هناك أشخاص لا يقومون بعمل جيد. والعمل ليس كما ينبغي ، وهم لا يقدرونهم ، والأطفال لا يطيعون ، والزملاء هم ثرثرة. مثل هؤلاء الناس يتواصلون بأسلوب الشكوى ، الاتهامات ، التذمر. من أين يأتي الضحايا؟ كيف تخرج من هذا الموقف؟ تعتقد ريجينا إيناكيفا ، المرشحة للعلوم النفسية ، أن السمة المميزة للضحية هي عادتها المستمرة في الشعور بالأسف على نفسها. هؤلاء الأشخاص ، كقاعدة عامة ، ليسوا مستعدين لتحمل مسؤولية ما يحدث لهم. بمعنى آخر ، الضحية دائمًا ما يبحث عن المذنب الخارجي لكل متاعبه ومصائبه: حدث ، شخص ، ظرف.
مفاهيم عامة
الشخص الذي اختار منصب الضحية لنفسه مقتنع تمامًا بأنه بغض النظر عن الوظيفة التي يشغلها ، فلن يأتي أي شيء جيد منها. أريد أن أقنعه أن يثبت أنه سينجح ،أن الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك ، لكن أي عبارات تتعثر على جدار حجري. إنه غير واثق من قدراته ، وغير قادر على اتخاذ القرارات بمفرده. إنه ينقل المسؤولية بكل سرور إلى شخص آخر. يساعد نقل المسؤولية هذا على التهرب من الحاجة إلى الاختيار. يبدو أنه تخلى عن السعادة إلى الأبد.
يشرح منطقيًا سبب حدوث ذلك. إنه يثبت للجميع ولنفسه أنه محكوم عليه بالمعاناة ، ولا يمكن تصحيح أي شيء. تدريجيا ، طور دائرة مماثلة من الأصدقاء. بجانبه أناس يستخدمونه أو يحاولون إقناعه. جهود كل من الأول والثاني تقوي الثقة في هلاك العذاب والمعاناة. يتم تشكيل حلقة مفرغة.
هكذا يتشكل الموقف النفسي للضحية.
علامات واعراض الضحية
يحدد العلماء مثل هذه العلامات لمكانة الضحية في علم النفس:
- المعاناة - يهتم الشخص فقط بالعوامل السلبية ، ويقلل من شأن كل الأشياء الجيدة التي تحدث في حياته.
- اختيار موقف غير مؤات عمدًا - من بين جميع الخيارات ، يختار الخيار الأقل مراعاة لمصالحه. تعمد إعطاء الأولوية لمنفعة شخص آخر. ببساطة ، إنه يفقد الفرص عمدًا.
- الشعور بالعجز - يتجلى بشكل خاص في المواقف التي تحتاج فيها إلى الاعتناء بنفسك. يمكنه إدارة شؤون الأشخاص الآخرين بنجاح ، وحل المشكلات المعقدة في العمل ، لكنه يشعر بنفسهعاجز في الصراع المباشر أو العلاقات. لذلك ، يمكن أن ينخدع رجل الأعمال والمدير الناجح من قبل زوجته ، أو أحد المتخصصين ، أو ببساطة لا يستطيع التخطيط ليومه ، ولا يعرف كيف يطبخ العشاء لنفسه. غالبًا ما يصبح هؤلاء الأشخاص ضحايا لأشخاص عديمي الضمير ومحتالين.
- شفقة على الذات - حياته مبنية على المعاناة ، وهذا الاستشهاد يأتي في صدارة الحياة. بالنسبة لشخص عادي ، المعاناة هي إشارة إلى أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير في الحياة ، لكن الشخص الضحية يدرك أنه يعاني من النشوة ، وهذا سبب للشعور بالأسف على نفسه ، ولن يغير أي شيء.
