الشاكرات هي مراكز طاقة وهمية في جسم الإنسان ، وتقع على طول العمود الفقري. هناك سبعة منهم في المجموع ، كل منها مسؤول عن جزء معين من الجسم على المستوى المادي ومجال منفصل للنشاط البشري. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على كيفية تجسيد الشقرا السادسة - مركز الرؤية الروحية والحدس.
مفهوم الشاكرات
من المعتاد إعطاء الأرقام التسلسلية للشاكرات ، بدءًا من الأسفل. هناك سبعة منهم ، وكل منهم يتوافق مع أحد ألوان قوس قزح:
- أحمر - شقرا مولادارا ، وتقع في منطقة العصعص والعجان.
- أورانج - Svadhisthana ، أسفل السرة مباشرة.
- أصفر - مانيبورا ، الضفيرة الشمسية.
- اخضر - عناتا منتصف الصدر
- أزرق - منطقة الفيشودة والرقبة والحلق.
- ازرق - اجنا منتصف الجبين
- بنفسجي - Sahasrara نقطة فوق التاج
في الشخصيات المتناغمة ، تتدفق طاقة الحياة بحرية عبر الشاكرات. في هذه الحالة ، من المعتاد أن نقول إنها مفتوحة. اذا كانإذا كانت هناك مشاكل في بعض المناطق ، فسيتم حظر تدفق الطاقة - في هذه الحالة ، تسمى الشاكرا مغلقة.
اجنا شقرا
الشاكرا السادسة تسمى اجنا وتعني القوة ، القيادة ، السلطة. يُنسب إليها اللون الأزرق الداكن أو النيلي باعتباره انتقالًا من اللون الأزرق إلى اللون الأرجواني. تقع الشقرا السادسة حيث من المعتاد عادة تصوير "العين الثالثة" - في منتصف الجبهة ، فوق الحاجبين مباشرة. يتحدث هذا على الفور عن الخصائص التي تكون Ajna مسؤولة عنها - رؤية متطورة وفهم بديهي وقدرات خارج الحواس. الشخص الذي لديه شقرا سادسة متطورة لديه إدراك متزايد للعالم - فهو يشعر بمهارة وحساسية شديدة بالطاقات في الفضاء من حوله.
في أغلب الأحيان ، يتم تصوير Ajna بشكل رمزي كدائرة زرقاء داكنة ، على جانبيها بتلات لوتس. هناك أيضًا صورة لوتس بها 96 بتلة - يشير عدد البتلات في هذا الإصدار إلى زيادة تردد الاهتزاز للشاكرا السادسة. الأجسام الزرقاء (الأحجار ، الماندالا) مناسبة للعمل معها. من بين الروائح ، المزاج الصحيح تخلقه الروائح "الباردة" - النعناع ، الأوكالبتوس.
مراسلات في الجسد المادي
عادة الشاكرات تؤثر بشكل مباشر على الأعضاء القريبة في منطقة الجسم التي توجد فيها. لذلك ، على المستوى المادي ، فإن الشاكرا السادسة مسؤولة عن أعضاء الإدراك - وهي بالطبع العيون ، وكذلك الأذنين والأنف. وبناءً على ذلك ، فإن البصر والرائحة والسمع تعتمد أيضًا على Ajna. بالإضافة إلى ذلك ، تحت سيطرتهاالغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية) وتقع في وسط الدماغ.
ملاحظة مثيرة للاهتمام مرتبطة بهذه الغدة: إنها الغدة الصنوبرية التي تنتج هرمونات تحتوي على كمية صغيرة من ثنائي ميثيل تريبتامين - مادة مخدرة ، بتركيز عالٍ قادر على التسبب في الهلوسة وأحلام اليقظة. عادة ، تنتج الغدة الصنوبرية ثنائي ميثيل تريبتامين أثناء النوم النشط ، لكن بعض الدراسات تعتقد أنه في حالة تغير الوعي وتجارب الصدمة الاستثنائية (الموت السريري ، الألم ، إلخ) ، يتم إخراج كمية قياسية من هذه المادة من الصنوبرية الغدة مما يساهم في ظهور الصور. يفسر اتصال الشاكرا السادسة بالغدة الصنوبرية ، وبالتالي مع ثنائي ميثيل تريبتامين ، لماذا يمكن للأشخاص الذين لديهم بئر "ضخ" أجنا رؤية صور بصرية حية وتجربة الرؤى: هذا يعزز إنتاج مخدر.
