إذا كنت تريد البكاء بدون سبب ، فماذا تفعل؟

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

هناك أناس لا يبكون ، وهناك أناس يريدون البكاء طوال الوقت. ما هو سبب دموع الانسان؟ في أغلب الأحيان ، يمكن لأي شخص أن يجيب بشكل مستقل على هذا السؤال. إذا حدث شيء سيء ، بكى الناس ، وإذا حدث شيء جيد ، فقد يبكون أيضًا. لكن يحدث أيضًا أنه لم يتغير شيء في الحياة ، لكن الدموع ما زالت تتدفق. دعونا نتعامل مع هذه القضية

العواطف

من المنطقي تمامًا أن يرغب الإنسان في البكاء إذا حدث حزن في حياته. وبالتالي ، يمكن للشخص أن يخفف من التوتر العاطفي وأن يحصل على نوع من الإفرازات. الشيء نفسه ينطبق عندما يحدث شيء بهيج بشكل غير متوقع. لمنع الشخص من الانهيار العصبي ، تخرج المشاعر العنيفة على شكل دموع.

حسنًا ، ماذا لو أردت البكاء بلا سبب؟ يجب أن يكون مفهوما أن أي تأثير له سببه الخاص. إذا لم يكن واضحًا لك ، فهذا لا يعني أنه غير موجود. ليس كل الناس بارعين في إدارة أنفسهمالعواطف. لكن بعض الأفراد حققوا الكمال في هذا الفن. هذا هو المكان الذي قد تظهر فيه دموع غير متوقعة.

على سبيل المثال ، في الصباح أجرى شخص محادثة صعبة مع رئيسه. تم توبيخ الموظف ، لكنه تمكن من حفظ ماء الوجه وظل محايدًا. ولكن عندما تعود إلى المنزل وتجلس أمام التلفزيون ، يمكن أن تتدحرج الدموع فجأة. ويبدو أنه لا يوجد سبب. لكنها. كان العقل الباطن يؤجل لحظة التفريغ العاطفي. ليست هناك حاجة لكبح مثل هذه البكاء. إذا كنت تلوم نفسك باستمرار لكونك عاطفيًا ، فسوف تصاب بانهيار عصبي.

الاكتئاب

إذا كنت ترغب في البكاء ولكنك لا ترغب في البكاء ، انظر إلى حياتك في سياق الشهر الماضي. ربما تمطر عليك الفشل من جميع الجهات. لقد طُردت من وظيفتك ، وبدأ أطفالك في الدراسة بشكل سيء ، وبدأ زوجك في الشرب. لكنك حاولت الصمود. الشيء الوحيد الذي خان مشاعرك كان المزاج السيئ. يجب أن نفهم أن مثل هذه الإخفاقات يمكن أن تدفع أي شخص إلى الاكتئاب. والخروج من هذه الحلقة المفرغة يمكن أن يكون مشكلة. تقدر تبكي كل ليلة في وسادتك وتلعن القدر على الظلم

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ لا تحجم دموعك على الفور. هل تم طردك؟ تعال إلى المنزل وابكي. ليس من المنطقي أن تبتسم وتكذب على الآخرين بشأن الشعور بالرضا. هل بدأ زوجك بالشرب؟ لا يمكن أخذ هذه الحقيقة كأمر مسلم به. نعم ، لن تساعد الهستيريا في حل المشاكل ، لكن المحادثة الصريحة يمكن أن تساعد في حل المشكلة. تعامل مع المشاكل لأنها تأتي للوقاية من الاكتئاب.

توتر عصبي

يحدث هذا غالبًا عندما يشعر الشخص بالقلق قبل حدث ما. على سبيل المثال ، قد ترغب في البكاء إذا قضيت أسبوعًا جالسًا على الكتب والدراسة لامتحان. قبل استسلامه ، يمكن أن تتدفق الدموع إلى ثلاثة تيارات. لكنه لا يزال خيارًا جيدًا. يمكن أن يحدث الانهيار العصبي أثناء الاختبار مباشرة. بطبيعة الحال ، هذا لا ينبغي السماح به.

