في عالمنا المادي المفرط ، يبدو أننا نحترق طوال الحياة ، ونشارك في السعي وراء شيء بعيد المنال ، ونحقق الأهداف ، لكن حالة الانسجام والسعادة ليست سوى قصيرة الأجل وفورية ، ونستمر في الجري مزيد من الجمود. لذلك ، بدأ المزيد والمزيد منا بحاجة إلى شيء أعمق وأكثر واقعية ، يبحث عن طريق القلب. نحن نطرح الأسئلة ، لكن الإجابات أقل وأقل في هذا العالم. طريقة واحدة لإيجاد التوازن داخل نفسك هي التأمل.
ما هذا؟
هذه ممارسة روحية أساسية. إنه يتألف من التركيز على اللحظة الحالية ، وصرف الانتباه عن الأفكار الدخيلة. تحتاج إلى الخروج من العالم الصاخب والمتقلب ، وإيقاف الثرثرة غير الضرورية للعقل وتحقيق حالة من الوعي والانسجام. يجب أن تركز على التنفس ، الأحاسيس الجسدية ، على كلمة أو عبارة معينة نعرفها باسم المانترا.
فن التأمل بسيط بشكل مخادع. ولكن إذا كنت تريد التوقف والنظر داخل نفسك للعثور على ما تحتاجهوالشعور المنشود بالسلام والطريق الصحيح ، قد تواجه بعض الصعوبات. إن إيقاف حديث الدماغ والتيار المستمر للفكر ليس بهذه السهولة ، لكن من الضروري إيقاف السلبية في اتجاهك. إذا جئت بالفعل لتتعلم هذه الممارسة ، فسنعرض لك أفضل كتب التأمل التي ستساعدك على إتقان التقنيات الأساسية وتحقيق حالة من الانسجام والتوازن الدائمين.
كيف تجد معلمك
هناك الكثير من المؤلفات من مؤلفين مختلفين ستخبرك عن أنواع التأمل وطرق تحقيق التنوير. قد تكون هناك أيضًا طرق جذرية تعزز أقصى درجات رفض ملذات العالم المادي للممارسات التدريجية ، حيث تكتشف خطوة بخطوة عالماً جديداً من الوعي والتوازن. أدناه سنتحدث عن المؤلفين ومناهجهم في هذا الفن. وستكون قادرًا على فهم وفهم من أين تبدأ رحلتك. السمة الأساسية في معرفة القضية هي الرغبة الصادقة في تغيير شيء ما في حياتك ، والحاجة إلى الوصول إلى مستوى جديد ، والذي قد لا يكون واضحًا بالنسبة لك. لكن لا تخف - يد الكون ستوجهك على الطريق الصحيح
أين يمكنني أن أبدأ
ننصحك باللجوء إلى أحد أشهر مؤلفي أفضل الكتب عن التأمل - أوشو. إنه كاتب ليس بالمعنى الكلاسيكي. كتبه عبارة عن نصوص صوتية ومرئية لخطاباته المرتجلة. هذا الشخص لا يفسح المجال للوصف والتصنيف المقبول عمومًا ، ومن المستحيل معرفة الشيء الرئيسي عنه في بضع فقرات. أقوالهتغطي مجموعة واسعة من المواضيع ، من البحث عن المعنى إلى القضايا الاجتماعية والسياسية.
ميزته الرئيسية هي أنه طور نهجًا جديدًا للتأمل يعترف بالوتيرة المتسارعة للحياة في العالم الحديث. يقترح في البداية التخلص من التوتر في أجسادنا وعقولنا ، ثم البحث عن توازننا في طبقات أعمق.
في كتب Osho ، يمكنك العثور على إجابات للعديد من الأسئلة التي تقلق الجميع وكل فرد على حدة. أشهر الأعمال هي كتاب المرأة ، حيث يخبرنا المؤلف عن مراكز الطاقة والمصير الكوني ، وكيف يجب أن تعيش المرأة في هذا العالم والموقف الذي تستحقه من وجهة نظر عالمية ، والحياة والحب والضحك ، يتكون من مزيج من تصريحات Osho المختلفة حول البحث عن الفرح والوئام ، ووقف المعاناة والألم. عند القراءة ، ستشعر بالحكمة القديمة للمعرفة القديمة ، والتي هي جاهزة للتعايش مع عصر التقدم التكنولوجي وستساعدك على عدم فقدان نفسك في هذا السباق والاستماع إلى نفسك الداخلية. تغطي هذه الكتب موضوعات من استهلاك الطعام والشراب إلى قضايا العالم المعاصر وتراثنا على هذا الكوكب والكون بأسره.
كيف يجب أن أتدرب بالضبط؟
كتاب دافيتش فيكتور "8 دقائق من التأمل - ثماني دقائق في اليوم لبدء حياة جديدة" سيخبرك بهذا.
