موت أقرب شخص - الأم - يمكن أن يتسبب في اختلال توازن أي شخص لعدة أشهر وحتى سنوات. في مواجهة الشدائد ، يبدو أن الشخص ينسى أن الموت ، مثل الولادة ، يرجع إلى النظام الطبيعي للأشياء في الطبيعة ، ومن المهم أن تكون قادرًا على الخروج من حالة الحزن اللامحدود في الوقت المناسب من أجل الحصول على القوة للمضي قدما. كيف تتعامل مع وفاة من تحب؟ نصيحة الأخصائي النفسي ستساعد المعزين على التصالح مع نفسه والعودة تدريجياً إلى الحياة الطبيعية.
تحليل سلوك الحزن
لاحظ علماء النفس أنه في الأسبوعين الأولين بعد المأساة ، يعتبر أي رد فعل للأطفال الأيتام على الجبل أمرًا طبيعيًا ، سواء كانت حالة من الكفر والسلام الظاهر أو العدوان غير المعتاد على الشيء. أي سمة من سمات السلوك هذه الأيام هي نتيجة لعملية إعادة هيكلة المرفقات في ذلك الجزء من حياة الشخص الذي كانت تشغله الأم حتى الآن.
الشعور المفاجئ بالفراغ في الطبيعة لا يعني دائمًا الموت ، بل هو أيضًا بمثابة إشارة لنا حولخسارة مفاجئة. يفسر هذا السلوك غير المستقر للأشخاص الذين ، بعد وفاة والدتهم ، إما يقعون في "وضع الانتظار" ، أو يبدأون في إلقاء اللوم على الآخرين بسبب الظلم. تظهر لهم صورة أحد الأحباء وسط الحشد ، ويسمع صوته من جهاز استقبال الهاتف ؛ في بعض الأحيان يبدو لهم أن الأخبار المحزنة كانت خاطئة ، وكل شيء بقي على حاله ، ما عليك سوى الانتظار أو الحصول على الحقيقة من الغرباء.
إذا كانت علاقة الأم بأطفالها متضاربة ومتضاربة ، أو أظهرت اعتمادًا قويًا على كلا الجانبين ، فقد تكون تجربة الحزن مرضية ويتم التعبير عنها في رد فعل مبالغ فيه أو في تأخر المشاعر. من السيئ أيضًا إضافة العذاب الاجتماعي إلى عملية التجربة الطبيعية للخسارة: ما الذي سيفكر فيه الأقارب ، وكيف سيتم إدراك الحداد على موظف في فريق العمل؟
يصر الخبراء - لا توجد صعوبة في فهم الموقف من قبل الآخرين يجب أن تؤثر على الحاجة النفسية للشخص للمرور بجميع مراحل الحداد بخطوة محسوبة. إذا كانت المعززة بحاجة ماسة بعد وفاة الأم إلى إتمام بعض الأمور التي كانت مهمة لها وقضاء الوقت في حل مهام حياتها ، فلا بد من ذلك. إذا أراد أن يعيش لفترة أطول قليلاً وفقًا للقواعد التي وضعتها من قبل ، فلا ينبغي إعاقة ذلك أيضًا.
بمرور الوقت ، سيؤدي فهم أهمية قيادة الحياة الكاملة للفرد ووضع لهجات كفؤة لصالح المشكلات الملحة إلى نقل الموقف تجاه صورة الأم المتوفاة إلى مستوى روحي أعمق. كقاعدة عامة ، يحدث هذا بعد عام من الأسرةمأساة وهي النهاية الطبيعية لفترة الحداد
مراحل الحداد
تتميز كل مرحلة من فترة الحداد المعينة تقليديًا (من المعتاد قصرها على دورة سنوية) بتجربة مشاعر معينة ، تختلف في شدتها ومدتها. خلال الوقت المشار إليه بالكامل ، يمكن أن تعود حدة الاضطرابات العاطفية بانتظام إلى الشخص ، وليس من الضروري على الإطلاق ملاحظة مراحل المراحل بالترتيب المحدد.
في بعض الأحيان قد يبدو أن الشخص ، بعد أن وصل إلى راحة البال ، قد اجتاز مرحلة أو أخرى ، لكن هذا الافتراض خاطئ دائمًا. كل ما في الأمر أن جميع الناس يظهرون حزنهم بطرق مختلفة ، وإظهار بعض "أعراض" الصورة الكلاسيكية للحزن ليس من سماتهم ببساطة. في حالات أخرى ، يمكن للإنسان ، على العكس من ذلك ، أن يعلق لفترة طويلة في مراحل تناسب حالته الذهنية ، أو حتى يعود بعد وقت طويل إلى مرحلة مرت بالفعل ويبدأ من المنتصف.
