"يصبح الحزن حقيقيًا فقط عندما يمسك شخصيًا" (إريك ماريا ريمارك).
موضوع الموت صعب جدا ، لكنه مهم جدا. هذه مأساة مذهلة وغير متوقعة ومفاجئة. خاصة إذا حدث ذلك لشخص قريب وعزيز. مثل هذه الخسارة هي دائمًا صدمة عميقة ، وصدمة الضربة المتمرسة تترك ندوبًا في الروح مدى الحياة. يشعر الشخص في لحظة حزن بفقدان الاتصال العاطفي ، ويشعر بإحساس بالواجب الذي لم يتم الوفاء به والشعور بالذنب. كيف تتعامل مع التجارب والعواطف والمشاعر وتتعلم كيف تعيش؟ كيف تتعامل مع وفاة من تحب؟ كيف وكيف نساعد من يعاني من آلام الخسارة؟
موقف المجتمع الحديث من الموت
"لا تبكي طوال الوقت" ، "انتظر" ، "إنه أفضل هناك" ، "سنكون جميعًا هناك" - كل هذهالعزاء يجب أن يسمع من قبل شخص حزين. في بعض الأحيان يُترك بمفرده. وهذا لا يحدث لأن الأصدقاء والزملاء أناس قساة وغير مبالين ، لكن الكثير من الناس يخافون من الموت وحزن الآخرين. يريد الكثيرون المساعدة ، لكنهم لا يعرفون كيف وماذا. إنهم يخشون إظهار اللباقة ، ولا يمكنهم العثور على الكلمات الصحيحة. والسر لا يكمن في الشفاء والاطمئنان بل في القدرة على الاستماع وإعلامك بوجودك.
يتجنب المجتمع الحديث كل ما يتعلق بالموت: يتجنب الحديث ، ويرفض الحداد ، ولا يحاول إظهار حزنه. يخشى الأطفال الإجابة على أسئلتهم حول الموت. في المجتمع ، هناك اعتقاد بأن ظهور الحزن لفترة طويلة هو علامة على المرض أو الاضطراب العقلي. تعتبر الدموع نوبة عصبية
يبقى الرجل في حزنه وحيدًا: الهاتف لا يرن في منزله ، والناس يتجنبونه ، فهو معزول عن المجتمع. لماذا يحدث هذا؟ لأننا لا نعرف كيف نساعد ، وكيف نعزّي ، وماذا نقول. لا نخشى الموت فقط ، بل نخاف المشيعين أيضًا. بالطبع ، التواصل معهم ليس مريحًا نفسيًا تمامًا ، فهناك الكثير من المضايقات. قد يبكي ، يجب أن يتعزى ، ولكن كيف؟ ماذا نتحدث معه؟ هل ستجعلها مؤلمة أكثر؟ لا يستطيع الكثير منا العثور على إجابات لهذه الأسئلة ، فتراجع وانتظر بعض الوقت حتى يتأقلم الشخص نفسه مع خسارته ويعود إلى طبيعته. فقط الأشخاص الأقوياء روحيا يظلون بالقرب من المعزين في مثل هذه اللحظة المأساوية.
تضيع طقوس الجنازات والحداد في المجتمعيُنظر إليه على أنه من بقايا الماضي. نحن "شعب متحضر وذكاء ومثقف". لكن هذه التقاليد القديمة هي التي ساعدت على النجاة بشكل صحيح من آلام الخسارة. على سبيل المثال ، المعزين الذين تمت دعوتهم إلى التابوت لتكرار بعض الصيغ اللفظية تسببوا في البكاء في أولئك الأقارب الذين صُدموا أو صُدموا.
حاليًا ، يعتبر البكاء في التابوت خطأً. كانت هناك فكرة أن الدموع تجلب الكثير من الكوارث إلى روح المتوفى ، وأنها تغرقه في العالم الآخر. لهذا السبب ، من المعتاد أن تبكي بأقل قدر ممكن وتقييد نفسك. رفض الحداد والموقف الحديث للناس من الموت لهما عواقب وخيمة على النفس.
