ما هو الانتباه: علم النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

الانتباه بالكاد يمكن أن يسمى نوعًا من العمليات المعرفية المستقلة ، لأنه في حد ذاته لا يعكس أي شيء فحسب ، بل لا يوجد أيضًا كظاهرة عقلية مستقلة. ومع ذلك ، في علم النفس ، يعتبر الانتباه أهم عنصر في النشاط المعرفي. ما هو نوع العملية وما يمكن أن تكون وما هي وظائفها الرئيسية - ستتم مناقشة كل هذه الأسئلة في المقالة.

مصطلح

الاهتمام في علم النفس هو عملية معرفية ذهنية تضمن تركيز الوعي. يسمح لك الانتباه بتركيز عقلك على أشياء معينة وتشكيل موقف فردي تجاهها.

يمكن أن تكون عناصر الانتباه أشخاصًا آخرين ، وأشياء غير حية ، وظواهر طبيعية وأشياء أخرى يمكن أن تقع في مجال رؤية الشخص. تجدر الإشارة إلى أن الأشياء التي تثير اهتمام الشخص أو دراسته هي فقط بسبب الضرورة الاجتماعية تقع في هذه المنطقة. يعتبر أيضًا في علم النفس أن الانتباه يعتمد على عمر الشخص واهتمامهالموضوع قيد الدراسة والعزم وانتظام أداء التمارين الخاصة.

الخصائص والخصائص

الاهتمام في علم النفس هو تركيز الوعي وتركيزه على شيء ما. يُعتقد أن الانتباه يحسن العمليات العقلية الأخرى ، مثل التفكير والحفظ والتخيل ، لكنه لا يوجد منفصلاً عنها. لكن على الرغم من ذلك ، لها خصائصها الخاصة ولها خصائص منفصلة.

خصائص الانتباه في علم النفس هي:

• الاستدامة.
• تركيز
• توزيع
• حجم
• تبديل.

يتم إعطاء كل من خصائص الانتباه هذه في علم النفس خصائص. نتيجة لذلك ، سيكون لدينا ما يلي: استقرار الانتباه يعني مدة التركيز على مهمة أو كائن. التركيز يسمى زيادة شدة الإشارة مع مجال محدود من الإدراك. لا يقتصر الأمر على التركيز على شيء ما لفترة طويلة فحسب ، بل يشمل أيضًا تشتيت الانتباه عن التأثيرات البيئية الأخرى.

يتجلى التركيز أثناء التركيز ويسمح لك بالحصول على أكمل المعلومات حول موضوع الاهتمام. يعتبر علم النفس العام أيضًا مفهومًا مثل توزيع الانتباه ، أي قدرة الشخص على التركيز على عدة أشياء في نفس الوقت.

مدى الانتباه هو الحد الأقصى لعدد العناصر التي يمكن للشخص التركيز عليها. يشير Switchability إلى معدل الانتقال من نشاط إلى آخر.أخرى.

ماذا يفعل الانتباه

مثل أي عملية أخرى ، يؤدي الانتباه وظائف معينة. في علم النفس ، الانتباه له الغرض التالي:

• يكتشف إشارة. ببساطة ، إنه يؤدي وظيفة بحث ويقظة.
• ينشط العمليات الفسيولوجية اللازمة.
• يحدد المعلومات ذات الصلة بالاحتياجات الحالية.
• يوفر تركيز النشاط العقلي على شيء أو نشاط.
• يحدد قوة وانتقائية الذاكرة وتركيز وإنتاجية النشاط العقلي.
• يعزز العمليات الإدراكية التي يستطيع الشخص من خلالها التمييز بين تفاصيل الصور.
• يسمح لأي شخص بالاحتفاظ بالمعلومات الضرورية في ذاكرة الوصول العشوائي قصيرة المدى (هذا شرط أساسي لنقل المعرفة إلى تخزين الذاكرة طويلة المدى).
• وظيفة أخرى للاهتمام في علم النفس هي المساهمة في التكيف بشكل أفضل ، والتفاهم المتبادل بين الناس وحل النزاعات الشخصية.
• الشخص اليقظ سيكون دائمًا متحدثًا لطيفًا ، وسوف يتعلم بشكل أسرع ويحقق المزيد في الحياة.

