يشير النمو الشخصي إلى عدد التغييرات النوعية التي تحدث داخل الشخص. من خلال الانخراط في تحسين الذات ، من المستحيل عدم ملاحظة أنه يتم تشكيل نظرة جديدة على الأشياء الأكثر شيوعًا ، وهناك رغبة في التصرف في اتجاه معين. تخضع خصائصنا الفردية في مسار الحياة بالضرورة لتغييرات معينة. لا يمكنك تعلم مهارات جديدة وتظل على حالها. في بعض الأحيان تتغير طريقة التفكير بشكل كبير ، وتظهر تطلعات ورغبات مختلفة تمامًا. تستغرق عملية التطوير الشخصي ، كقاعدة عامة ، أكثر من عام. يمر قدر كبير من الوقت قبل أن يدرك الشخص أنه قد تغير بالفعل: فهو يفكر ويشعر بشكل مختلف عن ذي قبل ، ويضع لنفسه أهدافًا وأهدافًا أخرى. يتساءل الكثير من الناس: كيف تطور نفسك كشخص؟ ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها لهذا؟ دعونا نحاول فهم مثل هذه القضية الصعبة.
ما هو تطوير الذات
علم نفس تنمية الشخصيةهو أن الشخص يتغير باستمرار طوال الحياة. لا يمكن أن يظل كما هو ، في ظروف معينة ، يمر بتجارب عديدة. الأحداث التي تحدث لا محالة تغيرنا وتترك بصمة جادة في تفكيرنا وتؤثر على الحياة اليومية بشكل عام.
تطوير الذات هو رغبة واعية في التحسينات النوعية في الظروف المعيشية ، وتبرز الجوانب الروحية والأخلاقية في المقدمة هنا. يؤثر تعريف مفهوم "الشخصية" دائمًا على المجال التحفيزي. يحدث هذا لسبب أنه بدون بذل جهود قوية الإرادة يصبح من الصعب جدًا التطوير والمضي قدمًا والعمل بغض النظر عن الظروف الخارجية.
خطوات فعالة
بالتفكير في كيفية تطوير نفسك كشخص ، تجدر الإشارة إلى أنك بحاجة إلى اتخاذ أي إجراء بشكل هادف ، وفقًا لتطلعاتك الداخلية. لا تتسرع وتتصرف بشكل عشوائي. فقط الخطوات ذات المغزى هي التي ستؤدي إلى الهدف ، وستسمح لك بالشعور بالانسجام. من المهم أن تتعلم تحمل المسؤولية عن كل ما يحدث لك. نصيحة علماء النفس حول كيفية اكتساب الثقة بالنفس ستكون مفيدة لأولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى إيجاد طريقة للخروج من مأزق
تحديد الهدف
قبل أن تقوم بأي محاولة لفهم جوهرك الخاص ، عليك أن تفهم إلى أين تريد أن تتحرك. تحديد الهدف مهم جدا. يجب أن تفهم بوضوح ما هو مهم وذو مغزى بالنسبة لك. إذا كان لديك محددالمهمة ، يصبح الوصول إلى النتيجة المرجوة أسهل. أي شخص يعرف كيفية تحديد هدف ، كقاعدة عامة ، لا يعاني من نوايا لم تتحقق. تذكر أن الكون يحاول دائمًا أن يمنحك بالضبط ما تريده حقًا
من المهم فقط أن تؤمن بحلمك ، وأن تسعى بكل قوتك من أجل ما تكمن فيه روحك. وعندما لا تكون لدينا أي فكرة عما سيجعلنا سعداء ، فيمكننا أن نبقى في مكان واحد لسنوات ، لكننا لا ننطلق من الأرض أبدًا. دائمًا ما ينطوي النمو الشخصي على مسار شائك ، والذي ، على أي حال ، لن يصبح بهذه السهولة.
