يسمح لك أي تأمل شرقي باستعادة القوة وتحسين الصحة وإيقاظ الطاقة الداخلية. لكن على الرغم من ذلك ، فإن الممارسات مختلفة تمامًا عن بعضها البعض. فرّق بين التأمل الهادئ والنشط. في الحالة الأولى ، لا يتم بذل أي جهد بدني عمليًا. يرتبط العمل الرئيسي بالأفكار والعقل الباطن. تأمل كالي هو ممارسة ديناميكية وتتطلب بعض النشاط البدني. ومع ذلك ، هذا ما يجعلها قوية وقوية. في هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد ومضار ممارسة تأمل كالي ، ونتعلم أيضًا كيفية أدائها.
إلهة كالي ذات الوجوه المتعددة
يرتبط اسم الممارسة بالإله الهندوسي ، ويجسد تدمير جميع الرغبات وتحريرها وحمايتها وتحقيقها. هذه في الواقع شخصية حربية في الديانة الهندية. إنها تحكم الوقت والعناصر الخمسة - الماء والهواء والنار والأرض والأثير. يُعتقد أن الإلهة كالي هي إحدى تجسيدات دورجا (زوجة شيفا).يرتبط اسم الممارسة بهذا الإله لسبب ما. تأمل كالي طريق التحرر من الماضي ومعرفة الحاضر والمستقبل.
إيقاظ الطاقة
كقاعدة عامة ، كل تأمل يعني شيئًا ما. بالطبع ، الهدف المشترك لجميع الممارسات هو إيقاظ الطاقة الداخلية. لكن تحقيق التداول الكامل لكونداليني ليس بالأمر السهل. هذا يتطلب أن كل من الشاكرات السبعة تعمل بشكل كامل. يتم "فتح" بدورهم ، بدءًا من الأدنى - الأول. يركز تأمل كالي عليه. هذا هو الجذر شقرا ، والتي تسمى مولادارا. من خلال فتحه ، يتحرر الشخص من عبء ثقيل. يبدو من غير المعقول أن العمل مع واحدة فقط من الشاكرات يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحياة.
التحرير
خلال الحياة ، تتراكم التجارب السلبية وتسبب الكثير من الإزعاج للإنسان. يجب التخلص من جميع المظالم والأحزان والتجارب من حياتك ، ولكن لا ينجح الجميع وليس دائمًا. يؤدي تراكمها في الجسم إلى حدوث خلل. يبدأ الشخص بالشعور بالاكتئاب والتعاسة. يساعد تأمل كالي على التخلص من الطاقة السلبية والتخلص من الشعور بالذنب والدونية. تساعد التمارين الفريدة المستخدمة في هذه التقنية على التخلص من كل ما يزعج الشخص. تتم إزالة الكتل ، ويتم مسح الوعي. أولئك الذين جربوا هذه التقنية بالفعل يخبرون بأشياء مذهلة. بعد التأمل ، أدركوا أنهم عاشوا في الضباب ، والآن لديهم عقل واضح ومزاج ممتع.
مبدأ الشقرا
بادئ ذي بدء ، muladhara مسؤولة عن التخلص من نفايات الطاقة ، وبالتالي ، عن تحرير الجسم من كل ما هو غير ضروري. على هذه الشاكرا ، كقاعدة عامة ، هناك كتل لا تسمح للطاقة بالانتشار في جميع أنحاء الجسم. كل التجارب السلبية ، كل التجارب يتم تخزينها في شخص في منطقة مولادارا وتسحب الشخص للأسفل. يقع الكأس الأول في منطقة العصعص. غالبًا ما يؤدي الانسداد في مولادارا إلى مشاكل في الأعضاء المجاورة (المثانة والكلى والجهاز العضلي الهيكلي والرحم / البروستاتا).
كلما زادت المشكلات (الكتل) التي لم يتم حلها ، كلما كان من الصعب عليه المضي قدمًا. يمنعونه من رؤية الطريق المفتوح. بالحديث المجازي ، يمكنك تخيل الموقف بهذه الطريقة. لكل شخص هدف ، لكن يمكنك الوصول إليه بطرق مختلفة. أولئك الذين حرروا أنفسهم من عبء الماضي يمشون على طول طريق سلس ومشرق ويستمتعون بالمناظر الطبيعية المحيطة. الشخص الذي لديه الكثير من الكتل يسير على طريق وعرة موحلة بها الكثير من العوائق. مشاكله التي لم يتم حلها فقط تمنعه من رؤية الطريق السهل.