- فشل دائم - يجد الشخص في وضع الضحية مواقف تؤكد عجزه وتؤدي إلى المعاناة. على سبيل المثال ، يستيقظ لقاءً هامًا ، فتاة ذكية وجيدة تتزوج رجلًا ماشيًا أو قاسيًا ، ومتخصص قادر وكفء يعاني من إهانات رؤسائه كل يوم. هناك الكثير من الأمثلة في حياتنا ، السمة الأساسية هي التضحية والإيمان بفشل المرء ، وهو أمر مفروغ منه.
- الافتقار التام للإرادة - غالبًا ما يكون هناك شعور بالموت في حياة الضحية. إنهم يفضلون تحويل معظم القرارات إلى أكتاف الآخرين. يبدو أنهم ينتظرون بعض الظروف من أجل تغيير حياتهم. فقط هذه الظروف إما أن لا تأتي أبدًا ، أو أنها غير كافية. يعاني الإنسان من جديد وينتظر تاركا كل شيء على ما هو عليه
- الميل لإيجاد المذنب. يعرف الضحية دائمًا من يقع اللوم على مصيره. يمكن أن تكون دولةالقدر ، الأطفال ، الزوج ، الرئيس ، الجار
- شخص في وضع الضحية دائما ما يجذب المحن ، الخونة ، المخادعون يجتمعون باستمرار في طريقه ، حياته مليئة بالصدمات الجسدية والعقلية.
أسباب تولي الشخص دور الضحية
يطور الشخص عادة أن يكون باستمرار في دور الضحية. اهم اسباب قيامه بدور الضحية:
- مطالب مبالغ فيها من الوالدين للطفل ، بينما لم يلبها دائما. غالبًا ما يُظهر الآباء المتطلبون عدم رضاهم عن الطفل. هذا يخلق فيه الخوف من الفشل. إنه يخشى عدم تبرير آمال أمي أو أبي. إنه يعاني من الفشل ، ونتيجة لذلك يتطور لديه قناعة واضحة بأن اللامبالاة والتقاعس عن العمل هو أفضل طريقة لتجنب النقد. وحتى لو حقق بعض النجاح ، فإنهم يبدؤون في طلب المزيد منه.
- مقارنات متكررة للطفل مع أقرانه وليس لصالحه
خصائص الطفل الضحية
الطفل الذي ينشأ في أسرة حيث يعامل بإلحاح شديد وصارمة ، يقارن باستمرار مع الأطفال الآخرين ، يطور السمات التالية:
- يلعب بمهارة على الشعور بالشفقة ، ويريد جذب الانتباه.
- رد فعل مؤلم على النقد
- شعور دائم بالخزي و الذنب
- السعي لعدم الصراع.
- استياء من حياتك
- عدم القدرة على الدفاع عن نفسك ، للرد.
- الرغبة في نقل المسؤولية للآخرين
- المنخفضات المتكررة.
الملف الشخصي للضحية الكبار
الضحايا البالغين لديهم السمات التالية:
- يشعر الشخص باستمرار بالاستياء من نفسه.
- حياته مليئة بلوم الذات
- غالبًا ما يطور الشخص البالغ عقدة النقص.
- الشك الذاتي.
- الاعتماد على آراء الآخرين
أسباب هذا السلوك
سلوك الإنسان الضحية يشبه سلوك الطفل المعتدى عليه. يشعر الشخص البالغ بالاعتماد على الذات والعجز.
غالبًا تكمن أسباب هذا السلوك في الطفولة:
- تربية الطفل على مُثُل المعاناة والتضحية. الشخصيات الرئيسية للطفل في مرحلة الطفولة هم الأشخاص الذين ضحوا بحياتهم من أجل الآخرين. يمكن لمثل هذه الأمثلة أن تظهر أفضل الصفات: حب الناس ، والتصميم ، والثبات. لكن في الوقت نفسه ، يمكن أن تلعب التضحية دورًا سلبيًا ، مما يؤكد معاناة الأبطال الذين نجوا على حساب المعاناة ، وعذابهم ، وذنبهم - وهذا يشكل موقفًا نفسيًا لا يمكن اكتساب الاعتراف والحب إلا من خلال المعاناة.
