الإجهاد هو ما

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

كلمة "الضغط" الآن على شفاه الجميع. ومع ذلك ، هذا ليس مفاجئًا ، لأنه في عصرنا ، حيث تتزايد سرعة ووتيرة الحياة بمعدل ينذر بالخطر ، يكاد يكون من المستحيل البقاء في حالة من الخير والسلام المبتهجين التي يتحدث عنها علماء النفس. الإجهاد بحد ذاته هو رد فعلنا ، رد فعل أجسادنا على الظروف الجديدة ، إلى وضع جديد يتجاوز الأشياء المعتادة.

في نفس الوقت ، أي حدث مشرق يمكن أن يكون مرهقًا ، وليس مجرد شيء سلبي ، على سبيل المثال ، شجار في الأسرة. الغريب أن إعلان الحب ، الزفاف ، رحلة إلى مكان ما هو أيضًا صدمة للجهاز العصبي. لذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأن التوتر شيء ثقيل ومزعج ويدمر الشخص. في حد ذاته ، فإن الموقف المليء بالضغوط ليس خطيرًا ، لكن رد فعل الفرد تجاهه يمكن أن يسبب بالفعل مشاكل خطيرة. هناك العديد من التعريفات لماهية التوتر. يمكن العثور بسهولة على تعريف هذا المصطلح الجديد في أي كتاب عن علم النفس. ومع ذلك،الأكثر دقة ومفهومة هي الصياغة ، التي بموجبها يكون الإجهاد رد فعل نشط للنفسية البشرية والجسم للتغيرات في العالم الخارجي ، استجابة الجسم لأي منبه.

استجابة الإنسان للتوتر حسب المزاج

في أي حالة قد تكون خطرة على البشر ، تنتقل الإشارة من الحواس مباشرة إلى الدماغ. نتيجة لذلك ، يصبح عمل الغدة النخامية أكثر كثافة ، أي أنها تبدأ في إنتاج

اللازمة لمواجهة هرمونات الخطر. على وجه الخصوص ، يرتفع مستوى الأدرينالين ، وتسارع النبض ، وتبدأ الأعضاء في العمل في وضع الطوارئ المزعوم. هذه كلها مظاهر بيولوجية لاستجابة الجسم للإجهاد. ما سيحدث بعد ذلك يعتمد كليًا على الشخص وصحته النفسية والعقلية. في البداية ، وفقًا لخطة الطبيعة الأم ، يعد الإجهاد فرصة للشخص للبقاء على قيد الحياة والتكيف مع الظروف الجديدة. لكن في العالم الحديث ، عندما لا يكون هناك خطر مباشر على الحياة ، يفضل الشخص أن "يعلق" تحت الضغط ، وأن يعتاد على هذه الحالة. لكن مع ذلك ، يترك المزاج بصمة على كيفية تصرف هذا الفرد أو ذاك في المواقف العصيبة. على سبيل المثال ، يصبح الأشخاص المتفائلون عدوانيين ويفضلون الهجوم أولاً ، ويتفاعلون بسرعة كبيرة في المواقف العصيبة. الكولير ، على العكس من ذلك ، يفضلون "الهروب" من المشاكل. هم الذين يذهبون في أغلب الأحيان إلى شرب الخمر ويعانون من اضطرابات نفسية جسدية. حزن تحت الضغط يفضل عدم الرد على الإطلاق ،الوقوع في ذهول. هذا النوع من الناس

غالبًا ما يفقد الوزن ، خاصة أثناء الاكتئاب لفترات طويلة. في المقابل ، يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من البلغم ، ويفضلون ، مع ذلك ، حل المشكلات ، والدفاع عن أنفسهم منها ، بدلاً من الهروب من المشكلات. على الرغم من أن رد فعلهم تجاه التوتر بطيء نوعًا ما ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من البلغم يفهمون حدسيًا أن التوتر ظاهرة مؤقتة ، وكلما تم حل المشكلة مبكرًا ، كان ذلك أفضل.

خطر محنة

التوتر والضيق ، أسبابهما واحدة ، تشير إلى ردود فعل الجسم. لكن الضيق ، أي انتهاك الوظائف النفسية ، يحدث مع الاكتئاب لفترات طويلة وله تأثير أكثر تدميراً على الشخص.