كراهية الناس: كيف نتخلص من هذا الشعور

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

فكرت في كيفية التخلص من كراهية الناس؟ المزيد والمزيد من الناس يسألون هذا السؤال. غالبًا ما يكمن سبب الغضب في عدم رغبة العقل الباطن في أخذ مكان شخص آخر وقبول وجهة نظره. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال مهتمًا بهذا الموضوع ، فسنساعدك بالتأكيد في هذا الأمر. في هذه المقالة سوف تتعرف على الأسباب الشائعة للكراهية تجاه شخص آخر ، وكذلك طرق مكافحتها.

أسباب الكراهية

قرر التخلص من كراهية الانسان؟ في علم النفس ، هناك العديد من التقنيات المفيدة التي ستساعدك في هذه المسألة الصعبة. ومع ذلك ، لكي تتعلمها بشكل صحيح ، يوصى بأن تتعرف أولاً على القائمة الرئيسية للأسباب التي تسبب كراهية الناس.

1. المنافسة. إذا سبق لك أن وقعت في الحب أو شاركت فيهفي المسابقات ، فأنت تعرف شعور الكراهية تجاه شخص آخر ، والتي تولدت عن الخوف من الخسارة. في كثير من الأحيان ، ينبع هذا الخوف من تدني احترام الذات
2. الحسد. في بعض الحالات ، تنشأ العداء تجاه شخص آخر من الحسد التافه. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا كان لصديقتك زوج وشقة خاصة بها وسيارتها ، فهذا لا يعني أنها تستحق أن يكرهها الجميع.
3. عدم توافق الأحرف. سبب شائع جدًا أن قلة من الناس يفكرون فيه. لسوء الحظ ، قد لا تكون شخصيات بعض الأشخاص مناسبة لبعضهم البعض. البعض مثل القطط ، والبعض الآخر مثل الكلاب ، والبعض الآخر يستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والبعض الآخر مثل موسيقى الروك. من هنا تأتي الكراهية.
4. السلوك الرافض. أحيانًا لا تظهر الكراهية تجاه شخص ما على الفور ، ولكن بعد فعل معين من هذا الشخص فيما يتعلق بالشخص الثاني. على سبيل المثال ، كان شخص ما أمام عينيك وقحًا مع الضعفاء ، وأذلهم. بعد ذلك بدأت تكرهه من كل قلبك
5. كراهية بسبب الفضيحة. حسنًا ، السبب الأكثر شيوعًا لظهور الكراهية المتبادلة هو الخلاف المعتاد ، حيث يعبر الطرفان عن العديد من الصفات غير السارة ، ولكن الحقيقة جزئيًا حول خصمهم.

من الجدير بالفهم أن أساس الشعور بالكراهية سلبي دائمًا ، لأنه لن يؤدي إلى أي شيء جيد. يجادل العديد من علماء النفس بأنه كلما فكرنا في الأشياء السيئة ، زاد جذبنا لها في حياتنا. لذلك ، نوصي بشدة أن يقوم قرائنا بالرجوع إلى الأقسام التالية من المقالة لمعرفة كيفية التخلص من المشاعركراهية شخص

ابحث عن سبب لمسامحة الجاني

إذن ، أنت تعرف الآن الأسباب الرئيسية لكراهية الناس. حان الوقت للحديث عن كيفية التعامل مع هذا الشعور بشكل فعال. من أكثر الطرق فعالية هي إيجاد سبب لمسامحة الجاني. نعم ، قد يكون الأمر صعبًا للغاية ، لكن يجب أن تفهم أن كل الناس ليسوا كاملين. يقوم بعض الأفراد بأشياء سيئة لمجرد جذب انتباه شخص ما ، بينما لم يتلق البعض الآخر تعليمًا كافيًا في مرحلة الطفولة. إن العثور على سبب لمسامحة العدو هو صفة يمتلكها الأفراد أصحاب الإرادة القوية فقط.

