نقص التواصل: أساليب وتقنيات فعالة لتعويض نقص التواصل

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

في كل عام ، تشتكي الإنسانية أكثر فأكثر من افتقارها إلى التواصل. ابتكر الناس طرقًا عديدة للتعامل مع الوحدة. لكن المشكلة لا تزال حادة. أتعس شيء في هذه القصة هو أن الشخص يشعر بالوحدة محاطاً بعدد هائل من الناس. لسوء الحظ ، لا يتغير الوضع للأفضل. لماذا يحدث هذا ، يعرض الخبراء المتمرسون اكتشافه.

الوحدة بين الناس

من الغريب جدًا سماع ذلك ، ولكن الأهم من ذلك كله أنه يوجد نقص في التواصل بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في مدينة ضخمة. وقد لوحظ أن سكان القرى الصغيرة لا يعانون من مثل هذه المشاكل ، لأنهم يعرفون بعضهم البعض منذ الطفولة ويعيشون في الواقع كأسرة واحدة كبيرة. عندما يقرر شاب أو فتاة ، بعد التخرج ، الالتحاق بجامعة في مدينة كبيرة ، فإنهما سرعان ما يعثران على أصدقاء وأشخاص متشابهين في التفكير.

بادئ ذي بدء ، يحدث هذا لأن نفس الزوار يعيشون في النزل كما يفعلون. وفقط بعد التخرج يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يفهموا حقًا أنهم يفتقرون إلى التواصل (في حالة فشلهم في الحصول على عائلة أو أصدقاء حقيقيين خلال هذا الوقت).

الوضع مختلف جذريا مع سكان مدينة كبيرة. إنهم يعيشون في شققهم الخاصة وليس لديهم اتصال يذكر مع بعضهم البعض (بعضهم لا يعرف حتى جيرانهم). عندما تأتي فترة التخرج والنمو ، يظهر نقص في التواصل. الجميع يديرون أعمالهم ويحلون مشاكلهم الخاصة ولا ينتبهون لأي شخص. لذلك اتضح أن الشخص يظل وحيدًا حتى عندما يكون لديه الكثير من المعارف

أنواع عجز الاتصال

وصف المعالج النفسي الأمريكي إريك برن في منتصف القرن الماضي نقص التواصل بالجوع. وهذا أمر محفوف بالمخاطر. وفقًا لنظريته ، يمكن أن يصاب الشخص الذي يفتقر إلى التواصل بأشكال حادة من الاضطراب العقلي. يتفق العلماء المعاصرون مع برن ، الذين حددوا الأنواع الرئيسية للجوع التواصلي. دعونا نلقي نظرة فاحصة.

أنواع نقص التواصل:

1. الجوع للتحفيز. هذا هو غياب التواصل اللفظي ، عندما يضطر الشخص إلى البقاء بمفرده لبعض الوقت. أثبت إريك بيرن أنه حتى بضعة أيام من العزلة الكاملة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات سلبية. وكلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص بمفرده ، كلما كان مظهر التغيير أكثر فظاعة. هذه المشكلة مهمة بشكل خاص للآباء الذين لا يدفعون المستحقاتالاهتمام بأطفالهم أو تركهم ببساطة في مستشفى الولادة. في أغلب الأحيان ، في مرحلة البلوغ ، لن يكون مثل هذا الشخص قادرًا على التكيف بشكل كامل مع المجتمع.
2. الجوع للاعتراف. هذا الشعور الذي يمر به الإنسان عندما يجد نفسه في مكان غريب. يحيط به كثير من الناس ، لكنه لا يرى الوجوه المألوفة ، فلا يمكنه الاتصال بهم. يظهر هذا بشكل خاص عند الانتقال إلى بلد آخر ، حيث يتفاقم نقص التواصل بسبب نقص المعرفة باللغة. الجوع للاعتراف يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب عميق.
3. الجوع لاحتياجات الاتصالات عالية الجودة. نحن نتحدث عن العلاقات الرسمية في العمل أو في أي مجال رسمي للنشاط. السؤال الذي يطرح نفسه هو سبب عدم وجود اتصالات كافية إذا كان بإمكانك الاتصال بالزملاء. الجواب واضح: الشخص ليس لديه أصدقاء أو أشخاص متشابهين في التفكير ، والحوارات الرسمية والعبارات الباردة لا تسمح لك بالاستمتاع الكامل بعلاقات معيشية بسيطة.
4. الجوع في الأحداث. يتميز هذا النوع بموقف يعمل فيه الأشخاص في نفس الفريق ويبدأون تدريجياً في الشعور بالملل من الرتابة وقلة التنوع. يأتون بأحداث خيالية لا تصدق ، ونسج المؤامرات ، ونشر القيل والقال. هذا الموقف ليس نموذجيا ، لكنه ضروري للرجال والنساء (بالتساوي) للاسترخاء النفسي.
5. الجوع للاعتراف. هذا الموقف مألوف لجميع الناس تقريبًا ، حيث يسعى الجميع للحصول على تقييم جدير بالاهتمام. تختلف أبعاد ومعايير هذا الاعتراف بشكل كبير لكل فرد فقط. سيكون على سبيل المثالفنان مشهور كان مشهورًا في سنوات شبابه ، لكنه نسي لاحقًا من قبل الجميع. أحيانًا يفقد أصحاب مثل هذه الطموحات صحتهم أو يصبحون ضحايا إدمان ضار

