كيفية التخلص من حسد الناس: نصائح من علماء النفس وتقنيات فعالة

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

يحتاج الإنسان إلى المجتمع ، ونتيجة لذلك ، عند التواصل مع الآخرين ، يقارن نفسه بهم. غالبًا ما تكون نتيجة هذا حسدًا. نحن نعلم منذ الطفولة أن هذا شعور سيء. ولكن لماذا هي كذلك؟ ما شر هذه المشاعر وكيف تتخلص من الشعور بالحسد؟ علماء النفس والقادة الدينيين يقدمون النصائح.

مفاهيم أساسية

من المقبول عمومًا أن الحسد هو مظهر من مظاهر الغضب والمشاعر المزعجة تجاه الأشخاص الآخرين الذين يمتلكون شيئًا لا يمتلكه الكائن الذي يعاني من هذه المشاعر. في معظم الحالات ، يؤثر الأشخاص على الجانب المادي ، ولكن هناك أيضًا من لا يحبون مواهب الآخرين ومظهرهم وحياتهم الشخصية وحتى عاداتهم ، إذا كانت على الأقل أفضل بطريقة ما. لكن في الواقع ، لا يهم حقًا ما الذي أصبح موضوع هذه المشاعر المدمرة ، الشيء الرئيسي هو أنه لا يجلب السعادة أو الرضا أو أي فائدة أخرى.

الكثير لا يدفعون حتىالانتباه ، كيف يخضعون لتيار السلبية هذا. وهو ، بدوره ، يسلب قوتهم وإلهامهم ببطء ، بل وله تأثير سيء على صحتهم. إذا كنت لا تبحث عن طرق للتخلص من الحسد والغضب ، فمع مرور الوقت ستتحول إلى كرة ثلجية ، تفسد علاقاتنا مع الفريق ، وتجعلنا غير صادقين ، وغير قادرين على التعبير عن الدفء والإيجابية ، وتسلب فرصة الاستمتاع بالحياة. وفقًا لعلماء النفس ، لا يكفي محاولة القضاء على هذه المشاعر ؛ أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى معرفة سبب ظهورها والبدء في القضاء عليها.

عدم الرضا عن النفس

أي شخص ، على الأقل على مستوى اللاوعي ، على دراية بأوجه القصور لديه والأخطاء التي يرتكبها. لكن إذا وصل إلى درجة أنه يتجاهلهم ، ولا يفعل شيئًا ، ونجاح الآخرين يثير زيادة في هذه المشاعر السلبية ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر والبحث عن كيفية التخلص من حسد الناس.

لأن الشخص الذي يعاني من هذه المشاعر المدمرة كسول ويبحث دائمًا عن طرق سهلة ، يختار أن ينزعج ويحاول التقليل من شأن الشخص الذي يعمل كخلفية له لتعكس تقاعسه وفشله. هكذا يولد الحسد من الرغبة في تبرير التقاعس عن العمل

هناك من يتحدث سلبيته بصوت عال ومن يفعل ذلك بصمت. لا يظهر الأخير رد فعل عنيفًا فقط لأنهم أدركوا بالفعل أن هذا لم يوافق عليه المجتمع ، لكنهم لم يجدوا بعد القوة لتغيير شيء ما في أنفسهم.

تقارن نفسك باستمرار بالآخرين

نفس الدفاع النفسي يثير مقارنة مستمرةمع شخص ما. طالما أن الشخص يرى أشخاصًا مثله في بيئته ، فلا داعي للقلق بشأنه ، كل شيء على ما يرام ، وليس أسوأ من الآخرين ، ويمكنك الاستمرار في العيش على الإبهام. ولكن إذا ظهر فجأة في البيئة شخص يقابله في العمر والثروة يتمتع بامتيازات كبيرة في الحياة ، يبدأ الشخص الحسد فورًا في البحث عن كيفية التقليل من شأن هذا الشخص.

بدلاً من فهم كيفية التخلص من حسد الناس ، ينشر القيل والقال ونسج المؤامرات حتى لا يشعر بالعيوب على خلفيته. بالإضافة إلى ذلك ، طالما لا توجد مثل هذه التهديدات في الأفق ، يمكنك أن تعيش بأمان أسلوب حياة كسول وغير مستعجل ، ولا تغير أي شيء ، ولا تكافح من أجل أي شيء ، لأن كل شيء موجود بالفعل ، وليس أسوأ من الآخرين. بينما الكسل والسلبية الداخلية والسلبية تأكل الإنسان من الداخل.