المعرفة الذاتية
واحدة من أكثر الظواهر المدهشة يمكن اعتبارها علم النفس البشري. كيف تنمي شخصية في نفسك وفي نفس الوقت لا تتخلى عن النوايا التي طال انتظارها؟ مكون مهم جدا وفعال هو معرفة الذات. فقط بمعرفة نفسك ، يمكنك أن تصبح سعيدًا حقًا. عند الخوض في أصول تجارب المرء الخاصة ، غالبًا ما يفهم الشخص الحقيقة ، التي يستحيل معرفتها بأي طريقة أخرى. في معظم الحالات ، تساعد معرفة الذات على التكيف بسهولة أكبر مع أي حالة صراع ، لتوضيح طرق الخروج من الأزمة. إذا كان الناس أكثر حرصًا على معرفة جوهرهم ، فسيكون هناك عدد أقل من المصائر المحطمة والحياة التعيسة. المعرفة الذاتية فعالة في البدء بالتحقق من رغباتك. تعلم أن ترى عالمك الخاص من زوايا مختلفة. إذا كنت تفكر في كيف يصبح الإنسان شخصًا ، فهناك بعض الفوائد في هذا
ممارسة التأمل
هي اليوميكتسب شعبية كبيرة حتى بين الناس العاديين الذين لم يسبق لهم أن مولعوا بالسر الباطنية من قبل. هذا لأن العديد من الأشخاص يرغبون في جعل حياتهم ذات مغزى قدر الإمكان ، واتخاذ قرارات مستقلة. يفكر الناس تدريجياً في الحاجة إلى النمو الشخصي ، فهم يريدون أن يكونوا مفيدين قدر الإمكان ، لتحقيق إمكاناتهم بالكامل. إن اللجوء إلى الممارسة الروحية لهذا يصبح فعالاً للغاية.
يجب أن يتم التأمل بانتظام ، عندها فقط يكون مفيدًا. نتيجة لتمارين التنفس المنتظمة ، يتم تعزيز الصحة البدنية واستعادة التوازن العاطفي وتنمو الثقة بالنفس. هناك العديد من ممارسات التأمل. يمكن لكل شخص اختيار الشخص الذي يحب أكثر. من المهم فقط التدرب بانتظام من أجل تدريب مهارة معرفة الذات.
تفكير إيجابي
نقطة مهمة جدا ، والتي ، للأسف ، غالبا ما يتم نسيانها. القدرة على التفكير البناء أمر مهم للغاية للنمو الشخصي. يبدأ تحسين الذات بالتفكير الواعي. يمكن للتفكير الإيجابي إطلاق قدر كبير من الطاقة الإبداعية ، وهو أمر ضروري للغاية لتحقيق الذات الفردية. عندما نفكر في أي أحداث من وجهة نظر إيجابية ، نتعلم أن نلاحظ الجمال الذي تمتلئ به كل لحظة في الحياة. في معظم الحالات ، سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن يتعلم الفرد أن يرى شيئًا جيدًا في كل ما يحيط به. لكن المهارة التي تم تكوينها بالفعل يمكن أن تجلب الكثير من المتعةالانطباعات.
الاكتفاء الذاتي
يلعب احترام الذات ، بالطبع ، دورًا كبيرًا في معرفة الذات للفرد. هذه هي الطريقة الوحيدة التي نفتح بها أنفسنا لأنفسنا والعالم من حولنا. إن الشعور بالاكتفاء الذاتي يحمي الشخص بشكل لا يصدق من جميع أنواع المصاعب وخيبات الأمل المستمرة. هناك شعور "بالدروع" العاطفية لا يمكن أن يكسرها أي شيء. عندما تشعر بالاكتفاء الذاتي ، تبدأ في إدراك قيمتك حقًا. وفي هذه الحالة احرصي على عدم السماح لأي شخص أن يؤذيك
احترام الذات يتزايد بشكل كبير ، والثقة بالنفس تزداد قوة. عندها تحدث كل تلك الاكتشافات المذهلة التي يكون بها هذا العالم ثريًا للغاية. بعد أن تعلم أن يقبل تمامًا جوهره الخاص ، يقوم الشخص بشكل مستقل بحل نزاع داخلي. من المسلم به أن هذا يستحق الكثير من الجهد ويشير دائمًا إلى إرادة قوية. لا يوجد إنجاز في الحياة أفضل من اكتساب الشعور بالاكتفاء الذاتي. يصعب على أحد أن يربك مثل هذا الشخص ويوجهه في الطريق الخطأ. حتى الإساءة إليه تصبح صعبة ، لأن الفرد يعرف قيمته.
