ماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في العمل: توصيات وطرق فعالة

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

يحلم الكثير منا ، في سن مبكرة جدًا ، بالنمو بشكل أسرع حتى لا يذهبوا إلى دروس مملة. كنا نظن أن البالغين يحصلون على متعة هائلة من العمل ، الذي يدفعون مقابله أيضًا أموالًا جيدة. لكن مع تقدمنا في السن ، أدركنا كم كنا مخطئين

بالتأكيد تعرف هذا

كل يوم عليك أن ترفع رأسك عن الوسادة حرفيًا ، والتي تبدو في الصباح أكثر نعومة ودفئًا وراحة. بعد أن شربنا القهوة على عجل ، نضطر إلى التجميد تحت المطر ، والوقوف في محطة للمواصلات العامة. تسير الحافلة دائمًا كما لو كانت تعمل على آخر قطرة بنزين. بعد دخولنا مدخل المصنع أو فتح باب المكتب ، نفهم أننا تأخرنا مرة أخرى. في محاولة لعدم التفكير فيما سيأتي من السلطات ، نحاول جمع أفكارنا والبدء في فعل شيء ما على الأقل ، لكن الحالة المزاجية تفسد بالفعل طوال اليوم. ليست لدينا أي رغبة على الإطلاق في اتخاذ أي إجراءات نشطة ، ويبدو أن الوقت قد تجمد في مكانه. كيف تكون؟ كيف تجبر نفسك على العمل إذا كنت لا ترغب في العمل على الإطلاق؟

البحث عن جوهر المشكلة

هناك عدد كبير من الأسباب التي تجعل الشخص يبدأ في البحث عن أي طرق فعالة لجعل نفسه يعمل ، إذا لم يكن يشعر بذلك. لذلك ، فإن الخطوة الأولى هي جمع أفكارك ومحاولة اكتشاف ما يحدث بداخلك. من الأفضل أن تأخذ قلمًا وقطعة من الورق تدون عليها كل ما لا يناسبك. سيساعد هذا في تكوين فكرة سطحية عما يمنعك بالضبط من التركيز على العمل. إذا كنت قد حذفت جميع العناصر التي دونتها ، ولكن لم يكن هناك تغيير كبير ، فأنت بحاجة إلى التعمق أكثر.

جذور المشاكل

بالنسبة لمعظم الناس ، تثير كلمة "عمل" مشاعر سلبية ، والتي ترتبط عادةً بتجربة أولى سيئة. ربما كان هناك من اعتقد ، في سن المراهقة ، أن الدراسة في المعهد كانت مضيعة للوقت. غالبًا ما تسمع شيئًا كهذا من الشباب: "لماذا تقضي سنوات في دراسة القواعد والصيغ التي تملأ رأسك فقط ولن تكون مفيدة على الإطلاق في مرحلة البلوغ؟ علاوة على ذلك ، فهم لا يدفعون ثمنها! " تبدأ التأملات في كيف سيكون هناك عمل جيد بعد التخرج ولن تعود الحياة تشبه يوم جرذ الأرض.

ولكن بعد حصولي على دبلوم وتوظيف ، ظهرت ادعاءات جديدة: "لا يمكنني العثور على لغة مشتركة في الفريق ، ولا أرى فائدة من العمل الجاد مقابل أجر زهيد ، فأنا أقوم بعمل رديء عملي ، فأنا أتحول إلى مكتب عوالق "، وما إلى ذلك.مثل هذه الشكاوى لا تنشأ من الصفر تقريبًا. إذا قمنا بتحليل كل على حدة ، فستبدو المطالبات معقولة وعادلة تمامًا. لكن في الواقع ، يجب البحث عن جذر كل المشاكل في مكان آخر. الخطأ الرئيسي الذي ارتكبته: لا يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الروتين. في السابق كانت تدرس من أجلك لكنها اليوم تعمل.

كنت تعتقد أن العمل سيكون مختلفًا جذريًا عن الدروس المملة ، وأن الحياة ستغير الديناميكيات تمامًا. ولكن ، كقاعدة عامة ، يعد هذان النشاطان روتينًا حقيقيًا يسحب منك آخر قوتك. يبدو أنك تجد نفسك في حلقة مفرغة تؤثر سلبًا على النفس وتدمرها برتابة. تريد أن تسعى لشيء أكثر ، لكنك تقف دون أن تتحرك بالضبط في وسط هذه الحلقة المفرغة ، ولا تعرف مكان المخرج أو كيف توقف النظام الذي يستخدم إمكاناتك فقط لمصلحته الخاصة. إنها تشبه إلى حد بعيد آلية الساعة ، والتي بداخلها أنت ترس صغير.