الجهل برغباتك

منذ الطفولة ، يغرس الآباء والمدرسة والمجتمع فينا إطارًا مقبولًا بشكل عام لما هو جيد وما هو سيئ ، وما هو النجاح وما هو الفشل. وأولئك الذين يستسلمون تحت الضغط ويقبلون الأنماط على أنها حقيقة هم غير سعداء وليس لديهم ما يفعلونه سوى الحسد. بعد كل شيء ، لا تكفي نقاط القوة والإبداع لدى المرء لإيجاد طرق وحلول جديدة ، والسير مع التدفق ، لا يمكن للمرء أن يحقق ارتفاعات كبيرة.

كيف تتخلص من حسد الناس عندما يبدو أن الإجازة في الخارج جيدة ، ورحلة إلى البلاد لحفر حديقة هي فشل مدى الحياة؟ ماذا تفعل إذا أردت أن تكتب كتبًا ذات مرة ، لكن والديك مقتنعان بأن شيئًا لن يأتي من ذلك ، وأن الوظيفة "الحقيقية" فقط هي التي يمكن أن تجعلك سعيدًا وناجحًا ، ونتيجة لذلك ، فإن السباق الجنوني للقبول العامالأشياء الجيدة مع الحد الأدنى من الموارد والإلهام لا يؤدي إلى أي شيء؟

الرغبات الصادقة تخنق في الطفولة ، ولا يعرف ما الذي يمكن أن يجلب الفرح للحياة الآن. لذلك ، فإن الشخص يتبع الطريق الأقل مقاومة ، أي أنه يأخذ كمقياس للسعادة ما لدى الآخرين ، لكنه ليس لديه. ولا يهم ما هي - شقة بها سيارة أو مهنة إبداعية ناجحة. الشيء الرئيسي هو أنه لم يجرؤ على السير في الطريق من أجل الحصول على ما يريد ، والآن ، لا يعرف مدى تعقيد المسار ، فهو ببساطة غاضب من أن شخصًا ما لديه ذلك. علاوة على ذلك ، فهو لا يهتم على الإطلاق بالفروق الدقيقة ، على سبيل المثال ، أن ممثلًا مشهورًا لم يتحدث إلى الوالدين الغاضبين لسنوات ، أو أن السيارة الجديدة ستدفع فائدة على قرض لمدة عشر سنوات أخرى. الفرق الرئيسي هو أنهم وجدوا الشجاعة للذهاب في طريقهم الخاص ، لكنه لم يفعل ذلك ، ولكن التعرف على هذا الأمر ورؤيته أمر لا يطاق تمامًا بالنسبة له. والطريقة الوحيدة هنا ، كيفية التخلص من الشعور بالحسد ، هي اكتساب الشجاعة والسير في طريقك ، والمجازفة ، والاحتجاج ، وتحقيق أهدافك الخاصة. لن يؤدي التقاعس عن العمل إلى النجاح ، وستتآكل إنجازات الآخرين أكثر فأكثر من الداخل.

عدم القدرة على تقدير الذات

لا يعيش الكثيرون في الوقت الحالي على الإطلاق ، معتبرين الحسد حافزًا ، وهو أمر جيد. يبدو لهم أن هذه المشاعر تساعدهم على تحقيق المزيد في الحياة ، وهم لا يفكرون مطلقًا في مسألة كيفية التخلص من حسد الناس ، فالأساليب النفسية تبدو لهم بلا معنى وغير عقلانية. لكن في الواقع ، كل شيء مختلف تمامًا. الشخص موجودفي حالة توتر دائم ، بعد أن حصل على شيء ما ، فإنه يبحث عن إنجازات الآخرين لمواصلة طريقه في الإنجازات والمكتسبات. لكن بمجرد حصوله على شيء ما ، فإنه ينسى أمره.

على سبيل المثال ، التسوق غير المدروس لملابس الموضة: لدى صديق حذاء جديد وأنا بحاجة إليها ، ولا يهم أن يكون هذا هو بالفعل الزوج العاشر ، وسيكون في الخزانة ، إنه ليس مخيفًا حتى أن الحجم خاطئ ، الشيء الرئيسي هو الحصول على هذا الشيء. لكن في الواقع ، تنتهي فائدته بمجرد أن يشعر الشخص بالرضا عن الإنجاز. هل تريد أن تعرف كيف تتخلص من الشعور بالحسد في هذه الحالة؟ تعلم أن تقدر ما لديك ، لتستمتع بالحياة هنا والآن. لا يمكنك أن تكسب كل المال ، لا يمكنك شراء كل الأشياء ، وما الفائدة منها إذا كانت مطلوبة فقط من أجل ثانية من الفرح ، وحياة كاملة تنفق على الحصول عليها؟

