التنظيم العقلي الدقيق: نصيحة لأصحابها

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

قال هيلفيتيوس"الدقة ضرورية للعقل مثل نعمة الجسد". وماذا يعرف المجتمع على وجه اليقين عن الأشخاص ذوي التنظيم العقلي الجيد؟ في الوعي الجماعي ، غالبًا ما يكون هذا نوعًا من الصورة الجماعية ، مما يعني الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والبكاء وعدم القدرة على حل المشكلات الصعبة. سواء كان الأمر كذلك وما يقوله علم النفس عن هذا الأمر ، فإن الأمر يستحق النظر فيه.

التنظيم العقلي الجيد: سيكولوجية الفروق الفردية

الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم في هذه الفئة ، من المهم معرفة جميع جوانب المفهوم ليس فقط لفهم شخصيتهم بشكل أفضل ، ولكن أيضًا لتحديد نقاط القوة والضعف لديهم ، للسعي لتحقيق الانسجام في الداخل لأنفسهم وفي علاقات مع الناس.

لا يوجد مفهوم محدد لـ "التنظيم العقلي الدقيق" في علم النفس. بدلاً من ذلك ، يصفون بهذه الطريقة شخصًا ينتمي إلى النوع الحساس (من اللغة الإنجليزية الحساسة - "حساس").

تميز هذه السمة الشخص بأنه حساس للغاية ، وخجول ، وقادر على القلق بشأن الأحداث الصغيرة ، والمعرض لزيادة القلق والتغييرأمزجة. تتضمن مجموعة واسعة من المشاعر المتمرسة كل من الحالات العاطفية الإيجابية (الفرح ، والغبطة ، والنشوة) والحالات السلبية للغاية (الخمول ، والحالات الاكتئابية ، واليأس). هذه التقلبات المزاجية ناتجة بشكل رئيسي عن عوامل خارجية: الأحداث ، كلمات الناس ، التقييمات. لكن التجارب الشخصية ممكنة أيضًا: زيادة النقد الذاتي ، والتحليل المستمر لأفعال الفرد وشخصيته ككل ، وإعادة تقييم التجربة.

وهكذا ، فإن الشخص ذو التنظيم العقلي الجيد هو شخص حساس ، وعرضة للنقد الذاتي الحاد وتدني احترام الذات ، مع قدرة واضحة على التعاطف والشعور بمزاج الآخرين. السمة الأخيرة ، من ناحية ، تمنح الشخص الفرصة ليكون صديقًا جيدًا ، وليس غير مبالٍ بمشاعر الآخرين. من ناحية أخرى ، فإنه يرهقه عاطفيًا بشكل كبير ، ويحول التركيز من نفسه إلى الآخرين. هذا يجعل الشخص يعتمد على تجارب الغرباء ، وكذلك على تقييماتهم. بعد كل شيء ، الأشخاص الحساسون قادرون على الشعور بالرضا عندما يكون الآخرون مبتهجين وودودين.

ما المقصود بهذه الخاصية الشخصية في علم النفس؟

في عالم اليوم المليء بالضغوط ، يمكن لمنظمة عقلية خفية أن تقف في طريق التكيف الناجح لمثل هذا الشخص. إنه يتفاعل دائمًا بعنف مع ما يحدث ، بصعوبة يستخلص من ذلك ، مما يؤدي إلى توتر دائم في الجهاز العصبي. بالطبع مثل هذه الحالة لا تؤدي إلى أي شيء جيد كنتيجة.

حالات التقييم الخارجي لأفعال الفردوالصفات يمكن أن تقود الشخص الحساس إلى حالة من القلق. غالبًا ما يبدو لهؤلاء الأشخاص أن الآخرين غير ودودين تجاههم ، لذلك فهم يخشون التعبير عن أنفسهم ، والوقوف ، وإجراء اتصالات جديدة بشكل عام. في علم النفس ، يُطلق على هذا الانغماس الذاتي ، والراحة في الخلوة مع النفس ، وليس في الشركة ، الانطواء (من المقدمة اللاتينية - "الفعل الموجه نحو الداخل"). غالبًا ما يتميز الانطوائيون ، على عكس المنفتحين ، بتنظيم عقلي دقيق ، لأنهم يهدفون إلى تحليل عميق للتجارب الداخلية ، وليس التفاعل الخارجي مع الناس.

