ماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في فعل أي شيء؟

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

هل هناك أيام لا تشعر فيها بالرغبة في فعل أي شيء؟ ليست هناك رغبة في الذهاب إلى العمل ، لأداء واجبات تبدو عادية … لا أريد حتى التواصل مع الأصدقاء ، وهذا كل شيء! ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا يوجد شيء مثير للدهشة ، لأن الشخص هو نظام بيولوجي اجتماعي أكثر تعقيدًا ، حيث تحدث الآلاف من العمليات الفسيولوجية والعقلية كل يوم.

نعم ، لا يوجد شيء فظيع في هذا ، لكن لا يزال الأمر يستحق التفكير في سبب عدم رغبتك في فعل أي شيء. على سبيل المثال ، في صباح يوم من أيام الأسبوع ، عندما تضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا للذهاب إلى العمل ، يسبب لك أكثر المشاعر سلبية. أنت تحتج من كل قلبك ، لكن هدئ نفسك بشيء مثل: "هيا ، الجميع هكذا." وأنت مخطئ بشكل أساسي. الحقيقة هي أنه ليس لديك رغبة في الذهاب إلى العمل ، بل بالذهاب إلى وظيفة غير محببة. لذلك ، للتخلص من حالة الاكتئاب المصاحبة لمثل هذه الأفكار ، يجب تغيير العمل. بالتأكيد كنت تحلم في طفولتك بأن تصبح شخصًا ما ، أليس كذلك؟ لم يفت الأوان بعد على أن تتحقق الأحلام. واجعل الراتب أقل: لا يوجد مبلغ يمكن مقارنته بالشعور بالرضا الذي يحصل عليه الشخص بفعل ما يحبه.

إذا كانت سلة المهملات أو جبل من الأطباق في المطبخ تنتظر في الأجنحة لفترة طويلة ، وإذا تجاوزت الغرفة بجدية ، وتنظر إليها فقط لإخراج الطعام من الثلاجة ، فهذا هو الكسل الأكثر شيوعًا ، والذي لا علاقة له تقريبًا بالاضطرابات العقلية. يمكنك فقط محاربتها بمفردك: في هذه الحالة ، لا نصيحة من أحد ، كقاعدة عامة ، لها التأثير المطلوب.

أو ربما لا تريد أي شيء لأنك مرهق؟ على الأرجح ، بعد ساعات طويلة من يوم حافل بالعمل ، تسعى إلى "الاسترخاء" في صحبة التلفزيون أو الإنترنت. لن يساعدوا إطلاقا في النضال ضد "الرغبة في لا شيء" ، بل على العكس من ذلك: سوف يستخلصون آخر قوة وطاقة. لذلك ، حتى إذا كنت لا تشعر بأي شيء في نهاية اليوم ، فحاول المشي بمفردك. إنه لأمر رائع أيضًا أن تمارس الجري. بعد ساعات طويلة من العمل الرتيب ، يجب ألا تستمع إلى الموسيقى من المشغل أو تقرأ كتابًا (على الرغم من أن القراءة ، بالطبع ، أمر مفيد وممتع - فقط في أوقات أخرى).

وماذا يكمن وراء عدم الرغبة في التواصل مع الأصدقاء؟ ربما يكون هنالك عده اسباب. على سبيل المثال ، يميل كل منا إلى الانغلاق على نفسه لبعض الوقت. والمحادثات مع الناس في نفس الوقت تصبح مملة ومملة. هذا أمر طبيعي حتى لو كنت منفتحًا. وإذا كنت انطوائيًا ، فلا داعي للقلق أكثر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه السمة النفسية ، غالبًا ما يكون التواصل وظيفة حقيقية. يتهم البعض الانطوائيين بأنهم لا يريدون أي شيء على الإطلاق: لا للتفاعل مع الفريق ، ولا للمشاركة في الأحداث واسعة النطاق ، وبشكل عام - لقيادة أسلوب حياة نشط.ومع ذلك ، لا يجب أن تثبت أي شيء لأي شخص: أنت من أنت ، وبالتالي تتبع أسلوب الحياة الذي يبدو أكثر راحة لك.

يقول بعض الخبراء أنه إذا كنت لا تريد أي شيء ، فعليك الاستماع إلى جسدك: فقط خذها ولا تفعل شيئًا. دع الغرفة تكون هادئة ، وأنت تجلس على كرسي وتنظر إلى نقطة واحدة. لن يكون التأثير طويلاً في المستقبل: بعد 10 دقائق سترغب بشدة في القيام بشيء ما.

في الواقع ، حتى أكثر من أسبوع من اللامبالاة يجب أن يسبب القلق. في حالة عدم رغبتك في أي شيء لمدة شهر على الأقل ، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني ، لأن مثل هذه الحالة يمكن أن تتطور إلى اكتئاب عميق ، والذي يصعب أحيانًا الخروج منه.