من الجدير أن نفهم أن الجاني ، على الأرجح ، لن يهتم بما إذا كنت تريد مسامحته أم لا. ربما ، بعد أن علم بهذا ، سوف يدرك ذلك على أنه ضعفك وسوف يسخر منك أكثر. ومع ذلك ، لا تلتفت إلى هذا. بمرور الوقت ، يدرك كم هو غبي يبدو على خلفيتك. حاول أن تتحمل هذه المرحلة الصعبة ، وبعدها يمكنك التخلص من كراهية الناس

تأمل في عمق استيائك

هل تعرف المقولة القائلة بأنه يجب الانتقام دائمًا من برودة الرأس؟ هل تعتقد أنه تم اختراعه فقط حتى لا يواجه الشخص المنتقم مشاكل مع القانون نتيجة لعمل متهور؟ يمكنك إنشاء خطة انتقام بارعة يمكنك من خلالها الابتعاد عما فعلته في بضع دقائق فقط. ومع ذلك ، فقد ثبت هذا القول في العديد من البلدان فقط لأن الإنسان يجب أن يكون أولاً"تهدأ" من أجل التفكير بشكل صحيح في عمق استيائك.

بالطبع ، يشعر أي شخص بالسوء عندما يتعرض للإهانة علنًا. في الأيام القليلة القادمة ، سترغب في قتل الجاني تقريبًا. سوف تكرهه هو وحاشيته من كل قلبك. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور سوف يزول مع مرور الوقت. هذا هو نفسه تمامًا بعد ذلك ، من المفيد التفكير في كيفية مقارنة كراهيتك بسوء سلوك شخص ما. ستكون أكثر حكمة إذا نسيت ما حدث.

ضع في اعتبارك عوامل الحياة العصرية

للتغلب على كراهية شخص ما ، في بعض الأحيان يكفي أن تأخذ يوم عطلة من العمل وقضاء يوم عطلة في الطبيعة. لسوء الحظ ، في العالم الحديث ، غالبًا ما يتعرض الناس للعدوان ، والذي يتطور إلى شعور بالكراهية ، بسبب الإرهاق العادي وقلة الراحة. لقد عملت في نوبتين في المصنع ، وبعد ذلك وبخك رئيسك أيضًا لعدم ملء نموذج الأمان في الوقت المحدد؟ بعد ذلك ، سيبدأ أي شخص تقريبًا في كره رئيسه بشدة ، ولكن يجب أن يكون مفهوماً أن الإدارة يجب أن تحافظ على الانضباط في المؤسسة. ربما تذهب السلطات أحيانًا بعيدًا جدًا ، لكن الرئيس هو أيضًا شخص ويمكن أن يرتكب الأخطاء.

حاول أن تنسى المشاكل لبضعة أيام واسترخي فقط بقضاء يوم عطلة ليس في التلفزيون ، الذي يتدفق منه دفق من المعلومات السلبية باستمرار ، ولكن في الطبيعة. تأمل في سر خلق الكون ، أوأطعم الحمام في الحديقة بالخبز. مثل هذه التصرفات تهدئ الحالة العصبية جدا ، وبعدها يتلاشى الشعور بالكراهية في الخلفية.

فكر في صحتك

هل تعلم أن الشخص الذي يكره الناس أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة (حتى علم الأورام) من الشخص الذي يحاول تجنب الأفكار السلبية؟ تأكد من أنك إذا لم تتوقف عن كره شخص معين أو مجموعة من الناس طوال الوقت ، فستواجه بالتأكيد مشاكل صحية.

يجدر دائمًا أن تضع في اعتبارك التثبيت أنه إذا كنت غاضبًا ، فإنك في نفس الوقت تلحق ضررًا كبيرًا بصحتك. هل يستحق الشعور بالغضب تجاه الشخصيات غير السارة بحيث تبدأ بعد عامين في مواجهة مشاكل في قلبك أو جهازك العصبي. بالطبع لا. عاجلاً أم آجلاً ، سيشعر هذا المرض بنفسه بطريقة غير سارة ، وبعد ذلك لن يكون لديك وقت لتكره الآخرين ، حيث ستبذل قصارى جهدك للتخلص من المرض.

خذ غضبك

للتخلص من الكراهية تجاه الناس ، يوصي بعض علماء النفس بتعلم كيفية التعبير عن غضبك بشكل صحيح. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المبدعين كتابة كل الأشياء السيئة عن عدوهم على قطعة من الورق ، ثم تفتيتها أو حرقها. بالنسبة للرجال الأقوياء ، فإن التدريب باستخدام كيس الملاكمة مناسب. حسنًا ، بالنسبة للفتيات ، لا يوجد شيء أفضل من التعبير عن كل السلبية المتراكمة لصديقك المقرب على كأس من النبيذ الأحمر.