حزن فردي
كل الناس يعانون من آلام الخسارة بطرق مختلفة. لذلك فإن تقسيم الحزن إلى مراحل (فترات) المعتمد في علم النفس مشروط ويتزامن مع تواريخ إحياء ذكرى الموتى في كثير من ديانات العالم.
العديد من العوامل تؤثر على المراحل التي يمر بها الشخص: الجنس ، العمر ، الحالة الصحية ، الانفعالية ، التنشئة ، الارتباط العاطفي مع المتوفى.
لكن هناك قواعد عامة يجب أن تعرفها من أجل تقييم الحالة العقلية والعاطفية للشخص الذي يعاني من الحزن. من الضروري أن يكون لديك فكرة عن كيفية النجاة من وفاة أقرب شخص ، وكيفية وكيفية مساعدة الشخص الذي تعرض لسوء الحظ. تنطبق القواعد والأنماط التالية على الأطفال الذين يعانون من آلام الخسارة. لكنهم بحاجة إلى العلاج بمزيد من العناية والاهتمام.
إذا مات أحد الأحباء ، كيف تتعامل مع الحزن؟للإجابة على هذا السؤال لا بد من فهم ما يحدث مع المعزين في هذا الوقت
سترايك
أول شعور يمر به شخص فقد أحد أفراد أسرته فجأة هو عدم فهم ماذا وكيف حدث ذلك. فكرة واحدة تدور في رأسه: "لا يمكن أن تكون!" أول رد فعل يواجهه هو الصدمة. في الحقيقة ، هذا رد فعل دفاعي لجسمنا ، نوع من "التخدير النفسي".
تأتي الصدمة في شكلين:
- هبوط ، عدم القدرة على أداء الأنشطة العادية.
- نشاط مفرط ، هياج ، صراخ ، هياج
علاوة على ذلك ، يمكن لهذه الحالات أن تتناوب.
لا يستطيع الشخص تصديق ما حدث ، يبدأ أحيانًا في تجنب الحقيقة. في كثير من الحالات يكون هناك رفض لما حدث. ثم الشخص:
- البحث عن وجه الميت وسط حشد من الناس
- التحدث معه
- يسمع صوت الراحل يشعر بحضوره
- التخطيط لبعض الفعاليات المشتركة معه
- حافظ على متعلقاته وملابسه وكل ما يتعلق به على حاله
إذا أنكر الشخص حقيقة الخسارة لفترة طويلة ، فعندئذ يتم تفعيل آلية خداع الذات.لا يقبل الخسارة لأنه ليس مستعدا لتجربة ألم نفسي لا يطاق
كيف تنجو من وفاة من تحب؟ تنقسم النصائح والطرق في الفترة الأولية إلى شيء واحد - الإيمان بما حدث ، والسماح للمشاعر بالاندفاع ، والتحدث عنها مع أولئك المستعدين للاستماع ، والبكاء. عادةتستمر الفترة حوالي 40 يومًا. إذا استمرت لأشهر أو حتى سنوات ، يجب عليك الاتصال بطبيب نفساني أو كاهن.
