مارتن سيليجمان ، مؤسس علم النفس الإيجابي

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

مارتن سيليجمان هو مؤسس سيكولوجية الفرح والسعادة. ابتكر هذا العالم الأمريكي مفهومًا فريدًا للتفكير الإيجابي له تأثير إيجابي على العقل. في كتبه ، حدد بوضوح مجموعة من المشاعر ، الحالات البشرية التي تساعد على تنمية قدرة فريدة على الاستمتاع بالحياة. طور مارتن سيليجمان ما يسمى بـ "النظرة العلمية للسعادة". يساهم هذا النهج في تكوين الشخصية ، وزيادة تطويرها وتحسين الذات. لقد حاول أن يشرح للعالم أنه يمكنك البحث عن السعادة إلى ما لا نهاية وعدم العثور عليها أبدًا ، إذا كنت لا تعرف على وجه اليقين الاتجاه الذي يجب أن تسلكه. عندما يكون اتجاه الحركة معروفًا ، يمكن إيجاد طريقة مناسبة للخروج من أي موقف في أقصر وقت ممكن.

لعبت جامعة بنسلفانيا دورًا خاصًا في حياة العالم. في البداية ، درس هناك بنفسه ، ثم نظم مركزه الخاص لعلم النفس الإيجابي فيه. بنسلفانياكانت الجامعة ذلك المكان المقدس حيث يمكن أن يأتي بأفكار خاصة ورغبة في الجلوس فوق كتبه.

متلازمة العجز المكتسب

لذلك أطلق العالم على الحالة التي يكون فيها ، أثناء عمل المنبه الخارجي ، سلبية كاملة ، وعدم الرغبة في التصرف بطريقة تغير الوضع للأفضل. أجرى تجربة علمية تبين من خلالها أن بعض الناس والحيوانات يواجهون عقبات ويستسلمون مقدمًا ولا يبذلون أي محاولات لتحسين أوضاعهم. درس مارتن سيليجمان طبيعة هؤلاء الأفراد بعناية شديدة وقرر بدقة أنه أصبح من المعتاد بالنسبة لهم تحمل الإزعاج ، ليكونوا دائمًا ضحية. وكلما ازدادت هذه التجربة ، زادت قناعته بأن العالم ضده. كقاعدة عامة ، لا يطلب الشخص الذي يعاني من مشاكل مماثلة أبدًا المساعدة من الآخرين ، ويسعى جاهداً لفعل كل شيء بمفرده. إنه لا يؤمن بآفاقه الخاصة لدرجة أنه لا يسعى إلى تطوير نفسه ووضع خطط كبيرة.

متلازمة العجز المكتسب يمكن أن تسمى بطريقة أخرى العبودية الطوعية أو الامتثال المفرط. غالبًا ما يعيش هؤلاء الأشخاص وفقًا لاحتياجات الآخرين ، متناسين تفضيلاتهم الخاصة. الوحدة هي السمة المميزة لهم ، حيث لا يحتاج الجميع إلى التضحية.

ظاهرة التفاؤل الواعي

خلال التجربة المستمرة ، اتضح أنه على الرغم من الإزعاج الكبير ، فضل بعض الأفراد الحفاظ على موقف إيجابي بأي ثمن. هم انهملقد حاولوا الحفاظ على مزاج جيد ، ولحسن الحظ ، نجحوا حتى في أصعب اللحظات. تكمن ظاهرة التفاؤل الواعي في حقيقة أن الشخص ، من خلال جهد الإرادة ، يختار الفرح لنفسه ، ولا يركز عمداً على السيئ. يتحدث مارتن سيليجمان عن هذه الظاهرة. كيف تتعلم التفاؤل؟

للقيام بذلك ، يجب أن تكون لديك إرادة قوية وأن تكون قادرًا على التطلع إلى المستقبل بأمل. بالطبع ، أنت بحاجة إلى تنمية العادة المناسبة. خلاف ذلك ، ستشعر دائمًا أنك تتصرف بشكل غير طبيعي للغاية. الشخص الذي اعتاد التركيز على المشاكل هو في الواقع يقاوم التدفق الشامل للرفاهية. من الصعب جدًا إقناع هؤلاء الناس بأن الحياة يمكن أن تكون ممتعة وسعيدة ، وليست مجرد عبء ثقيل لا يطاق.

