كيف تصبح متنمرًا: نصيحة من طبيب نفساني

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

لطالما تميزت النساء بالحساسية المفرطة ، والإدراك المؤلم للمشاكل وزيادة درجة الانفعال. من الصعب جدًا تجربة جميع أنواع المشاكل وحالات الصراع ومشاكل الحياة. وهي لا تعتمد حتى على الشخصية. لقد غرست الطبيعة في المرأة دقة التنظيم الروحي ، والإخلاص وعفوية الطبيعة ، والحساسية للمخاوف البديهية. كل يوم تقلق على عملها وعائلتها وأطفالها وزوجها ومظهرها وعدم الاستقرار المالي وآراء الآخرين. لكن كيف تصبح غير مبال في هذا التيار من المخاوف والهموم؟ كيف تتخلص من الهواجس؟

معنى كلمة لا تهتم

اليوم ، تمتلئ الاتصالات العامة بكلمات ووحدات لغوية جديدة ، وتعبيرات مجنحة ، وبيانات باللغة الإنجليزية ، ويتم التحدث بها مع نسخة مشوهة ، إذا جاز التعبير ، ونسخ سكانها ينالون الجنسية الروسية ، ومجرد كلمات عامية. كلمة "اللامبالاة" ، بالطبع ، تشير أكثر إلى الفئة الأخيرة من الأصل. لكن معناه واضح ولا يعني أكثر من اللامبالاة. لا تهتم - لا يهم. لا يهم المشاكل اليومية والمخاوف والمتاعب اليومية والفشل المستمر أو الإحباط. هذا ، بالطبع ، يتعلق حصريًا باللامبالاة الصحية ، عندما يرفض الشخص المواقف السلبية ولا يهتم بها ، ويهتم أكثر بنفسه ، ومشاعره ، ونظرته للعالم. ويجب أن أقول إن هذه هدية رائعة - أن تكون غير مبال بالمصاعب المحيطة وأن تكون قادرًا على التركيز فقط على سعادتك. لكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ كيف تصبح مهووسًا ولا تنزعج إذا انفصلت عن رجل؟ كيف تبصق على لحظات ومشاكل العمل في حياتك الشخصية؟

كيف تصبح غير مبال بالمشاكل؟

أنت لم تولد مع اللامبالاة في روحك. بل يتم اكتسابها في سيرورة الحياة بعد أحداث معينة ، بالتجربة ، مع إدراك وإعادة التفكير في قيم الحياة. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أنه حتى يوم أمس ، بدأت المشكلة التي كانت قلقة للغاية غدًا تتلاشى بالفعل. وهذا ينطبق على كثير من المواقف: المرأة قلقة بشأنها وبدونها ، بدءًا من كسر الظفر وانتهاءً بعلاقة مع الرجل. كيف تصبح غير مبال وغير مبال بالمشاكل المرتبطة بالمشاعر والحب؟ بعد كل شيء ، هذا أحد أكثر الموضوعات إيلامًا التي تؤثر على روح الأنثى بعمق. عليك أن تتذكر قاعدة اللوائح الثلاثة:

• لا معاناة - لم تجد أي امرأة حتى الآن تفسيرًا مناسبًا لفوائد تعذيبها الذاتي ؛
• لا دموع - على الرغم من الحديث عن أن البكاء يصبح أسهل بعد البكاء ، فأنت بحاجة إلى الاعتماد أكثر على الفطرة السليمة وتقليل الحزن على الأشياء التافهة في حياتك ؛
• لا شك - هذه صفة مدمرة بكل معنى الكلمة ، لأنها تجعل المرأة أضعف ، وأكثر ضعفاً ، وأكثر قابلية للتأثر ، وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشاعر الموجودة في روحها.

كيف تنجو من الانفصال عن أحبائك؟

السبب الأكثر شيوعًا للإحباط الأنثوي هو علاقات الحب. كيف تصبح غير مبال في عالم سوء الفهم والإحباط والكذب والخيانة والفراق؟ إن طبيعة العلاقة في كل زوج معين بين الرجل والمرأة فردية بحتة ، ولكن لا تزال هناك علامات شائعة لمؤامرات حزينة. من الضروري أن نأخذ كأساس عدة جوانب أساسية للسلوك الصحيح مع شاب يتوقع الانفصال معه أو أعلن بالفعل عن رغبته في قطع العلاقات.