- مثال على الأقارب المقربين الذين هم في وضع الضحية. في كثير من الأحيان ، يلعب البالغون دور الضحية ، ويميلون إلى اتخاذ هذا الموقف ، وينقلون هذا النموذج من السلوك إلى الأطفال دون وعي. بالنسبة للطفل ، فإن سلوك الوالدين أو الأقارب المقربين مهم جدًا ، وغالبًا ما ينسخه.
- تجربة صدمة الطفولة المبكرة. إذا كان الطفل يعاني في طفولته من حالة كان فيها عاجزًا ومحرومًابدعم من البالغين ، قد يواجه أيضًا مواقف مرهقة في حياة البالغين.
الوعي بسلوك الفرد سيسمح للشخص باستعادة حرية الاختيار ، وفي نفس الوقت يتحمل مسؤولية حياته. لكن سيتعين عليه مواجهة الغضب واليأس والحزن والخوف. المقاومة تقف في طريق التغيير. أي أن الشخص يفهم كل شيء ، ويتخذ قرارًا بتغيير حياته ، ولكن في اللحظة الأكثر أهمية يزوره القلق والتوتر ، ويعمل نمط السلوك المعتاد. في مثل هذه الحالات ، هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني للمساعدة في التعامل مع المواقف اللاواعية.
مكانة الضحية في علم النفس او المواقف السلبية
قد يكون لدى أي شخص منذ الطفولة مفاهيم خاطئة حول طبيعة مشاكله وإخفاقاته. تعيقه المخاوف والمواقف من أسباب النجاح أو الفشل في الحياة.
الإعدادات الأكثر شيوعًا هي:
- "كل مشاكلي ، إخفاقاتي ، أمراضي ناتجة عن حقيقة أن مصاص الدماء يمتص كل طاقة الحياة."
- "كل إخفاقاتي بسبب التلف."
- "كل ما عندي من مصائب ومشاكل وأمراض بسبب خطاياي ، خطايا أجدادي."
- "ولدت تحت نجم سيئ الحظ"
- "كل مشاكلي بسبب علاقة خاطئة مع والدي."
- "كل مشاكلي ناتجة عن صدمة الولادة."
- "كل مشاكلي بسبب الوراثة السيئة."
هذه المواقف تزرع بنشاط في الصحافة ووسائل الإعلام. لديهم تأثير عميق على حياة الشخص وتصور العالم
من المفيد أن تكون ضحية
اليوم ، يعيش العديد من البالغين بهذه الطريقة بشكل مربح ومريح. يوفر وضع الضحية دائمًا عددًا من المزايا: فهو يساعد على التلاعب بذنب الآخرين ؛ يساعد على عدم فعل أي شيء بمفردك ، ونقل المسؤولية للآخرين.
من حيث المبدأ ، هذا الموقف ليس أسوأ من الأدوار الأخرى التي نلعبها في الحياة. لكن لها سمة واحدة محددة - إنها تثير الشعور بالعجز ، وانعدام القيمة ، ونتيجة لذلك ، كراهية الآخرين وحسدهم.
كونك ضحية في علاقة له عدد من الفوائد النفسية. كقاعدة عامة ، تلعب المرأة هذا الدور ، فهي تستمد بعض الفوائد من هذا الموقف: فهي تحظى باهتمام الآخرين ، والتعاطف ، والدعم ، والمساعدة. وفي المقابل ، لا أحد يطلب منها شيئًا. ترك هذا الدور يعني فقدان المساعدة والدعم والشفقة ، وبالتالي تختار مرارًا وتكرارًا موقف الضحية.