لنلقي نظرة على دورات الحزن
7 مراحل حزن
كيف تنجو من موت أحبائك؟ ما هي مراحل الحزن وكيف تعبر عن نفسها؟ يحدد علماء النفس مراحل معينة من الحزن يمر بها جميع الأشخاص الذين فقدوا أحباءهم. لا يذهبون واحدًا تلو الآخر في تسلسل صارم ، فلكل شخص فتراته النفسية الخاصة. فهم ما يجري مع الحزن سيساعدك على التعامل مع الحزن
تمت مناقشة رد الفعل الأول والصدمة والصدمة ، وإليك المراحل اللاحقة من الحزن:
- إنكار ما يحدث. "هذا لا يمكن أن يحدث" - السبب الرئيسي لرد الفعل هذا هو الخوف. شخص يخاف مما حدث ، وماذا سيحدث بعد ذلك. العقل ينفي الحقيقة ، يقنع الشخص نفسه أن شيئًا لم يحدث. ظاهريًا ، يبدو أنه خدر أو صعب الإرضاء ، وينظم الجنازة بنشاط. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمر بسهولة بالخسارة ، فهو لم يدرك تمامًا بعد ما حدث. لا يحتاج الشخص في حالة ذهول إلى الحماية من هموم الجنازة ومتاعبها. الأعمال الورقية وتنظيم الجنازات والاحتفالات وطلب خدمات الجنازة تجعلك تتواصل مع الناس وتساعدك على الخروج من حالة الصدمة. يحدث أنه في حالة الإنكار ، يتوقف الشخص عن إدراك الواقع والعالم بشكل مناسب. رد الفعل هذا قصير الأمد ، لكن من الضروري إخراجه من هذه الحالة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحدث معه ،تناديه بالاسم طوال الوقت ، لا تتركه وشأنه ، شتت انتباهه عن أفكاره. لكن لا يجب أن تطمئن وتواسي ، فهذا لن يفيدك.. هذه المرحلة قصيرة. إنه ، كما كان ، تحضيريًا ، يعد الشخص عقليًا نفسه لحقيقة أن هذا الشخص المحبوب لم يعد موجودًا. وبمجرد أن يدرك ما حدث ينتقل إلى المرحلة التالية
- غضب ، استياء ، غضب. هذه المشاعر تسيطر على الشخص تمامًا. إنه غاضب من العالم كله من حوله ، فبالنسبة له لا يوجد أناس طيبون ، كل شيء خطأ. إنه مقتنع داخليًا أن كل ما يحدث حوله هو ظلم. تعتمد قوة هذه المشاعر على الشخص نفسه. بمجرد زوال الشعور بالغضب يحل محله على الفور المرحلة التالية من الحزن.
- الذنب. غالبًا ما يتذكر المتوفى ، لحظات التواصل معه ويبدأ في إدراك أنه لم يعر اهتمامًا كبيرًا ، وتحدث بقسوة أو بوقاحة ، ولم يطلب المغفرة ، ولم يقل أنه أحب ، وما إلى ذلك. يتبادر إلى الذهن فكرة: "هل فعلت كل شيء لمنع هذا الموت؟" أحيانًا يبقى هذا الشعور لدى الإنسان مدى الحياة.
- الاكتئاب. هذه المرحلة صعبة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على الاحتفاظ بكل مشاعرهم تجاه أنفسهم وعدم إظهارها للآخرين. إنهم ينهكونهم من الداخل ، ويفقد الشخص الأمل في أن تصبح الحياة طبيعية. يرفض التعاطف ، لديه مزاج كئيب ، لا يتصل بالآخرين ، إنه يحاول قمع مشاعره طوال الوقت ، لكن هذا يجعله أكثر تعاسة. الاكتئاب بعد فقدان أحد الأحباء يترك بصمة في جميع مجالات الحياة.
- قبول ما حدث. بمرور الوقت ، يتصالح الشخص معحدث. يبدأ في العودة إلى رشده ، الحياة تتحسن بشكل أو بآخر. كل يوم تتحسن حالته ويضعف الاستياء والاكتئاب
- مرحلة الولادة الجديدة. خلال هذه الفترة ، يكون الشخص غير متواصل ، ويصمت كثيرًا ولفترة طويلة ، وغالبًا ما ينسحب إلى نفسه. الفترة طويلة جدًا ويمكن أن تصل إلى عدة سنوات.
- تنظيم حياة بدون احب. بعد المرور بجميع مراحل حياة الشخص الذي عانى من الحزن ، تتغير أشياء كثيرة ، وبالطبع يصبح هو نفسه مختلفًا. يحاول الكثير تغيير طريقة الحياة القديمة ، والعثور على أصدقاء جدد ، وتغيير الوظائف ، وأحيانًا مكان الإقامة. الإنسان ، كما كان ، يبني نموذجًا جديدًا للحياة.
أعراض الحزن "العادي"
أشار ليندمان إريك إلى أعراض الحزن "الطبيعي" ، أي الشعور بأن كل شخص يتطور عندما يفقد أحد أفراد أسرته. إذًا الأعراض هي:
- فسيولوجي ، أي نوبات متكررة من المعاناة الجسدية: ضيق في الصدر ، ونوبات من الفراغ في البطن ، وضعف ، جفاف الفم ، تقلصات في الحلق.
