كيف تصبح نفسك؟ هذا سؤال حيوي. أحيانًا يرتدي الناس أقنعة ويخفون وجوههم الحقيقية خلفهم. يبدو أن هذه ليست سوى شاشة يختبئ وراءها الشخص لعدد من الأسباب. لكن لا ، كل شيء أكثر خطورة. بعد كل شيء ، يتظاهر بأنه غريب
يعيش حياة مزدوجة ، إذا ترك وحده ، يمكن لأي شخص أن يخلع ملابسه ويكشف روحه. ولكن ، لكونه في المجتمع ، يتجسد مرة أخرى في بطل مألوف ويستمر في الوجود في عالم خيالي ، في دور جديد ، يعتاد على الدور. وفي نفس الوقت يحاول أن يظهر بشكل صحيح وإيجابي ، ولا يلاحظ الأخطاء التي يرتكبها.
هل هو جيد؟ أم أنه لا يزال يستحق إزالة المكياج وإظهار الوجه الحقيقي؟ سنتحدث عن هذا الموضوع في مقالتنا ، وننظر في التوصيات العملية.
كيف تكون نفسك
السؤال الأول الذي سنحاول تغطيته. لكن أولاً ، لنتحدث عما يعنيه أن تكون على طبيعتك
هذا صعب للغاية. بعد كل شيء ، الشخص الموجود في هذه الحالة:
- تنسجم مع نفسها ؛
- هادئ ومتوازن
- يشعر بالراحة الداخلية
يقدم المعالجون النفسيون توصية: اسمح لنفسك بالراحة والحرية. لا يجب أن تشدد. هذه النصيحة للأشخاص المتواضعين والمقيدين وغير الآمنين.
لكن لا يزال بإمكان الشخص أن يكون مختلفًا. أي الاسترخاء في دائرة ودية وجادة ، وجمعها وتنظيمها في بيئة عمل. لنفترض أن حقيقة أنك تستقبل العملاء بابتسامة لا تشير على الإطلاق إلى نفاقك. هذه هي قواعد الآداب. الأشخاص الذين لا يرغبون في تلبية متطلبات معينة يتم تبريرهم بعبارة "يجب أن تظل على طبيعتك". هؤلاء هم في الغالب مواطنون عنيدون وغير مناسبين.
يشير هذا المثال إلى أن موقفًا معينًا يولد سلوكًا مختلفًا. وهذا هو المعيار. الشيء الرئيسي هو عدم اللعب. في لحظة التواضع المفرط أو التفاخر أو غير الطبيعي أو التبجح الوقح ، يتسبب الشخص في شعور بعدم الراحة في من حوله. لديهم الرغبة في ترك شركته أو تقليل الحوار.
الآن يصبح من الواضح قليلا كيف تكون نفسك. تحتاج فقط إلى مشاركة المشاعر الحقيقية وإظهار المشاعر التي توجهك حقًا. سيقدر الناس من حولك صدقك
الآن دعونا نتحدث عن كيف تكون على طبيعتك
الجواب على هذا السؤال موجود في داخلك. قد يستغرق هذا وقتا طويلا جدا. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تسأل نفسك لماذا تفعل هذا ، ولماذا يستحق أن تكون على طبيعتك.
أنت بحاجة إلى هدف نهائي سيكون بمثابة حافزك. سوف تساعدك على الاقتراب منحلم. لكن أولاً ، دعنا نقرر من هو المحظوظ الذي تمكن من تحقيق ذلك
صفة الشخص الذي أصبح على طبيعته
لها السمات التالية:
- سلوك واع. يتصرف بحكمة ويعرف ماذا يفعل ولماذا
- انسجام مع نفسك ومع العالم من حولك. الشخص دائما هادئ ومتوازن
- ابتسامة و عيون براقة
هؤلاء الناس يفعلون ما يحلو لهم ، هذا هو المكان الذي يتجلى فيه الوعي بالأفعال. إنهم سعداء ، يتوهجون من الداخل حرفيا.