دراسة العالم الداخلي للإنسان أسباب تناقضاته الروحية علم النفس. تمكن مارتن سيليجمان من إثبات تجريبياً أن كل واحد منا يتخذ قراره بمفرده وهو مسؤول عن ذلك. ومع ذلك ، ليس الجميع على استعداد لقبول هذه الحقيقة. يجد الكثير من الناس أنه من الملائم اعتبار أنفسهم فاشلين.

علم النفس الإيجابي

أمضى مارتن سيليجمان ساعات طويلة في دراسة السمات البشرية التي تميز الأشخاص السعداء. أثبت من خلال العديد من الدراسات أن القدرة على الاستمتاع وتقدير الحياة لا تأتي في لحظة واحدة. يجب تعلم هذا ، وكذلك المهارةاعزف على الكمان ببراعة

بادئ ذي بدء ، يجب على الشخص السعي لتحقيق النمو الشخصي. تحت أي ظرف من الظروف ، يساعد التركيز على النتائج على تنمية موقف إيجابي تجاه الواقع المحيط. فقط في هذه الحالة لن يخاف من أي هزيمة. يحدث الفشل للجميع. لكن ليس كل شخص قادرًا على تخطيهم بجرأة والمضي قدمًا ورؤوسهم مرفوعة. معظم الناس ، للأسف ، يستسلمون عندما يكونون في ذروة إبداعهم. يركز الباحث بقوة على حقيقة أنه في البحث عن السعادة من المهم للغاية عدم نسيان الذات ورغبات المرء وإمكانياته. هكذا يتحقق امتلاء الحياة

منشورات

مارتن سيليجمان-سيد عظيم في علم النفس. ابتكر العديد من الأعمال الموهوبة ذات الأهمية العلمية والتي تحظى بشعبية كبيرة. سيكون التعرف عليهم مفيدًا للغاية لأولئك الذين يسعون جاهدين لتحسين الذات ، والذين يرغبون في العمل من خلال المشاكل الحالية في التواصل مع الآخرين.

العجز

تشرح هذه الدراسة طبيعة الضعف البشري الداخلي: كيف تتشكل ، تحت تأثيرها تنمو وتتطور. يتكون العجز نتيجة عدم قدرة الفرد على الدفاع عن نفسه ، وتقدير مهاراته الخاصة ، والدفاع عن مركزه الفردي. يتحول تدني احترام الذات والتوبيخ المستمر من الأحباء والجهل بقدرات المرء إلى مأساة شخصية كبيرة. فقد الشخص ببساطة كفرد.

سيكولوجية الانحرافات

هذايخصص العمل لقضايا اضطرابات نشاط الدماغ نتيجة اضطراب وظائفه. يشرح سيكولوجية الانحراف سبب تصرف الناس بطريقة أو بأخرى ، وفي بعض الأحيان يتصرفون على حساب أنفسهم والآخرين.

تفاؤل قابل للتعلم

القدرة على التفكير الإيجابي قيمة للغاية. سيتمكن مثل هذا الشخص في أي وقت من حماية نفسه نفسياً من تأثير أي عوامل سلبية ، للابتعاد عن التجارب المزعجة. من أجل إتقان التفكير الإيجابي ، ليست هناك حاجة لاختراع أي شيء خارق للطبيعة. تحتاج فقط إلى معرفة ميزات عالمك الداخلي وتكون قادرًا على حمايته من تأثير مصاصي الدماء. يؤكد مؤلف الدراسة أن القوة الرئيسية تكمن في يد الشخص نفسه ، فقط هو نفسه من يقرر أفضل طريقة للتصرف في هذه الحالة أو تلك.

وهكذا ، فإن مارتن سيليجمان شخصية مهمة في علم النفس. بفضل بحثه الرائع ، حصل العديد من الأشخاص على فرصة للنظر إلى العالم المألوف بشكل مختلف ، والعمل بفعالية على أنفسهم.