ترتبط الحساسية المتزايدة أيضًا بمزاج الشخص. من المعروف أن نطاقًا أكبر من المشاعر ذات الخبرة ، والتحول السريع من حالة مزاجية إلى أخرى ، هو أكثر ما يميز الأشخاص الكوليين والحزينين من الأشخاص المتفائلين والبلغم. بالنسبة للنوعين الأخيرين ، يجب أن تكون قوة المنبه الذي يسبب التفاعل أعلى بكثير مما كانت عليه في النوعين الأولين. ومع ذلك ، فإن ردود أفعال الكولي والكآبة ستختلف أيضًا. الأول يتصرف بانفعال أكثر ، فهو سريع الغضب ويمكنه إظهار ذلك ظاهريًا. أما الثاني فهو أكثر اعتيادًا على "الانسحاب إلى النفس" ، ليشعر بالاستياء في الداخل لفترة طويلة ويطلق العواطف المتراكمة من خلال البكاء.

إذا قمنا بتلخيص الآراء النفسية حول هذه الظاهرة ، فيمكننا استنباط صيغة شرطية: التنظيم العقلي الدقيق هو الحساسية والانطواء ونوع مزاج كولي أو حزين.

ما هي ،الطبيعة مع منظمة عقلية جيدة؟

بالإضافة إلى الصعوبات التي قد يواجهها الشخص الحساس ، فهو يمتلك العديد من الصفات والقدرات التي لا تتوفر للآخرين. بعد كل شيء ، التنظيم العقلي الجيد هو ، أولاً وقبل كل شيء ، الحساسية ، الرقة ، القدرة على فهم المعنى العميق لما يحدث ، وليس فقط غلافه الخارجي ، والمرونة والرحمة والقبول ، فضلاً عن الذوق الفني المتطور.

جميع الفنانين والفنانين والموسيقيين والفلاسفة والراقصين وحتى المنظرين العلميين هم أشخاص يتمتعون بروح خفية. الإبداع هو أفضل انعكاس لمشاعر الإنسان. لذلك ، حيثما يوجد أي نوع من الفن ، هناك تنظيم روحي خفي.

النجاح في العديد من المجالات المهنية مستحيل بدون هذه الخاصية ، دون القدرة على فهم وشعور شخص آخر. بادئ ذي بدء ، إنها تعمل مع الناس. إنه الهدف الذي يهدف إلى مساعدة الآخرين - علم النفس والتعليم والتعليم والعمل التطوعي وغيرها الكثير. وطبعا كل الأنشطة الإبداعية

يعتمد نجاح هذه المهن بشكل مباشر على القدرة على فهم احتياجات شخص آخر ، ليكون قادرًا على التأثير في عالمه الداخلي من خلال أدوات مختلفة (كلمات ، أعمال فنية) من أجل المساعدة أو التدريس أو مجرد التهدئة أسفل. "الرجل يحتاج إلى الرجل" كما نعلم من القصيدة. الشخص الذي سيكون هناك شخصية منظمة بدقة

النصيحة الأساسية للأشخاص ذوي التنظيم العقلي الجيد

كما أشار علماء النفس وحتى بعض الفلاسفة ، صقل العقل ويجب حماية الروح البشرية. يقول الفيلسوف Tushkin V. لكن ليست هناك حاجة لترك هذا العالم الخارجي يؤذيك ، ويجعلك تعاني ويختبر قوتك باستمرار.

قدر كبير من التأثير العدواني على الشخص يمكن أن يستعبده ، ويجعله قابلاً للإيحاء ، إذا لم يقاوم التأثير السلبي من الخارج. أن تعيش وفقًا لنصك ، وأن تتحرر من التحيزات الخارجية وتشعر بالحرية داخل نفسك - هذا ما يجب على الجميع السعي من أجله. من أجل شخصية مخلصة ومنظمة بدقة ، كما هو الحال بالنسبة لأي شخص آخر ، من المهم أن تكون قادرًا على حماية عالمك الداخلي.

هذا لا يعني الرد على العدوان بالعدوان. من المهم ألا تؤثر عداء العالم الخارجي بأي شكل من الأشكال على الحالة الداخلية للشخص. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال تحسين الذات ، والعمل على قبول شخصية الفرد ، وإدراك تفرد الفرد وجماله.

ملاحظات نقدية حول التنظيم العقلي الدقيق

لا يتفق جميع الباحثين على أن التنظيم الدقيق للشخصية يجب أن يُنسب إلى نوع منفصل وأنه موجود بشكل عام. في رأيهم ، هذه مجموعة من الخصائص (ليست الأفضل) التي لا تتدخل إلا في الحياة.

على سبيل المثال ، الخجل هو نتيجة التعقيدات ، والعاطفية هي نتيجة العصاب ، والمواقف المؤلمة التي تمر بها ، وعدم القدرة على التحكم في نبضات المرء ، وزيادة الحساسية هي ببساطة عصبية.