الأطفال هم مثال حي على ذلك. يفرحون في اي لحظة صدق الضحك والدموع ايضا
لذلك ، فإن الأمر يستحق الشعور كطفل والانغماس في ذكريات ممتعة ، وتذوق سحر الحياة مرة أخرى. ابدأ في استكشاف نفسك ، واذهب إلى أسفل "أنا" الخاص بك ، وتجاهل كل شيء غير ضروري.
نحن بحاجة للعمل. ابحث عن نفسك من خلال الشيء المفضل لديك ، الاحتلال. إذا كان يأسرك ، ويغمرك تمامًا في سير العمل ، وفي نفس الوقت يجلب الرضا الأخلاقي والسعادة ، فأنت على المسار الصحيح.
دعنا ننتقل إلى التوصيات العملية ونكتشف كيف تصبح نفسك.
بعض النصائح تحتاج إلى الاهتمام
التمنيات كالتالي:
- يجب عدم إظهار النقاب عن الأخطاء الزائفة والمطالبة بها من الآخرين ، والخوف من ارتكاب الأخطاء وإظهار المشاعر السلبية. هذا يؤدي إلى الحبس الداخلي.
- عليك أن تفهم أن الحرية مسؤولية. لإيجاد طريق لنفسك ، يجب أن تكون مسؤولاً عن كل شيءفعل ، استمع إلى المعتقدات الداخلية.
- حلم. غيّر حياتك بتحويل رغباتك إلى حقيقة ، وحقق أهدافك
- دمر الحواجز النفسية ، تخلص من كل ما يعترض طريقك
- العمل على نفسك هو نصيحة جيدة أخرى. قراءة المقالات والكتب فقط حول هذا الموضوع لا تكفي ، فأنت بحاجة إلى العمل بلا كلل على حالتك العاطفية والداخلية.
ستساعد هذه التوصيات في حل مشكلة كيف تصبح نفسك. ولكن هناك أيضًا تمارين عملية سنلقي نظرة عليها.
كيف تكون نفسك؟ تقنيات فعالة
سوف يساعدونك في التغلب بسرعة على طريق معرفة نفسك. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في الأسبوع.
التمرين الأول: "حقيبتك"
ستحتاج إلى ورقة وقلم رصاص ، وكذلك أي حقيبة يد. يستغرق حوالي خمس عشرة دقيقة.
من الضروري وضع المحتويات على الجدول وبعد ذلك:
- من بين كل الأشياء ، حدد ثلاثة يمكن أن تكشف بوضوح عن شخصيتك وشخصيتك وتفضيلاتك وصفاتك. إذا كان أحدهم مفقودًا ، يمكنك تخيل الشخص الذي يحمله معظم الأشخاص في حقيبتهم.
- اكتب الآن ، دون أن تشتت انتباهك بمحو الأمية ، عن كل شيء ، وكيف يكشفك.
- بعد ذلك ، اقرأ النص وحاول أن تفهم ما تعلمته عن نفسك. إلى أي مدى غيّر هذا النشاط نظرتك للعالم؟ لا تقفز إلى الاستنتاجات ، امنح نفسك الوقت للتفكير.
- يمكن ممارسة التمارين مع الأشياء التيالموجودة في درج مكتبك ، وعلبة قفازات السيارة ، ورف الخزانة ، وما إلى ذلك.
هذا التمرين يعلمك أن تركز أفكارك على نفسك لكي تفهم نفسك بشكل أفضل.
الأسلوب الثاني: "الشخصية الخيالية"
يأخذ نفس القدر من الوقت. تحتاج إلى ابتكار شخصية في فيلم ، أو شخصية من كتاب أو رسم كاريكاتوري ، فقط هو يجب أن يذكرك بالحاضر في الوقت الحالي.
للتنفيذ نأخذ نفس السمات. فلنبدأ:
- اكتب ما تشترك فيه مع شخصية خيالية. تحتاج إلى الانتباه إلى أوجه التشابه الخارجية ، أو سمات الشخصية نفسها ، أو أي مواقف حياتية ، سواء كانت العمل ، أو الأسرة ، أو الحياة الشخصية ، أو أي شيء تفكر فيه يمكن مقارنته.
