يمتلك الإنسان في ترسانته العديد من الصفات التي تميزه عن ممثلي عالم الحيوان. واحدة من هذه الخصائص هي العاطفة. هذه هي القدرة على عكس محتوى المزاج والمشاعر والشخصية. ليس كل الناس متماثلين عاطفياً. يشترك البعض في مزاجهم بسخاء مع العالم ، دون إخفاء أي شيء. هل هو جيد ، هل من السهل على مثل هؤلاء الناس أن يعيشوا؟ يبدو البعض الآخر مغلقًا ، باردًا ، بلا عاطفة. البرودة أيضًا لا يحبها المجتمع ، فهي تساوي التقارب. والأشخاص غير العاطفيون منبوذون. في هذا المقال سنتحدث عن الانفعالات وتنوعها وكيفية تطويرها لمن يفتقدها
منفذ العاطفة
لا بد أنك سمعت هذه العبارة: "تنفيس عن المشاعر!" هذا ليس تعبيرًا عرضيًا ، إنه ثابت بحزم في لغتنا. نحن لسنا رقائق سلبية في نهر الحياة ، ولكننا تغسلنا أمواجها باستمرار ، وأحيانًا نشارك طواعية أو غير إرادية في عواصف حقيقية. كل يوم نشعر بالكثير من المشاعر ، ويتغير المزاج من كبير إلى ثانوي تمامًا. لعدم النزولمجنون من كل هذه التجارب ، لدى الشخص فرصة لمشاركتها مع العالم - هذه هي عاطفته. هذا يطرح السؤال: لماذا لا يتساوى كل الناس في الانفعالات؟ دعنا نحاول معرفة ذلك أدناه.
ما يمنع إطلاق العواطف
حتى الأطفال الخجولين طبيعيون ولا تترددوا في إظهار ما يشعرون به. توافق على ألا يبتعد أي طفل عن البكاء عندما يؤلم أو يضحك عندما يكون الأمر ممتعًا. يترتب على ذلك أننا نبدأ في الانغلاق على أنفسنا بإدراك أنفسنا كأفراد ، أي مع تقدمنا في العمر. غالبًا ما يكون استجابة لظروف الحياة. لا يخجل الطفل من التعبير عن مشاعره حتى يخجله أحد الوالدين أو مقدم الرعاية: "لا تضحك بصوت عالٍ ، إنه غير لائق!" أو: "نعم ، لماذا طردت الممرضات ، حسنًا ، تمامًا مثل الفتاة!" بعض الملاحظات من شخص يعتبر موثوقًا تؤثر على الانفعالات. يبدأ الطفل في التصرف بضبط أكبر ويفهم أن السلوك الهادئ لا يسبب أي شكاوى من الكبار. "ركوب أبطأ - ستفعل كذلك" ، ويعتاد الطفل على إخفاء مزاجه عن العالم.
برودة نتيجة آلام الماضي
في بعض الأحيان يمكن إخفاء الانفعالية (التعبير ، بمعنى آخر) لسبب آخر. على سبيل المثال ، سيؤدي رد الفعل القاسي على الانفتاح إلى الرغبة في عدم إظهار المشاعر بعد الآن. تخيل شابًا تخطى خجله واعترف بحبه لفتاة. بدلا من القبول والمعاملة بالمثل ، هو مرفوضسيدة جميلة ، ويسخر منها أيضا. هل لديه رغبة في أن يكون مخلصًا في المستقبل؟ على الأرجح ، سوف يرتدي قناعًا ساخرًا ويتصرف ببرود مع الجنس الآخر مرة واحدة وإلى الأبد. لقد اختبرنا جميعًا رد الفعل السلبي لشخص أو مجتمع معين على الانفتاح ، وهذا يؤدي دائمًا إلى نفس النتيجة. أصبحنا أكثر تحفظًا ، ونفهم متى يكون من المناسب أن تكون طبيعيًا ومنفتحًا ، وعندما يستحق لعب "وجه البوكر" ، حتى لو شعرنا بالرغبة في الصراخ.
الانسان ليس سلبيا وردوده للعالم ليست بالشيء المستقر. لذلك ، إخفاء عواطفك هو رد فعل دفاعي أكثر من سمة شخصية مميزة.
غير عاطفي كقناع
لا تقسم الناس إلى "عاطفي" و "غير عاطفي". يجب قبول حقيقة أن الحماسة والانفتاح يمكن إخفاءهما خلف قناع شخص بارد ، ولكن هذا هو بالضبط بسبب هذه السمات التي قد تكون عانت منها الشخصية مرة واحدة. هل توجد طريقة لإزالة هذا القناع؟
من الصعب التأثير بالقوة على مزاج وعاطفة الشخص. يجب أن يكون لدى الشخص رغبته الخاصة في أن يصبح أكثر انفتاحًا على العالم ، ولا يخاف من إظهار مشاعره وخبراته. بعد ذلك ، أصبح التعبير مجرد مسألة وقت.