الشخص الذي يشفق عليه المجتمع يغفر له كثيرًا ويسمح له بالكثير. الضحية لا تحتاج أن تكافح من أجل أي شيء. تُغفر لارتكاب أخطاء في العمل لأنها تعاني من مشاكل في المنزل ، وفي المنزل تُغفر لعدم تناول العشاء. تفعل ما تشاء ، بينما ليس عليها التزامات تجاه أحد. أي أن دور الضحية له "إيجابيات" نفسية خاصة به. لذلك يصعب الخروج من هذه اللعبة النفسية
كيفية الخروج من موقف الضحية
يعتقد علماء النفس أن الشخص لديه فرصة للعب العديد من الأدوار طوال الحياة - في المهنة ، في العلاقات ، في المجال المنزلي.الدور المعاكس للضحية هو دور الشخص الحر السعيد - خالق وسيد حياته. لتصبح مثل هذا الشخص ، عليك أن تتوقف عن الشعور وإدراك نفسك كضحية ، والتغيير داخليًا وتصبح سيد مصيرك.
كيف تتخلص من موقف الضحية؟ إن الخروج من دور الضحية ، أن تصبح شخصًا سعيدًا هي عملية طويلة وصعبة ، لكن كل شخص لديه مثل هذه الفرصة. إذا فهم الشخص أنه لم يعد يرغب في لعب دور الضحية ويريد تغيير وضع حياته بشكل دائم ، لكنه يشعر أن قوته ليست كافية لذلك ، فعليه الاتصال بطبيب نفساني.
بالإضافة إلى المساعدة المهنية ، يجب اتباع القواعد التالية:
- تعلم التحكم في عواطفك وتجاربك
- تعلم كيفية التغلب على الصعوبات بنفسك دون مساعدة من الغرباء.
- أحط نفسك بأشخاص مرحين ، إيجابيين ، ناجحين
تقنية الحرية العاطفية
إحدى الطرق للخروج من وضع الضحية هي "تقنية الحرية العاطفية" التي طورها هاري كريج. هذه تقنية تأثير مباشر وهي بسيطة للغاية وسهلة التعلم.
يكمن جوهرها في حقيقة أنه مرة أخرى ، عندما يتذكر الشخص حدثًا سلبيًا ، موقفًا صادمًا ، يحتاج إلى الضغط برفق بأصابعه عدة مرات على نقاط معينة من الجسم ، وهي نقاط طاقة التدفقات.
في معظم الحالات ، تقلل هذه الطريقة من المخاوف والمشاعر السلبية.
يمكن تعلم كيفية أداء تقنية الحرية العاطفية بشكل صحيح من خلال المشاهدةفيديو
التأقلم
كيف تتخلص من مكانة الضحية في علم النفس؟ كيف تتغلب نفسياً على الرغبة في لعب دور الضحية؟
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تحول انتباهك عن الأسباب الخارجية للفشل داخل نفسك. هذه هي الطريقة الوحيدة لفهم ما تمنعك المخاوف والقيود من عيش حياة مُرضية.
- يجب أن تبدأ العمل على نفسك ، حاول التغلب على المواقف السلبية بنفسك.
- حدد لنفسك ما هو كل شيء عن النجاح في الحياة. ثق في نفسك ، اضبط الإيجابي
- السعي بكل طريقة ممكنة لتحقيق الذات في المجتمع والوظيفة والعلاقات.
ما يجب القيام به لتتصرف كشخص بالغ
موقف الضحية يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع التحكم في حياته. يعتقد عالم النفس واين داير أنه من أجل الخروج من دور الضحية ، يجب اتباع توصيتين:
- ثق بأهميتك في هذا العالم وادافع عنه بكل طريقة ممكنة ، ولا تسمح لأي شخص بالتقليل من أهميتك أو تحديها ، ولا تضع نفسك في مرتبة أدنى من الآخرين.
- ابدأ في التصرف كشخص قوي وهادف. يجب أن تبدأ في العمل على نفسك وتطوير عادات الأشخاص المستقلين ، الأحرار ، الأقوياء. تخلص من جلد الذات والشكاوى. لا تنتظر الهدايا من القدر ، اعتمد دائمًا على نفسك وعلى نقاط قوتك فقط.
من أجل التخلص من دور الضحية بشكل نهائي ، عليك أن تصبح سيد حياتك
الشعور بأهمية الذات والثقة والاستقلال هو أساس سلوك الشخص القوي والحر.