معلومات عامة
إذن ، بناءً على ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن تأمل كالي هو الطريق إلى مستقبل مشرق ومشرق. يساعد على حل الكثير من المشاكل والتخلص من المجمعات ونسيان العدوان والاكتئاب. على الرغم من حقيقة أن التأمل سمي على اسم الإلهة كالي ، إلا أنه ليس فقط للنساء ، ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا للرجال. للأزواج هذه الممارسةسيكون مفيدًا جدًا أيضًا. يساعد الشركاء على الشعور ببعضهم البعض ، لحل النزاعات والصراعات التي تنشأ بينهم. أولئك الذين جربوه بالفعل على أنفسهم يتركون ردود فعل إيجابية للغاية. يمارس تأمل كالي في العديد من المدن ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يقيمون سباقات ماراثون خاصة تستمر 21 يومًا.
تقنية التنفيذ
نظرًا لأن ممارسة تأمل كالي بها بعض الفروق الدقيقة والصعوبات ، يجب إجراؤها بعد إحماء بسيط للمفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون التأمل ضارًا باستخدام الأسلوب الخاطئ. يتكون من ثلاث مراحل ، والتي يجب أن تكتمل في ثلاثة مناهج. لا يوجد حد زمني محدد لكل منهم. كل شيء يقوم على مشاعر الشخص. بالطبع ، إن أمكن ، من الأفضل القيام بهذه الممارسة مع المدرب.
المرحلتان الأولى والثانية
المرحلة الأولى هي زيادة الانتباه إلى منطقة العصعص. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، والقدمين عرض الكتفين. يجب أن تكون الركبتان عازلتين وناعمتين وناعمتين. يتم ثني الذراعين عند المرفقين ، بالتوازي مع الأرضية. سوف تشبه الحركات نفسها كيف يتحرك المتزلج. يجب تحريك جسم الجسم للأمام ، وإجراء حركات حادة مع ثني الذراعين للخلف ، ثم العودة إلى وضع البداية. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مراقبة تنفسك. في كل حركة للصدر إلى الأمام - الزفير ، العودة إلى الوراء - الشهيق. يتم التمرين بسرعة إلى حد ما. هذا التمرين ينشط تدفق الطاقة في منطقة العصعص.
المرحلة الثانية هي الإرسال. في هذه المرحلة ، كل الطاقةالذي قمت بتنشيطه في التمرين السابق ، ينتشر في جميع أنحاء الجسم. يجب اهتزاز جميع الكتل التي تكونت في طبقات لسنوات عديدة تمامًا. وضع البداية هو نفسه كما في المرحلة السابقة ، ولكن يتم إنزال الذراعين بحرية لأسفل. بدءًا من العصعص ، من الضروري إحداث اهتزاز ، وربط الصدر والرأس بدوره. شعورًا بأن الطبقات بدأت في التحرك والارتفاع ، فإنها تقوم بميل منخفض وزفير عميق. كل شيء غير ضروري يجب أن يترك الجسد.
المرحلة الثالثة و الاسترخاء
المرحلة الأخيرة من ممارسة تأمل كالي هي التخلي. من الضروري أداء القفزات أثناء رفع يديك. يجب أن تشعر وكأنك على وشك الإقلاع. ترمز هذه الخفة إلى التخلي عن كل المشاكل والمخاوف. يجب تكرار مجموعة التمارين كاملة ثلاث مرات بالتبعية
وصف تأمل كالي لا ينتهي عند هذا الحد. بعد الانتهاء من ثلاث طرق ، يجب عليك الاستلقاء والاسترخاء. في هذه المرحلة ، ستدور الطاقة بشكل خاص في الجسم. تحتاج إلى التركيز على مشاعرك. خلال هذه الفترة الزمنية تختفي جميع حالات الأحزان والاكتئاب. يبدأ الشخص في الخروج من أزمة إبداعية. لديه ثقة في قوته ، في مستقبل مشرق.
بالطبع ، هذا الوصف لممارسة تأمل كالي مختصر قليلاً ، ولكي تفهمه بشكل أفضل ، تحتاج إلى رؤيته بصريًا. يوصى بإجراء التمارين نفسها في غضون 21 يومًا. هذا هو مقدار الوقت المطلوب للتخلص تمامًا من الكتل والسلبيةخبرة. يوصى باستخدام هذه الممارسة خلال فترات الركود الإبداعي والاكتئاب والاكتئاب
علاوة على ذلك ، ينصح العديد من علماء الجنس بالتأمل. يتيح لك الانفتاح على نفسك ، لتصبح شخصًا أكثر حسية وانفتاحًا. تتيح لك الحركات النشطة أثناء التأمل الاسترخاء والشعور بمزيد من الثقة والجنس. لاحظ العديد ممن أكملوا بالفعل ماراثون التأمل كزوجين أن له تأثيرًا إيجابيًا على العلاقات روحياً وجسديًا.