فتح اجنا
شقرا السادسة المتوازنة Ajna نادرة جدًا - ربما يشتهر مثل هذا الشخص بين من حوله بأنه شخص حكيم وموثوق بشكل لا يصدق. شخصيات دينية روحية رفيعة أو أنبياء أو فلاسفة أو شيوخ في الأسرة يخرجون من هؤلاء الناس. الأشخاص ذوو الأجنا المنفتحون دائمًا هادئون ومسالمون - عواطفهم لا تتعارض أبدًا مع العقل والمنطق. عقل مثل هذا الشخص ثاقب ، وأفعاله بعيدة النظر. إنه يفهم ، "يرى" برؤيته الداخلية كيف يعمل الكون ، حيث تتحرك الطاقات من حوله.
تصور خفي للعالم يعطي اصحاب "الضخ"Ajna هي فرصة للعيش في وئام مع الذات ومع العالم الخارجي. في وقت من الأوقات ، أدى العمل على كيفية فتح الشاكرا السادسة إلى التفكير مليًا في مشكلة معنى الحياة البشرية. ما معنى إقامتنا في عالم البشر؟ الجواب لمثل هؤلاء الناس هو الخدمة: الهدف هو أن تكون مفيدًا للآخرين.
من بين أشياء أخرى ، تم تطوير Ajna بشكل جيد في أشخاص أذكياء للغاية يشاركون في أنشطة عقلية معقدة. جميع القصص الرائعة عن العلماء الذين حصلوا فجأة على نظرة ثاقبة هي مثال على كيفية عمل Ajna ببساطة عن طريق الاتصال بمصدر للمعلومات من أعلى. يحدث الشيء نفسه تقريبًا وينفجر الإبداع بين الفنانين.
مغلق اجنا
الخلل في شقرا اجنا السادسة يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة. أحد الخيارات هو الافتقار التام للحدس ، أو بالأحرى عدم الثقة في القدرات البديهية للفرد. ينكر هؤلاء الأشخاص التطور المحتمل للأحداث ، والذي يحدث فقط من خلال الرأي القائل "أشعر بشكل حدسي أن هذه هي الطريقة التي ستكون أفضل." هم دائما بحاجة إلى أدلة وحجج واضحة.
يمكن أن ينحرف الموقف في الاتجاه الآخر: يغازل الشخص بقوة باطنية وعوالم روحية للغاية ، متناسيًا أنه قبل الطيران بالعقل إلى الجنة ، عليك أن تقف بثبات وقدماك على الأرض. في هذه الحالة ، يجب الانتباه إلى دراسة الشاكرات السفلية.
تمارين لفتح Ajna حسب Maya Fiennes
Maya Fiennes هي واحدة من معلمو اليوغا المشهورون الذين طوروا مهاراتها الخاصةبرنامج افتتاح شقرا ، ويتألف من النشاط البدني الخفيف ، والتأمل ، وترديد المانترا وتلاوة. للعمل مع الشقرا السادسة ، يقدم Fiennes بعض تمارين اليوجا الكلاسيكية.