التعرض العام

لدينا جميعًا بيئتنا ، وهي تفرض علينا حدودًا ومسؤوليات معينة ، حتى نلبيها. على سبيل المثال ، تعيش الفتاة حياة كاملة لنفسها ، وتستمتع بها ، لكنها لم تجد شريك حياتها بعد. والجميع يتساءلون باستمرار عن موعد زواجها ، والتعاطف معها ، والتعاطف معها. وبمرور الوقت ، بدا لها أنها حقًا في حاجة إليها ، وكلما قالوا ، زادت قوة الرغبة. تصبح غير سعيدة ، لكنها لا تملك القوة ولا الإلهام لحل المشكلة. بعد كل شيء هذه ليست رغبتها الحقيقية بل هي حاجة فرضها المجتمع.

ومعبمرور الوقت ، بدأت تحسد أصدقائها المتزوجين ، ولا تدرك حتى أن السبب الرئيسي للتهيج ليس غياب رفيق ، بل فرصة عدم سماع سؤال مهووس متعب ومثير للغضب بالفعل. كيف تتخلص من حسد الناس في هذه الحالة؟ أنت بحاجة إلى فهم نفسك وتعلم كيفية التمييز بين الإطار الاجتماعي والرغبات والاحتياجات الحقيقية. ولا تلتفت لنصائح الآخرين وتعاطفهم ، لأنك إذا كنت سعيدًا وبدون شيء يملكه الآخرون ، فلا فائدة من أن تصبح غير سعيد بسبب التذكير الدائم بذلك.

الغرور

هناك نوع من الأشخاص الحسودين الذين ، بحكم حب الذات ، الشخص الوحيد ، ينظر إلى نجاحات الآخرين على أنها ظلم. في رأيهم ، فإن أي سلعة لم تسقط عليهم ذهبت إلى شخص آخر عن طريق الصدفة البحتة ، كان هناك توزيع غير صحيح ، لكن في الواقع كانوا هم من يستحقون شيئًا. علاوة على ذلك ، فهم مقتنعون بصدق بأنهم يعانون ويعملون أكثر من غيرهم ، حتى لو لم يفعلوا شيئًا.

طريقة التخلص

أول نصيحة من عالم نفس حول كيفية التخلص من الحسد هي البدء في البحث عن رغباتك الحقيقية ، والتي ستجعلك سعيدًا وليس المجتمع. ما سوف يجلب لك الفرح ، وليس الاعتراف بعظمتك. إذا فهمت ما تريده حقًا وحاولت تحقيقه ، فلن يكون لديك ببساطة الوقت والطاقة من أجل الحسد. لكن كن مستعدًا لحقيقة أن الأشياء والفوائد التي سببت لك سابقًا هذا الشعور المدمر قد تفقد أهميتها وتصبح غير ممتعة تمامًا بالنسبة لك. أهم شيء هو التطويرالشجاعة للذهاب في طريقك ، حتى لو لم تفي بالمعايير المقبولة عمومًا للسعادة والنجاح في بيئتك.

تحتاج إلى التوقف عن التواصل مع الأشخاص الذين يرتبط أسلوب حياتهم مباشرة بالحسد. بعد كل شيء ، إنهم غير مهتمين بكيفية التخلص من الحسد ، سيبدأ نفسية هؤلاء الأشخاص في الاختلاف عنك ، وصدقوني ، سيفعلون كل شيء حتى تترك فكرة التغيير ، لأنهم الآن أنت الذي ستصبح موضع حسد. دع هناك من في بيئتك ممن يمكنهم دعمك بإخلاص دون الشعور بالضعف بسبب انتصاراتك. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فحينئذٍ سيتركك الأشخاص الحسدون ، وسيصبح وجودهم حولك أمرًا لا يطاق ، وسيفهم الأشخاص المثيرون للاهتمام والناجحون أنك قد تغيرت وستصبح مهتمًا بشركتك.

هل تتساءل كيف تتخلص من حسد الناس؟ توقف عن متابعة نجاحات الآخرين وأدرك أن لديك الكثير من الأشياء أيضًا. عليك أن تتعلم كيف تقدر ما لديك ، لأنك اخترته بنفسك وأدخلته في حياتك. فكر: ماذا لو ذهب غدًا إلى مكان ما ، واختفى ، فماذا بعد ذلك؟ وإذا كنت ترى حقًا خاصًا بك ، فلا تتجاهله ، فلن ينتقل منك إلى أي مكان.