لتجنب الإرهاق ، لا يمكنك التركيز على الهدف وعدم رؤية أي شيء آخر. إذا كان الطالب يدرس لامتحان ، فلا يجب أن ينسى الطعام والأصدقاء. تأكد من الذهاب للنزهة والاسترخاء. يجب أن نتذكر أن الدماغ يعمل بنشاط ويتذكر لمدة أربع ساعات. كل الجهود الأخرى ستذهب سدى. الأمر نفسه ينطبق على المواقف الأخرى. إذا كنت تنتظر ردًا من الإدارة ، فلا تغلق الخط. وبصفة عامة لا تقلق - فهذا يضمن لك مزاج جيد ومعنويات جيدة وأعصاب صحية.

تدني احترام الذات

ماذا تفعل إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء؟ عليك أن تفهم السبب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر فيما لا تحبه في الحياة؟ ربما يكمن السبب في الشخص الذي تراه كل يوم في المرآة. قد تكون غير راضٍ عن مظهرك أو شخصيتك أو قدراتك. كل هذا يقلل بشكل كبير من تقدير الذات. وبعد ذلك ، عند التمرير عبر موجز Instagram والإعجاب بحياة شخص آخر ، قد يبدو لك أنك تعيش مملًا جدًا.

بالطبع ، أسهل طريقة للخروج هي جلد الذات. لكنها لا تساعد. لكيجب تحسين احترام الذات. الشخص الذي يثق في نفسه لن يتساءل لماذا يريد البكاء. مثل هذا الشخص لا يشكك في تفرده. من أجل زيادة احترام الذات ، عليك أن تتعلم أن تحب نفسك.

الأهداف المفقودة

إذا كنت تبكي باستمرار ، فهذا يعني أن شيئًا ما في الحياة يحدث بشكل خاطئ. ماذا بالضبط؟ هل لديك هدف؟ لا؟ حسنًا ، من المفهوم لماذا تريد البكاء. الحقيقة هي أن الأشخاص الهادفين يرون دائمًا الضوء قبل مسار حياتهم. بغض النظر عن مدى حلمهم ، فإنه لا يزال يدفئ الروح. ولا يجب أن تكون شيئًا ماديًا. يجب على الشخص أن يسعى لتحقيق شيء ما. وأسهل طريقة لعمل ذلك هي العمل.

وجود هدف حقيقي أمامك ، سوف تجتهد في تحقيقه. وحقيقة حاجتها ستدفئك. لكن أن تصبح متخصصًا جيدًا في مجالك لا يكفي. أنت بحاجة إلى تحقيق الانسجام في حياتك. تحتاج إلى كتابة جميع الجوانب التي تهمك: الرياضة ، والحب ، والوظيفة ، وما إلى ذلك ، ثم الترويج لها جميعًا في نفس الوقت. لن يكون الإنسان سعيدًا إلا إذا كانت لديه جميع جوانب الحياة المهمة في حالة توازن.

محفزات خارجية

قد تظهر الدموع كرد فعل لبيئة خارجية غير مواتية. إذا كنت تشعر برغبة في البكاء بلا سبب ، انظر حولك في الغرفة التي تتواجد فيها. ربما تكون الغرفة مظلمة للغاية والجدران تضغط عليك نفسياً. أو ربما تكون الغرفة متربة للغاية والجزيئات الصغيرة تسبب الحساسية. علاوة على ذلك ، لا يستطيع الشخص دائمًا أن يبذل نفسهأبلغ عن رغبته في البكاء. ستبقى أسباب ذلك لغزا. إذا كانت الدموع جيدة ، فحاول تغيير المشهد ، أو بالأحرى الخروج من المنزل. يساعد الهواء النقي والشمس دائمًا على التخلص من الحزن وتحسين الرفاهية

كيف تساعد نفسك

إذا فهمت أن المشكلة نفسية ، فسيكون من المفيد لك تشتيت انتباهك بطريقة ما. حتى لو بدا لك أن كل شيء في الحياة طبيعي ، لكنك لا تزال تريد البكاء ، فاذهب إلى الطبيعة. هل لديك نزهة مع العائلة أو العشاء. قابل أصدقائك. يساعد التحدث مع أحبائك على نسيان مشاكلك. وإذا لم تكن هناك طريقة لمقابلة شخص ما أو الذهاب إلى مكان ما؟ هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه الكتاب الجيد. من خلال الانغماس في قصة آسرة ، ستتوقف عن التفكير في الجلبة ، وستساعدك على تشتيت انتباهك قليلاً.