كيفية التخلص من المجمعات: نصيحة من علماء النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

علم النفس هو علم غامض وغامض. وربما كان هذا هو ما أدى إلى انتشارها على نطاق واسع. في الآونة الأخيرة ، يعتبر الجميع تقريبًا نفسه متخصصًا كبيرًا في مجال علم النفس ، ولكن على الرغم من بساطة المبادئ الأساسية لهذا العلم ، فإنه لا يزال لغزا. لذلك عليك توخي الحذر بشأن أي نصيحة خاصة حول كيفية التخلص من المجمعات.

لماذا يوجد شعور بعدم الأمان

تمت دراسة المجمعات النفسية وأسباب ظهورها من قبل كلاسيكيات التحليل النفسي المعروفة مثل Gustav Jung و Sigmund Freud. تم تقديم التعريف الأول لهذا المفهوم كمجموعة ملونة من تمثيلات اللاوعي في الدورة النفسية بواسطة كارل غوستاف يونغ. بعبارات بسيطة ، المركب هو فكرة سلبية عن شخص ما عن نفسه. وهو مجازيا ثقل ثقيل مربوط برجله يمنعه من التحرك بحرية والانضمام لمن يمضي قدما

عندما تتساءل عن كيفية التخلص من المجمعات ، عليك أن تفهم أولاً وقبل كل شيء أنها انعكاس للعالم الداخلي لشخص معين ، لا يُضاهى وفريد من نوعه. ولكن ونحن ننمو فيظروف متشابهة وتنتمي إلى نفس الأنواع البيولوجية ، ثم يمكننا ملاحظة العديد من الخيارات التي تكون عالمية لجميع الناس. على سبيل المثال ، فإن الشعور بالذنب ، وصعوبات التواصل مع الجنس الآخر ، وما إلى ذلك هي أمور شائعة جدًا. في أغلب الأحيان ، تظهر مثل هذه المشاعر السلبية لسبب واحد. لديهم عقدة النقص. كيف تتخلصين منه؟

آليات التخلص من المجمعات

كقاعدة عامة ، تعتبر المجمعات النفسية ذات طبيعة سلبية ، لكن وجودها بشكل عام يتحدث عن الفائدة العقلية للإنسان. الأشخاص الذين يعانون من نفسية غير صحية يخلون تمامًا من الشعور بعدم الأمان ، لأن لديهم تصورًا مضطربًا لشخصيتهم. إنهم لا يهتمون بما يقوله الآخرون عنهم ، ولا يفكرون في كيفية التخلص من المجمعات. لكن في بعض الحالات ، يؤدي الصراع مع الصلابة وانعدام الأمن إلى تنمية الشخصية. بدأ العديد من الأشخاص الناجحين اليوم رحلتهم في محاولة ليصبحوا أو على الأقل يبدون أفضل.

المرحلة الأولى من عملية التخلص من المجمعات

يؤكد علماء النفس أن إدراك الشخص لوجود مشكلة هو الخطوة الأولى نحو التخلص من المجمعات. ومن المهم بنفس القدر تحديد سبب ظهوره. الأخطر هي تلك المجمعات التي تزعج الشخص لسبب لا يمكن تفسيره. أي أنه من الضروري أولاً وقبل كل شيء تحديد مصدر الحالة المؤلمة

كيفية التخلص من المجمعات

بمجرد أن يحدد الشخص سبب قيامه بذلكيشعر بعدم الأمان ، يجب أن يجمع نفسه ويقهر نفسه. للقيام بذلك ، عليك أن تفهم أن الأشخاص الذين ليس لديهم مجمعات ، من حيث المبدأ ، لا وجود لهم. حتى أكثر الأفراد نجاحًا واكتفاءً ذاتيًا والمثالي ظاهريًا يخافون من شيء ما ويشككون في شيء ما. لذلك ، عليك التفكير في كيفية التخلص من مجمعات المظهر أو أي شيء آخر ، لأن هذا ليس مرضًا.

علاوة على ذلك ، فإن خوف الشخص من الظهور بمظهر سخيف ومثير للسخرية لا يؤدي إلا إلى تعزيز الشكوك. على الرغم من أن كل واحد منا ، من حيث المبدأ ، دخل في مواقف مضحكة ، إلا أن هذا ليس قاتلًا. وإذا سخر منك الغرباء ، فهذا لا يتحدث غالبًا عن سخافتك ، ولكن عن حدودهم.

تمرين المرآة

تمرين واحد بسيط سيساعد في التخلص من المجمعات. إنه فعال للغاية في مكافحة انعدام الأمن والمجمعات ، لكن من الصعب وصفه بأنه ممتع. لكن هذا فقط حتى تتغلب على الانزعاج. جوهرها بسيط للغاية - كل يوم تحتاج إلى النظر إلى نفسك في المرآة لمدة 10-15 دقيقة وتقول كلمات جيدة لنفسك. لنفترض العبارة: "أحب نفسي" أو "أحب نفسي".

من ناحية ، ما الخطأ في ذلك؟ لكن في الواقع ، كثير من الناس الذين لديهم شعور بالدونية غير آمنين للغاية. وليس فقط فيما يتعلق بمظهره ، ولكن أيضًا المحتوى الداخلي. وبعد ذلك لا يتعين عليك فقط النظر إلى انعكاسك الذي لا تكون سعيدًا به ، ولكن عليك أيضًا أن تقول لنفسك كلمات حب. قد ترغب في البكاء في المرحلة الأولى. في هذه الحالة ، لا تكبح مشاعرك ، وتخلص منها وأكمل هذا التمرين بقبول الذات والتسامح.

لاتحتاج إلى التفكير لفترة طويلة في كيفية التخلص من المجمعات التي تمنعك من عيش حياة كاملة. نحن بحاجة إلى اتخاذ إجراءات حاسمة. من إحدى النظريات لن يكون هناك أي معنى ، فأنت بحاجة إلى اكتساب الشجاعة والمضي قدمًا في الممارسة. يجب أن تؤمن بنفسك ، وأنك تستحق الحب والاحترام ، وعندها فقط ستحصل على التأثير المطلوب.