بمجرد أن يبدأ الطفل في إدراك نفسه والواقع المحيط ، يدرك أيضًا أن كل شيء ليس بهذه البساطة في العالم. ليس من الممكن دائمًا أن تأكل ماذا ومتى تريد ، إذا وقعت ، فإن ركبتك تؤلمك ، ويمكن لأمي وأبي أن يوبخك لارتكابك أي مخالفات. هذه كلها مشاكل تزداد خطورة مع تقدم العمر. موافق ، ما كنت قلقًا بشأنه في سن المراهقة يبدو تافهاً في سن العشرين ، ويمكنك بكل سرور تبادله مع نفسك البالغة من العمر عشرين عامًا في الأربعين.
مع مرور الوقت ، يبدو أنه من الممكن التعامل مع أي موقف. اتضح أن المشكلة التي يجب حلها موجودة؟ نعم ، ولكن في بعض الأحيان ، في مواجهة موقف صعب ، ليس من السهل إيجاد مخرج. في هذا المنشور ، سنخبرك بكيفية التعامل بفعالية مع ظروف الحياة الصعبة بحيث يمكنك لاحقًا أن تقول بفخر: "تم حل هذه المشكلة!"
ما هي المشكلة؟
أي موقف يجعلنا نشعر بعدم الارتياح يسمى مشكلة. ليست كل المشاكل متساوية. إذا كسرت مسمارًا أو مزقت لباس ضيق قبل اجتماع عمل مهم ، فهذا نوع من المشاكل ، تعامل معهوهو أمر بسيط للغاية. إذا حرمت الحياة الشخص من العمل أو كان سقفًا فوق رأسه ، فهذه صعوبة ذات طبيعة مختلفة تمامًا. أي مشكلة يجب حلها ، ولكن من أجل تجنب الالتباس ، من المعتاد تقسيم المشاكل حسب النوع.
أنواع المشاكل
يمكن تقسيم المشاكل إلى موضوعية وذاتية. الهدف هو تلك الظروف الحياتية التي تتدخل بشكل خطير في حياة الفرد. على سبيل المثال ، يفقد الشخص أحبائه ، مصدر دخل ، يمرض.
المشكلات الذاتية هي تلك المواقف التي قد لا يراها الآخرون أو يفهمونها ، ولكن بالنسبة لحياة الفرد ، فإنها تشكل تهديدًا لا يقل عن تلك الموضوعية. على سبيل المثال ، هذه نزاعات مع أقارب أو أقارب ، وسوء تفاهم مع الزملاء ، وفوبيا ، ومجمعات. في كثير من الأحيان ، ترتبط المشاكل الذاتية بأي مخاوف لدى الفرد. بطريقة ما ، تكون المشاكل الذاتية أكثر خطورة على الشخص من المشاكل الموضوعية. بعد كل شيء ، يمكنك إنهاء نفسك دون وجود أسباب حقيقية لذلك.
تصنيف آخر للمشاكل: الخارجية والداخلية
المشاكل الخارجية - تلك التي يربطها الشخص بالعالم الخارجي. "كثيرًا ما تعضني الكلاب" ، "الرئيس لا يحبني ، دائمًا ما يصرخ في وجهي ويحمّلني بالمهام" ، "لدي مشاكل في التواصل مع الجنس الآخر." هذه مشاكل حقيقية تأتي للإنسان من العالم الخارجي.
الداخلية مرتبطة بالتجارب العاطفية. "أخشى التواصل مع الفتيات" ، "أخشى الكلاب" ، "لا أستطيع الوقوف وحدي مع الرئيس ، أشعر معهغير مريح ". هذا النوع من المشاكل هو أكثر ذاتية ، فهو يقوم على المشاعر والحدس وتصور العالم.
بعد ذلك ، سنخبرك بكيفية حل المشكلة إذا ظهرت في مسار حياتك ، لأن أي مشكلة قابلة للحل ، حتى لو بدا لك عكس ذلك عند مواجهتها.
الخطوة الأولى - خذ الأمور بسهولة
لا يقع الرجل في مصيره أكثر مما يستطيع تحمله. تذكر أحلك أيام حياتك ، عندما بدا أنك ببساطة لن تنجو من هذا. وماذا في ذلك؟ لقد مر الوقت ، وتتذكر الموقف ، إن لم يكن بابتسامة ، فأنت على أي حال نجت من المشكلة وتواصل العيش. مع العلم أنه يمكنك النجاة من أي شيء وحتى الشعور بالسعادة الكاملة في المستقبل ، فاعتبر أنه لا ينبغي عليك التعامل مع المشكلة فورًا على أنها نهاية العالم.
المشكلة التي يجب حلها هي المشكلة التي تبدأ بها ببساطة ، وليست مشكلة يسهل حلها. لا تغضب ولا ترش الرماد على رأسك ولا تبكي على ما حدث بالفعل. تقبل ما حدث ، وانتقل عقليًا إلى المستقبل ، حيث كل شيء جيد بالفعل ، وبعد ذلك لن يبدو الموقف كارثيًا بالنسبة لك.
لا تتراجع
ربما بالكاد يسعد أي شخص بحقيقة أنه يتم استخدامه كسترة. لكن لهذا ، بعد كل شيء ، هناك حاجة لأشخاص مقربين وعزيزين ، أليس كذلك؟ إذا كنت في ورطة ، فلا تخجل على الإطلاق من الاقتراب من صديق أو قريب وقول: "ساعد في حل المشكلة!". هذا هو الحال فقط عندما يكتشف رأسان بسرعة ما يجب القيام به في موقف صعب أسرع من واحد. بالإضافة إلى إخبار طرف ثالثبالنسبة لشخص ما عن مشكلتك ، فأنت تبسط الموقف بنفسك وتنظر إليه بمزيد من الواقعية.