يبدأ الدرس بتمرين قطة بقرة ديناميكي. نحن نعرف ذلك من دروس التربية البدنية المدرسية: عند الزفير ، نقوس ظهرنا ونمتد لأعلى بنقطة بين لوحي الكتف. عند الشهيق ، انحنى. نحن نؤدي التمرين بشكل ديناميكي. بعد بضع مرات من التكرار ، يمكنك توصيل الساقين: أثناء الزفير ، نسحب ركبة واحدة إلى الجبهة ، مع الاستمرار في تقويس ظهورنا ، أثناء الاستنشاق ، نمد الساق للخلف. كرر عدة مرات على ساق واحدة ، ثم كرر نفس عدد مرات التكرار على الساق الأخرى.
التمرين التالي من دورة اليوغا Maya Fiennes للشاكرا السادسة هو الانحناءات على ركبتيها. اتخذ وضعية الجلوس على ركبتيك ، لكن باعد بين ركبتيك قليلاً. اثنِ ذراعيك وامسك بكلتا راحتيك بأجزاء الذراعين فوق المرفقين مباشرة. ننحني بالتناوب إلى كل ركبتين ، ونزفر في النقطة الأخيرة. يحدث الاستنشاق في الوسط في وضع عمودي. كرر لمدة 5-6 دقائق.
للتمرين التالي ، الأزمة الديناميكية ، أعد ركبتيك إلى وضع البداية. افرد جسدك ، وثني مرفقيك وضعهما على طول الجسم مع رفع راحتي اليدين (كما لو كنت تستسلم). تلامس الإبهام السبابة ، بينما يتم توجيه الباقي لأعلى. استدر برفق ولكن بنشاط من جانب إلى آخر لعدة دقائق.
يتم تنفيذ التمرين التالي من Bandhakonasana - وضع العقدة المقيدة.اجلس على أردافك وضع قدميك معًا أمامك واسحبهما بيديك نحوك. مع إبقاء قدميك أمامك ، قم بعمل انحناءات ديناميكية لأسفل تجاه ساقيك. في النهاية ، يمكنك الانتظار عند النقطة الأخيرة وحبس أنفاسك لمدة خمس ثوان.
وضع البداية - الجلوس في وضع مريح: لوتس أو نصف لوتس أو القرفصاء على الطراز التركي. النخيل مشدودان بقبضات. استنشق بفاعلية وخذ مرفقيك للخلف ، فالصدر مفتوح. أثناء الزفير ، اعقد ذراعيك أمامك وأعد مرفقيك مرة أخرى أثناء الشهيق. في الزفير التالي ، ارفع ذراعيك وألقهما خلف رأسك ، مع الاستمرار في ثنيهما عند المرفقين. قم بالتبديل بين الموضعين الموصوفين أعلاه أثناء الزفير.
بعد سلسلة من هذه التمارين الديناميكية ، توصي مايا فينيس بأخذ وضعية جلوس مريحة والتأمل. لا يضر التركيز على التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد التمرين. ما عليك سوى تتبع ومراقبة ما تشعر به في جسدك الآن. اسمح لنفسك بالتنفس بشكل طبيعي ، وتخلص من كل التوتر.
تسلسل أسانا لـ Ajna
بعد إحماء ديناميكي وتأمل قصير للضبط ، توصي مايا بأداء سلسلة من الوضعيات الثابتة المرتبطة بالشاكرا السادسة. ستكون اليوجا على أي حال إضافة جيدة لعملك اليومي من أجل تطورك الروحي.
الأسانا الأولى هي اندفاع عميق. ضع قدمك اليمنى أمامك ، وخذ يسارك بعيدًا للخلف ، متكئًا على ساقك السفلية. دع الحوض يتدلى فقط. يمكن أن تستريح النخيل على الأرض. مددي الجزء العلوي من رأسك لأعلى بشكل قطري. بعد مرور بعض الوقت في مايا ساكنةيوصي بربط التنفس "الناري" السريع والاستنشاق والزفير بشكل حاد من خلال الأنف. هذا مهم حقًا للعمل مع الشاكرا السادسة ، لأن مثل هذا التنفس ينشط مناطق الوجه. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد عملت كثيرًا مع براناياما (تمارين التنفس) من قبل ، فمن الأفضل أن تحضر أولاً فصلًا تحت إشراف معلم متمرس. ثم ، بعد دقيقة أو دقيقتين من هذه الأنفاس ، تتحول مايا إلى وضع تنفس أبطأ "الشهيق-الانتظار-الزفير".