الطاقة التي تنفقها على الحسد هائلة ، وإذا قمت بترجمتها إلى شيء مفيد ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياتك بشكل كبير. بعد كل شيء ، إذا نظرت عن كثب ، فإن هذه المشاعر هي قوة ، ومع ذلك ، تدمر ، كلاً من موضوع المشاعر السلبية ونفسك. عليك أن تدرك أنك شخص قوي وهادف ، لذلك لا ينبغي أن تنظر إلى الآخرين. وهذا من أسرار كيفية التخلص من حسد الأنثى.أنفق طاقتك على نفسك ، وليس على الانزعاج من نجاح الآخرين ، لأنك بينما أنت قلق ، فأنت تؤدي فقط إلى تفاقم وضعك ، وليس تحسينه.

تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على ما تحسده. انظر إلى الموقف بعقل رصين ، بدون سلبية. هل كل شيء رائع حقًا كما يبدو للوهلة الأولى؟ وكيف بالضبط حصل الشخص على هذه الميزة؟ ربما قدم بعض التضحيات من أجله ، وأنت لست مستعدًا لدفع مثل هذا الثمن لمثل هذا الشيء غير المهم. على سبيل المثال ، صديقة واحدة تكسب نفسها ولا تعتمد على أحد ، والثانية يقدمها زوجها. علاوة على ذلك ، فإن الثانية لا تفعل شيئًا عمليًا ، ولكنها تتلقى عشرات المرات من النقود. لكن إذا نظرت عن كثب ، تستطيع الأولى أن تتوقف عن الحديث مع أي رجل يهينها ، والثاني يضطر لتحمل إذلال غير مسبوقة حتى لا تفقد "حقيبتها". وإذا لاحظت الأولى ذلك ، فلن توافق أبدًا على الدخول في مثل هذا الموقف بسبب شخصيتها. على الأرجح ، لقد أتيحت لها العديد من الفرص لتعيش هكذا ، لكنها توقفت عن أي محاولات إذلال نفسها.

الأرثوذكسية: كيف نتخلص من حسد الناس

في الحياة اليومية ، يقسم الناس الحسد إلى الأبيض والأسود ، لكن الكتاب المقدس حازم جدًا في هذه القضية. تصنف هذه المشاعر بأنها واحدة من الخطايا المميتة. هذا مسجل في العهد القديم ، رسالة الرسول بولس وفي الوصايا العشر لموسى. تعتبر الكنيسة أن الحسد هو رغبة الإنسان في امتلاك ما لا يخصه. ولا يهم ما يدور حوله ، حول القيم المادية أو الصفات الروحية.

كيف تتخلص من الحسد؟ بحاجة لفهم ذلكلقد أعطى الله للجميع ما يحتاجون إليه بالضبط ، وليس أكثر. والرغبة في الاستحواذ على ممتلكات الآخرين ليست شعورًا جيدًا. بعد كل شيء ، إنه يتعارض تمامًا مع خطة الله. فقط باتباع إرادته يمكننا اكتساب الخبرة اللازمة ونصبح مستحقين. يصر رجال الدين على فكرة أن كل واحد منا لديه القوة والموارد والسلع المادية الكافية ليعيش هذه الحياة وفقًا لخطط الله.

كيف تتخلص من العين الشريرة وتحسد نفسك

هذه المشاعر لا تفسد فقط الشخص الذي يختبرها ، ولكن أيضًا موضوع انزعاجه. بعد كل شيء ، في نوبة من المشاعر ، بالإضافة إلى الإدراك السلبي ، يمكن لأي شخص الانتقال إلى العمل. ينصح علماء النفس في هذه الحالة بعدم إخبار الأشخاص الحسودين عن نجاحاتك ، وإذا كنت قد فعلت ذلك بالفعل ، فعليك أيضًا التحدث عن الصعوبات والفشل في حياتك. يمكنك تحير شخص حسود بطلب النصيحة أو المساعدة.

إذا كنت تواجه مظاهر الحسد الصريحة ، فلا تنخدع بأي حال من الأحوال بالاستفزاز ، فكلما زادت السلبية والعدوانية التي تظهرها ، كلما اشتعلت الصراع وتفاقم الوضع. خاصة إذا كان خصمك مصاص دماء للطاقة ، فإنه سيستمتع فقط بغضبك ، وربما كان هذا هو هدفه الرئيسي - لمحو السعادة على وجهك وعدم توازنك. ولتنقذ نفسك من العين الشريرة ، ضع دبوسًا على ملابسك ، حتى لا يكون مرئيًا للآخرين. هذه طريقة قديمة لم تخذل أحدا أبدا.