بالمناسبة ، أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن يساعدك غضبك في تسجيل أرقام قياسية جديدة. حاول التنفيس عن كل غضبك أثناء العدو أو وضعه في عضلاتك عن طريق ضخ العضلة ذات الرأسين. إلى جانب إطلاق الطاقة السلبية ، لا يمكنك فقط تقوية صحتك ، ولكن أيضًا قهر آفاق جديدة ، لذا فكر في الأمر.

فكر في محيطك

للتغلب على الكراهية تجاه شخص ما ، في بعض الأحيان يكفي مجرد التفكير في كيفية تأثير هذا الشعور السلبي على بيئتك. بعد كل شيء ، يعرف علم النفس العديد من الأمثلة عندما انهار الأزواج الذين عاشوا في وئام لفترة طويلة ببساطة بسبب حقيقة أن الرجل كان دائمًا في حالة توتر أو عصبية ، أو حتى انهار على أفراد عائلته من أجل لا شيء. لا تدع المشاعر السلبية تؤثر على حياتك

بالطبع ، قد لا يكون كل شيء خطيرًا لدرجة أن الأحباء يتركونك. ومع ذلك ، فكر في كيفية تأثير مظاهر الغضب المستمرة على موقف الآخرين تجاهك. بعد كل شيء ، لقد رأوا دائمًا فيك شخصًا متوازنًا وهادئًا لم يستسلم أبدًا. ربما رآك بعض الشباب أيضًا على أنك قدوة. هل تريدين تحطيم آمال الآخرين لأن شخصًا حقيرًا يعيش في هذا العالم؟

لا أسهب في الحديث السيئ

احيانا للتخلص من كراهية الناس فقط اهدأ و نام و في اليوم التاليكل السلبية تبقى في الماضي. ومع ذلك ، بعد ذلك ، يتذكر العديد من الأفراد عن عمد الظروف السيئة من أجل الوقوع في حالة من الغضب أو الكشف عن أنفسهم كضحية أمام أحبائهم من أجل الشفقة عليهم. ومع ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، سوف يتعب الآخرون من سلوكك وسوف يعبرون عنه في وجهك. هل ستتمكن بعد ذلك من تحمل الألم الذي سيلحقه بك أحد أفراد أسرتك بقول الحقيقة المطلقة؟ أم أنه من الأفضل نسيان كل الأشياء السيئة في البداية؟

ابن شخصيتك

تذكر على الأقل شخصًا واحدًا محترمًا وموثوقًا لا يعرف كيف يتحكم في عواطفه. إذا كان رئيس دولة أو مدير شركة كبيرة يسترشد طوال الوقت بالمشاعر وليس بالفطرة السليمة ، فلن يتمكنوا من تحقيق نجاح كبير بين ملايين الأشخاص. قبل أن ترتكب فعلًا غبيًا بناءً على المشاعر السلبية ، حاول التفكير في كيفية تأثيره على حياتك في المستقبل. إذا كنت تبذل قصارى جهدك لتكون قائدًا جيدًا لمجموعة من الأشخاص ، فإن كره أحدهم لن يجعلك تقترب بأي حال من هدفك المقصود. بل على العكس - ستفقد سلطتك أمام الآخرين في غمضة عين.

الخلاصة

كما ترى ، هناك عدد غير قليل من الأساليب التي تسمح لك بالتعامل مع مشاعر الكراهية تجاه الآخرين. لا بأس إذا كان بعضها لا يناسبك ، لكن حاول أن تجد الطريقة التي تبدو لك الأكثر فاعلية للتنفيذ. بالمناسبة ، إذا فكرت في اسم الكراهية تجاه الناس ، فستكون الإجابة بسيطة - الكراهية.إذا كنت قد سمعت هذا المفهوم من قبل ، فأنت تدرك أن الكراهية للبشر مكروهة للغاية في المجتمع الحديث لأسباب موضوعية تمامًا.