من الموضع السابق ، تسقط الركبة على الأرض ، والجسم - فوقها ، بحيث تلامس الجبهة الأرض. تمتد الساق اليسرى والذراعين للخلف ، ويكون الجزء العلوي من الرأس للأمام. استرخي ودع وزنك "يستنزف" على الأرض.
بعد ذلك ، توصي مايا بالإمالة. من وضع الوقوف ، أنزل جذعك لأسفل واتركه يتدفق بسلاسة أسفل ساقيك. تقوم مايا بنفسها بثني الساق المستقيمة ، ولكن إذا شعرت بعدم الراحة في ظهرك ، يمكنك ثني ركبتيك قليلاً. يمكن شد الراحتين حول العجول ، ووضع الساعدين خلف العجول.
ترتفع من المنعطف ، مد ذراعيك فوق رأسك بزاوية 30 درجة. ارفع إبهامك لأعلى وقم بالوقوف هناك لبضع دقائق ، وشعور بتمدد من إبهامك إلى أسفل عمودك الفقري.
خطوة إلى وضع الكلب المتجه لأسفل. الجسم بزاوية 90 درجة مع الساقين والنخيل والقدمين على الأرض. ادفع يديك جيدًا من على الأرض ، مع مدّ عظم الذنب لأعلى. يجب أن تشعر بوحدة العمود الفقري والرقبة والجزء الخلفي من رأسك الممتد من عظم الذنب إلى أعلى رأسك. اذا كانإذا شعرت بعدم الراحة في ظهرك ، اثنِ ركبتيك وارفع كعبيك قليلاً عن الأرض. الإبطين يحاولون تشغيل بعضهم البعض ، والمرفقان يرفضان.
بعد وضع الكلب ، استرخي واستلقي على معدتك. الجبهة تقع على الأرض: تستمر في التمدد من التاج إلى أصابع القدم. ثم ضع يديك على الأرض وارفع الجسم - ننتقل إلى وضعية الكوبرا. قم بإمالة رأسك ورقبتك للخلف عندما تبدأ في التنفس ببطء وعمق. يرجى ملاحظة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر ، خاصة في أسفل الظهر ، خذ هذا بحذر شديد. تنفيذه محفوف بتفاقم المشاكل بالنسبة لك. إذا كنت تشعر بالراحة في وضع الأفعى ، فأكمله بالالتواءات. من وضع محايد أدر جسمك يمينًا ويسارًا بدءًا من معدتك
التمرين التالي ديناميكي مرة أخرى: من وضع الركوع ، قم بالارتفاع إلى وضع الركوع ، ورفع ذراعيك. ثم انزل والمس جبهتك على الأرض (كما لو كنت تنحني). بعد سلسلة من هذه التكرارات ، ابق في هذا الوضع - الجبهة تلامس الأرض ، ضع يديك خلف ظهرك ونسجها في القفل. ارفع هذا القفل إلى أعلى مستوى ممكن ، واسحبه بعيدًا عن الخلف.
كرر التسلسل على الساق الأخرى وقم بعمل Savasana قصير. استلقِ على ظهرك واسترخي تمامًا ودع جسمك وعقلك يرتاحان بعد التمرين.
تأمل للشقرا السادس
معظم التأمل مبني على أدوات تصور الصور والتركيز عليها. عادةً ما تكون الصور المرتبطة بـ Ajna زرقاء اللون وغالبًا ما ترتبط بوظيفة الرؤية (خاصة بالنسبة لـيجب تصور هذه الشاكرا). تحتاج أولاً إلى اتخاذ وضع مريح ، ويفضل الجلوس. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا - فهذا سيسمح لك بالتنفس بشكل أعمق. التنفس نفسه سلس.