من المهم جدا ، خاصة لمن ماتت والدته "بين ذراعيها" ، أي التي نجت من رعب المأساة كله بمشاركة مباشرة ، ألا تحاول التغلب على حزنه وليس "المواكبة".. لمدة أسبوع آخر على الأقل بعد الجنازة ، يجب أن يكون الشخص بعيدًا عن الزحام والضجيج اليومي ، ومنغمسًا في ألمه لدرجة أنها بعد فترة بدأت هي نفسها في النزوح وتعيش بعد ذلك. إنه لأمر جيد أن يكون هناك شخص قريب يمكنه دعم المعزى والاستماع إليه بلا كلل.
إنكار
يبدأ العد التنازلي لمراحل الشعور بالحزن من اللحظة التي يتعرف فيها الشخص على المحنة التي حلت به ، وتأتي الموجة الأولى من رد الفعل من جانبه. وإلا فإن مرحلة الإنكار تسمى الصدمة وهي أفضل طريقة لوصف ظهور الأعراض التالية:
- عدم ثقة ؛
- تهيج من جالب الرسالة
- خدر ؛
- محاولة لدحض حقيقة الموت الواضحة
- سلوك غير لائق تجاه الأم المتوفاة (محاولة الاتصال بها ، انتظارها لتناول العشاء ، إلخ)
كقاعدة عامة ، تستمر المرحلة الأولى حتى الجنازة ، حيث لا يستطيع الشخص إنكار ما حدث. يُنصح الأقارب بحماية المعزين من التحضير لمراسم الجنازة والسماح لهم بالتحدث ، والتخلص من كل المشاعر التي تعبر في المقام الأول عن الحيرة والاستياء. لا فائدة من مواساة شخص في مرحلة الإنكار - لن يدرك هذا النوع من المعلومات.
الغضب
بعد إدراك المأساة تأتي الدولة: "أمي ماتت ، أشعر بالسوء ، ولوم أحد على هذا". يبدأ الشخص في الشعور بالغضب ، ويواجه عدوانًا قويًا موجهًا ضد الأقارب أو الأطباء أو حتى أولئك الذين لا يبالون بما حدث. مشاعر مثل:
- حسد من هم على قيد الحياة وبصحة جيدة ؛
- يحاول التعرف على الجاني (على سبيل المثال ، إذا ماتت الأم في المستشفى) ؛
- الانسحاب من المجتمع ، العزلة الذاتية
- إظهار ألمك للآخرين بسياق مؤلم ("أمي ماتت - يؤلمني ، وليس أنت").
التعازي وغيرها من مظاهر التعاطف خلال هذه الفترة يمكن أن ينظر إليها الشخص العدواني ، لذلك من الأفضل أن تعبر عن مشاركتك بمساعدة فعلية في تسوية جميع الإجراءات الضرورية والاستعداد فقط للتواجد.
"تسويات (تعذيب ذاتي)" و "اكتئاب"
المرحلة الثالثة هي زمن التناقضات والآمال غير المبررة ، والتأمل العميق ، بل وعزلة أكبر عن المجتمع. بالنسبة لأناس مختلفين ، فإن هذه الفترة تسير بشكل مختلف - شخص ما يضرب الدين ، ويحاول التفاوض مع الله حول عودة أحد أفراد أسرته ، وشخص يعدم نفسه بالذنب ، ويمرر في رأسه سيناريوهات لما كان يمكن أن يحدث ، لكن لم يحدث أبدًا.
العلامات التالية ستخبرنا عن بداية المرحلة الثالثة من تجربة الحزن:
- أفكار متكررة حول القوى العليا والسلوك الإلهي (لعلماء الباطنية - حول القدر والكرمة) ؛
- زيارة دور الصلاة والمعابد وغيرها من الأماكن القوية للطاقة ؛
- نصف نوم - نصف مستيقظ - شخص بين الحين والآخر يضرب الذكريات ، يلعب في رأسه مشاهد ذات طبيعة خيالية وحقيقية من الماضي ؛
- غالبًا ما يكون الشعور السائد هو الشعور بالذنب تجاه المتوفى ("ماتت الأم ، وأنا لا أبكي" ، "لم أحبها بما فيه الكفاية").