يأتي النقد إلى اعتبار نفسك شخصًا دقيقًامريح جدا. لأنه يمكنك إعفاء نفسك من المسؤولية عن مجرى حياتك وعدم بذل أي جهد للتغيير. إنهم يعتقدون أن كل هذه الصفات يمكن القضاء عليها من خلال العمل على الذات.

مهما كان الأمر ، يتفق معظمهم على وجود شروط مسبقة معينة (على سبيل المثال ، فطرية ، مثل المزاج) التي تجعل شخصًا واحدًا أكثر حساسية من الآخرين. لكن ما يجب فعله به وما إذا كان يجب القيام بشيء على الإطلاق هو حق الجميع في الاختيار.

تنظيم عقلي جيد عند النساء والرجال

من المقبول عمومًا أن التنظيم العقلي الجيد للفتاة أكثر شيوعًا من نفس الجودة لدى الرجال. بالطبع ، النساء بطبيعة الحال أكثر عاطفية وحساسية. إنها متأصلة تطوريًا في صفات مثل الرعاية والرحمة والحساسية. في حين أن الرجل كان يُعتبر دائمًا منتصرًا وحاميًا.

لكن بين ممثلي الجنس الأقوى هناك أيضًا أكثر حساسية وتنظيمًا جيدًا. غالبًا ما يختارون مهنة خطة إبداعية. غالبًا ما يكون التنظيم العقلي الدقيق للرجل مصحوبًا بالشك الذاتي ، والبحث عن مكانه ، ولكن في نفس الوقت ، يكون هذا الشخص أكثر رعاية ، وسيكون قادرًا على الدعم والاستماع. يستطيع التحدث عن مشاعره التي كثيرا ما تفتقر إليها النساء

ما الذي يجب أن يفعله الأشخاص ذوو التنظيم العقلي الجيد؟

أولئك الذين لديهم عاطفية خاصة بهم ، وضعفهم واعتمادهم على آراء الآخرين يفسدون بشكل كبير نوعية الحياة ، يمكننا تقديم بعض التوصيات.

• توقف عن تصنيف نفسك. إنه يستحق العملتبدأ بطريقة التفكير. ببساطة - توقف عن التفكير في نفسك كشخص لديه تنظيم عقلي جيد. لا تستخدم هذه العبارة فيما يتعلق بنفسك. توقف عن تعريف نفسك بهذه الفئة من الأشخاص ، وسيكون من الأسهل عليك إدراك نقاط ضعفك الفردية على أنها نقاط يمكن التعامل معها.
• أقرب إلى الواقع. غالبًا ما يعرّف الأشخاص المبدعون والحساسون أنفسهم بغير وعي (وأحيانًا بوعي) بشخصيات خيالية في الكتب والأفلام وما إلى ذلك. يريدون العيش في عالم مثالي تنتهي فيه القصة دائمًا بنهاية سعيدة. يعتبر الشخص ذو التنظيم العقلي الجيد هذا معيارًا يجب على المرء أن يسعى إليه. لكن في الحياة الواقعية ، الأمور مختلفة. يجدر إلقاء نظرة فاحصة على الواقع الذي يحيط بالفرد ، ودراسة القصص الحقيقية من حياة الناس ، والنظر في جميع الأحداث والأفعال من زاوية مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن اعتبار الانتحار بسبب الحب غير المتبادل ، من ناحية ، أعلى دليل على المشاعر الحقيقية ، ومن ناحية أخرى ، باعتباره مظهرًا من مظاهر الضعف العادي ، وعدم القدرة على قبول الموقف والتعامل معه.
• العمل على نقاط الضعف. مع زيادة الانفعال ، يجدر تعلم التحكم في عواطفك ، مع قابلية التأثر العالية والتعرض للضغط ، وتعلم تقنيات الاسترخاء. ومن أجل التعامل مع العصاب وعواقب المواقف المؤلمة ، من الأفضل العمل مع طبيب نفساني. لكل صعوبة هناك حل يستحق موضوع المناقشة الخاص به.