- سلوكي - هذا هو التسرع أو البطء في وتيرة الكلام ، وعدم الاتساق ، والتجميد ، وعدم الاهتمام بالعمل ، والتهيج ، والأرق ، كل شيء خارج عن السيطرة.
- الأعراض المعرفية - الارتباك ، الشك الذاتي ، صعوبة الانتباه والتركيز.
- عاطفي - الشعور بالعجز والوحدة والقلق والذنب
وقت الضيقة
- صدمة وإنكار الخسارة تدوم حوالي 48 ساعة
- خلال الأسبوع الأول ، هناك عاطفياستنفاد (كانت هناك جنازات ، جنازات ، اجتماعات ، تذكار)
- من 2 إلى 5 أسابيع ، يعود بعض الناس إلى أنشطتهم اليومية: العمل والدراسة والحياة الطبيعية. لكن أولئك الأقرب إليك يبدأون في الشعور بالخسارة بشكل أكثر حدة. لديهم كرب وحزن وغضب أكثر حدة. هذه فترة من الحزن الشديد يمكن أن تستمر لفترة طويلة.
- من ثلاثة اشهر الى عام يستمر الحداد وهي فترة من العجز. يصاب البعض بالاكتئاب ، والبعض الآخر يحتاج إلى رعاية إضافية.
- الذكرى هي حدث مهم للغاية عند الانتهاء من طقوس الحداد. أي عبادة ، رحلة إلى المقبرة ، تذكار. يتجمع الأقارب ، ويخفف الحزن المشترك حزن الأحباء. يحدث هذا إذا لم يكن هناك ازدحام. أي ، إذا لم يستطع الإنسان أن يتصالح مع الخسارة ، ولم يكن قادرًا على العودة إلى الحياة اليومية ، فهو ، كما كان ، معلقًا في حزنه ، بقي في حزنه.
اختبار الحياة الصعبة
كيف تتغلب على وفاة من تحب؟ كيف يمكنني إخراجها بالكامل وعدم كسرها؟ يعتبر فقدان أحد الأحباء من أصعب وأخطر المحاكمات في الحياة. لقد عانى كل بالغ من الخسارة بطريقة أو بأخرى. من الحماقة أن تنصح الإنسان بأن يجمع نفسه في هذا الموقف. في البداية ، من الصعب جدًا تقبل الخسارة ، لكن هناك فرصة لعدم تفاقم حالتك ومحاولة التأقلم مع التوتر.
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة سريعة وشاملة للنجاة من وفاة أحد أفراد أسرته ، ولكن يجب اتخاذ جميع الإجراءات لضمان ألا يؤدي هذا الحزن إلى حالة قاسيةالاكتئاب.
عند الحاجة إلى مساعدة متخصصة
هناك أشخاص "يتعطلون" في حالتهم العاطفية الصعبة ، ولا يستطيعون التعامل مع الحزن بمفردهم ولا يعرفون كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته. يحدد علم النفس العلامات التي يجب أن تنبه الآخرين وتجبرهم على الاتصال بأخصائي على الفور. يجب أن يتم ذلك إذا كان الحداد:
- أفكار هوسية مستمرة حول عدم القيمة واللامبالاة في الحياة ؛
- تجنب هادف للناس
- أفكار مستمرة عن الانتحار أو الموت ؛
- هناك عدم قدرة على العودة إلى نمط الحياة المعتاد لفترة طويلة ؛
- ردود أفعال بطيئة ، انهيارات عاطفية مستمرة ، أفعال غير لائقة ، ضحك أو بكاء لا يمكن السيطرة عليه ؛
- اضطرابات في النوم ، نقص حاد في الوزن أو زيادة في الوزن.
إذا كان هناك على الأقل بعض الشك أو القلق بشأن شخص عانى مؤخرًا من وفاة أحد أفراد أسرته ، فمن الأفضل استشارة طبيب نفساني. يساعد الثكل على فهم نفسه وعواطفه
نصائح: كيف تتغلب على وفاة من تحب
هذه توصيات عامة حول كيفية التعامل مع المأساة ، ما يجب القيام به خلال هذه الفترة الصعبة:
- لا تتخلى عن دعم الآخرين والأصدقاء.