عطش للتغيير

هناك موقف يبدو فيه الشخص ناجحًا ظاهريًا ، لأن لديه العديد من المعارف ، وعمل طبيعي ، وعلاقات سلسة مع أحبائهم. من أين تأتي الفكرة المزعجة في هذه الحالة: "لا يوجد تواصل كافٍ ، ماذا أفعل؟" في كثير من الأحيان ، يكمن سبب هذه الحالة على السطح: يتم التغلب على الشخص بالملل الأولي. الحياة الرتيبة ، الوجوه الخافتة باستمرار ، العمل الرتيب يؤدي إلى التفكير في نقص التواصل. كل شيء ممل لدرجة أنني لا أريد حتى التحدث إلى أي شخص.

في هذه الحالة ، يوصى بتغيير الوضع. ربما يجب أن تجد مكانًا آخر للعيش فيه ، أصدقاء جدد ، ابتكر هواية جديدة. أي تغييرات ستكون مفيدة ، حيث ستظهر معلومات جديدة ، وستختفي المشكلة القديمة إلى الأبد.

نقص الانتباه

بعض الأفراد ليس لديهم تواصل كافٍ مع الناس بسبب نقص الاهتمام الأولي. شخص واحد راضٍ عن التواصل مع دائرة ضيقة من الأشخاص المقربين ، وآخر يفتقر إلى الاتصال على مدار الساعة مع جمهور كبير. إنه يتوق باستمرار إلى معارفه الجدد ويحلم بالمجاملات والتصفيق والإعجاب في خطابه. هذا وضع طبيعي تمامًا ، لأن كل الناس يختلفون في مزاجهم. أولئك الذين يفتقرون إلى الاعتراف يجب أن يغيروا حياتهم حتى يكونوا في الداخلمركز الاهتمام. سيكون القرار الذكي هو التسجيل في استوديو المسرح ، أو أخذ دروس شخصية ، أو التفوق في هوايتك ، أو حضور الحفلات في كثير من الأحيان أو استضافتها في المنزل.

قلة السعادة في الحياة الشخصية

غالبًا ما يشعر الناس بالوحدة بسبب المشاكل في الأسرة. هناك الكثير من الناس حولنا ، والكثير من الأصدقاء الجيدين والزملاء والأقارب وأحبائهم مفقودون. في هذه الحالة ، لا يوجد سوى مخرج واحد: البحث عن توأم روحك. بمجرد ظهورها سيختفي الشعور بالوحدة دون أن يترك أثرا.

عادات سيئة

عادة لا يوجد اتصال مباشر كاف لمن يعانون من الإدمان. هذه المشكلة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعتمدون على الكمبيوتر. التسلية المستمرة على الشاشة تبتعد عن الواقع. يعيش الإنسان حياة شخصياته ، ويتواصل فعليًا مع الآخرين ، ويتوقف عن التعبير عن أفكاره ، ونقلها باستخدام الأحرف والأرقام. هذه العزلة تؤدي إلى نقص في التواصل. يصبح البالغ مثل طفل يعيش في عالم من الأوهام. يؤدي هذا الموقف إلى اضطرابات نفسية شديدة ، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى اتصالات وعواطف حية. يوصي الخبراء بعدم إساءة استخدام أحدث التقنيات ، واستخدام الأدوات بطريقة مداواة.

