علم النفس الإيجابي-هو أحد فروع المعرفة في علم النفس البشري ، والذي ظهر في أواخر التسعينيات من القرن الماضي. الهدف الرئيسي من هذا القسم هو إيجاد الظروف المثلى لحياة مزدهرة وازدهار لكل من الفرد والمجتمع. على الرغم من أن هذا قد نوقش من قبل ، إلا أن مارتن سيليجمان لا يزال يعتبر مؤسس علم النفس الإيجابي. بعد قراءة هذا المقال ، ستتعرف على الجوانب الرئيسية التي ستساعدك على الشعور بالسعادة كشخص.
علم النفس الإيجابي: ما هو؟
كلمة "إيجابية" في هذه العبارة تتحدث عن مجلدات. هذا فرع من فروع علم النفس يحاول الإجابة على السؤال القديم: "كيف تصبح سعيدًا؟" من المعروف أن السعادة مفهوم فضفاض: يرى المرء الفرح في الحب ، والآخر يرى الفرح في المال ، والثالث يحتاج فقط إلى قطعة شوكولاتة ورواية ممتعة ليشعر بالرضا. سر السعادة للجميع هو بالضبط ما صمم علم النفس الإيجابي على اكتشافه.
الصناعة الجديدة مبنية بالكامل على الاحتياطي الذي يؤكد حياة الإنسان ، هذا النهجمختلفة جدًا عن العلوم السائدة. في موعد مع طبيب نفساني عادي ، يكتشف الشخص سبب محنته. ينظر علم النفس الإيجابي إلى المشكلة من منظور مختلف تمامًا. المهمة الرئيسية هي العثور على نقاط القوة لدى الشخص وكشفها وتعليمه استخدامها لصالحه. إذا ركز الشخص على تطوير نقاط القوة في طبيعته ، فيمكنه بسهولة التغلب على كل كآباته وضغوطه.
الخلفية التاريخية
في وقت سابق ، ارتبطت كلمة "علم النفس" بعلاج الأشخاص الذين لديهم سلوك غير طبيعي ، والذين يعانون من أمراض عقلية مختلفة.
بالفعل في الخمسينيات من القرن الماضي ، بدأت نظرية في التطور بين المفكرين والفلاسفة تركز على الجوانب الإيجابية للطبيعة البشرية ، وبالتالي على السعادة. مميز بشكل خاص: E. Fromm و K. Rogers و A. Maslow.
1998 كان نقطة تحول في تاريخ علم النفس. أصبح M. Seligman رئيسًا لجمعية علم النفس الأمريكية. أصبح علم النفس الإيجابي موضوعه الرئيسي للتطوير والدراسة. بعد ذلك ، قام بتنظيم واستضافة مؤتمر دولي ومؤتمر عالمي مخصص لهذا الموضوع.
ما الفائدة؟
يمكن لهذا الفرع من علم النفس تغيير نظرة الشخص للعالم تمامًا. يبدأ الشخص الذي يمارس الجوانب المبهجة للإدراك في إدراك العالم بطريقة مختلفة. تغيرت نظرته للعالم ومعتقداته بشكل جذري.
يوضح تدريس هذا الفرع من العلم أن كل ما يحدث يولد في الأفكار أولاً ، ثم بعد ذلكيتم تنفيذه. كل شخص مسؤول بشكل شخصي عن سعادته ، لذلك يمكن بسهولة تنظيم الأحداث السعيدة.
يسهل الوصول إلى مثل هذه المعتقدات وفهمها لأي شخص ، ومن السهل اختبارها في الممارسة ، وتجريب أفكارك. أصبح هذا التعليم أكثر شيوعًا كل يوم ، لأن الشعار: "الإيجابي في الأفكار يعني الإيجابي في الحياة" يعمل.
أساسيات العقيدة
العلاج النفسي ، والقضايا المتعلقة بالعمل ، والمساعدة الذاتية ، والتعليم ، وإدارة الإجهاد يشمل علم النفس الإيجابي. أثبت سيليجمان أن تطبيق أساسيات التفكير الإيجابي يمكن أن يحفز الناس على تطوير أفضل مهاراتهم وشخصياتهم.
من المهم فقط أن نفهم أن تجاهل المشاكل ليس خيارًا. يوسع استخدام التفكير الإيجابي بشكل كبير ويكمل طرق حل المشكلات
فيما يلي أمثلة لبعض النتائج من علم النفس الإيجابي:
- كل شخص مسؤول عما إذا كان سعيدًا أم لا.
- أفضل طريقة للتغلب على إحباطاتك هي تطوير نقاط قوتك.
- العمل هو عامل مهم في الرفاهية. الشخص المخطوب يشعر دائمًا بالجد والسعادة.
- المال لا يجعلك سعيدا ، لكن التسوق للآخرين يمكن أن يجعلك أنت وهم أكثر سعادة.
- تطوير التفاؤل والإيثار والقدرة على تقديم الشكر سيجعلك تشعر بالسعادة
كيف تستمتع بالحياة
أكثر إيجابية! هذا هو شعار الشخص الذي يمارس هذا التعليم. كن دائما في مزاج جيدلتؤمن بنفسك وتحقق أهدافك ، تساعد العبارات الخاصة - التأكيدات.
ينصحك علماء النفس الإيجابي باختيار بعض العبارات لنفسك التي تساعدك على ضبط النتيجة الإيجابية لمشكلتك. يمكن أن تكون هذه عبارات مثل: "أجد بسهولة طريقة للخروج من أي موقف" ، "أنا رائع" ، "كل مشاكلي قابلة للحل" ، "أنا الأفضل في هذا العالم" ، "أنا سعيد بنفسي."
يجب تدوين العبارات التي تناسب حالتك على قطعة من الورق. ثم يجب تكرارها بصوت عالٍ أو لنفسك حتى تعتقد داخليًا أن كل شيء على ما يرام حقًا
إذا بدأت بالتفكير بشكل إيجابي ، فستشهد في النهاية تغييرات رائعة في حياتك: ستتمتع بمزاج جيد ، وستتعلم أن ترى الجمال حتى في أصغر المظاهر ، وستساعدك الثقة بالنفس على التعامل مع أي مشكلة
هذا ما يمكن أن يفعله علم النفس الإيجابي! ستساعدك الكتب حول هذا الموضوع على معرفة المزيد حول كيفية تغيير حياتك للأفضل وتصبح سعيدًا.
نوصي بالبدء في دراسة هذا الموضوع بكتاب M. Seligman المسمى "علم النفس الإيجابي الجديد". ثق بنفسك وستنجح
