ربما ، في حياة كل شخص توجد مواقف يكون فيها من الصعب جدًا ألا تشعر بالإحباط. الأحلام التي لم تتحقق ، وفشل الخطط ، والمشاكل في العمل ، والاضطراب في الحياة الشخصية ، وتدهور الصحة - يؤدي هذا الخط المظلم الذي طال أمده إلى حزن عميق واكتئاب. هناك شك بالنفس وخوف من مستقبل يبدو ضبابيًا وخطيرًا
كيف لا تثبط عزيمتك؟
الشخص الذي لا يفقد قلبه أبدًا يسبب الدهشة أو الحسد. هؤلاء الناس يصابون بحماسهم وموقفهم الإيجابي وثقتهم بأنفسهم. إنهم ودودون ومؤنسون ومبهجون ويحملون نوعًا من الضوء. بالنظر إليهم ، لن يخطر ببال أي شخص أنه منزعج من شيء ما وأنهم قد يواجهون مشاكل. في الواقع ، هم مجرد متفائلين ويؤمنون إيمانا راسخا بإمكانية حل أي مشكلة مهما بدت صعبة. من خلال تعلم إدارة أنفسهم وعواطفهم وأفكارهم وأفعالهم ، يمكن لأي شخص تقريبًا أن يجد السلام والسعادة دون الشعور بالذنب وعدم الأمان ، دون الوقوع في الاكتئاب ودون الانزعاج من التفاهات.
كيف لا تفقد قلبك في الحياة ، بينما تكون قادرًا على حل مشاكلك؟ كيف تكتسب الثقة بعد خيبة الأمل المريرة والاستياء؟ كيف تحافظ على الإيمان بالنجاح ولا تنحني للفشل؟ الأجوبة على هذه الأسئلة تكمن في ذهن كل شخص.
العزلة
أول ما يجب فعله في محاربة اليأس هو أن تكون وحيدًا مع نفسك بمشاكلك وأفكارك. حاول التركيز في صمت تام وصياغة أسئلة واضحة: "ما الذي يضايقني؟ لماذا أشعر بالاكتئاب؟ ما سبب مزاجي السيئ؟ لماذا الاكتئاب يشكل خطورة بالنسبة لي؟" بعد الإجابة الذهنية على هذه الأسئلة ، ضع خطة عمل أخرى وتذكر أنه لا يوجد أحد غيرك يمكنه طرد شوقك.
مزاج
انظر إلى نفسك في المرآة. ما هو تعبير وجهك؟ على الأرجح ، يبدو الأمر كما لو أن العالم أجمع يسيء إليك. هل أنت مثل الطفل الذي سلبت منه لعبته المفضلة؟ يفسد وجهك الكئيب والمستاء مزاج الأشخاص من حولك ، ويزرع بذور السلبية من حولك. إذا واصلت على هذا النحو ، فقد تخيف حظك. أي شخص يريد أن يبتعد عن المشاكل ويغمض أعينه عن كل شيء ولا يغير أي شيء في حياته. كل شيء يناسبك ، لأنك تعودت على فكرة أن اليأس والكآبة هي حالة ذهنية طبيعية. الشخص الذي لم يفقد قلبه لا يتعلق بك.
الأمر كله يتعلق بما تشعر به حيال حالتك. أنت معتاد على الذهاب للعمل بوجه غير راضٍ إلى الأبد ، وقد سئم زملاؤك بالفعل من الدهشةمزاجك الكئيب ، وأكثر من ذلك - يحاولون تجنبك. أخيرًا هز عقلك ، تخلص من الاكتئاب ، وإلا فسوف تجلس فيه لفترة طويلة. حاول أن ترى الجوانب الإيجابية حتى في أكثر المواقف بؤسًا ، وسرعان ما سيلجأ إليك العالم في الجانب المشرق.
مساعدة الآخرين
يجب أن يشع الإنسان الخير والضوء والدفء ، وتدفئته بأشعة من حوله. فقط في هذه الحالة يعود الصالح إليه بأحجام متعددة. ابتسم كثيرًا وكرر لنفسك: "لا تفقد قلبك أبدًا!" أعط مجاملات ، كلمات جميلة. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين ومرحين ينقلونهم إلى المرح والفكاهة. لا تفكر باستمرار في مشاكلك وإخفاقاتك. ركز انتباهك على شيء آخر. على سبيل المثال ، ابحث عن هوايتك المفضلة ، واحصل على حيوانات أليفة ، وقدم مساعدة نكران الذات. إفادة الناس ، سوف تنسى مشاكلك تدريجياً. حل مشاكل الآخرين ، كقاعدة عامة ، ينسى الشخص مشاكله الخاصة. إن الاعتناء بالآخرين والمساعدة في حل المواقف الصعبة سيطرد الأفكار السلبية تدريجياً.
حفظ التغيير
قم بتغيير وظيفتك إذا كنت تحلم بها لفترة طويلة. وفقًا للإحصاءات ، فإن الأشخاص الذين يعملون في وظيفة يكرهونها هم أكثر تعاسة ويعيشون أقل من الأشخاص الراضين عن كل شيء. اجعل الخروج إلى الطبيعة عادة في إجازة. غيّر الصورة والأسلوب وافعل شيئًا يغطيك بموجة من الأدرينالين. وبعد ذلك ستتألق الحياة بألوان زاهية ، وستكتسب البيئة السوداء القبيحة على الفور قزحية. "رجل ، لامحبط تحت أي ظرف من الظروف "سيقولون عنك الآن!
دائمًا ، مهما حدث ، آمنوا بنتيجة سعيدة. إذا كنت الآن غير سعيد وغير ناجح وغير محبوب ، فلا يهم. برغبة ومجهود كبيرين يمكن لأي شخص أن يحقق هدفه ويسعد. لا تيأس ولا تفقد الأمل في النجاح. لا تدع أي شخص ولا شيء يمكن أن يهز ثقتك في النصر. تذكر: المتفائل المرن يمكنه التغلب على أي شيء