إطلاق العنان للقدرات
تحسين الذات عملية طويلة ، تبدو أحيانًا صعبة ولا نهاية لها. كل شخص لديه مواهب معينة ، ولكن لا يتمتع كل شخص بحرية التعرف عليها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التخلي عن عادة إرضاء الآخرين ، وتحمل المسؤولية عن النتيجة النهائية. من الصعب جدًا التوقف عن الخوف من السخرية والإدانة عندما لا ينجح شيء ما. فقط أكثريقرر المسؤولون الاستمرار في الطريق إلى أنفسهم ، ويوافقون على التغلب ببطء على الصعوبات. بمساعدة الكشف المتعمد عن القدرات ، يمكن تحقيق نتائج مذهلة. مواهبنا بالتأكيد بحاجة إلى الاهتمام والتنمية. من الضروري ليس فقط التعرف على القدرات الموجودة ، ولكن قضاء الوقت حقًا في الإدراك الذاتي الفعال. كلما بذل المزيد من الجهد ، كان ذلك أفضل. لا يمكننا التصرف بوعي إلا عندما نعرف قوتنا.
مشكلة التأقلم
لسوء الحظ ، لا تنتظرنا الأفراح في الحياة فحسب ، بل تنتظرنا أيضًا الأحزان وخيبات الأمل ومخاوف مختلفة. لا يمكنك الابتعاد عن هذا ، تمامًا كما لا يمكنك عزل نفسك تمامًا عن الحياة. يبدو أحيانًا أن المحاكمات تنتظر حرفيًا عند كل منعطف. تعني القدرة على التعامل مع المشكلات أنك في الوقت المناسب لا تحتاج إلى الخلط واتخاذ خطوة جريئة تجعلك تشعر بالقوة والاكتفاء الذاتي. إذا كنت تفكر في كيفية تطوير شخصية قوية في نفسك ، فمن الجدير بالتأكيد أن تتعلم ألا تخاف من الصعوبات التي تنشأ.
الحقيقة هي أن أي إخفاقات تقوينا فقط ، بينما الانتصارات فقط تجعلنا نبني توقعات معينة. جرب طرقًا مختلفة ، وارتكب أخطاء وتعلم مرة أخرى ، لكن لا تكن مكتوف الأيدي! تذكر أن قوة الشخصية تنكشف تدريجيًا. تحتاج فقط إلى رغبة واعية في محاولة تغيير شيء ما في حياتك.
تشكيل رأيك
كم مرة نرى الناسالذين يجبرون على التكيف مع رأي الأغلبية! لا يمكنهم تحمل أن يكونوا على طبيعتهم لأنهم يخافون باستمرار من حكم الآخرين. في هذه الحالة ، لا يسع المرء إلا أن يشعر بالأسف تجاه الشخص ، لأنه لا يزال لا يجرؤ على أن يكون على طبيعته ، للدفاع عن المصالح الفردية. إذا كنت تريد معرفة كيفية تطوير نفسك كشخص ، فعليك أن تكون مستعدًا للعمل قليلاً. تعلم كيف تدافع عن رأيك ، عبر عن موقفك الفردي بأكبر قدر ممكن من الوضوح. بدون شك ، ستكون المهارة مفيدة عندما يتعين عليك حماية اهتماماتك. لا حرج في التمسك بوجهة نظرك والقدرة على الدفاع عنها. إن تكوين رأي الفرد ، كقاعدة عامة ، يحدث تدريجياً. من المستحيل أن تغير موقفك في يوم واحد لدرجة أن تتوقف عن التفكير فيما يحدث.
