عندما لا يعرف الشخص من يلجأ للمساعدة ، فهذا أمر سيء حقًا. لأنه في حياتنا بدون دعم يكون الأمر صعبًا للغاية. ولسوء الحظ ، لا يوجد لدى كل شخص معارف قادرون على الاستماع وإعطاء النصائح ذات الصلة والفعالة والابتهاج والمساعدة في تنظيم الأفكار في أماكنهم وحل المشكلات. إلى أين أذهب في مثل هذه الحالات؟
خدمة طوارئ وزارة الطوارئ
إذا احتاج شخص ما إلى المشورة والدعم النفسيين ، فيمكنك طلب المساعدة على بوابة الإنترنت هذه. تم إنشاء هذه الخدمة المجانية من قبل وزارة حالات الطوارئ في روسيا. فقط المتخصصين في المجال النفسي يعملون هناك
يمكنك الحصول على المشورة على الموقع ، وفي شكلين - إما كإجابة على سؤال نشره شخص ما ، أو في الوضع الخفي لحسابك الخاص.
إذا لزم الأمر ، يمكنك الخضوع لدراسة تشخيصية ، وفقًا للنتائج التي سيكون عليها الشخصتم اقتراح تقنيات وتمارين تصحيحية للمساعدة في التعامل مع المشكلة. يحتوي المورد أيضًا على قسم بالمقالات المنشورة من قبل استشاريي علم النفس ، حيث يوجد الكثير من المعلومات المفيدة للتفكير.
إذا كنت لا ترغب في استكشاف الموقع ، يمكنك فقط الاتصال بالخط الساخن
بوابة للاطفال واليافعين
كقاعدة عامة ، يسهل على البالغين التعامل مع مشاكلهم أكثر من أولئك الذين لم تكن نفسية قوية بعد. في الواقع ، غالبًا ما لا يعرف الأطفال والمراهقون من يلجأون للحصول على المساعدة. حسنًا ، تم إنشاء بوابة مجانية تسمى "المساعدة في مكان قريب" خصيصًا لهم.
هناك قسمان. واحد للأطفال من سن 6 إلى 12 سنة. في هذا القسم ، لا يمكنهم الحصول على المساعدة عبر الإنترنت فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التعرف على ما يلي:
- أي شخص بالغ يمكنني الاتصال به؟
- بمن تتصل إذا احتجت إلى مساعدة؟
- قصص من حياة الأقران
- نصائح مفيدة.
إنه أيضًا حيث يمكنك لعب الألعاب المناسبة والاختبار والدردشة وطرح الأسئلة.
القسم الثاني مخصص للمراهقين الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا فأكثر. لديهم إمكانية الوصول إلى استشارة طبيب نفساني ، وفرصة لمشاركة خبراتهم مع أخصائي شخصي ، وأرقام خط المساعدة وعناوين المنظمات التي يمكن أن تساعد ، بالإضافة إلى كل ما سبق.
الدردشة عبر الإنترنت مفتوحة من 11:00 إلى 23:00 ، وهذا المشروع لديه أيضًا مجموعة على شبكة VKontakte الاجتماعية.
خطوط المساعدة
عادة هذاغالبًا ما يكون الخيار هو أول ما يتبادر إلى الذهن بالنسبة للشخص الذي يفكر في المكان الذي يتجه إليه للحصول على المساعدة. إنه أبسط ، لأن كل ما تحتاجه هو مجرد مكالمة ، وهذا متاح للجميع.
معظم الخطوط الساخنة مفتوحة 24/7. إنهم يوفرون إخفاء الهوية بالكامل ، لذا يمكنك التحدث عن أي مشكلة. يعمل علماء النفس ذوو الخبرة الواسعة كمستشارين مضمونين للاستماع واقتراح حل للمشكلة.
يمكن تمييز جهات الاتصال التالية:
- خط مساعدة الاطفال و المراهقين
- غرفة للنساء اللواتي يعانين من العنف الأسري
- هاتف لقضايا الإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية.
