مجموعة من التمارين في علم الحركة التربوي. علم الحركة: تمارين للدماغ

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

يقول علماء النفس أن حركات الشخص وإيماءاته يمكن أن تخبرنا عنه أكثر من الكلمات. تتأثر لغة الجسد بالعواطف والرفاهية الجسدية والمزاج. يُطلق على العلم الذي يدرس المواقف البشرية والإيماءات وحركات العضلات المختلفة علم الحركة. هناك أيضًا تخصص مثل علم الحركة التطبيقي. يدرس في كليات التربية البدنية ، في الجامعات الطبية والتربوية. يرتبط علم الحركة ارتباطًا وثيقًا بمجالات مثل علم النفس العصبي ، وعلم النفس ، والعلاج اليدوي ، والوخز بالإبر ، وعلاج العظام.

كيف يعمل علم الحركة

مع كل اضطراب يعطي الجسم إشارات في شكل مظاهر معينة: ألم ، حب الشباب ، حساسية ، اعتلال الصحة ، ضعف عضلي. يقوم عالم الحركة ، من خلال حالة التوتر العضلي ، من خلال حركات الإنسان ، بتحديد أعراض المرض وإجراء التشخيص ؛ لذلك ، يتم إجراء اختبار للجهاز العضلي ، للكشف عن الخلل الذي أدى إلى ظهور المظاهر الأولى للمرض. يتم استعادة الخلل الذي تم الكشف عنه باستخدام تقنيات خاصة. يقول الخبراء إن جسم الإنسان قادر على الشفاء الذاتي ، وفي معظم الحالاتالعلاج الدوائي غير مطلوب ، علم الحركة يأتي للإنقاذ. تعتبر التمارين المقدمة في هذا الاتجاه فريدة من نوعها في تأثيرها الشافي على جسم الإنسان وهي مناسبة للجميع تقريبًا ، حتى يمكن لمرحلة ما قبل المدرسة إتقانها.

علم الحركة للأطفال

يقول الخبراء أن حركات معينة تمهد الطريق لتطور الدماغ ، الذي يتكون من نصفي الكرة الأرضية يتفاعلان مع بعضهما البعض. يساهم التطور المتناغم للأجزاء اليمنى واليسرى من الدماغ في مستوى عالٍ من الذكاء. هذا هو المكان الذي يأتي فيه علم الحركة إلى الإنقاذ. تمارين لمرحلة ما قبل المدرسة تساهم في النمو العقلي للأطفال والكشف عن مواهبهم وقدراتهم.

نظام خاص لتمارين اليدين والأصابع يأخذ في الاعتبار السمات الوظيفية لعمل نصفي الكرة الأرضية (يسار - منطقي ، علامة ، يمين - إنساني ، رمزي).

يجب على المعلمين الذين يمارسون تمارين علم الحركة في عملهم أن يتذكروا أن العمل التصحيحي يتجه من حركات اليد إلى تنمية التفكير. بالإضافة إلى ألعاب الأصابع ، يستخدم المعلمون تمارين التنفس وإطالة العضلات والحركة. مع الحمل الشديد ، يتحسن الجهاز العصبي ويتطور الذكاء والقدرات المعرفية. هذا ما يقوله علم الحركة. تتطلب تمارين لمرحلة ما قبل المدرسة من المعلمين معرفة جميع التقنيات والقدرة على نقلها بدقة إلى عقول الأطفال ، لأن التمرين الصحيح يساهم في حدوث تغييرات شديدة في جسم الإنسان.

علم الحركة.تمارين للأطفال ، بعض الفروق الأساسية في التنفيذ

• عند إجراء برنامج تدريبي منتظم ، يمكن مقاطعته بمجموعة من تمارين علم الحركة ، في حين أنه من المرغوب فيه عدم مقاطعة اللحظات الإبداعية. إذا تم التخطيط لدرس يتضمن عبئًا ذهنيًا شديدًا أو تفكيرًا تخيليًا ، يتم تنفيذ التمارين الحركية قبل الدرس.
• يجدر بنا أن نتذكر أن علم الحركة لا يعطي دائمًا تأثيرًا فوريًا ، وأحيانًا تحدث التغييرات بشكل تدريجي ، ويتحسن الكلام والحركة ، ويزداد النشاط العقلي.
• تهدف الكتل الرئيسية لبرنامج الإصلاح إلى تأثير الطاقة ، واستقبال المعلومات ومعالجتها ، فضلاً عن الأنشطة التنظيمية. يتطلب تطوير كل كتلة تقنيات وأساليب تأثير منفصلة.

