المنزل ، العمل ، صخب المدينة يضطهد الإنسان ويمكن أن يؤدي به إلى حالة اكتئاب ، لذلك يحتاج الجميع إلى الاسترخاء من وقت لآخر. بالطبع ، لكل شخص طرقه الخاصة: شخص يشرب مع الأصدقاء ، ويمشي أحدهم في الحديقة. اليوم ، ومع ذلك ، أصبحت التأملات اليومية أكثر شيوعًا. تقدم هذه المقالة حيلًا بسيطة وفعالة رائعة لكل من المبتدئين والمحترفين.
تأمل - ما هو؟
في الواقع ، إنه يركز فقط على تركيز العقل على شيء ما. يمكن اعتبار مشاهدة فيلم أو حتى قراءة كتاب شكلاً من أشكال التأمل. الأفكار البشرية والواقع متحرك للغاية وسلس. كل فرد يتأمل باستمرار ، دون أن يلاحظ ذلك ، يدرك البيئة أو الناس من حوله بطريقته الخاصة. طوال حياتنا ، نحفظ بحرًا من المعلومات ، ونراكم الخبرة ، وكل هذا لنصبح أفضل.
تنقسم تأملات كل يوم إلىأقسام متعددة:
- للتركيز و الهدوء
- للوعي بالحياة
- شفاء.
- لتحقيق الرغبات
- أثناء التنقل.
- لتنمية التراحم و الحب
- لحل المشاكل
ظهور التأمل
التأملات الأكثر شيوعًا للسيد المعاصر Osho هي تأملات Kundalini والتأملات الديناميكية و AUM. كان أول من عرف الطبيعة الحقيقية للإنسان ودرس جميع الاتجاهات الممكنة الموجودة في علم النفس. بعد ذلك ، توصل إلى استنتاج مفاده أن الجميع بحاجة إلى التفريغ ، والتخلي عن التوتر والتوتر الداخلي ، ووضع تأملات لكل يوم. قبل التصنيع ، كان من الأسهل على الناس التقاعد وفهم أنفسهم ، كان يكفي الذهاب إلى الغابة أو الدير أو الجبال ، ولكن الآن؟ على الرغم من ذلك ، بالطبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بذلك اليوم. من المهم أن يتم التأمل في مزاج مبهج وبصراحة وبدون إكراه.
تأملات أوشو اليومية القصيرة
كلما زاد الألم زادت مقاومة الحاضر
بما أنه لا يمكن لأحد أن يعيش بدون معاناة ، ألن يكون من الأفضل أن تتعلم كيف تتعايش معهم بدلاً من محاولة التخلص منهم طوال الوقت؟ بالمناسبة ، في كثير من الحالات ، يمكن تجنب الألم ، لأنه غالبًا ما يكون سببه نحن. بمقاومتها ، نعاني أكثر.
العيش بدون جذور يعني أن تكون في الجحيم
يجب أن يكون أي شخص واثقا من نفسه. عندما يثق في النفس الداخلية ، فهو يعرف بالضبط ما يجب أن يفعله ، وإلى أين يذهب. ولكن إذا من جداأن يغرس في الطفل منذ الصغر أنه لن يحقق أي شيء بنفسه ولا يمكنه فعل أي شيء ، فلن يكون فردًا أبدًا.
حل المشكلة
يقول قسم التأمل لكل يوم أنه من أجل حل أي مشكلة ، عليك أولاً تحديد أسباب حدوثها ، والتعمق فيها والقضاء عليها. إذا أغلقت عينيك في كل مرة على كل المشاكل وتركتها في داخلك ، فسرعان ما ستبدأ الطاقة السلبية المتراكمة في الظهور. سوف يؤدي إلى تفاقم الحالة المزاجية والتهيج والتعب. من أجل عدم تحقيق ذلك ، من الضروري إيقاف كل ما يقلقك في مهده.
ثق بنفسك
من المستحيل التوافق مع الجميع ومثل الجميع ، لا يمكنك الوثوق بالجميع أيضًا ، لكن لا يمكنك ببساطة أن تثق بنفسك. إذا بدأت في الوثوق بنفسك ، فستصبح حقًا شخصًا مستقلاً. ستصبح أفعالك غير متوقعة ، وستكون حياتك حرة. ستختار مسارك الخاص الذي ستتبعه مهما كان الأمر.
لا تطالب بالكمال
حاول ألا تركز على حقيقة أن شخصًا ما يفعل شيئًا خاطئًا. لا يوجد شيء مثالي في هذا العالم ، وعندما لا نستطيع إصلاح الموقف ، سيكون من الأسهل والأكثر إنتاجية تغيير موقفنا تجاهه.
إذا قررت أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد ، يمكنك اختيار برنامج خاص لنفسك ، على سبيل المثال ، 365 تأملًا لكل يوم من أيام السنة.