في هذه الفترة ، إذا استمرت ، فهناك خطر كبير بفقدان معظم الروابط الودية والعائلية. يصعب على الناس ملاحظة الصورة شبه الغامضة لهذا المزيج من التوبة بحماسة تقريبًا ، ويبدؤون بالتدريج في الابتعاد عن أنفسهم.
من وجهة نظر علم النفس ، المرحلة الرابعة هي الأصعب.الغضب والأمل والغضب والاستياء - كل المشاعر التي أبقت الشخص "في حالة جيدة" حتى الآن تختفي ، تاركة فقط الفراغ والفهم العميق لحزنه. أثناء الاكتئاب ، يزور الشخص أفكارًا فلسفية حول الحياة والموت ، وينزعج جدول النوم ، ويفقد الشعور بالجوع (يرفض المعزين تناول الطعام أو تناول كميات غير معتدلة). تظهر علامات التلاشي الذهني والجسدي
المرحلة النهائية - "القبول"
يمكن تقسيم المرحلة الأخيرة من الحزن إلى مرحلتين متتاليتين: "القبول" و "الولادة من جديد". يختفي الاكتئاب تدريجياً ، وكأنه يتبدد إلى أجزاء ، ويبدأ الإنسان في التفكير في الحاجة إلى مزيد من التطور. إنه يحاول بالفعل الظهور في الأماكن العامة في كثير من الأحيان ، ويوافق على تكوين معارف جديدة.
شعرت بالحزن ، إذا اتبعت بشكل منهجي خلال جميع المراحل ولم "تتعثر" لفترة طويلة في أكثر الحلقات سلبية ، تجعل إدراك الشخص أكثر حدة ، وموقفه من الحياة الماضية أكثر أهمية. في كثير من الأحيان ، بعد أن تحمل الشخص الفجيعة والتكيف مع آلامه ، ينمو الشخص روحيا بشكل كبير ويكون قادرا على تغيير حياته بشكل جذري إذا توقفت عن ملاءمته بطريقة ما.
الحق على الجبل
كيف تنجو من وفاة من تحب؟ تتلاقى نصائح علماء النفس في هذا الشأن حول نقطة مهمة واحدة - لا يمكن أن يكتم الحزن في نفسه. لم يكن عبثًا أن أنشأ أسلافنا ونقلوا عبر القرون إلى الإنسان المعاصر صيغة معقدة وإلزامية لتوديع المتوفى ،الذي يتضمن عددًا كبيرًا من حلقات الطقوس المتعلقة بالدفن ، خدمة الجنازة ، إحياء الذكرى. كل هذا ساعد أقارب المتوفى على الشعور بفقدانهم بعمق أكبر ، ودعه يمر عبرهم بمجموعة كاملة من المشاعر السلبية. وفي نهاية الحفل الرئيسي - ذكرى الوفاة - تولد من جديد للمرحلة التالية من الحياة.
إليك ما يجيب الخبراء على سؤال ماذا تفعل إذا ماتت أمي:
- الترحيب بأي ذكريات إيجابية للمتوفى ، خاصة في أول 2-3 أشهر بعد الجنازة ؛
- ابكي وابكي مرة أخرى - في كل مرة تتاح لك الفرصة ، بمفردك وبحضور أحبائك - دموعك تنظف أفكارك وتهدئ نظامك العصبي ؛
- لا تخافوا من الحديث عن المتوفى مع شخص مستعد للاستماع
- اعترف بضعفك ولا تحاول أن تكون قوياً
ماذا تفعل إذا ماتت أم في نفس المنزل الذي يعيش فيه أطفالها؟ يتردد بعض الناس في انتهاك البيئة المقدسة بالنسبة لهم في منزل أو غرفة الأم المتوفاة ، مما يخلق ما يشبه متحفًا منزليًا مخصصًا للمتوفى. لا ينبغي أن يتم ذلك تحت أي ظرف من الظروف! بعد الأربعين يومًا التي حددتها الكنيسة ، من الضروري ، إن لم يكن على الفور ، البدء في التخلص من كل الأشياء (الأثاث المثالي) للمتوفى ، وتوزيع كل شيء على المحتاجين. عندما لا يتبقى أي شيء ، في الغرفة التي تعيش فيها المرأة ، عليك القيام على الأقل بإعادة ترتيب وتنظيف عام.
الذنب - مبرر أم لا؟
من الصعب العثور على شخص ، بعد وفاة والدته ، لن يوبخ نفسه أبدًاحقيقة أنه كرس لها وقتًا أقل مما ينبغي ، كان قليل اللباقة أو بخيل مع مظاهر العواطف. الشعور بالذنب هو استجابة طبيعية للعقل الباطن للشعور المفاجئ بالفراغ بعد فقدان أحد الأحباء. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تأخذ أبعاد مرضية.