علم الحركة. عدد قليل من تمارين تقوية الدماغ

التقنيات الأساسية ، بما في ذلك نشاط الدماغ ، موصى بها من قبل الخبراء ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين. علم الحركة يأتي للإنقاذ مرة أخرى. لا تزيد تمارين الدماغ من الذكاء فحسب ، بل توقظ أيضًا القدرات الخفية للشخص.

تم تطوير نظام نشاط الإثارة الذهنية من قبل الدكتور دينيسون ، وهو عالم يعمل مع الطلاب ذوي الإنجاز المنخفض لمدة عشرين عامًا في مجموعة Valley Intensive Learning Group في كاليفورنيا. ساعدت الحركات التي طورها كل طالب ، بغض النظر عن نموه العقلي.

تمارين علم الحركة التربوي بسيطة وعملية. يمكن إجراء التمارين التي تقضي على عدم تناسق الدماغ في أيالموقع.

مجموعة الفصول مقسمة إلى ثلاث مجموعات:

• تمارين تزيد من نبرة القشرة الدماغية: التنفس ، والوخز بالإبر ، والتدليك.
• حركات تعمل على تحسين استقبال المعلومات ومعالجتها: حركات متقاطعة للذراعين والساقين.
• تمرين يؤثر على التنظيم والتحكم: مواقف وحركات مختلفة.

أنشطة لتشغيل الدماغ

تمارين المجمع الأول تتضمن إيقاع وتفعيل أزرار المخ.

إيقاع وإدماج نشاط الدماغ يتكون من مجموعة من التمارين التي تسمح لك باكتساب وضوح الفكر والتركيز والنشاط والتفكير الإيجابي. يتم تنفيذ التمارين التحضيرية في بداية الفصول ، بعد استراحة الغداء أو بعد استراحة طويلة. قبل التمرين ، يوصي الخبراء بشرب العصير أو الماء أو الشاي ، حيث يساهم السائل في تضمين النشاط الذهني النشط. بعد الإيقاع تبدأ عملية العمل بـ "أزرار المخ".

مجمع صغير فعال

تمرين 1

وضع يد على المعدة ، ومن ناحية أخرى نقوم بتحفيز النقطة الموجودة في منطقة الفراغ الوربي ، تحت عظام الترقوة. نشعر بأيدينا عضلات البطن التي تحافظ على التوازن في الجسم. يقوم الجهاز الدهليزي الذي يعمل بشكل متناغم بإعداد الدماغ لإدراك المعلومات ومعالجتها. تنشيط العضلات تحت عظمة الترقوة ينشط عمل الشرايين السباتية ، وبالتالي يكون الدماغ مشبعًا بالأكسجين. التمرين يسمح لك تماماالتركيز على الأنشطة الفكرية.

تمرين 2

عبور المشي في مكانه ، تفعيل عمل نصفي الكرة الأيمن والأيسر. عند المشي على الفور نلمس الركبة اليسرى بالكوع الأيمن ، والركبة اليمنى بالكوع الأيسر ، بينما ينشط الجهاز العصبي للجسم الثفني للدماغ ، ويزداد مستوى التفكير المنطقي ، بسبب المظهر. مسارات عصبية جديدة تربط نصفي الكرة الأرضية. يتم التمرين ببطء شديد ، حيث يتطلب التنسيق الحركي والعضلات الصغيرة غير المستخدمة عادة.

علم الحركة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن

ما هي المشاكل الأخرى التي يمكن أن يحلها علم الحركة؟ تم تصميم تمارين مجمع العافية للأشخاص الذين يعملون على إنقاص وزن الجسم. مشكلة الوزن الزائد هي أمر يثير قلق النساء دائمًا ويقلل من جودة حياتهن. يمكن أن يساعد علم الحركة في هذه الحالة ، يمكن أن تحل تمارين إنقاص الوزن هذه المشكلة وتجعل كل امرأة جذابة. يعتقد الخبراء أن مشكلة الوزن الزائد ناتجة عن خلفية نفسية وعاطفية تخل بالتوازن في الجسم. تمارين هذا المجمع تسمح لك بتخفيف التوتر والاكتئاب وتطوير نظرة إيجابية للعالم.