أشكال الاهتمام

تعريف الانتباه في علم النفس هو نشاط إدراكي موجه إلى شيء ما. واعتمادًا على محتواها ، تتميز أشكال الاهتمام التالية:

1. خارجي أو إدراكي حسي - يتحول إلى الأشياء التي تحيط بالشخص.
2. اهتمام داخلي أو فكري -يركز على العالم الذاتي للفرد ، وهو شرط أساسي لمعرفة الذات والتعليم الذاتي.
3. الاهتمام الحركي - موجه بشكل أساسي إلى الحركات البشرية

نماذج

في العلم الحديث ، هناك عدة نماذج للانتباه:

• معالجة المعلومات المتسلسلة البسيطة.
• تحديد تسلسلي.
• نموذج متوازي (بسيط). وفقًا لتشارلز إريكسون ، تنعكس الأشياء في مناطق مختلفة من شبكية العين ويتم تضمينها في العملية المعرفية بشكل مستقل عن بعضها البعض.
• نموذج متوازي بنطاق ترددي محدود. اقترح هذا النموذج توماس تاونسن. وأكد أن الوقت الذي يقضيه الشخص في معالجة عنصر ما يعتمد على عرض النطاق الترددي لقنوات المعالجة.
• نموذج الاختيار التنافسي
• نموذج الاتصال.

أنواع الاهتمام في علم النفس

مثل أي نشاط بشري آخر ، ينقسم الانتباه إلى عدة أنواع:

• الاهتمام اللاإرادي. أي أن الشخص لا يختار بوعي ما يركز عليه. عادة ما يحدث الانتباه اللاإرادي بسبب منبه مؤثر. من الصعب جدًا إدارة هذا الاهتمام ، لأنه يرتبط بالمواقف الداخلية للشخص. ببساطة ، ينجذب الأفراد فقط إلى الأشياء التي تهمهم. يمكن أن يكون موضوع الانتباه اللاإرادي ضوضاء غير متوقعة ، أو شخص جديد ، أو ظاهرة ، أو جسم متحرك ، وما إلى ذلك. يحدث الانتباه اللاإرادي دائمًا بشكل طبيعي ويستفزاستجابة عاطفية حية.
• اهتمام تعسفي. النوع التالي من الاهتمام في علم النفس يسمى تعسفيًا. كما يوحي الاسم ، يتميز هذا الانتباه باختيار واعي لموضوع التركيز. يبدأ في اللحظة التي يكون فيها لدى الشخص دافع للدراسة أو التعلم أو إنشاء شيء ما. المثابرة والاستقرار من السمات الأساسية لهذه العملية. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب التركيز التعسفي لفترات طويلة التعب والإرهاق الشديد. ينصح علماء النفس بأخذ فترات راحة أثناء النشاط العقلي الشديد.
• اهتمام ما بعد الطوعي. في علم النفس ، يتميز الانتباه من نوع ما بعد الطوعي بغياب التوتر أثناء تنفيذ المهمة. هناك دافع قوي ورغبة لا تقهر لتحقيق هدفك. تجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذا الاهتمام ، يتحول علم النفس البشري إلى دافع داخلي وليس إلى خارجي. أي أن الشخص يسترشد بالحاجة الفردية للعمل ، وليس بالحاجة الاجتماعية ، ونتائج هذا الاهتمام هي الأكثر إنتاجية.

ميزات التطوير

الانتباه والذاكرة في علم النفس لا يعتبران متغيرات ثابتة ، يمكن تطويرهما وتحسينهما. يرتبط تطور الانتباه بالقدرة على التركيز على بعض الأشياء أو الأشياء لفترة زمنية معينة ، مع عدم تشتيت الانتباه عن طريق الشؤون الجانبية.

للوهلة الأولى فقط قد يبدو أنه من السهل ، في الواقع ، يتطلب التركيز ، أولاً وقبل كل شيء ، الاهتمام. لتحسين الانتباه اللاإرادي ، أنت بحاجةما عليك سوى الانتقال إلى مكان يوجد به العديد من العناصر الشيقة للتركيز عليها.

تطوير الاهتمام الطوعي يتطلب نهجا أكثر جدية. هنا يحتاج الشخص إلى إظهار جهد قوي الإرادة وعزمًا على التصرفات. من الضروري أيضًا تعلم كيفية إدارة مشاعرك من أجل منع الإلهاء عن درس مهم في اللحظة الأكثر أهمية. الأكثر إنتاجية على الإطلاق هو الاهتمام اللاحق الطوعي ، لأنه لا يتطلب جهدًا إضافيًا.