- اعتني بنفسك وبحالتك الجسدية
- أطلق العنان لمشاعرك وعواطفك
- حاول التعبير عن مشاعرك وعواطفك من خلال الإبداع.
- لا تضع حدودا زمنية للحزن.
- لا تقمع المشاعر ، تصرخ من الحزن
- أن يشتت انتباه أولئك الأعزاء والمحبين ، أي الأحياء.
كيف تنجو من وفاة من تحب؟ ينصح علماء النفس بكتابة خطاب إلى المتوفى. يجب أن يقول ما لم يكن لديهم الوقت للقيام به أو الإبلاغ عنه خلال حياتهم ، والاعتراف بشيء ما. في الأساس ، قم بتدوين كل شيء على الورق. يمكنك الكتابة عن مدى فقدان شخص ما ، ما تندم عليه.
يمكن لأولئك الذين يؤمنون بالسحر اللجوء إلى الوسطاء للمساعدة والمشورة حول كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته. ومن المعروف أيضًا أنهم علماء نفس جيدون
في الأوقات الصعبة ، يلجأ الكثير من الناس إلى الرب طلبًا للمساعدة. كيف تتعامل مع وفاة من تحب؟ ينصح الكهنة المؤمن والمعزين بعيدين عن الدين بالمجيء إلى المعبد في كثير من الأحيان ، والصلاة على الميت ، وإحياء ذكراه في أيام معينة.
كيفية مساعدة شخص ما على التغلب على آلام الخسارة
إنه لأمر مؤلم للغاية رؤية شخص محبوب أو صديق أو أحد معارفه فقد للتو قريبًا. كيف تساعد الإنسان على النجاة من موت من تحب ، ماذا تقول له ، كيف يتصرف ، كيف تخفف من معاناته؟
في محاولة لمساعدة جارهم على تحمل الألم ، يحاول الكثير من الناس تشتيت انتباهه عما حدث وتجنب الحديث عن الموت. لكن هذا خطأ.
ما الذي يجب أن تقوله أو تفعله لمساعدتك في التغلب على وفاة أحد أفراد أسرتك؟ الطرق الفعالة:
- لا تتجاهل الحديث عن الميت. إذا مر أقل من 6 أشهر على لحظة الوفاة ، فإن كل أفكار صديق أو قريب تدور حول المتوفى. من المهم جدًا أن يتكلم ويبكي. لا يمكنك إجباره على قمع نفسه.العواطف والمشاعر. ومع ذلك ، إذا مر أكثر من عام على المأساة ، ولا تزال جميع المحادثات تصل إلى المتوفى ، فعليك تغيير موضوع المحادثة.
- يصرف الحزن عن حزنه. بعد وقوع مأساة مباشرة ، لا يمكن لأي شخص أن يشتت انتباهه بأي شيء ، فهو يحتاج فقط إلى الدعم المعنوي. ولكن بعد بضعة أسابيع ، من المفيد البدء في إعطاء أفكار الشخص اتجاهًا مختلفًا. يستحق الأمر دعوته إلى بعض الأماكن والتسجيل في دورات مشتركة وما إلى ذلك.
- تبديل انتباه الشخص. أفضل شيء تفعله هو أن تطلب منه بعض المساعدة. أظهر له أن مساعدته مطلوبة. رعاية حيوان يسرع عملية الخروج من الاكتئاب.
كيف تتقبل وفاة من تحب
كيف تعتاد على الخسارة وكيف تنجو من موت من تحب؟ تقدم الأرثوذكسية والكنيسة مثل هذه النصائح:
- يجب أن يؤمن برحمة الرب
- قراءة دعاء على الميت
- ضع الشموع في المعبد لراحة الروح
- أعط الصدقات وساعد المحتاجين
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة روحية ، فعليك أن تذهب إلى الكنيسة وتطلب من الكاهن.
ممكن تستعد لموت من تحب
الموت حدث رهيب ، يستحيل التعود عليه. على سبيل المثال ، يبدو أن ضباط الشرطة وعلماء الأمراض والمحققين والأطباء الذين يتعين عليهم رؤية الكثير من الوفيات تعلموا على مر السنين إدراك موت شخص آخر دون عواطف ، لكنهم جميعًا يخشون موتهم ، ومثلهم مثل جميع الناس ، لا يفعلون ذلك. تعرف كيف تتحمل موت شخص قريب جدًا.الإنسان.
