يعد علاج الجشطالت من أكثر مجالات علم النفس شيوعًا اليوم. مفهوم "الجشطالت" مألوف لدى معظم الناس على أنه القدرة على إكمال المواقف "المعلقة" ، غير المكتملة بشكل مستقل ، على سبيل المثال ، التخلي عن الاستياء أو التخلص من إدمان الحب. لكن علاج الجشطالت هو اتجاه أكثر ضخامة ، ويجب على كل شخص غير مكترث بنوعية حياته أن يتعلم عنه.
من أجل تقدير اتجاه علم النفس هذا تمامًا ، يجدر معرفة كيف نشأ ، ومن كان منشئه فريتز بيرلز ، وصلاة الجشطالت ، وكيف أن علاج الجشطالت مفيد في الحياة اليومية لكل شخص.
تاريخ الاتجاه
تم تشكيل علاج الجشطالتفي منتصف القرن الماضي ، وأصبح نوعًا من البدائل للتحليل النفسي. يتعامل الأخير بشكل أساسي مع العمليات النفسية اللاواعية ، وتأثير الماضي على الحاضر. من ناحية أخرى ، يقترح Gest alt أن يتحمل الشخص المسؤولية عن كل المشاعر التي يمر بها ، مما يجعله أكثر سطحية ووعيًا.
بمعنى مبسط ، يمكن اعتبار هذا الاتجاه وسيلة لتحسين الذات ،تنمية ذاتية. لكن ، مع ذلك ، لا يزال علاج الجشطالت وسيلة لعلاج المشاكل النفسية.
يساعد الطبيب النفسي أو المعالج النفسي الشخص على إقامة اتصال مع نفسه ، لفهم دوافع رغباته وأفعاله بشكل أفضل. وهكذا ، يحصل الشخص على فرصة للتأثير على نوعية حياته ، وتحسين مزاجه ، والتواصل مع الآخرين. صلاة الجشطالت المزعومة التي صاغها بيرلز لها أهمية كبيرة للإدارة الذاتية لحياة المرء.
علم نفس الجشطالت وعلاج الجشطالت
الأشخاص المهتمون بمجال علم النفس وتحسين الذات كثيرًا ما يطرحون السؤال التالي: "هل علم نفس الجشطالت وعلاج الجشطالت مترادفات؟".
الجواب على هذا السؤال لا. غالبًا ما اعترف بيرلز ، مؤسس علاج الجشطالت ، بأنه كان على دراية سطحية جدًا بعلم نفس الجشطالت ، وأن تعاليمه هي نوع من التعايش بين التحليل النفسي والدراما النفسية وعلم الطاقة الحيوية. استُخدمت كلمة "جشطالت" لإعطاء الاسم سونيك وصلابة.
فريتز بيرلز
فريدريك (فريتز) بيرلز طبيب نفسي مشهور من ألمانيا نشر عملاً عن نمو شخصية الإنسان ، والذي أصبح فيما بعد أساس علاج الجشطالت. في وقت لاحق أسس معهد الجشطالت في نيويورك.
أصبح الكتاب أساس نهجه الخاص في العلاج النفسي كوسيلة لإدارة حياته وإطلاق العنان لإمكاناته الداخلية. بعد تأسيس الجشطالتية ، كرس بقية حياته لتطويرها ، ولا سيما الصلاة.رأى Gest altist في الأصل الضوء في الستينيات من القرن الماضي. تم نشر بعض أعماله بعد وفاته.
دعاء
صلاة الجشطالتست فريدريك بيرلز تحظى بشعبية كبيرة. تكمن ميزتها في بساطتها وفي نفس الوقت في تأثيرها العميق على الحالة النفسية للإنسان. يسمي علماء النفس واحدة من المشاكل الشخصية الرئيسية التي تتسبب في اندماج الاستياء والشجار والشجار. بمعنى ، إدراك الشخص الآخر على أنه جزء من نفسك ، مهتم براحة نفسك ، من المستحيل تجنب الادعاءات والمشاعر السيئة.
تساعد صلاة الجشطالت في رسم حدود رمزية بين المرء والمجتمع ، للاعتراف بحق كل شخص في أن يعيش حياته الخاصة ، ومتابعة اهتماماته الخاصة واتخاذ قرار مستنير دون أي ضغوط. في الوقت نفسه ، يصر بيرلز على أن مثل هذا الفصل يجعل من الممكن للشخص نفسه أن يتصرف ضمن حدوده الخاصة ، دون الاعتماد على مشاركة شخص آخر أو مساعدته أو موافقته.
عدم وجود ادعاءات متبادلة وتوقعات غير معقولة لا يمنح الشخص فقط إحساسًا بالحرية الأخلاقية الشخصية والاستقلالية والقوة الداخلية ، ولكنه يسمح أيضًا للفرد بتقدير ظاهرة مثل المعاملة بالمثل. صلاة الجشطالتي تحولها من أمر لا بد منه ومتوقع إلى شعور رائع ورائع يستحق الاعتزاز والاعتزاز به.
متى تستخدم الصلاة؟
ميزة Gest altism هي القدرة على استخدامه تحت أي ظرف من الظروف. من خلال جعل خطوط بيرلز قاعدة الحياة ، يمكن للمرء أن يحقق أهميةالنمو الداخلي والنضج العاطفي. بعد كل شيء ، فإن فهم استقلالية شخصية المرء واستقلال الآخر هو أحد أهم مؤشرات النضج الروحي للشخص.
لكن يمكن أيضًا تطبيق صلاة الجشطالتست فريدريك في المواقف. على سبيل المثال ، أثناء شجار قوي أو استياء ضد شخص آخر. عندما يبدو لشخص ما أن شخصًا ما لم يبرر الآمال المعلقة عليه ، ستسمح لك هذه السطور بالهدوء والعودة إلى مزاج جيد.
تعمل الخطوط في الاتجاه المعاكس أيضًا. يمكن أن يطلق عليهم تعويذة ضد أي نوع من التلاعب. عندما يقدم الشخص الآخر مطالب ليس له سند قانوني لها ، تجنب نفسك الشعور بالخزي وارفض بهدوء اتباع تعليمات الآخرين.
كيف تنطق الصلاة
لا يوجد مؤشر على كيفية قراءة صلاة الجشطالت بالضبط. يمكنك تكرارها بصوت عالٍ أو لنفسك عدة مرات خلال المواقف الصعبة عاطفياً ، يمكنك قولها في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك طباعتها وتعليقها فوق مكتبك.
لكن من المهم أن نفهم أن الأوتار ليس لها أي تأثير سحري أو سحري. بعد الخوض في الكلمات مرة وتقبل معناها لنفسه ، يبدأ الشخص في استخدام الصلاة كمبدأ للتفاعل مع الآخرين. وهكذا ، تبدأ العلاقات الشخصية المثمرة والناجحة في البناء.