شخصية ثقيلة

الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يفتقرون أيضًا إلى التواصل. إذا كان الشخص منغلقًا جدًا ، ولديه موقف متشائم ، ولا يثق بأي شخص ولا يتواصل عن عمد ، فسوف ينشأ نقص في التواصل عاجلاً أم آجلاً في حياته. الناس خائفونالتعامل مع شخصيات سرية غير مفهومة. يكفي أن تتصرف بشكل غير صحيح عدة مرات وستحصل على انطباع بأنك لا تطاق. يجب على الانطوائيين والبلغمين محاولة التواصل بشكل أكبر مع الناس ، ومع مرور الوقت سيتعلمون القيام بذلك بشكل صحيح.

نصيحة للأمهات الجدد

"لا يوجد تواصل كافٍ في إجازة الأمومة ، ماذا أفعل؟" - هذا السؤال يقلق جميع الأمهات الشابات تقريبًا. تواجه النساء هذه المشكلة مباشرة بعد الولادة أو بعد مرور بعض الوقت. لا يجب تهويل الموقف ، لأن الإجازة الوالدية تسمح لك بوضع الطفل على قدميه والعودة إلى شكله البدني السابق. لكي لا تشعر بالملل ، عليك أن تأخذ نصيحة الخبراء:

1. لا تحاول أن تكون مثاليًا. إذا تغير الوضع ، فهذا لا يعني أن الواجبات والمطالب المفرطة قد ازدادت. لا داعي لمحاولة القيام بكل شيء ، فأنت بحاجة إلى منح نفسك الوقت للتعافي بعد الولادة.
2. لا تركز فقط على الطفل. إذا كرست الأم وقتها للطفل فقط ، فستواجه مشاكل في حياتها الشخصية والاجتماعية. وسيكبر الطفل مدللًا ، مما سيؤثر سلبًا على مصيره في المستقبل.
3. خصص وقتًا لنفسك. إذا اعتنت الأم بنفسها ، فسيحبها زوجها وطفلها وكل من حولها
4. تواصل أكثر. يجب ألا تجلس داخل أربعة جدران ، فأنت بحاجة إلى الخروج والاتصال بالناس. حتى تتمكن من الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية وتكوين صداقات جديدة.
5. اخرج إلى العالم بدون طفل. سيكون رائعا إذا لم يفعل ذلك الآباء الصغارنسيان قضاء الوقت معًا. من الجيد أيضًا أن تزور الأم الجديدة صديقًا من حين لآخر أو تذهب للتسوق.
6. إشراك الزوج والأقارب في رعاية الطفل. إذا كان المرسوم يفتقر إلى التواصل ، فأنت بحاجة للسماح لنفسك بالاسترخاء أو القيام بما تحب. بعد كل شيء ، ليس فقط الأم هي الملزمة برعاية الطفل ، فالأبي والأقارب الآخرون سيفعلون ذلك بكل سرور.
7. لزيادة المستوى الفكري والروحي. هذا هو أهم شيء يمكن نصحه ، لأن مصير الأسرة في المستقبل يعتمد على النمو الشخصي. إذا كانت أمي تواكب العصر ، فسوف يرفع من احترامها لذاتها ، مما سيؤثر إيجابًا على حالتها النفسية.
8. تعلم الحلم. بعد أن أنجبت طفلاً ، حققت المرأة بالفعل الهدف الرئيسي في حياتها. لكن هذه ليست سوى البداية ، لأنه من هذه الفترة يبدأ كل شيء مثير للاهتمام. يحتاج الجنس العادل إلى الانغماس في الأحلام من أجل وضع خطط طويلة الأجل للمستقبل.

توصيات للمسنين

يشتكي كبار السن غالبًا من قلة التواصل. إنهم يسعون جاهدين للاتصال وهم مستعدون للقيام بذلك على مدار الساعة ، لكن الأقارب يرون أن هذا هوس. يقدم الخبراء نصائح مهمة من شأنها أن تساعد في حل جميع المشاكل. تحتاج فقط إلى إنشاء دائرة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. سيحدث هذا بمجرد أن يجد الشخص وظيفة ترضيه. تحتاج إلى الانضمام إلى مجتمع مهتم ، وحضور الأحداث الاجتماعية ، والخروج بأنشطة مشتركة ممتعة مع جيرانك.

رأي ذلكالرجل وحيد أكثر من مخطئ. إذا كان هناك مثل هذا الشعور ، فهذا يعني أنه ببساطة لا يريد التواصل مع الآخرين. من الضروري فهم نفسك وفهم أسباب شوقك والمشاركة بنشاط في معركة بموقف متشائم. على المرء فقط أن ينظر حوله ويستجيب على الفور لعدد كبير من الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا هناك.