طرق عامةالمساعدة الذاتية

نصيحة للأشخاص الذين لديهم تنظيم عقلي دقيق تتضمن مثل هذه الأساليب العالمية التي يستخدمها العديد من الأشخاص الآخرين لتحقيق التوازن بين المزاج ، وخلق حالة مزاجية أكثر تفاؤلاً في الحياة:

• تقبل مشاعرك. غالبًا ما يكون الشخص منغمسًا في عالم تجاربه الخاصة بحيث يبدو له يأسًا. في هذه الحالة ، الوعي بتجربة المرء (المونولوج الداخلي ، على سبيل المثال: "نعم ، أنا متوتر الآن …") ، ومبرره ("أنا قلق لأن …") والطريق للخروج منه ("لكن هذا سينتهي ، هذا ليس إلى الأبد "، يمكنني التعامل معه" أو: "يتفاعل الجميع بهذه الطريقة مع هذا الموقف ، لست استثناءً" ، وما إلى ذلك).
• "خداع العواطف". في المواقف التي تثير تجارب غير سارة ، افعل العكس. على سبيل المثال ، الشخص العدواني يبتسم ويتمنى يومًا سعيدًا ؛ في نوبات من اللامبالاة واليأس ، ابدأ في فعل أي شيء ، طالما أنه فعل (حتى لا معنى له) ؛ عدم مشاركة مشاعرك العنيفة عمدًا عندما يكون من المعتاد فعل ذلك. بمرور الوقت ، ستصبح عادة القيام بالأشياء بشكل مختلف متأصلة وتصبح طريقة طبيعية سهلة للقيام بالأشياء.
• تعلم العيش "هنا والآن". هذا المبدأ المعروف من علم النفس هو الأنسب للتطبيق في هذه الحالة. بعد كل شيء ، ماذا يعني مصطلح "رقيقة"؟ يقولون هذا عن التنظيم العقلي ، ويعني الحياة في عالم خيالاتهم الخاصة ، وتأملات حول كيف يمكن أن يكون. في هذه الحالة ، يجدر تحويل الانتباه بوعي إلى ما يحدث بالضبطهذه المرة ، في هذا المكان. انتبه لما تفعله الآن ، دون إهدار طاقتك في التفكير فيما قد لا يحدث.
• تعلم الاسترخاء. تعد إزالة التوتر العاطفي عنصرًا ضروريًا للعمل مع مشاعرك. هناك العديد من التقنيات التي يمكنك اختيارها حسب ذوقك: الرياضة ، واليوجا ، والتأمل ، والعلاج بالروائح وغيرها.

حساسية التدريب ام ماذا تفعل لمن لا يملكها

بينما يفكر الكثيرون في ما يجب فعله مع منظمة عقلية جيدة ، فإن البقية قلقون بشأن مسألة تطورها. ولا عجب: القدرة على فهم مشاعر شخص آخر ، والتنبؤ بأفعاله هي صفات مهمة في تكوين علاقات وثيقة ، وكذلك المهارات اللازمة في بعض المجالات المهنية.

ابتكر علماء النفس منذ فترة طويلة ما يسمى بتدريب الحساسية ، أو "مجموعات الاجتماعات". في هذه الفصول ، يحاول الناس تحقيق أهداف معينة:

• توسيع ترسانة العادات السلوكية ؛
• تنمية فهم الذات وفهم شخص آخر ؛
• تطوير الإدراك الحسي للواقع
• تزايد الكفاءة الاجتماعية.

بالطبع ، من المستحيل امتلاك كل صفات الشخص الذي يتمتع بتنظيم عقلي جيد بعد اجتياز التدريب. لكن الكثير من الناس يعتبرون أنه من المفيد تطوير بعض صفاته بأنفسهم. يساعد هذا النوع من التدريب أعضاء المجموعة على اكتساب المهارات التي يمتلكها الأشخاص الحساسون بالفعل:

• ملاحظ(القدرة على الاهتمام بدراسة الشخص وتذكر مظهره وكلامه) ؛
• القدرة على طرح نظريات حول أسباب سلوك الناس ومشاعرهم وتجاربهم ؛
• القدرة على التنبؤ بسلوك الشخص من خلال ربطه بنوع معين من الشخصية ؛
• القدرة على فهم شخص آخر وتقبله بكل تنوع صفاته وعواطفه وسلوكياته.

هل علي محاربة نفسي؟

رجل أو امرأة من ذوي التنظيم العقلي الجيد ليس أمرًا نادرًا في العالم الحديث المليء بالتوتر والمنافسة. كما ترون ، فإن عدد الصفات القيّمة التي منحوها يتجاوز بكثير عدد نقاط الضعف. فهل يستحق أن تقاتل نفسك؟ هل يستحق إخراج شخص آخر من نفسك على حساب شخصيتك؟

يعتقد علماء النفس الإنسانيون أن كل شخص جميل بطريقته الخاصة. الشيء الوحيد الذي يستحق الكفاح من أجله هو الانسجام مع الذات. يمكنك التغلب على الانفعال المفرط ، لكن لا يمكنك أن تصبح أكثر سعادة. وفقط قبول الذات ، والشعور بالراحة مع النفس يمكن أن يجلب الرضا الذي طال انتظاره.