• قول "وداعا أولا" - عادة ما تشعر الفتاة أن شابا يبتعد عنها ، وأنه أصبح غير مبال ، وأنه يريد المغادرة. قل له "وداعا!" قبل ان يلقي كلمته فاجئه بغتة فاجعله يقلق مش انت
• لا تتصل أو تكتب أولاً أبدًا - إذا كان الموقف يشير تمامًا إلى أن وعاء العائلة مكسور ولم يعد بالإمكان لصقها معًا ، فلا يمكنك السير في طريق الإذلال والغطس عند أقدام الجاني يسأل عن كل شيء يعود. تتشكل اللامبالاة الصحية في هذا الأمر على أساس استبدال ثقب في القلب بهوايات وأنشطة واهتمامات جديدة ، بعد كل شيء ،رجل جديد
• ابتكر مواقف في عقلك وتصرف عليها بصرامة. قالوا لأنفسهم: من أجل كل ذكرى من ذكريات الماضي ، صفعوا أيديكم - لذا صفعوا حتى تشعروا بالرغبة في التفكير في الأمر. قررنا تمزيق جميع الصور التي تمت مشاركتها معه - تمزيقها إلى قطع صغيرة ، دون ندم على شيء. فقط من خلال جهود الإرادة يمكن للمرء أن يصل إلى إجابة السؤال عن كيفية أن تصبح متنمرًا في علاقة مع رجل في وضع مماثل.

كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة؟

أحيانًا تعذب النساء أنفسهن بنوبات من الغيرة التي لا أساس لها. إذا كانت هناك أسباب حقيقية ، والشاب محكوم بالخيانة ، فلماذا هو مطلوب أصلاً؟ اضربه في رقبته. ولكن في كثير من الأحيان توجد حالات تكون فيها غيرة المرأة من زوجها لا أساس لها على الإطلاق. لا يحدث هذا فقط في الأزواج الشباب بطابعهم المتغطرس وتطرفهم الشبابي. في كثير من الأحيان ، تبدأ المرأة الناضجة في تخيل مواقف لا وجود لها في الواقع مع زنى زوجها. كيف تصبحين غير مبالية في العلاقات مع زوجك وتتوقفين عن لومه على خيانته ، وتعذيب نفسك بتجارب وتخمينات هدامة؟

• أولاً ، توقف عن البحث عن دليل على خيانة حبيبك - فهذا لا يذل المرأة في الواقع فحسب ، بل يستمد منها الحيوية والقوة أيضًا. من يحتاج هذه الحقيقة غير الموجودة؟ بعد كل شيء ، من الغباء جدًا العثور على خطأ في شيء ليس موجودًا بالفعل.
• ثانيًا لا تلتفت إلى "إعجابات" وتعليقات الفتيات الأخريات في شبكات التواصل الاجتماعي للرجل الحبيب تحت صوره ومنشوراته -هذه حياة افتراضية ، فلا يجب أن توليها مثل هذه الأهمية.
• ثالثًا ، لا تتعجل ولا تقلق بشأن آراء الفتيات الأخريات حول موضوع عشقك - كوني فخورة بأن هذا الرجل معك ، ولا تراه لكونه وسيمًا جدًا وما شابه سيدات أخريات.

كيفية الخروج من المشاكل

وإذا كان كل شيء واضحًا إلى حد ما مع الرجال ، فإن كيفية التعامل مع الريبة في الحياة اليومية هو سؤال أكثر صعوبة. كيف تصبح متنمر في الحياة؟ كيف تتوقف عن القلق من التفاهات وتخفيف التوتر الناتج عن بعض الأعمال واللحظات اليومية؟

يجب على المرأة أن تعالج أعصابها باعتدال. طريقة قوية بشكل لا يصدق وفعالة بشكل مدهش للتخلص من الشدائد الخارجية هي الدخول إلى منطقة الراحة:

• تأجيل كل شيء ، وأعد جدولة الاجتماعات ، وانتقل فورًا إلى مكان تشعر فيه بالرضا ، وحيث يسعدك أن تكون ، وروحك هادئة ؛
• اصعد إلى سطح مبنى شاهق بإطلالته الساحرة أو إلى منصة مع نظرة عامة على الجمال من حولك ، واستنشق الهواء النقي ، واشعر أنك لا تهتم بكل المشاكل التي لديك يتراكم خلفك فدعهم يبقون هناك
• الاستماع إلى الموسيقى التي ترضي الأذن - هذه أداة فعالة بشكل مدهش تعمل بمثابة الاسترخاء ؛ الموسيقى قادرة على شفاء النفوس ، ونقل الناس من عالم من الأفكار إلى مساحة أخرى من انعدام الوزن والسعادة والهدوء.