في بعض الأحيان يعذب الشخص نفسه عمليا بأفكار أنه في لحظة قبول خبر وفاة والدته ، شعر بالارتياح. يحدث هذا بشكل متكرر إذا طغى مرض موهن على المرأة في الأيام الأخيرة أو كانت العناية بها صعبة على الأقارب. ماذا أفعل؟ إذا ماتت الأم في ظل هذه الظروف ، فإن المخرج من فخ الاتهامات المستمرة بالنفس سيكون "نقاشًا من القلب إلى القلب" مع صورة أحد الأحباء مخزنة في الذاكرة. لا داعي لتحضير خطابات تبرئة خاصة - فقط اطلب من والدتك المغفرة بكلماتك الخاصة لكل أخطائك ، ثم اشكر الصورة الذهنية للمتوفى عن كل دقيقة قضاها سويًا.
يوصى بعمل هذا في جو هادئ بالمنزل أو بمفردك عند النصب التذكاري لأمي
كيفية دفن أمي
ماذا تفعل إذا ماتت أمي؟ تقليديا ، يتم دفن المتوفى في موعد لا يتجاوز اليوم الثالث بعد الوفاة ، ومع ذلك ، خلال هذه الفترة ، لا يزال أطفال المتوفى في مرحلة الصدمة ، ولا يمكنهم القيام بجميع الإجراءات بمفردهم. يجب أن يتحمل الأقارب وأصدقاء العائلة الرعاية الأساسية لتنظيم الحفل ، بالإضافة إلى نصيب كبير من التكاليف المادية. لا يختلف جوهر طقوس الفراق عن جسد الأم عن الإجراء القياسي.
ما يجب أن يعرفه أولاد الميتحول كيفية دفن أمي:
- ابناء الفقيد لا يستطيعون المشاركة في نقل التابوت او غطائه
- يجب استدعاء كل من حضر الجنازة إلى عشاء تذكاري ، وتكريم الجميع باهتمام ، شكرًا ؛
- باقي الطعام لا يتم إلقاؤه بعيدًا عن الطاولات ، بل يتم توزيعه على الأشخاص الذين يغادرون الذكرى ليواصلوا وجبتهم في المنزل ؛
- لا يمكنك ترتيب أعياد رائعة ، كما لا ينصح بترتيب عشاء طقسي في مطعم.
نقطة مهمة أخرى يصر عليها الكهنة الأرثوذكس بشدة: أينما وقع حدث مأساوي ، يجب أن يقضي جسد المتوفاة عشية الجنازة الليل في جدران منزلها.
40 يومًا منذ وفاة والدتي: ماذا أفعل؟
في الأربعين ، من المعتاد أن نقول وداعًا لروح المتوفى ، والتي من الآن فصاعدًا ستنفصل إلى الأبد عن الحياة الأرضية وتبدأ رحلتها في حالة مختلفة. يجب أن يأتي الأطفال إلى قبر أمهاتهم بالورود وكوتيا جنائزية في صحن أو جرة نظيفة. يحرم الشرب والأكل في المقبرة في هذا اليوم ، وكذلك ترك الكحول أو غيره من المواد الغذائية على القبر ، باستثناء الكوتية المحضرة.
في اليوم الأربعين ، يجب أن يكون مكان النصب التذكاري المستقبلي للأم مسورًا بالفعل ، ومع ذلك ، سيكون من الممكن تثبيته في موعد لا يتجاوز الذكرى السنوية. الآن تحتاج فقط إلى ترتيب الأشياء على تل القبر وحولها: قم بإزالة أكاليل الزهور والزهور المجففة (يجب إلقاء كل هذا في حفرة خاصة في المقبرة أو حرقه على الفور خارج المقبرة) ، وإزالة الأعشاب الضارة والضوء المصباح
بعد التنظيف ، يجب على جميع القادمين الوقوف بصمتخطيرة ، تذكر فقط الخيرات عن المتوفى ، والتكيف مع الحزن الهادئ ، دون كرب ونواح. يتم تقديم عشاء الجنازة في المنزل أو في مقهى طقسي ، ووفقًا للقواعد ، يجب أن يكون متواضعًا للغاية. كما يتم توزيع بقايا الطعام بعد الوجبة بين الحاضرين ، كما يتم توزيع الحلويات (الحلويات والبسكويت) بالضرورة في مزهريات على الطاولة على الأطفال.