تواصل مستمر
قصر الدائرة لا يؤدي إلى أي شيء جيد. هذه حقيقة معروفة يصعب الاختلاف معها في الواقع. إذا ركزنا كثيرًا على مشاكلنا ، فإنها تنمو في الحجم. يبدو أن أي محاولات ستنتهي حتمًا بالفشل وبالتالي لا يجب حتى محاولة إصلاح أي شيء. تؤدي الوحدة حتمًا إلى تفاقم الصعوبات الحالية في العلاقات ، ولا تسمح لك بفهم ما يحدث بالفعل. التواصل المستمر فقط هو الذي يمكنه إطلاق إمداد كبير من الطاقة الإيجابية ، وهو أمر ضروري للغاية لبدء التغييرات النوعية في الحياة. بالتفاعل مع الأشخاص من حولنا ، نطور حتمًا عالمنا الداخلي ونثريه ونجعله أكثر إشراقًا وجمالًا. لا تستسلممن التفاعلات الممتعة مع الآخرين. التواصل في معظم الحالات مفيد ، فهو يساعد على فهم أنفسنا.
مجاملة
الشخص الناجح يعرف دائمًا كيف يحافظ على نفسه تحت السيطرة. لن يسمح لنفسه بالانفصال عن الآخرين بسبب تفاهات ويفسد مزاج كل من حوله. إذا قررت الانخراط في النمو الشخصي ، فعليك أن تبدأ في تكوين مثل هذه العادة المفيدة في نفسك. في الواقع ، المجاملة لا تؤذي أبدًا. يساعد التأدب المتطور على التركيز على المهمة الحالية وعدم تشتيت انتباهه بواسطة المحفزات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، من المريح أكثر التواصل مع المعارف في جو ودي. إذا كنت تفكر أيضًا في كيفية البدء في تطوير نفسك كشخص ، فيجب أن تتعلم أولاً كيفية التعامل مع الآخرين بشكل صحيح. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، ولكن عليك المحاولة. عادة ما ينجذب الناس إلى أولئك الإيجابيين ، ويعرفون كيف يتركون الانطباع المناسب ، ولا تنسوا إلقاء خطاب لطيف. إن النمو فوق نفسك يعني إعادة النظر في موقفك من الحياة في الوقت المناسب ، وإيجاد شيء ممتع لنفسك.
تدريبات
اليوم لا يوجد نقص في مثل هذه البرامج الفعالة. يمكنك الاختيار حسب ذوقك ، بل ويمكنك الجمع بين العديد من التدريبات المختلفة. يجب تدريب المهارات المفيدة ، لأنها لن تظهر من تلقاء نفسها. فقط في هذه الحالة ، سوف ترضيك النتيجة حقًا. يساعد اجتياز التدريبات الخاصة على البدء في تقدير شخصيتك. كما يقولون ، احترم نفسك ، احترم الآخرين. في هذه الحالة ، يأخذ الفرد خطوة كبيرة إلى الأمام ويكشف عن نفسهالجوهر الداخلي. لا يوجد شيء مخجل أو غير مقبول في التعامل مع مشاكلك ومحاولة حلها بكل الطرق المتاحة. أسوأ بكثير هو الموقف عندما ينسحب الفرد إلى نفسه ولا يريد أن يتحمل مسؤولية ما يحدث. يتضمن تحسين الذات دائمًا بعض الأعمال الداخلية المكثفة.
كتب التحفيز
النمو الشخصي مستحيل بدون قبول واستيعاب معلومات مفيدة جديدة. نبدأ في التغيير فقط عندما نعرف في أي اتجاه يجب أن نتحرك. والأهم من ذلك كله ، يمكن العثور على الأفكار الإبداعية في كتب خاصة عن تحسين الذات والنمو الشخصي. وتجدر الإشارة إلى أنك تحتاج إلى قراءتها بانتظام ، وليس من وقت لآخر. هذه النصوص مفيدة لأنها تشجعك على البدء في الاعتناء بنفسك ، لتغيير فكرتك عن العالم للأفضل. الكتب التالية تستحق اهتمامك بالتأكيد.