تحويل السلبيات إلى إيجابيات

الانغماس في مثل هذا الروتين ، لديك الفرصة لاختبار قدرتك على التحمل وقوة الإرادة. تذكر أن الشخص الذي يفشل في أن يصبح "ترسًا" جيدًا لن يكون أبدًا مديرًا جيدًا للآلية بأكملها.

لذلك إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة إنتاجيتك عندما لا تشعر بالرغبة في العمل ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تعلم كيفية القيام بعملك بشكل لا تشوبه شائبة. استخدم الرتابة لصالحك ، لأن هذه فرصة عظيمة للصقلالمهارات الخاصة. أثبت للجميع في العالم أنه لا يمكن لأحد أن يقوم بعملك أفضل منك. إذا كنت مهندسًا زراعيًا ، فعليك أن تصبح عاملاً لا غنى عنه ، على سبيل المثال ، زاد العائد بشكل كبير في المنطقة بأكملها. إذا كنت مديرًا ، فعليك ببساطة التأكد من أن العميل المحتمل يصبح حقيقيًا ومستعدًا حتى لشراء دلو من الثلج في الشتاء.

إبداعي

إذا كانت هذه الحجج تبدو بالنسبة لك نوعًا من السخرية ، فأنت مخطئ بشدة. باستخدام مثال بواب روسي يعيش في أومسك ، يمكن القول إن بيع الثلج والنهج الإبداعي هو مهنة مربحة إلى حد ما. هذا الرجل في عام 2015 كان يعمل في بيع رجال الثلج عبر الإنترنت. في ذلك الوقت ، كان هناك شتاء دافئ نسبيًا لا تساقط الثلوج في سيبيريا ، لذلك لم يكن لدى الرجل أي مشكلة في العثور على مشترين. كن مثل هذا "بواب روسي" ، وتعلم كيف تدرك إمكاناتك الخاصة إلى أقصى حد ولا تحصل فقط على ربح مادي ، ولكن أيضًا الاستمتاع بها.

من أنا؟

الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه المراهقون هو الاختيار الخاطئ لمهنة المستقبل. هذا هو ما يؤدي غالبًا إلى الاكتئاب والأفكار حول ما يجب عليك فعله إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى العمل. ومن أين يجب أن تأتي هذه الرغبة ، على سبيل المثال ، إذا قضيت ست سنوات في معهد ، وبعد ذلك حصلت على وظيفة كموظف حكومي ، وتحلم في أعماقك بوظيفة وكيل فيدرالي أو رجل أعمال؟ كل يوم تجلس ، محاطًا بكومة من الوثائق ، بينما لا تفهم شيئًا تقريبًاتتركز كمية لا تصدق من الطاقة بداخلك ، والتي يمكن إنفاقها على الأعمال المثيرة المذهلة وتصبح نجمة سينمائية حقيقية. لكنك تضيع الوقت باستمرار ، وتبحث عن طرق تجعل نفسك تعمل عندما لا ترغب في فعل أي شيء على الإطلاق.

كيفية الخروج من هذا الموقف

بادئ ذي بدء ، لا تقم بحركات مفاجئة. من الضروري تحليل الوضع الحالي ، لإدراك ما دفعك بالضبط إلى فكرة ما يجب عليك فعله إذا كنت لا ترغب في العمل. حاول الاستماع إلى الصوت الداخلي وتخيل نفسك تعمل في الاتجاه الذي تريده. إذا كنت متأكدًا من إمكانية تغيير كل شيء بشكل جذري ، ففكر في كيفية الحصول على التخصص المطلوب بسرعة وبأقل قدر من الخسائر المادية.

من الأفضل أن تأخذ إجازة. سيكون لديك الوقت الكافي لاتخاذ قرار مستنير لا يعتمد فقط على المشاعر. ربما ستدرك أنك تفتقر إلى فترة راحة عادية. بعد أن اكتسبت القوة ، لن تفكر بعد الآن في التغييرات الأساسية ، مثل تغيير المهنة. تذكر أيضًا أنه على أي حال يجب أن تعمل بجد (ما لم تكن هناك بالطبع رغبة في كسب أموال جيدة). إذا قمت بتغيير نوع النشاط ، فعندئذٍ فقط سوف يجلب لك متعة حقيقية. ربما تفهم حقًا شيئًا ليس أسوأ من أي محترف ، ومع وجود دبلومة بين يديك ، ستتاح لك فرصة ليس فقط لإثبات نفسك ، ولكن أيضًااحصل على أجر عادل مقابل معرفتك.

لماذا لا تريد الذهاب إلى العمل؟

نظرًا لأنك تقرأ هذا المقال ، فربما تريد معرفة بعض الأسباب الواضحة التي تسبب نوعًا من الاشمئزاز من العمل. منذ زمن سحيق ، كان لهذه الظاهرة وصف موجز - الكسل. يسميها المجتمع الحديث كلمة أكثر أناقة - التسويف. لكن كل هذه مجرد تسميات لا تقدم أي تفسير على الإطلاق للسؤال: "ماذا تفعل إذا كنت لا تريد العمل؟" ، وكذلك لا تكشف عن جوهر المشكلة.