- ثم اذكر الاختلافات التي وجدتها بناءً على المادة أعلاه.
- بعد ذلك ، بنفس النموذج المكتوب ، أخبرنا إذا كنت ترغب في التعرف على هذا الشخص في الواقع ، نعم أم لا ، لماذا. بعد إعادة القراءة ، فكر فيما تعلمته عن نفسك.
- الآن عليك أن تتخيل البطل الذي تود أن تكون مثله. وتفعل الشيء نفسه. بعد قراءة النص ، فكر: هل أنت مثله أكثر من ذي قبل؟ وإلى أي مدى يمكنك استخدام قائمة الاقتراحات هذه لتغيير شخصيتك في زمن المستقبل لتكون بالطريقة التي تريدها؟
الغرض من هذا التمرين هو نفسه - لفهم نفسك بشكل أفضل.
التمرين الثالث: "مشاعرك"
سيستغرق الأمر اثنتي عشرة دقيقة. يجب أن تكون وحيدًا في صمت. حاول أن تصف مشاعرك بموضوعية
البدء:
- صِف حالتك العاطفية وحالتك المزاجية في ثلاث جمل فقط.
- الآن إلقاء الضوء على الأحاسيس الجسدية ، وتوتر العضلات ، والألم ، والتعب. وكيف يرتبط هذا بمشاعرك ومشاعرك
- ثم ننتقل للحالة النفسية ، ما علاقتها بالجوانب السابقة؟
- بعد ذلك ، صِف الإجراءات التي تقوم بها. هل لديك رغبة في التصرف بطريقة معينة؟ ربما كانت هناك فرصة لتجنب شيء ما ، والانفصال عن شخص ما ، والعناق وما إلى ذلك.
- الهدف من هذا التدريب هو معرفة كيفية وصف حالتك بالتفصيل على ثلاثة مستويات: العاطفي والنفسي والجسدي. بعد ذلك ، تحتاج إلى قراءة كل شيء مرة أخرى ومقارنة ما هو مكتوب بالواقع. أي بالمشاعر التي تختبرها حقًا
سيساعدك هذا التمرين على تعلم فهم مشاعرك ، والقدرة على وصفها ، بالإضافة إلى المساعدة في تطوير مهارات التعبير عن الذات والتفكير الإبداعي.
في بعض الأحيان تجبرك الحياة الصعبة على ارتداء الأقنعة مرة أخرى ، ثم يطرح السؤال كيف تصبح نفسك مرة أخرى.
الأمر بسيط للغاية. تحتاج إلى القيام بهذه الأساليب بانتظام ، وتحسينها باستمرار. كيف تكون نفسك دائما
قدم بعض النصائح الجيدة:
- لا تخافوا لتبدو حقيقية
- لا تخجل من عيوبك ، كل شخص لديه عيوب
- لا تيأسوا ، فالطقس السيئ يحل محله الحظ السعيد
- اجعل المواقف الصعبة بسيطة. لا تكن عصبياحافظ على هدوئك ، تخيل أنه عليك أن تقرر هذا
- أن تكون على طبيعتك سيساعد الجميع في إلقاء خطاب بسيط ومفهوم.
- اكتشف العالم من حولك بسؤال نفسك والإجابة على أسئلة الحياة الصعبة.
- تذكر حقيقة واحدة أنه من المستحيل إرضاء الجميع.
- في الحوار ، حافظ على مسافة بصرية ولا تتركها.
- ابحث عن الأصدقاء الذين يشاركونك اهتماماتك.
تحتاج إلى معرفة عالمك الداخلي وتقبل نفسك كما أنت. الثقة والحرية والمزاج الإيجابي ستنزع كل الأقنعة الموجودة وتتيح لك ألا تلعب ، بل أن تعيش على أرض الواقع.