ليس هيويت ، حياة كاملة: المهارات الأساسية لتحقيق أهدافك
يجب قراءة هذا النص من قبل كل شخص سيصبح شخصًا سعيدًا. في معظم الحالات ، يعيش الناس حياتهم بلا هدف ، وأحيانًا دون التفكير في سبب حدوث أشياء معينة لهم. يساعد المؤلف في فهم المسؤولية الكبيرة التي توضع على عاتقنا. ليس كل شخص مستعدًا للاعتناء بحياته بجدية. شخص ما ينقل مسؤوليته عن طيب خاطر إلى أكتاف خارجية. لا يمكنك فعل ذلك. تُظهر Les Hewitt مدى أهمية أن تكون شخصًا كاملًا ، وأن تكون قادرًا على تقدير شخصيتك.
دانفالدشميت ، كن أفضل نسخة من نفسك. كيف يصبح الأشخاص العاديون غير عاديين"
كتاب يجب قراءته لمن يطمحون لتحقيق إنجازات عالية. لا عجب في الشك قبل اتخاذ الإجراءات. بعد كل شيء ، فهي تتطلب منا التفاني الهائل ، وقبول المسؤولية ، والقدرة على الوثوق بخيارنا الخاص. إن تقدير نفسك يعني أن تسعى جاهدًا للكشف عن القدرات الموجودة ، وليس تكتمها. يجب أن يُفهم كون المرء أفضل نسخة من الذات على أنه القدرة على الاستخدام البناء لجميع الفرص لتطوير الذات. بعد قراءة هذا الكتاب ، سوف تفهم الطريقة التي يجب أن تسلكها لتحقيق النتيجة المرجوة.
بريان تريسي ، "اخرج من منطقة راحتك"
بالتفكير في كيفية تطوير نفسك كشخص ، يجب أن تكون مستعدًا للقيام بشيء جديد لنفسك. هذا شرط ضروري للتطور الذاتي ، والذي غالبًا ما ينساه كثير من الناس بأمان. لأسباب واضحة ، سوف تشعر بعدم الراحة الواضح ، وحتى الخوف. إن البدء بشيء غريب دائمًا ومخيف أحيانًا.
عليك أن تفهم أن هذه حالة طبيعية تمامًا. للتغلب على شكوكك ، سيكون عليك المثابرة على تحقيق هدفك ، دون خوف من أن تبدو غير طبيعي إلى حد ما. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو التغلب بشكل هادف على الصعوبات التي تنشأ ، مهما بدت فظيعة في البداية.
ستيفن كوفي ، العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية
سيساعدك هذا الكتاب التحفيزي في التوزيعالوقت والتركيز على المهام الرئيسية. تتمثل الصعوبة الرئيسية في تحقيق أي هدف في أن الناس يتصرفون بشكل غير صحيح ، وغالبًا ما يتشتت انتباههم عن المسار المقصود ويستسلموا لإغراءات مختلفة. ستساعدك المهارات السبع الموضحة في الكتاب على تعلم كيفية التعامل مع الصعوبات وبناء علاقات متناغمة مع العالم الخارجي. يحث المؤلف على توزيع كل الحالات على مستعجل ومهم.
في هذه الحالة ، ستتمكن من تحديد الأولويات بشكل صحيح ، وفهم ما يجب القيام به أولاً ، والأنشطة التي لا يزال بإمكانك الانتظار. حتى لا يتم قمع السعي إلى الأمام من قبل مختلف الحالات السلبية ، من الضروري العمل على نفسك. حاول ، جرب ، حلل النتائج. صدقني ستنجح بالتأكيد
وهكذا ، فإن النمو الشخصي هو دائمًا مسؤولية الشخص نفسه. نحن أنفسنا نقرر متى نحتاج إلى التطوير ، وما هي الأهداف التي نضعها لأنفسنا وما نسعى لتحقيقه. لا أحد يستطيع إجبار شخص آخر على التغيير أو القيام بشيء ما. وهذا ما يعبر عن فردية الفرد ، التي تسعى إلى تحقيق أحلامها ، والسير نحو الآفاق المخطط لها. أحيانًا يكون الأحباء بمثابة دافع جاد للعمل. من أجل أحبائنا ، نحن قادرون على تحقيق إنجازات عظيمة ، حتى أن نكافح مع عيوبنا. عندما تحدث التغييرات للأفضل ، يمكننا القول أن الشخصية تتطور حقًا.
