إذا لم تعجبك وظيفتك ، فماذا تفعل؟ نصائح الطبيب النفسي والنصائح العملية والتوصيات

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

ربما تكون اللحظة التي يدرك فيها أنه لا يستمتع بما يفعله من أصعب المواقف وغير السارة في حياة الإنسان. وهو سيء للغاية إذا كنت لا تحب العمل. ماذا تفعل في مثل هذه المواقف الصعبة؟ السؤال معقد إلى حد ما ، لكنه مهم. لذلك يجب عليك الرجوع إلى توصيات الخبراء ومحاولة إيجاد نصائح فعالة من شأنها أن تساعدك.

حل سهل للوضع

إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فلا داعي لتحمله. الحياة أقصر من أن تضيعها على التوتر والاستياء. ومع ذلك ، لا يستطيع الكثير من الناس كتابة خطاب استقالة إذا لم تعجبهم الوظيفة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ بادئ ذي بدء ، قرر لماذا لا يعد ترك المكان القديم خيارًا. الخوف من البطالة الوشيكة ومشاكل البحثمركز جديد؟ لذلك يمكن أن تشعر بالحيرة من هذا مقدمًا وإرسال سيرتك الذاتية إلى المؤسسات التي توجد بها وظائف شاغرة.

غالبًا يكمن السبب في الخوف من التغيير. يخشى الكثير من الناس ترك مكانهم القديم ، لأنهم سيضطرون إلى التعود على القواعد الجديدة والتكيف والتعود على فريق مختلف وقواعد مختلفة. لكن يجب أن نتذكر أن التغيير جزء لا يتجزأ من حياتنا. علاوة على ذلك ، فإن هذه الصعوبات مؤقتة. يعتاد الشخص بسرعة على كل ما هو جديد ، لذلك تحتاج فقط إلى تجميع إرادتك في قبضة اليد وتقرر تغيير حياتك للأفضل. الرغبات الشخصية يجب أن تكون لها الأسبقية على الخوف

المزيد من التنوع

حسنًا ، إذا لم يكن من الممكن تغيير مكان العمل ، فسيتعين عليك التصرف في اتجاه مختلف.

العمل لا يجلب الفرح؟ لذلك ، تحتاج إلى العثور على مصدر آخر له ، والذي سيوفر للشخص بحرًا من المتعة حتى أن يوم العمل في مكان غير محبوب سيبدأ في المرور بشكل أسهل وأسرع. على الأقل لأنه سيشعر بالدفء من توقع شيء جيد.

بعد أن وجد الشخص مصدرًا للفرح والإلهام ، سيشعر ببعض الامتلاء في قوس قزح. لا يقتصر المنفذ على شكل هواية على تنويع الحياة فحسب ، بل يمنح أيضًا القوة والطاقة والثقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنح الشغف الشخص هدفًا جديدًا "يضيء" به. سيكون لديه شيء سيكون من الممتع أن يعيش من أجله. ويختفي الغضب ، وكذلك العدوان والاستياء على القدر ، لأن كل هذا يظهر بسبب الرتابة والملل. سيتوقف العمل عن الظهور في المقدمة. بدأت تشعركمصدر للدخل

مشاكل البيئة

يشتكي الكثير من الناس من أنهم لا يحبون الفريق في العمل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ الجواب يعتمد على الموقف المحدد.

بشكل عام يستحب التعامل مع أسباب عدم تناسب الفريق معه. لا يمكن لأي شخص أن يكون مثاليًا ، عليك أن تفهم هذا. ربما يجب عليك تغيير موقفك تجاه الآخرين. إنهم مجرد زملاء. كل واحد منهم ، مثل الشخص نفسه ، هو خلية ، رابط في مشروع متكامل. لا يجب أن يكونوا أصدقاء على الإطلاق. يكفي الاتصال بهم حصريا للعمل ، لتقليل أي اتصال آخر إلى لا شيء.

إذا تسبب شخص ما في مشكلة لشخص ما ، فهذه مسألة أخرى. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التعامل معهم بسرعة ، باستخدام التنقيط على حرف "i". مرة أخرى ، يجب أن نتذكر أن كل فرد في هذا المشروع يأخذ مكانه ويؤدي واجبات معينة. الجميع متساوون. الإذلال ، التنمر ، المؤامرات ، النميمة ، المؤامرات - كل هذا غير مهني ، يمكن أن يكون سببًا لشكوى رسمية إلى السلطات.

مشكلة يسلم الإدارة نفسها؟ هذه حالة صعبة ، ولكن القانون ينص عليها أيضًا. ومع ذلك ، يمكن تجنب تقديم الشكاوى إلى مكتب المدعي العام أو مفتشية العمل. يكفي إظهار الشخصية ، ولهذا تحتاج إلى القليل من الثقة بالنفس والأنانية والشجاعة.

موقع جديد

يجب على الشخص الذي وقع للتو عقد عمل أن يعتاد على بيئة غريبة وعلى الغرباء. كثير جديدةلا تحب الوظيفة. ماذا تفعل في مثل هذا الموقف الصعب؟ على الأقل اهدأ. واقنع نفسك أنك ستعتاد قريبًا على كل ما هو جديد.