لا يمكنك التعود على الموت ، ولكن يمكنك أن تعد نفسك نفسيا لرحيل من تحب:
- إذا كان الشخص يعاني من مرض عضال. تحتاجين لقضاء المزيد من الوقت معه ، وإتاحة الفرصة له للتحدث عن كل ما هو مهم بالنسبة له ، وكذلك تبادل الخبرات والأسرار معه. أخبر جميع الأقارب والأصدقاء عن الموقف ، وسيتمكنون أيضًا من الاستمتاع برفقته. من الضروري تفتيح الأشهر الأخيرة من أحبائك قدر الإمكان. عندما يرحل ، ستكون ذكريات هذا مهدئة بعض الشيء. كيف تنجو من وفاة شخص قريب جدًا إذا كان مريضًا لفترة طويلة؟ تتحول هذه الخسارة إلى اكتئاب طويل الأمد وهزة عاطفية خطيرة. الشخص الحزين نفسه يخرج من الحياة لفترة طويلة. إذا كان الشخص فاقدًا للوعي ، فمن الضروري توفير الرعاية له وقضاء المزيد من الوقت أيضًا. تحدث إليه وتذكر وأخبره بشيء إيجابي وأخبره بكل ما تود قوله. ربما سيسمع كل ما تقوله
- إذا كان الشخص يعمل في وظيفة محفوفة بالمخاطر. اقنعه بتغيير الوظائف أو الأنشطة. إذا كان لا يوافق على وظيفته ويحبها كثيرًا ، فعليك أن تقدر كل لحظة تقضيها مع هذا الشخص.
- إذا كان أحد الأقارب في سن الشيخوخة ، يجب أن تتصالح مع فكرة أن هذا سيحدث على أي حال. نحن بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت معًا. غالبًا ما يحبون التحدث عن شبابهم ، فهم مهتمون بكل ما يحدث في حياة أحفادهم وأطفالهم ، فهم سعداء جدًا عندما يهتمون بآرائهم ومعرفتهم. من المهم أن تكون الخطوة الأخيرةكانت حياة من تحب مشرقة وسعيدة
- كيف تنجو من الموت إذا مات الشخص؟ تقبل ما حدث ، وكلما أسرع ، كان التعافي من الضربة أسهل. تحدث عنه مع الأصدقاء والأقارب ، صل من أجله ، تحدث معه ، اعتذر أو قل شيئًا لم يكن لديك وقت لقوله خلال حياتك. الموت المفاجئ مأساة رهيبة ، يغير من نجا. بسبب عدم توقع ما حدث فإن عملية الحداد على الأقارب تدوم لفترة أطول من حالة الوفاة بسبب الشيخوخة أو المرض.
كيفية تحسين الحياة بعد وفاة الوالدين
يعتبر فقدان أحد الوالدين دائمًا مأساة كبيرة. العلاقة النفسية التي تنشأ بين الأقارب تجعل فقدانهم اختبارًا صعبًا للغاية. كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك يا أم؟ ماذا تفعل عندما تذهب؟ كيف تتعامل مع الحزن؟ وماذا تفعل وكيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك يا أبي؟ وكيف تنجو من الحزن اذا ماتوا معا؟
مهما كان عمرنا ، فإن التعامل مع فقدان الوالدين ليس بالأمر السهل. يبدو لنا أنهم غادروا في وقت مبكر جدًا ، لكنه سيكون دائمًا الوقت الخطأ. عليك أن تقبل الخسارة ، عليك أن تتعلم كيف تتعايش معها. لفترة طويلة في أفكارنا ، نلجأ إلى الأب أو الأم الراحلين ، ونطلب منهم النصيحة ، لكن يجب أن نتعلم كيف نعيش بدون دعمهم.