الاسم يقول كل شيء. يقدم المؤلف هنا تمرينًا قصيرًا يعتمد على التحكم في تنفسك ، وهي الخطوة الأولى.للتأمل. سبق أن قلنا أن أساس هذا الفن والغرض منه هو إيقاف نشاط العقل والأفكار بشكل عام. إنه التنفس الذي يمكن أن يساعدك على عدم تشتيت انتباهك والتركيز على الحقيقة والمهمة. في الكتاب ، يتطور التأمل إلى ممارسة مدتها ثمانية أسابيع ، وفي كل فترة ستكتشف جوانب جديدة وتشعر بمشاعر مختلفة ، تجمع بينها. المهم عدم الاستسلام والاستمرار في هذا الطريق حيث يكون التوازن والوعي رفقائك
إذا أردت التعمق
كتاب يوري كابتن "أساسيات التأمل. الدورة العملية التمهيدية" سيساعدك بالتأكيد في هذا الأمر.
هنا سيتحدث المؤلف ليس فقط عن كيفية تعلم الممارسات المختلفة واختيار الأنسب منها ، ولكن أيضًا لفهم التأمل كمفهوم ، وما هو مكانه في ديانات العالم ودرجة تأثيره على الثقافة التاريخية. ستكون قادرًا على تعلم هذا الفن ليس فقط كممارسة روحية ، ولكن أيضًا كيف جاءت الإنسانية إليه ، وما هي القواعد والشروط التي يجب مراعاتها للحصول على أفضل نتيجة ، وما هي التمارين المتاحة لك لهذا الغرض. وهكذا ستكتشف عالم التوازن والانسجام ، وستتمكن من فهم هذا الموضوع ، والتعامل معه بوعي وببطء.
ماذا لو كنت بحاجة إلى مظهر جديد؟
إذن أحد أفضل الكتب عن التأمل الحديث يستحق اهتمامك. مؤلفها راهب بوذي ممارس يعيش حاليًا في فرنسا ، ويحاضر ويكتب أعماله. سنخبرك عن ماتيو ريكارد وفن التأمل.
الكتاب مكتوب في أكثر سهولة وبلغة بسيطة لسكان العاصمة الذين يتوقون إلى التوقف والزفير والمضي قدمًا بروح نقية. كما ينصح أيضًا بالممارسة الروحية اليومية ، التي تتيح الفرصة لإعادة اكتشاف العالم ليس فقط ، بل أنفسنا أيضًا. خصوصية هذا العمل هو أن مؤلفه يعيش معاصرًا في واقعنا ، والذي يعزز جميع مراحل التعلم بأمثلة خاصة به ، مما يساعد كل قارئ على تطوير أفضل الممارسات.
أريد أن أرى الجانب الآخر
سيساعدك كتاب ليونيد ليسنياك القليل الانتشار "التأمل" في هذا الأمر. إنها ليست معروفة على نطاق واسع مثل أعمال Osho أو Mathieu Ricard ، لكن هذا لا ينفي قيمتها لكل من الممارسين والقراء العاديين الذين يبحثون عن طريقتهم الخاصة.
هنا سيتحدث المؤلف عن علاقة الإنسان بالكون ، أين نحن وأين نتحرك. يتطرق الكتاب أيضًا إلى تاريخ الأنظمة الفلسفية التي كان يمارس فيها التأمل. سوف تتعلم مكان وجود مراكز الطاقة في الشخص وكيفية تطويرها وكيفية تحضير وعيك. إنها تتحدث عن حالة معروفة مثل النيرفانا - شعور بالتوازن والخير والصمت ، والتي يمكن تحقيقها من خلال التدريب والممارسة اليومية.
نحذرك من أن العمل أعلاه ليس مكتوبًا بأسهل لغة ، مثل التعاليم الحديثة والمكيفة ، ولكنه مناسب لمن يرغب بصدق في فهم الموضوع. القراءة المدروسة والهادئة هي ما تحتاجه للحصول على معرفة عميقة بهذا الكتاب.
هل أحتاج هذا؟
الآن وقد أظهرنا لك قائمة بأفضل الكتب عن التأمل ،في محاولة لشرح جوهرها ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت مستعدًا لمثل هذا الطريق من معرفة الذات. تعطي هذه الممارسة الروحية أفضل نتيجة عندما تكون يومية ، ومن الناحية المثالية - حتى نهاية الحياة على الأرض. حتى أن شخصًا ما يختار طريق الناسك من أجل التخلي عن كل ما هو مادي ومشتت ، ولكن الآن لا يطلب منا الرهبان الحديثون ولا المؤلفون الممارسون مثل هذه التضحيات.
إيجاد السلام دون الخروج من الواقع الحالي هو فن خاص يتطلب الجهد والعمل. لكن يجب أن تقر بأن الشعور بالانسجام والحب الشامل يستحق هذا العمل ، أليس كذلك؟