لا تجلب العمل إلى المنزل والحياة الشخصية للعمل
إذا كنت تريد أن تكون شخصًا ناجحًا ، فقم بتنظيم حياتك بكفاءة ، فمن المنطقي التمييز بين العمل والحياة الأسرية. لذلك ، إذا كانت لديك مشاجرات في الأسرة ، أو اقترب استراحة مع أحد أفراد أسرتك ، أو إذا علمت بالخيانة ، فمن الصعب للغاية أن تظل هادئًا وأن تكون متزنًا في العمل. في هذه الأثناء ، سيكون عليك ، إذا كنت لا تريد أن تكتسب شهرة كشخص هستيري.
والعكس صحيح أيضًا. تعارض مع الزملاء ، أو مشاكل في العلاقة مع رئيسه ، أو عدم سير العمل بشكل جيد؟ كل هذا مزعج للغاية ، لكن من الخطأ إخراج غضبك وخوفك من أحبائك. تذكر أن المشكلة تستحق المشاركة - اشرح الموقف بهدوء لأعزاءنا. ربما لن تبدو ظرفك من الخارج صعبة أو غير قابلة للحل ، ولن تخفف العبء فحسب ، بل ستحصل أيضًا على نصائح جيدة. تذكر أن المشكلة القابلة للإصلاح هي كل ما يتعلق بها ، ولكن لا يمكن حلها إلا إذا حاولت القيام بذلك.
ليس دفعة واحدة
يتمكن بعض الأشخاص من تنظيم حياتهم بسهولة شديدة ، ويبدو أن مثل هؤلاء الأشخاص لا يعانون من مشاكل على الإطلاق ، وإذا فعلوا ذلك ، فإنهم يختفون بسرعة بطريقة أو بأخرى. في الواقع ، الرأي خاطئ بأن كل شيء على ما يرام مع الآخرين ، وأنا فقط سيئ الحظ. تنشأ الصعوبات للجميع ، وأحيانًا تأتي واحدة تلو الأخرى. لكن هناك تحذير واحد. إذا كان لديك خط أسود من سوء الحظ (وهذافي بعض الأحيان لا يمكنك الابتعاد عنه) ، لا تحاول حل جميع الظروف دفعة واحدة.
الأشخاص الذين يحلون المشكلات بسرعة وسهولة يقومون بذلك بشكل تدريجي. من المستحيل التعامل مع مجموعة من التعقيدات في وقت واحد ، تمامًا كما يستحيل أداء العديد من المهام المتنوعة في نفس الوقت. ستكون نتيجة محاولة تغطية كل شيء دفعة واحدة أنك لن تحل مشكلة واحدة. قرر بنفسك ما هو أكثر جدية وإلحاحا ، وماذا يمكن أن ينتظر ، والمضي قدما كما هو مخطط
لا تدع التوتر يتحسن
لا يمكن أن تترك المشاكل اللامبالاة حتى أكثر الأشخاص خبرة ، ونتيجة لذلك ، قد تواجه ضغوطًا. نتيجة لذلك - انتهاك للنوم والشهية ، واللامبالاة ، وعدم الرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق ، وفقدان الاهتمام بالحياة. الإجهاد هو اضطراب عصبي خطير يؤثر ليس فقط على الحالة النفسية والعاطفية ، ولكن أيضًا على فسيولوجيا الجسم. هذا محفوف بالمرض والشعور بأنك بالفعل تشعر بالسوء على مستوى الجسم.
لتفادي التوتر من أن تتحسن حالتك ، استرخ. من الصعب جدًا الاسترخاء عندما تكون لديك مشكلة أو حتى عدة مشاكل ، ولكن إذا لم تقم بتفريغها ، فقد تصاب بمرض خطير. من الأفضل قضاء الوقت بصحبة أشخاص مقربين لا ينبغي أن تتحدث معهم عن الصعوبات التي تواجهها. على العكس من ذلك ، خذ قسطًا من الراحة وتخيل أنه لا شيء يثقل كاهلك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في الشركة ، يمكنك الذهاب إلى حفلة موسيقية أو معرض ، وزيارة العرض الأول لفيلم ، واستئجار غرفة في فندق وقضاء بعض الوقت في مكان مريح جديد.
ما التالي
جميع الخطوات المذكورة أعلاه هي نظام جاهز وعامِل يحل المشكلة. بهذه الطريقة فقط - من خلال الابتعاد أولاً وتقليل الأهمية ، والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة للقرار - يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أصعب المواقف. تذكر أن الانسحاب إلى نفسك في أصعب اللحظات في الحياة ليس خيارًا. أحِط نفسك بأشخاص عزيزين ومقرّبين منك ، يمكنك أن تشاركهم وتشتيت انتباهك. التخفيف الجيد من الأفكار المؤلمة سيكون أيضًا الاستجمام النشط ، والتمتع بالأعمال الفنية ، والتواصل.
هذا أيضًا يجب أن يمر
إذا لم تستطع التخلص من المشكلة من رأسك ، فتذكر خاتم الملك سليمان. تخيل عدد المواقف المعقدة والمربكة التي يمكن أن يواجهها الملك! في غضون ذلك ، كان معروفا بين الناس بأنه حاكم حكيم ومتوازن. ربما ساعده خاتمه في النظر إلى الحياة بشكل صحيح. ونُقِش على الجزء الداخلي منه "هذا أيضًا سيمر". هذا ما يحدث في الحياة - النظرة الفلسفية لهشاشة وهشاشة كل ما هو موجود تحل العديد من المشاكل.
