كيف تصبح انطوائيًا: سمات الشخصية الأساسية ، نصيحة من علماء النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

يمكن لشخص واحد أن يستمتع مع الأصدقاء لأيام متتالية ، بينما يتعب شخص آخر من التحدث بعد نصف ساعة. هذا وضع طبيعي تمامًا ، لأن الأشخاص المختلفين ينتمون إلى أنماط نفسية مختلفة ويتفاعلون بشكل مختلف مع العالم الخارجي. المنفتحون ينشطون في المجتمع ويحبون التنوع ولا يتحملون الوحدة. يُعتقد أنه بفضل المرونة ، يسهل عليهم التكيف مع العالم الحديث المتغير باستمرار. في الوقت نفسه ، فإن هؤلاء الأشخاص النشطين والنشطين هم بالتحديد الذين يفكرون بشكل متزايد في كيفية أن يصبحوا انطوائيين. يجدر سؤال الخبراء عما إذا كان يمكنك تغيير طريقة تفكيرك

ملامح الانطوائيين

الانطوائيون هم الأشخاص الذين يركزون أكثر على عالمهم الداخلي ويجدون مصدر إلهام في التفكير والملاحظة والتأمل فيما يحدث من الخارج. لديهم نظام قيم خاص بهم ، لذا فهم أقل تأثراً من المنفتحين.

من بين سمات الشخصية الإيجابيةيمكن تمييزه:

• التزام
• مثابرة
• الاستقرار ؛
• الاستقلال ؛
• اكتفاء ذاتي ؛
• ملاحظ ؛
• اهتمام
• ولاء ؛
• الموثوقية.

الانطوائي يفضل الاستماع بدلا من الكلام. يعرف كيف يتحكم في عواطفه ، ولا يستسلم للدوافع اللحظية. يفضل العزلة على المجتمع ، ولا يسعى إلى تكوين معارف جديدة ، بل هو الصديق والرفيق الأكثر تكريسًا.

نقاط ضعف

العيب الرئيسي للانطوائيين هو عدم الرغبة في بناء روابط اجتماعية. غالبًا ما يعزل هؤلاء الأشخاص أنفسهم عن المجتمع ، ويتأقلمون بشكل أسوأ مع التغيرات الخارجية ، وقد يهملون آراء الآخرين ، ونادرًا ما يستمعون للآخرين. ليس من المستغرب أنهم يجدون صعوبة أكبر في العثور على أصدقاء حقيقيين ، خاصة بالنظر إلى أنهم يتجنبون الشركات المزعجة ، ولا يحبون الاضطرابات والحشود.

كيف يمكن للانطوائي أن يصبح اجتماعيًا أكثر؟ هذا السؤال مناسب إذا رأى الشخص أن عزلته وانعدام التواصل معه يتداخلان مع تحقيق أهدافه ويسبب عدم الراحة. أسهل طريقة هي أخذ زمام المبادرة في التواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام دون خوف من الرفض. سوف يساعد التحدث أمام الجمهور أيضًا في التخفيف قليلاً. يمكنك التسجيل في فصول التمثيل أو الخطابة. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من السماح لأشخاص جدد بدخول حياتك وأن تكون أكثر استعدادًا للتجربة.

تشمل أوجه القصور الأخرى للانطوائيين:

• حساسية ؛
• الانتقام ؛
• مفرطإغلاق ؛
• كآبة.

تطوير الانطوائية

السؤال عما إذا كانوا يصبحون انطوائيين أو يولدون يثير الكثير من الجدل بين المتخصصين. يجادل بعض العلماء بأنه في مرحلة الطفولة ، يكون جميع الأطفال تقريبًا منفتحين ، لأن التنمية مستحيلة دون دراسة العالم من حولنا ، والتواصل مع الناس. تتشكل سمات الانطوائي بسبب ظروف غير مواتية: على سبيل المثال ، عندما لا يتم قبول الطفل في الشركة من قبل أقرانه ، أو غالبًا ما يُترك أحد الوالدين بمفرده ، معزولًا عن العالم الخارجي. ثم ليس لديه خيار سوى الترفيه عن نفسه. بعد ذلك ، لم يعد هذا الشخص يشعر بحاجة خاصة للتواصل. هذه هي الطريقة التي يصبح بها المرء انطوائيًا ، وفقًا لبعض العلماء.

يجادل خبراء آخرون بأن بعض (خاصة الأطفال الموهوبين) أنفسهم يميلون إلى أن يكونوا بمفردهم ، مما يعني أن هذه الطريقة الخاصة في التفكير تُمنح لهم بطبيعتها. لا تلعب الوراثة الدور الأخير ، لأن الأطفال يتبنون بعض سمات الشخصية وحتى النمط النفسي من والديهم. إن تطوير الصفات الإيجابية (المثابرة والاجتهاد والعزم وما إلى ذلك) سيؤدي بالتأكيد إلى نتائج إيجابية. لا عجب أنه من بين الانطوائيين يمكن للمرء أن يلتقي بأشخاص بارزين حقًا ، مثل بيل جيتس ، مارك زوكربيرج ، ستيفن سبيلبرج ، إسحاق نيوتن ، ألبرت أينشتاين ، تشارلز داروين.