المشكلة برمتها عميقة في أذهاننا. يوجد في نفسية كل شخص نوع من احتياطي الطاقة ، نتلقى منه الموارد اللازمة لحل مشكلة معينة. في اللحظة التي تبدأ فيها التفكير في القيام بشيء ما ، يقوم عقلك بعمل تنبؤ مفصل للنتيجة المستقبلية. لكي تفهم كيف يحدث كل شيء ، يمكننا أن نعطي مثالاً. لنفترض أنك ستقطع الطريق في المكان الخطأ وتنظر حولك. يعالج دماغك المعلومات الواردة على الفور ، ويقوم بحسابات معقدة ويمنحك تنبؤًا دقيقًا إلى حد ما لما هو احتمال أن تجد نفسك تحت عجلات السيارة.

إذا كنت مشغولاً باستمرار بفعل شيء لا تهتم به ، ولست جادًا أيضًا بشأن واجباتك الفورية ، فإن عقلك لا يزعج نفسه بشكل خاص عند حساب التوقعات ، وإعطاء معلمات غير صحيحة. والنتيجة هي نتائج سيئة ، مزاج متشائم. ليسيسمح لك بالتركيز على اليوم التالي ، وهكذا في دائرة. يتم إطلاق الطاقة اللازمة ، لكن الكفاءة صفر ، وتبدأ في التفكير فيما يجب عليك فعله إذا كنت لا ترغب في العمل. الخيار الوحيد هو شرب القهوة بجرعات كبيرة من أجل إجبار نفسك بطريقة ما على التصرف.

كيف تحدث فرقا

ماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في العمل؟ حاول "يدويًا" إعادة برمجة وعيك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تجسيد المهمة التي تحتاج إلى التعامل معها في خيالك. قم بتقسيمها عقليًا إلى عدة مراحل ، والعمل من خلال كل مرحلة على حدة. في نفس الوقت ، تخيل كيف تحقق نتائج عالية. سيساعد هذا عقلك ليس فقط في الحصول على المشاعر الإيجابية ، ولكن أيضًا على الطاقة التي ستكون مفيدة في حل المشكلات الحقيقية.

في التركيز

لا يستطيع الكثير من الناس على الإطلاق إحضار أنفسهم إلى العمل ، وينقلون حتى أهم الأشياء إلى اليوم التالي. إنهم يخشون اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة ، ويحاولون بمفردهم معرفة ما يجب فعله عندما لا يشعرون بالرغبة في العمل على الإطلاق. إذا كانت لديك نفس المشكلة تمامًا ، فحاول أن تتعلم تركيز انتباهك ليس على العملية نفسها ، ولكن على الإنجازات. لا تقم بالفرز خلال يوم العمل بأكمله ، ولكن تخيل أنك قد أنجزت بالفعل جميع الواجبات الموكلة إليك وأنك واقف في مكتب الرئيس ، الذي يتمتع بوفرة من الإطراء. فكر في الطريقة التي يمدحك بها ، ويستشهد بالموظفين الآخرين كمثال ، الذين ، بخلافك ، غير قادرين على تحقيق نتيجة إيجابية. هذا النوع من التمرين سوف يثير اهتمامكسير العمل.

أيضًا ، لا تخجل من ترك مجموعة متنوعة من "الجزرات المحفزة" على سطح المكتب. يمكنك حتى الخروج بشعارك الخاص ، وكتابته على قطعة من الورق وتعليقه في مكان فارغ. سيساعدك هذا على التخلص من التفكير المهووس بما يجب القيام به إذا كنت لا ترغب في العمل لفترة من الوقت.

تلخيص

نأمل أن تساعدك الطرق المذكورة في المقالة في فهم كيفية بدء العمل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق. تذكر أن هذه الأنواع من المشاكل ناتجة عن:

• نقص الحافز
• المشاعر السلبية
• عمل غير مفهوم أو غير ممتع
• تعب جسدي.

قبل أن ترش الرماد على رأسك ، حاول العثور على جذر المشكلة ، والتخلص من أي منها ، لن تفكر بعد الآن فيما يجب عليك فعله إذا كنت لا ترغب في العمل. من خلال تطبيق بعض الأساليب التي تم تقديمها في مقالتنا ، يمكنك زيادة إنتاجيتك ، وتخفيف التوتر الداخلي ، وكذلك النظر إلى العالم من منظور مختلف تمامًا. ربما كنت تفعل شيئًا آخر غير ما تفعله لسنوات عديدة وقد حان الوقت لتغيير جذري.