تجريب

في علم النفس ، يعتبر الانتباه قدرة يمكن تدريبها وتحقيق نتائج عالية. تحتاج إلى تدريب الانتباه من ثلاث جهات في وقت واحد:

• تطوير التركيز
• العمل باهتمام بصري.
• تنمية الانتباه السمعي

العمل مع التركيز

لتحسين عملية التركيز ، يوصي الخبراء باختيار كائن للمراقبة ومحاولة تركيز انتباهك عليه لعدة دقائق. كلما كان هذا الموضوع أبسط ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، يمكنك وضع كتاب على المنضدة أمامك وتخيل محتوياته وشخصياته الرئيسية. لكن يمكن للمرء أن يفكر في الكتاب على أنه قطعة من الورق والكرتون ، متخيلًا الكمية الرهيبة من الأشجار المقطوعة التي استغرقها الأمر لإنشائه. حسنًا ، أو انتبه فقط إلى شكل ولون الكائن. لا يهم بالضبط ما يركز عليه الشخص ، الشيء الرئيسي هو أن يكون التركيز على موضوع معين (في هذه الحالة بالذات ، كتاب).

لكي يحقق التدريب أفضل نتيجة ، يمكنك تركيز انتباهك على عدة مواضيع في نفس الوقت. في هذه الحالة ، لن يتم تدريب التركيز فقط ، ولكن أيضًا القدرة على تحويل الانتباه من موضوع إلى آخر.

تمرين الانتباه البصري

الاهتمام البصري تعريف غائب في علم النفس. لا يتم النظر فيه بشكل منفصل ، ولكن يُنسب إلى أنواع الانتباه الحسية ، أي تلك المرتبطة بإدراك المحفزات المختلفة. على سبيل المثال ، يستجيب المرئي للصور الساطعة ، والسمع للأصوات ، وما إلى ذلك لتحسين الانتباه البصري ، تحتاج إلى أداء تمارين تسمح لك بتوسيع قدرتك على التركيز على الموضوع.

يمكنك ، على سبيل المثال ، وضع شيء معين أمامك وتحديد مهمة النظر إليه لمدة 3-4 دقائق ، مع تذكر أكبر قدر ممكن من التفاصيل. أولاً ، سيشكل الشخص فكرة عامة عن الموضوع ، مع ملاحظة لونه وشكله وحجمه. لكن كلما زاد تركيزه ، كلما أخذ في الاعتبار التفاصيل الصغيرة مثل الخدوش والتفاصيل الصغيرة والتركيبات الصغيرة وظلال الألوان الأخرى وما إلى ذلك.

العمل مع الانتباه السمعي

لتحسين هذا الانتباه ، تحتاج إلى التركيز لمدة عشر دقائق تقريبًا على الصوت. لا بأس إذا كان خطابًا ذا مغزى ، لكن اللحن ، وترديد العصافير ، وما إلى ذلك سيفي بالغرض.

إذا كان الشخص يتكلم ، فعند الاستماع ، من الجدير أن تلاحظ لنفسك سرعة المتحدث ودرجة الانفعال وفائدة المعلومات. من الجيد أن يستمع الشخصالتسجيلات الصوتية للقصص والقصص الخيالية وبعد الاستماع سيحاول تشغيلها

إدارة الانتباه

يجد عدد لا بأس به من الناس صعوبة في زيادة مستوى انتباههم. لا يستطيع البعض التركيز على التفاصيل ، بينما يجد البعض الآخر صعوبة في إدراك موضوع الدراسة ككل. ينصح علماء النفس بالتدرب على أشياء مختلفة كل يوم. أي ، اختر للتمرين ليس فقط ما يعالجه الدماغ بشكل أفضل ، ولكن أيضًا تلك الأشياء التي يعتبرها مملة وغير مثيرة للاهتمام ولا تستحق الاهتمام. من 5 إلى 10 دقائق يوميًا وبعد فترة ستلاحظ نتائج ملحوظة

الاهتمام جانب مهم من حياة الإنسان. لا غنى عنه في عملية التعلم والعمل. حتى في العالم القديم ، عندما كان هناك أكثر من قرن قبل مجتمع متحضر ، وكانت الحياة البشرية تحت رحمة الطبيعة ، نجا الأفراد الأكثر انتباهاً. لقد كانوا أفضل الصيادين ، وماتوا في كثير من الأحيان من نبتة سامة تم تناولها عن طريق الخطأ ، وكانوا الأسرع في الاستجابة لتغيرات الغلاف الجوي ، بحثًا عن مأوى. ربما تغير العالم الآن ، وأصبح أقل خطورة وأكثر راحة ، ولكن لا يزال هناك العديد من المفاجآت التي ليست دائمًا ممتعة هنا ، لذلك لم يلغ أحد الاهتمام الوثيق.