تخيل أن ضوء أزرق صغير يولد بين حاجبيك. يشعر بنبضه - عند الزفير يتوسع ، عند الاستنشاق يتقلص. من خلال هذه النقطة ، يبدو أنك متصل بالكون بأكمله - تشعر كيف يتحرك تدفق الطاقة خلاله. يمكنك تصور الشاكرا السادسة كدوامة زرقاء صغيرة أو زهرة في إزهار كامل. كن في هذه الحالة من الوحدة مع الكون من خلال Ajna للمدة التي تراها مناسبة. ثم قم بتحويل الصورة بسلاسة إلى نقطة وضبطها للخروج السلس من الحالة.
يمكن أيضًا أن يركز التأمل لتنشيط وفتح الشاكرا السادسة على صورة خارجية مناسبة. يمكن أن تكون صورة جميلة مع صورة رمزية لـ Ajna أو ماندالا النيلي. الشيء الرئيسي هو أنه بالنظر إلى هذه الصورة ، تشعر بفيض من الإلهام والطاقة.
تعويذة من الشقرا السادسة
ليس فقط الصور المرئية ، ولكن أيضًا الأصوات يمكن أن تؤثر على حالة الشاكرات. مجموعات الصوت للتأمل تسمى المانترا. أشهرها وعالمية ، وهي مناسبة أيضًا لضبط الشقرا السادسة ، تسمى "Om" أو "Aum". ينشأ هذا الصوت في القلب ، ويوقظ المراكز السفلية ، ويلتصق بالبطن والصدر ، ثم يرتفع تدريجياً إلى أعلى ، وينشط الحلق والرأس أخيرًا. في سياق العمل مع الشقرا السادسة ، تهمنا تعويذة Om على وجه التحديد في اكتمالها ،عندما يتحول الصوت المنخفض "ay" بالفعل إلى اهتزازات عالية "مم". تخيل كيف تعمل هذه الاهتزازات على تنشيط منطقة العين الثالثة ، وتمريرها عبر منتصف الحاجب. تتبع الصوت من بدايته إلى منطقة شقرا السادسة. قم بترديد شعار "Om" طالما أن جسمك يريد - اشعر كيف يحدث هذا بشكل طبيعي.
مساج العين الثالثة
حتى التقنيات البسيطة مثل التدليك مهمة في العمل مع الشاكرات. توفر الأحاسيس اللمسية موردًا كبيرًا جدًا ، ولكن في الثقافة الغربية لفترة طويلة لم يكن من المعتاد إيلاء الكثير من الاهتمام للعلاقة مع جسد المرء. لقد بدأنا للتو في اكتشاف جوهرنا. التدليك من الممارسات الجسدية المتاحة للجميع.
للعمل مع الشاكرا السادسة سنستخدم التدليك الذاتي للنقطة بين الحاجبين. المس هذه النقطة بأصابعك - السبابة أو السبابة جنبًا إلى جنب مع النقطة الوسطى - وقم بتدوير هذه المنطقة من الجلد في اتجاه عقارب الساعة. انتبه لمشاعرك - كيف يشعر عقلك؟ هل هناك وضوح مفاجئ في الفكر؟ يمكنك تصور الأحاسيس اللمسية كطاقة زرقاء أو فضية اللون. املأ النقطة بين الحاجبين بالظلال وتخيل أن الطاقة المنبعثة منها تنتشر في جميع أنحاء جسمك. اشعر بماهية هذه الطاقة ، وفكر في صفاتها ، وكيف تختلف عن طاقات الشاكرات الأخرى. يمكنك البقاء في هذه الحالة لعدة دقائق ، مع التركيز على نبض وتمدد Ajna. ثم عاود الشعور بانقباض العين الثالثة إلى نقطة ما واخرج تدريجيًا من التأمل ، مستخدمًا التنفس العميق للعودة إلى طبيعتك.الحالة