تمرن في الانفصال عن الضجة الدنيوية في كثير من الأحيان ، والإجابةبالنسبة لمسألة كيف تصبح محاربًا ، سيكون هناك بحد ذاته.

كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان بشأن المظهر؟

في كثير من الأحيان ، تشعر النساء بقلق مفرط ويشعرن بعدم الراحة عند النظر إلى أنفسهن في المرآة. إن الشعور بالاستخفاف بالنفس ، وإسناد قائمة من أوجه القصور غير الضرورية ، والاعتراف بنقص الفرد ، يؤثر سلبًا على الحالة الأخلاقية والروحية لأي فتاة. لا يجب أن تفكر في نفسك بأي حال من الأحوال على أنك خطأ من الطبيعة ، كما يفعل العديد من الممثلين سيئي السمعة للنصف العادل. يجب أن يتذكروا دائمًا أنهم جميلات بأي شكل من الأشكال.

ربما يتذكر الجميع فيلم جيرالد بيزانوف "الأكثر سحراً وجاذبية". اتبع مثال الفتاة - الشخصية الرئيسية في المؤامرة. انظر إلى نفسك في المرآة واعبد نفسك. اذهب للتسوق ، واشترِ لنفسك فستانًا جديدًا ، واغتسل ببتلات الورد وكأس من الشمبانيا ، واضيء الشموع واستنشق الرائحة الرائعة للعطور في الشمع ، واذهب إلى الحمام واخذ حمام بخار ، واستمتع بجلسة تدليك مريحة. باختصار ، انغمس في عالم الرعاية الذاتية - سيشكرك جسدك وروحك.

أنانية صحية

أحد القواعد الأساسية للحياة هو القدرة على حب نفسك. بعد القيام بذلك ، ليس من الصعب معرفة الحقيقة حول كيف تصبح متنمرًا. لم تعاني حتى الآن أي فتاة من الأنانية الصحية ، بل على العكس من ذلك: الطريقة التي تقدم بها المرأة نفسها هي نقطة البداية بالنسبة لها من قبل من حولها. تصرف كملكة وسوف تفعلاركع ، وكن واثقًا من نفسك - وستحظى بالاحترام ، وأظهر نفسك كشخص نزيه وعادل - وستنجذب إليه.

تأمل

التأمل هو الطريق المباشر إلى اللامبالاة. اللامبالاة الصحية للأمور التي تهيج الروح عبثًا يجب أن تفوق المقاييس والمشاعر على الجانب الآخر منها. كيف تصبح متنمرًا بمجرد غمر نفسك في أفكارك؟ يتأمل. ركز على عقلك. تحكم في خيالك. استحضار المشاعر الإيجابية فقط. الأفكار مادية ، وإذا كنت تفكر باستمرار في الأشياء الجيدة ، فستتحقق بالتأكيد عاجلاً أم آجلاً.

رياضة

لا يوجد شيء أكثر فائدة من ممارسة الرياضة. لا يؤثر فقط بشكل إيجابي على شخصية ورفاهية المرأة. الرياضة هي أيضًا أقوى مضاد للتوتر ، يمتد تأثيره إلى جميع أركان الحالة الفسيولوجية والنفسية والعاطفية للإنسان. هز أردافها ، والتخلص من الوزن الزائد ، ونمذجة دبور الخصر بالتمارين ، الفتاة لا تغير نفسها ظاهريًا فحسب ، بل تفرز أيضًا كل تلك الطاقة السلبية التي تمنعها من العيش وترخي أعصابها.

هواية

أخيرًا ، فإن آخر الطرق الأكثر فاعلية لإلهاء أفكارك عن السلبية هي أن تفعل ما تحب. ارسم ، غن ، العب ، اكتب ، اقرأ ، ابتكر. افعل ما تريد. لفهم أنك أصبحت عدميًا ، فهذا يعني إكمال الحد الأدنى من البرنامج في العمل على مخاوفك ، والمجمعات ، والغيرة ، والخبرات من خلال الإدراكحب لنفسك والتخلص من الطاقة السلبية المحيطة. هذا هو السر كله