تطوير العاطفة
الانفعالية العالية لا تزال تتمتع بمزايا أكثر من منخفضة. ولهذا السبب ، إذا شعرت أنك لست مزاجيًا بدرجة كافية ، يمكنك تطوير هذه الخاصية في نفسك. نقدم أدناه ثلاثةطرق فعالة وغير معقدة حقًا لتطوير جودة مهمة مثل العاطفة. تختلف مستويات العاطفة بالطبع ، ومن الهدوء لن تتحول بين عشية وضحاها إلى روح الشركة. لكن يمكنك أن تصبح أكثر انفتاحًا وعاطفية بسرعة كافية إذا كنت تتدرب ولا تهمل التمارين البسيطة.
تمارين مفيدة لتنمية الانفتاح
- تواصل. غالبًا ما يكون الأشخاص "الباردون" غير اجتماعيين جدًا ، فهم لا يحبون الشركات المزعجة والمعارف غير الرسمية. لكن هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى الانتقال إلى مكان آخر. ليست هناك حاجة للصعود للتعرف على المارة في الشارع وزوار المؤسسات الترفيهية ، ابدأ بعدم إبعاد أولئك الذين يرغبون في التعرف عليك. لن يحاول الناس حتى التعرف عليك إذا كان لديك "لغم حامض" على وجهك ، لكن الابتسامة الخفيفة تشجع بالتأكيد على التواصل.
- ابتسم مرة أخرى. إذا كنت تشعر أنك لست اجتماعيًا ، فإن تلك المحادثة البسيطة مع الآخرين صعبة عليك ، لذا اجعل من مجرد الابتسام قاعدة لنفسك. ارسم ابتسامة على وجهك في الصباح عندما لا تزال في السرير. قد لا يكون لديك سبب للابتسام بصدق بمجرد أن تفتح عينيك ، لكن شد الشفاه كإجراء ميكانيكي فقط سيسمح لعضلات الوجه بالتعود على هذه الحالة. يستغرق تكوين عادة 30 يومًا ويستغرق الأمر 90 يومًا حتى تلتصق. في البداية ، سيكون عليك أن تبتسم بقوة ، ولكن كل يوم ستمنحك ابتسامة مريحة أسهل وأسهل. وقد لا تكون مفرط النشاط في التواصل ،التعبير الودود سيجذب الناس إليك مثل المغناطيس.
- تأمل ديناميكي. قد تبدو هذه الطريقة للتخفيف والانفتاح غريبة ، لكنها ليست فعالة فقط - ستفهم فعاليتها فور انتهاء التأمل. العاطفة هي نفس الانفتاح على العالم. وسيسمح لك التأمل الديناميكي بالكشف عن الاحتياطيات الداخلية للشهوانية وإعطاء متنفسًا لما تراكم. ما هو جوهر مثل هذه الطريقة التي من شأنها أن تعزز تطور العاطفة؟ لا تحتاج إلى التسجيل في دورات خاصة ، يمكنك إجراء جلسة تأمل ديناميكي بنفسك وليس أقل فعالية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التقاعد في مكان مهجور في الطبيعة. يجب أن تتأكد من أن لا أحد يسمعك أو يراك ، ولا أحد يراقبك - هذه حالة لا غنى عنها. ثم ابدأ بالتصرف بجنون - اصرخ ، ارقص بأسلوب جامح ، افعل بالمعنى المادي ، كل ما يخطر ببالك. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكن بمجرد أن تبدأ ، ستدرك ما يعجبك ، ويصبح منفذ العواطف هذا أسهل وأسهل.
هل من الجيد إظهار الكثير من المشاعر؟
العاطفة المتزايدة هي الجانب الآخر للعاطفة والانفتاح بشكل مفرط. من المؤكد أنك تعرف مثل هؤلاء الأشخاص - رجل قميص في فريق ، شخص على السبورة ليس لديه أسرار أو أسرار من أي شخص. هل من الجيد أن تكون هكذا ، أم أن هذا المزاج أكثر عيبًا؟
بادئ ذي بدء ، دعونا نتحدث عن الميزة التي يتمتع بها الشخص ، والتي هي ملكيتها الشخصيةعاطفية عظيمة. هذا هو وجود دائرة واسعة من المعارف ، وسهولة مقابلة أشخاص جدد ، والقدرة على عدم الشعور بالملل وحدك. للوهلة الأولى ، قد يبدو أنه من الأفضل حقًا أن تكون شخصًا منفتحًا على شخص محدود عاطفياً.
لكن هناك أيضًا عيوب في حياة هؤلاء الأشخاص. نتيجة لهذا الانفتاح ، يعرف الجمهور حرفيًا كل شيء عن حياة هذا الشخص. العاطفة العالية هي بالضبط العامل الذي لا يترك مجالًا للأسرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار مثل هذا الشخص مضطربًا عقليًا ، لأنه لن يخفي فرحته أو مزاجه السيئ.
كيف تصبح أكثر هدوءًا
يمكن للعاطفة الكبيرة أن تجلب صعوبات لا تقل عن البرودة والانفصال. لا توجد تمارين لتصبح أقل شغفًا ، فالفطرة السليمة ستساعدك هنا. التعبير المفرط مناسب على خشبة المسرح أو في بيئة منزلية مع أشخاص يعرفونك جيدًا. لكن المظهر القوي لمزاجك ومشاعرك الداخلية لن يوافق عليه الزملاء أو الرؤساء. "تصفية" ماذا تقول وكيف تتصرف.
كن مراقبا لنفسك ، فالانتقال من شخص منفتح جدا إلى شخص عاقل هو أصعب من العكس.