موت أحد الوالدين يغير الحياة بشكل جذري. بالإضافة إلى المرارة والحزن والفقد ، هناك شعور بأن الحياة قد انهارت إلى الهاوية. كيف تتغلب على وفاة من تحب وتعود للحياة:
- حقيقة الخسارة يجب قبولها. وكلما حدث هذا مبكرًا ، كان ذلك أفضل. بحاجة إلىافهم أن الشخص لن يكون معك أبدًا ، ولن تعيده الدموع ولا الكرب الذهني. يجب أن نتعلم كيف نعيش بدون أم أو أب.
- الذاكرة هي أعظم قيمة للإنسان ، ولا يزال آباؤنا المتوفون يعيشون فيها. تذكرهم ولا تنسى نفسك بخططك وأفعالك وتطلعاتك
- الأمر يستحق التخلص التدريجي من ذكريات الموت الثقيلة. إنهم يجعلون الناس مكتئبين. ينصح علماء النفس بالبكاء ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني أو كاهن. يمكنك البدء في الاحتفاظ بمذكرات ، الشيء الرئيسي هو عدم الاحتفاظ بكل شيء لنفسك.
- إذا تغلبت الوحدة ، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص يحتاج إلى الرعاية والاهتمام. يمكنك الحصول على حيوان أليف. سيساعد حبهم وحيويتهم غير الأناني في التغلب على الحزن.
لا توجد وصفات جاهزة لكيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته ، وهي مناسبة تمامًا لجميع الأشخاص. تختلف مواقف الخسارة والروابط العاطفية من شخص لآخر. والجميع يختبر الحزن بشكل مختلف
كيف تتغلب على وفاة من تحب بشكل أسهل؟ من الضروري أن تجد شيئًا يريح الروح ، ولا تخجل من إظهار المشاعر والمشاعر. يعتقد علماء النفس أن الحزن يجب أن يكون "مريضا" وعندها فقط يأتي الراحة.
تذكر بالاقوال و الاعمال الطيبة
كثيرًا ما يسأل الناس كيف يخففون حزنهم بعد وفاة أحد أفراد أسرته. كيف تتعايش معها؟ أحيانًا يكون تخفيف ألم الخسارة مستحيلًا وغير ضروري. سيأتي وقت يمكنك فيه إدارة حزنك. لتخفيف الألم قليلاً ، يمكنك فعل شيء لإحياء ذكرى المتوفى. ربما كان يحلم بفعل شيء بنفسه ، يمكنك إحضارههذه هي نهايته. يمكنك القيام بأعمال خيرية تخليدًا لذكراه ، وتكريس بعض الخلق على شرفه.
من المهم الاحتفاظ بذكراه ، تذكر دائما بالكلمة الطيبة والعمل.
وعدد قليل من التوصيات …
كيف تنجو من وفاة من تحب؟ لا توجد نصيحة عامة وبسيطة ، إنها عملية فردية ومتعددة الأوجه. لكن الأهم:
- تحتاج إلى إعطاء نفسك الوقت للشفاء.
- لا تخف من طلب المساعدة عندما تحتاجها
- لابد من إتباع النظام الغذائي ومراعاة الروتين اليومي.
- لا تتسرع في تهدئة نفسك بالكحول أو المخدرات.
- لا تداوي نفسك. إذا كانت المهدئات لا غنى عنها ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على وصفة طبية وتوصيات.
- تحتاج إلى التحدث عن شخص عزيز ميت مع كل شخص يرغب في الاستماع.
والأهم أن تقبل الخسارة وتعلم التعايش معها لا يعني النسيان أو الخيانة. هذه عملية شفاء أي عملية صحيحة وطبيعية.
الخلاصة
كل منا ، حتى قبل ولادته ، يحصل على مكانته في هيكل من نوعه. ولكن أي نوع من الطاقة سيتركها الشخص لأقاربه ، يتضح فقط عندما تنتهي حياته. يجب ألا نخاف من الحديث عن شخص متوفى ، ونخبر المزيد عنه للأبناء والأحفاد وأبناء الأحفاد. إنه لأمر جيد جدًا إذا كانت هناك أساطير من الجنس. إذا عاش الإنسان حياته بكرامة يبقى في قلوب الأحياء إلى الأبد ، وعملية الحداد ستكون لذكرى طيبة له.
