تأمل Atma-vichara - وصف التقنية والميزات والاستعراضات

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

Atma-vichara هي دراسة من هو الشخص حقًا ، وليس في الوقت الحالي. معرفة الذات: هذه هي القدرة على الانفصال عن خمس قذائف غير ضرورية: جسدية ، نجمية ، طاقة ، عقلية ، سببية. وأيضًا - القدرة على قبول والتعرف على أعلى عتمان ، الذات المطلقة. يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين أنا كأفضل ما في الإنسان ، وبين الفكر الأناني.

مفاهيم الموضوع

والثاني هو مجرد فكرة أو حقيقة تلبي الاحتياجات المادية فقط. الأول هو الحياة الأبدية النقية. لا يسهب في الوهم والجهل. وإذا بقيت مجرد فكرة ، فسيكون من المستحيل تحقيق الحياة الأبدية لأنها ستختفي.

تساعد Atma-vichara على اكتساب معرفة من هو الشخص حقًا ومن هو ليس كذلك. يساعد التأمل في تحديد البعد الذي يمنح القوة على الروح البشرية وأين تتبع النصيحة الحكيمة.

لكن لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع اتباع طريقة الفحص الذاتي ، لأنه حتى الوصف الكامل والمفصل لا يعكس دائمًاصورة كاملة ، وحتى أكثر من ذلك ، لا يمكنني شرح ما يجب فعله بها بعد ذلك.

جوهر الطريقة

من أجل الشعور بذبذبة I أو aham vritti ، عليك أن تعرف أن هذه هي الفكرة الأولى التي تحدث في رأس الشخص. ومنه تأتي أغصان الآخرين. مثل "أريد" ، "أنا أفعل" ، "لدي".

كل شخص لديه الآلاف من هذه vrittis التي يتلقاها طوال وجوده. هم الذين لا يسمحون للطاقة بالمرور من مراكز الطاقة العليا. ولهذا تتراكم داخل الوعي البشري وتشكل مخاوف وتهيجات ومخاوف وانفعالات سلبية. وعندما تغادر هذه الطاقة الجسم تتشكل تجربة سعيدة تتراكم في الجسم كما في وعاء ، وتكون موصلًا للطاقة.

ميزة تأمل Atma-vichara هي أن تنفيذه الصحيح يعطي تحررًا فوريًا تقريبًا من أي سلبية. على سبيل المثال ، إذا ظهرت فكرة في ذهن شخص عن الفعل السيئ لشخص آخر ، فإنه يبدأ في تطويره والتركيز عليه. لكن من خلال القيام بتمارين Atma-vichara ، يصل إلى قلب المشكلة ، مما يساعده على مراقبة نفسه.

استكشاف الذات

بالمراقبة المستمرة ، يفهم الشخص في ثوانٍ قليلة أن نفسه منسوج بدافع الخوف. تدريجيًا ، يحلها ، ولم يعد بإمكان الشخص حتى فهم سبب المشكلة. تختفي الأنفس الكاذبة ، وبذلك تظهر على السطح الأحداث المهمة التي يعلق بها العقل.

وحتى مع حل غير كامل لكل ما تحتاجه "أنا" غير الضروريةاقترب من المصدر الموجود على الجانب الأيمن من الصدر. نحن نتحدث عن أحاسيس حقيقية خالية من الخوف. عند الاقتراب منهم ، ينتقل الشخص إلى نقطة موسعة من الإدراك. إنه ضبابي قليلاً وقد يفقد بعض السطوع في البداية.

المشكلة الأساسية والأكثر صعوبة هي القدرة (أو عدم وجودها) على التقاط الفكرة الأولى دون تشتيت انتباه الآخرين. ولكن بعد ذلك هناك عقبة ثانية. نظرًا لأن الاهتزازات "ترقق" ، يصبح من الصعب تمييزها وإخراجها من الكتلة الهائلة للطاقة. لكن مع التجربة يصبح الأمر أسهل. يمكن أن أشعر في التاج أو العينين أو الرقبة أو القلب. يقال إن أعمق الغوص يأتي من القلب.

الميزات

أثناء الممارسة ، يجب أن تتعلم التحكم الكامل في إحساسك بالذات. يبدو أحد أسرار Atma-vichara على هذا النحو: إذا كان الشخص يعتقد أنه لا توجد عملية تأمل بحد ذاتها ، ولكن فقط محاولات ناجحة ، فهذا هو بالفعل مجال تأمل التأمل. بعد إتقان هذه التقنية يمكنك بسهولة التخلص من السلبيات

إلى جانب تقنية Atma-vichara الجلوس ، يمكن دمجها في الحياة اليومية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا ، حيث تعمل التقنية على تدريب اليقظة والانتباه. في الحياة ، يمكنك استخدام الوعي المحيطي بنفسك ، والذي لا يصرف الانتباه عن النشاط. يجبرك الجلوس على التأمل على الانغماس الكامل في هذه العملية.