إنقاص الوزن بشكل صحيح

مقعد اضغط على الحديد أو الدمبل فوق الرأس ، واقفًا. هذا هو الخيار الأكثر فعالية لتحويل طيات الدهون إلى أنسجة عضلية.

وضع البداية: يقع الحمل عند مستوى الصدر ، ثم يرتفع فوق الرأس بأذرع مستقيمة تمامًا. يجب الشعور بالتوتر في منطقة الكتفين والصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس. يتم تنفيذ التمرين فيأربع مجموعات ، كل مجموعة من ثماني أو عشر مكابس.

اندفاع خلفي مع حمل في وضع الوقوف. ممارسة الرياضة بشكل جيد تخلصك من الوزن الزائد ، مما يسرع من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ليس من السهل أداء هذه الحركات ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على التوازن في الطعنات ، دون الدوران ، دون الانحناء ، دون لمس الأرض بركبتك. يتم تكرار التمرين في ثلاث مجموعات ، كل مجموعة تتضمن ما يصل إلى خمسة عشر تكرارًا.

علم الحركة التطبيقي

المبدأ الرئيسي لهذا الاتجاه العلمي: الحركة هي الحياة ، والحركة تتوقف - تتوقف الحياة. ما هو علم الحركة التطبيقي؟ علم الحركة (تمارين بعض المجمعات المذكورة أعلاه) يساعد على استعادة توازن الطاقة في الجسم ، والقضاء على أسباب المرض.

يقسم علم الحركة الحركات البيولوجية إلى حركات عقلية ومعلومات الطاقة وحركات كيميائية ، تنتقل من واحدة إلى أخرى وترتبط بالأعضاء الداخلية والأعصاب والمفاصل والحالة العاطفية للإنسان. بناءً على الحركات المحددة للعضلات ونغماتها وتمددها ، يحدد الطبيب الاضطرابات في الجسم ويقوم بإجراء العلاج عن طريق وصف بعض التمارين والنظام الغذائي والوخز بالإبر والعلاج بالأعشاب ، مما يساعد على استعادة توازن الطاقة في الجسم.

اختبار علم الحركة

تقنيات علم الحركة التطبيقية ليست معقدة للغاية ، ويمكن تعلمها واستخدامها في أي وقتوقت مناسب. على سبيل المثال ، جهاز كشف الكذب الخاص بك. أن تقول بصوت عالٍ: "إجابتي هي نعم" ، فأنت بحاجة إلى ربط الإصبعين الأول والثاني من يدك اليسرى بحلقة ، مع تذكر قوة اتصال الأصابع. بعد ذلك ، تحتاج إلى محاولة فصل الحلقة. بعد ذلك ، نجرب قوة "لا". ستخبرنا قوة الانضغاط عن قوة الرغبة. أي شد عضلي سيصبح كاشفًا شخصيًا للكذب إذا انتبهت إليه. تذوق الطعام ، يمكنك تحديد رد فعل الجهاز العضلي كيف يدرك الجسم هذا الطعام ، وكيف سيؤثر على حالة جميع الأجهزة والأنظمة في المستقبل. العضلات متوترة ، لا يجب أن تجرب ، فمن الأفضل أن تأكل شيئًا مألوفًا. يتم أيضًا اختبار مستحضرات التجميل. نضع الكريم على الوجه أو اليدين ونستمع لرد فعل الجسم ، عضلات الوجه متوترة أو مسترخية ، مع التوتر المفرط ، من الأفضل تأجيل مستحضرات التجميل الجديدة واستخدام الخيار الذي تم تجربته بالفعل. وهكذا فإن الاستماع إلى مشاعرك يجعل حياتك أكثر انسجاما وتنقذ نفسك من كثير من المشاكل.

سوف يجيب الجسم على أي سؤال. يستحق الاستماع ولن تكون مخطئا