اعمل على نفسك

لا يستطيع علماء النفس إعطاء إجابة دقيقة عن سؤال ما إذا كان من الممكن أن تصبح انطوائيًا ، لكنهم يتفقون ،أن نظرة الشخص تتغير طوال الحياة. قد يشعر الأشخاص الذين كانوا اجتماعيين ونشطين بشكل لا يصدق في مرحلة ما بالتعب الشديد ويريدون أن يكونوا وحدهم مع أفكارهم. يمكن أن يكون السبب في ذلك تغييرات جذرية في الحياة (عندما تريد إعادة التفكير فيما يحدث) أو تجربة سلبية. قد يدرك الشخص أنه لم يحقق ما كان يحلم به ، وبعد ذلك سيرغب في معرفة سبب حدوث ذلك.

تطوير صفات الانطوائي سيساعد في استشارة علماء النفس.

الاحتفاظ بمذكرات

أفضل طريقة لتصبح انطوائيًا هي أن تبدأ بمذكرات شخصية. سيسمح لك بالتركيز بشكل أفضل على الأفكار والتجارب الداخلية. يوصي الخبراء بتسجيل كل حدث على الورق كل يوم ، حتى الأقل أهمية. نظرًا لأن المنفتحين عمومًا لا يميلون إلى الخوض في أنفسهم ، فقد تبدو مثل هذه المهمة صعبة في البداية ، لكنهم سيتعلمون لاحقًا تحليل ما يحدث.

لتسهيل الأمر ، يوصى باستخدام قائمة الأسئلة التالية (يمكن استخدامها كخطة):

• ما الشيء الجيد / السيئ الذي حدث لي اليوم؟
• كيف أشعر؟
• ماذا تعلمت اليوم؟ ماذا تعلمت؟ من؟
• ما هي الأفكار الجديدة التي ظهرت؟ بماذا كنت أفكر؟
• لمن أنا ممتن؟ أي من الناس في بيئتي يبدو مكتئبًا أو وحيدًا؟ هل يمكنني مساعدتهم؟
• كيف يختلف اليوم عن الأمس / أول من أمس؟

هوايات فردية

لكي يصبح الانطوائي منفتحًا والعكس صحيح يكفي تغيير مجال النشاط والهوايات. من الأفضل أن يتواجد الأشخاص المغلقون في الأماكن العامة في كثير من الأحيان ، وبالنسبة لأولئك النشطين للغاية ، على العكس من ذلك ، فمن المستحسن أن يجدوا هوايات فردية. على سبيل المثال ، مثل:

• قراءة ؛
• تطريز
• خياطة ؛
• الحياكة
• البرمجة ؛
• العزف على آلة موسيقية.

لتطوير الخيال والخيال بشكل أفضل ، يمكنك محاولة تأليف قصة أو كتابة قصيدة أو حتى كتاب. يوصى بممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة والمشي بمفردها. يمنحك البقاء في الطبيعة دفعة قوية من الطاقة والقوة والإلهام ويساعدك على ضبط النفس بطريقة إيجابية. ومع ذلك ، لا يجب المبالغة في ذلك أيضًا: لا فائدة من حماية نفسك تمامًا من التواصل. يكفي تخصيص قدر معين من الوقت لنشاطك المفضل.

بدلاً من ذلك ، بدلاً من الشركات المزعجة ، يمكنك دعوة للتنزه أو دعوة أفضل صديق لك للزيارة.

الوحدة

الوحدة هي السبب الرئيسي لانطوائيين. عندما يكون الشخص مهتمًا بالوحدة مع نفسه ، فإنه لا يشعر بالحاجة إلى التواصل. يتميز المنفتحون بحقيقة أنهم لا يجدون حرفيًا مكانًا لأنفسهم بدون شركة. ليس لديهم أي فكرة عن كيفية تنظيم وقت فراغك بمفردك وكيف ، من حيث المبدأ ، يمكنك أن تكون بمفردك لعدة ساعات.

لكي تصبح انطوائيًا ، عليك أن تتعلم الاستمتاع بالوحدة. ينصح علماء النفس بإجراء تجربة غريبة ، على سبيل المثال ، فيليلة الجمعة لرفض رحلة مع الأصدقاء إلى نادٍ أو مطعم. بدلًا من ذلك ، ابق في المنزل: اقرأ كتابًا أو شاهد التلفاز أو فيلمك المفضل. من المحتمل جدًا أن تجد نفسك لاحقًا تعتقد أنك حصلت على راحة أفضل من المعتاد.

تأمل

طريقة أخرى فعالة لتصبح انطوائيًا وهي الانخراط في التأمل والممارسات الروحية. هذه فرصة رائعة لتطوير وعيك وتعلم الصبر والتحمل. المنفتحون ، من حيث المبدأ ، مندفعون للغاية وسريع الغضب ، ومن الصعب عليهم التحكم في عواطفهم. إن التأمل هو الذي سيسمح لك بتعلم سماع صوت العقل وعدم السماح للمشاعر بأولوية على الفطرة السليمة. من خلال الشروع في طريق تحسين الذات ، ستصبح سيد مصيرك وستكون قادرًا على تنمية الجوانب الإيجابية لشخصيتك.

قبل التفكير في كيفية أن تصبح انطوائيًا ، من الأفضل التفكير في الحاجة إلى إعادة تشكيل نفسك. يتمتع المنفتحون أيضًا بالعديد من المزايا: الطاقة ، ومجموعة كبيرة من الهوايات ، والدائرة الاجتماعية ، والرغبة في التنوع ، والنشاط ، والنشاط ، وما إلى ذلك. في محاولة لأن تصبح شخصًا مختلفًا ، من السهل أن تفقد شخصيتك الفردية.