تقنيات

يمكنك معرفة المزيد عن ممارسة Atma-vichara. وبالنسبة للمبتدئين ، عن التأمل أثناء الجلوس.

لأداء ذلك ، تحتاج إلى الاسترخاءالموقف الطبيعي. المهم أن تبقى ثابتة. يجب على الإنسان أن يعقد ساقيه ويقوي ظهره ويضع يديه على ركبتيه ، ويجب أن يضغط لسانه على سقف الحلق. ليست هناك حاجة لإيلاء اهتمام خاص للتنفس. عيون مفتوحة قليلا.

حالة الوعي يجب أن تكون مسترخية ، لكن يجب السيطرة عليها - حتى لا يتبع الوعي الأفكار. تحتاج إلى تحويل كل انتباهك إلى الداخل والتركيز تمامًا على أنا.

إذا فشلت محاولات التركيز ، فيجب طرح السؤال: "من أنا؟" بعد ذلك يجب أن تشعر بذبذبة خفيفة داخل وعيك. يجب الإمساك به وعدم تركه وتركيزه بالكامل وعدم تشتيت انتباهه. بعد ممارسة طويلة للإمساك ، سيكون من الممكن الشعور بالذات الداخلية والحصول على اتصال بالعقل الباطن الفائق.

إذا ظهرت أفكار دخيلة أثناء التأمل ، يجب أن تحاول ألا تنجرف بها ، بل تدفعها بعيدًا. عند ظهور الصور ، اطرح السؤال: "من يراقبها؟" ، وعندما تتلقى الإجابة بـ "أنا" ، يجب أن تقول: "من أنا؟". ثم هناك عودة للاهتزاز الأصلي.

لا تفكر بـ "من أنا؟" ، يجب فهمها على مستوى اللاوعي ، فهذه هي المهمة الأكثر أهمية.

أثناء التنقل

لأداء التأمل أثناء التنقل ، تحتاج إلى التركيز على الذات أثناء المشي أو أي نشاط آخر. يجب أن نتذكر أنفسنا ، وبالتالي نفتح الذهن.

في هذا الوقت ، تحتاج إلى طرح أسئلة: "من أين تأتي الأفكار؟" ، "ما هو الشكل واللون لدي؟". يجب على المتأملحاول تتبع مركز الأفكار أو مصدرها ، وبعد ذلك يمكنك العثور على أساس 1. من المهم التركيز عليها والاحتفاظ بها ، ولم تعد تبحث عن أي شيء.

بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون المراحل الأكثر تقدمًا من التحقيق الذاتي و Atma-vichara ، من الممكن تمييز sankalpas أو العقليات. على سبيل المثال ، "النوم" ، "الرؤية" ، وما إلى ذلك ، ولكن لهذا تحتاج إلى تطوير اليقظة في المستويات الأولية لمراقبة عمل الجسد والعقل.

تعليقات

حتى الوصف المختصر لتقنية Atma-vichara يسمح لك أن تكون مقتنعًا بتفردها وتعقيدها.

وفقًا لتعليقات الممارسين ، يمكن القول أن هذه طريقة تأملية ممتازة تساعد على إيقاظ الذات الحقيقية بعد الأسئلة "لمن نشأت الفكرة ومن يدركها؟" الفكر نفسه يختفي على الفور ويخمد الأنا الملتهبة. في هذا النداء ، يتم تتبع النداء القديم للشياطين بوضوح وهناك فهم لخطأها. لكن بمرور الوقت ، تصبح الحدود بين الأنا وحوار الخلفية ، وكذلك الذات الحقيقية ، أكثر وضوحًا.

بعد الفهم ، يتشكل الوعي تدريجيًا بدون أفكار ، ومع الضجيج الذي يخلفه ، لا يظهر السؤال "من هذا؟"

بالتدريج يمكن نقل التأمل إلى النوم ، حيث يستمر الحوار وفق قوانين أخرى ، ويتم تحقيق الوضوح التام. في حلم بلا رؤى ليس هناك ظلمة بل الذات الحقيقية - تجسيد للوعي الصافي وأسمى صوره.

وبعد أن يكتسب الشخص المهارات الأساسية للتأمل في وضعية الجلوس ، يمكنك محاولة نقله إلى الحياة العادية. لا يساعد فقط في الفتحذاتك ولكن أيضا تجاهل كل السلبية ولا مبادلة تفاهات.

الخلاصة

من سمات Atma-vichara أنها لا تتطلب معرفة خاصة ومهارات مجردة. هذا تركيز للطاقة النقية ، كل الأشياء تفقد أصالتها ، وأنا فقط ، موقفه من شيء ما ، يبقى حقيقيًا.

يمكنك تعلم التأمل بمفردك دون اللجوء إلى المعلمين أو النصوص الهندوسية. إذا كنت لا تستطيع التركيز ، فلا يجب أن تجهد ، لأن الشخص ليس جاهزًا بعد. تحتاج إلى القليل من التأمل الذي يتطلب تركيزًا أقل.