في غضون ذلك ، من الأفضل اتباع ما يسمى بتكتيكات الطلاب الجدد ، أي إظهار الاهتمام المعتدل بما يحدث ، وطرح الأسئلة ، ولكن في نفس الوقت لا تزعج الآخرين. إن محاولة التعرف على الجميع في وقت واحد وتقديم أكبر قدر ممكن من المعلومات عنك ليس ضروريًا أيضًا. ستظل هناك فرصة.

المهمة الرئيسية هي الانضمام إلى عملية العمل وإظهار نفسك كعامل متواضع ولكن محترف. "القدامى" سيقدرون ذلك ، وعندها فقط سيساعدون الشخص على التكيف مع مكان جديد ويحبون وظيفتهم.

انفجار مفيد للطاقة

ماذا لو كنت لا تحب وظيفتك وكل ما يتعلق بها يسبب فقط الكراهية؟ أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لصب طاقتك السلبية. هذا مهم حقًا ، لأن مثل هذا الموقف يمكن أن يؤدي إلى حالة من التوتر الشديد المزمن. يترافق مع ضعف في أداء الجسم ، وعمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، وآلام العضلات ، والأرق ، وما إلى ذلك.

يوصي علماء النفس بممارسة الرياضة أو بعض الأنشطة النشطة الأخرى. يتجاهل الكثيرون هذه النصيحة بحجة الإرهاق. من الصباح إلى المساء في وظيفة غير محببة ، فهل تذهب أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية بعد ذلك؟ بالضبط. العمل غير المحبوب هو سبب الإجهاد ، والذي يعتبر رد فعل فسيولوجي ، مما يعني إطلاق الأدرينالين في الدم بشكل صغير ولكن منتظمجرعات. الجسم في الظروف الحديثة ليس لديه ما ينفق الطاقة التي يتلقاها. إنه يتراكم ، ونتيجة لذلك سرعان ما يتعب الشخص و "يتعب" ، ومن هنا يأتي التعب الأبدي. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة في استخدام هذه الطاقة بشكل هادف وبناء.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنظيم مستوى الجلوكوز ، ويتم إنتاج الإندورفين ، وتشبع الأنسجة والأعضاء بالأكسجين ، وتساعد التمارين المعتدلة على الإحماء والشعور بمزيد من البهجة. لذلك عندما لا تحب العمل ، ما عليك فعله هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تحديد الهدف

لقد ثبت أن الشخص يعمل بكفاءة أكبر بكثير مع فكرة واضحة عن النتيجة النهائية. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، هناك إجابة أخرى لسؤال ماذا تفعل إذا كنت لا تحب عملك. ويبدو الأمر على هذا النحو: تحتاج إلى تحديد هدف!

ماذا لو حاولنا العمل بجدية أكبر؟ ربما يمكنك الحصول على ترقية. وهذا يضيف تنوعًا في العمل ، بل وحتى زيادة في الراتب. يمكنك البدء في الادخار لشيء لطيف. في إجازة بالقرب من البحر ، على سبيل المثال. إن فكرة المياه اللازوردية وأشجار النخيل والشمس الدافئة ستدفئ الروح وتعطي القوة.

يمكن أن يحول العمل إلى لعبة ، إلى مهمة مجزية. يجب أن يؤخذ كل يوم على أنه مستوى جديد. بعد تمريرها ، تقترب خطوة واحدة من الهدف. يكمن الجمال في أن الشخص يمكنه تكوين "محتوى" المستويات بنفسه. أهم شيء في هذا العمل هو الإبداع ونصيب من التفاؤل

صغيرالفرح

لا يمكنك الاستغناء عنها إذا لم تعجبك الوظيفة. ماذا تفعل في مثل هذا السيناريو؟ بالإضافة إلى كل ما سبق ، عليك أن ترضي نفسك كل يوم! يمكن أن تكون كعكة لذيذة للإفطار ، فنجان قهوة مع الشوكولاتة في منتصف النهار ، حمام فقاعات في نهاية يوم شاق ، الذهاب إلى السينما ، بيتزا يتم توصيلها إلى منزلك. كيف تساعد هذه الأشياء الصغيرة؟ بسيط جدا. مبدأ العمل التعويضي. بدلًا من المشاعر السلبية التي يمر بها أثناء يوم العمل ، يتلقى الشخص شيئًا جيدًا يسعده ويسعده.

بشكل عام ، من المهم إرضاء نفسك باستمرار ، كما يقول علماء النفس. لكن خاصة إذا كنت لا تحب الوظيفة. ماذا تفعل ، كيف لا تمنح نفسك المتعة ، لأن هذا غير متوقع بعد من العمل.

إعدادات

أخيرًا ، أود أن أذكر أهمية الجو السائد في مكان عمل الشخص. حتى لو لم يكن لديه مكتب ، ولكن فقط ركن به طاولة وكرسي ، فهو ملزم ببساطة بترتيبه وفقًا لذلك. اذا مالعمل؟ إذا لم تعجبك الوظيفة ، فإن نصيحة الأخصائي النفسي توصي بأن تحيط نفسك في مكان العمل بكل الأشياء الممتعة. إطار به صورة رفيقك ، وتذكار من رحلة لا تُنسى ، ومصباح عطري مفضل لديك ، وزهرة في إناء - يمكن أن يكون أي عنصر ديكور يجلب الفرح! المهم أنه يذكر الإنسان بسعادته