- رقم ثقة لمن يعانون من السرطان ولأقاربهم
- الخط الساخن لإدمان المخدرات.
إذا شعر الشخص أنه بحاجة إلى اللجوء إلى الناس للحصول على المساعدة ، فلا داعي للخجل من هذا أو الخوف. سيساعد المتخصصون دائمًا ويدعمون.
منتديات
كثير من الناس ، لا يعرفون إلى أين يتجهون للحصول على المساعدة ، انتقل عبر الإنترنت إلى المنتديات المواضيعية أو أنشئ ملفًا شخصيًا مزيفًا على الشبكات الاجتماعية ، ثم ابحث عن الدعم في مجموعات مختلفة.
هذه أيضًا طريقة للتحدث. بصراحة ومجهول الهوية ، كما ينبغي للكثيرين. كقاعدة عامة ، هناك عدد معين من الأشخاص المستعدين للرد ومشاركة مساعدتهم وأفكارهم ونصائحهم. صحيح ، هناك عدد كافٍ من المهنئين الذين يتغذون على حزن الآخرين. يحبون أن يرتدوا أولاًقناع ثم إعطاء بعض النصائح الضارة ، الشريرة ، الخاطئة.
ولكن أيضًا يجد الكثير من خلال المنتديات والمجموعات أصدقاء افتراضيين جدد يفهمون ويدعمون بشكل أفضل من الأصدقاء الحقيقيين.
من هو المستشار الجيد
سيساعد تحديد من تلجأ إليه للحصول على المساعدة في تحديد واضح للمشكلة والبحث اللاحق عن مستشار مناسب. عليك أن تتعلم أن:
- للأسئلة ذات الطبيعة المحببة ، يجب عليك فقط الاتصال بالشخص الذي هو في علاقة سعيدة ومتناغمة ومستقرة. لتحقيق هذه النتيجة ، فقد مر بالفعل بالعديد من الصعوبات ، وكان في مواقف مختلفة ، ويعرف ما الذي سيساعد حقًا في بعض الحالات.
- لا يمكن تقديم المشورة المالية الصحيحة إلا من قبل أولئك الذين هم أنفسهم ناجحون. يقول علماء النفس أنه من الأفضل التعامل مع الأشخاص الذين لديهم القدرة على تعلم اللغات الأجنبية. إنهم قادرون على استيعاب وتقييم معلومات أكثر من غيرهم.
- هناك عدد من الأسئلة ، الإجابة تستحق سؤال الغرباء. ماذا ترتدي ، ما هو الأسلوب الذي تختاره ، ما الذي يجب تغييره في نفسك … الغرباء ليس لديهم انطباع تم تكوينه بالفعل عن صورة الشخص ، وقد تبين أن نصيحتهم جيدة.
من خلال الاختيار الدقيق لمن يمكنك اللجوء إليه للحصول على المساعدة ، يمكنك على الفور تحرير نفسك من الحاجة إلى إخبار نفس الشيء عدة مرات للكثيرين في المستقبل. هذا النهج يزيد من احتمالية الحصول على مشورة جيدة على الفور.
عالم نفس
كثير من الناس ، بسبب التحيز ، يرفضون الخيار على الفور ،مما يعني رحلة إلى طبيب نفساني. وعبثا. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص لا يعرف إلى من يلجأ للمساعدة ، فسيساعده متخصص في هذا المجال.
بعد كل شيء ، عالم النفس هو شخص قادر على تحسين نوعية الحياة. كل الناس لديهم الموارد اللازمة لحل المشاكل التي تظهر. لكن لا يعرف الجميع عنها أو يعرف كيفية استخدامها. سيساعدك طبيب نفساني على فهم نفسك ، والنظر إلى مواقف معينة من زاوية مختلفة ، وكذلك معرفة ما يفعله الشخص بالفعل في حياته.
الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب والمخاوف والعصاب والصدمات العقلية والأزمات والأفكار الوسواسية ونوبات الهلع غالبًا ما يلجأون إلى المتخصصين في هذا المجال. سبب موعدك مع طبيب نفساني هو أفكار الانتحار ، وفقدان معنى الحياة ، والشعور بانعدام المعنى والفراغ ، والشعور بالوحدة ، والارتباك في النفس ، والرغبة في تغيير شيء ما.
على أي حال ، سيكون من الضروري في البداية تحديد المشكلة والهدف الذي يريد الشخص تحقيقه نتيجة لحلها. سيعمل الأخصائي النفسي على هذا الأمر مع الشخص الذي التفت إليه
أصدقاء
الآن هذا هو الوقت الذي يتساءل فيه الناس - هل من الممكن اللجوء إلى الأصدقاء للحصول على المساعدة؟ بالنسبة للكثيرين ، فإن الرفاق المقربين هم شركة لقضاء الوقت معًا والاستمتاع. لكن الأصدقاء الحقيقيون هم أيضًا أشخاص لن يرفضوا أبدًا أحد أحبائهم في موقف صعب ، وسيساعدون بكل طريقة ممكنة.
هم ، بدورهم ، يجب عليهم دائمًا مد يد العون ، حتى في المواقف التي يتم فيها صد ذلك. لا استطيع المساعدةصديق بعيد عنه. من الضروري أن تقدم لشركتك بشكل غير مخفي ، لإظهار الرغبة في الاستماع. لكن لا تفرض. تريد أن تكون وحدها؟ يترك. ولكن بعد ذلك مرة أخرى تحتاج إلى تقديم المساعدة. سيوضح هذا أنه ليس بمفرده ، ولديه مصدر دعم يمكنه اللجوء إليه في أي وقت.
كيف تطلب المساعدة من صديق؟ مباشرة. الوضوح والوضوح مبدأان رئيسيان في صياغة الطلب. لكن ، بالطبع ، لا غنى عن خلفية مفصلة. إنها فقط تجلب الوضوح والوضوح.
أندية مجهولة
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية ويرغب في العثور على مصدر "مباشر" للمساعدة ، فيمكن أن يكون مثل الاجتماعات المقابلة. من المؤكد أن الجميع على دراية بما يسمى بنوادي مدمني الكحول أو المدمنين المجهولين. لذلك ، هناك نظائرها. يتم العثور عليها بشكل أكثر شيوعًا تحت اسم Depressives Anonymous.
اجتماعات مثل هذه مفيدة للأشخاص الذين يريدون التحدث ولكن ليس لديهم من يستمع إليهم. غالبًا ما يوجد في مثل هذه الأندية "برنامج من 12 خطوة" ، فقط لخصوصية مختلفة. نظرًا لأن الأشخاص المرتبكين ويطلبون المشورة يأتون إلى هناك ، فلا داعي للخوف من الإدانة. زيارة مثل هذه الأماكن يمكن أن تجلب الراحة. بعد كل شيء ، عندما تشارك مع أشخاص يعانون أيضًا من المشاكل والحزن ، فأنت تعلم بالتأكيد أنهم يفهمونك على الأقل إلى حد ما.
الخلاصة
في الختام ، أود أن أقول إن أهم شيء هو عدم الخوف من طلب المساعدة. يعوق الكثير من الخوف من الرفض ، والخوف من الظهورغبي أو ضعيف أو عاجز أو غير راغب في الشعور بالإهانة. البعض محرج فقط. البعض الآخر يخاف ببساطة من إثقال كاهل شخص ما بمشاكله أو يخاف من أن يكون مدينًا في النهاية.
لكن يجب ألا ننسى أننا جميعًا مجرد بشر. نحن نعيش في مجتمع ، ويمكن للجميع أن يكونوا في مكان آخر. الشخص الذي يطلب منه الشخص المساعدة من المرجح أن يلجأ إليه في غضون عام. وهذا جيد. لا توجد حياة بدون صعوبات. ويصادف أنه من الصعب للغاية التعامل مع البعض بمفرده. لكنها ليست ضرورية. لأن هناك دائما مصادر للمساعدة.
