كل شيء يتغير كل يوم. لا شيء يقف ساكنا. يتدفق الماء بعيدًا ، وتنمو الأشجار ، ويتحول العشب إلى اللون الأخضر ثم يتحول إلى اللون الأصفر. الشيء نفسه ينطبق على الشخص. كل يوم صورة جديدة. حتى لو لم يلاحظ ذلك. لا يقف الشخص ساكنًا أبدًا ، ويكتسب ميزات جديدة في المظهر والشخصية. الشخصية لا تلاحظ ذلك ، فهذه التغييرات تحدث بشكل غير واع ، وللأسف ليس دائما في اتجاه إيجابي.
تحول الشخصية كمشكلة نفسية
على مدار الحياة ، يواجه الإنسان العديد من لحظات الأزمات. في هذه المواقف ، يحتاج إلى دعم نفسي ، حيث سيقدمون خلاله المساعدة المصممة لضمان اختيار النماذج التنبؤية للتفاعل. حتى الآن ، في علم النفس ، أصبحت مسألة تحول الشخصية (في اتجاه تقدمي أو العكس) واحدة من أكثر الأسئلة صلة. يتم كتابة العديد من الدراسات والأطروحات حول هذا الموضوع.
أصبحت الجوانب النفسية لتحول الشخصية في علم النفس اليوم وثيقة الصلة بالموضوع. في مجال المعرفة النفسية ، هناكقاعدة كبيرة من المواد العلمية والنظرية حول هذه المشكلة (K. A. Abulkhanova-Slavskaya ، L. I. Antsiferova ، A. G Asmolov ، L.
مساعدة علم النفس
التحول هو التغيير. التغيير يمكن أن يكون فاقداً للوعي أو واعياً.
إذا قرر الشخص أن يجد نفسه ، لكنه لا يعرف من أين يبدأ ، فسيحتاج إلى مساعدة متخصص. في العالم الحديث ، هناك قدر كبير من المساعدة عبر الإنترنت من مدربي الحياة. هناك ثروة من الأدبيات حول هذا الموضوع. واليوم أيضًا هناك مساعدة مجانية عبر الإنترنت من طبيب نفساني.
ستساعد أنواع المساعدة المذكورة أعلاه في تحديد المشكلات الشخصية والوصول إلى المسار الصحيح لحلها.
شيء ما يحتاج إلى التغيير …
إذن ، الشخص الذي قرر تغيير شخصيته ، من أين يبدأ
لعمل جيد على الذات ، فإن معرفة علم النفس ضرورية. إذا لجأ الشخص الذي يريد تغيير حياته إلى طبيب نفساني ، فسيتم عقد دورة كاملة من الاستشارات معه ، بهدف تحسين جميع مجالات الحياة. للقيام بذلك ، سيحاول كل طبيب نفساني أن يشرح للعميل المسار الذي يجب اتباعه - طريقة تغيير الشخصية.
سيطبق أخصائي مختص في بداية العمل طرق التشخيص. يعتمد محتوى الطريقة على الغرض الذي جاء من أجله العميل.
استشارات نفسية
إذا كان الشخص يريد التغييرات ، ويريد تحسين حياته ، فهو يحتاج حقًا إلى تغيير في الشخصية. كيف تصبح حقيقيًا ، سيخبرك عالم النفس. عملية الإرشاد النفسي هيليس من أجل إعادة تشكيل الشخص بالكامل. عالم النفس يوجه نحو نفسه ، طريقة جديدة للحياة. في الوقت نفسه ، لا يهدف إلى إعادة صياغة الفردية ، الجوهر. الشخص بعد مسار العمل يبقى هو نفسه. لكن في نفس الوقت يتجدد مليئة بالحيوية والطاقة
النمط النفسي للشخصية
إذا طلب العميل المساعدة للعثور على نفسه ومكانه في الحياة ، لتحسين حياته في مكانة معينة ، يقدم له الطبيب النفسي مجموعة من تقنيات التشخيص. من بين التقنيات ، هناك تقنيات معقدة وبسيطة للغاية لا تتطلب تفسيرات إضافية. يتضمن الأخير اختبارًا لتحديد النمط النفسي للشخصية.
تسمح لك الطريقة بتحديد هوية الشخص:
- منفتح / انطوائي ؛
- مستشعر / حدسي ؛
- منطق / أخلاق ؛
- عقلاني / غير عقلاني.
سيسمح لك اختبار النمط النفسي للشخصية بتمهيد الطريق لنمط نفسي آخر (مرغوب فيه) في المستقبل.
هناك الاختيار التالي للأنماط النفسية من socionics:
| Yesenin | دوستويفسكي | هكسلي | هاملت |
| دوماس | درايزر | نابليون | هوغو |
| بلزاك | روبسبير | دون كيشوت | جاك |
| غابين | مكسيم | جوكوف | ستيرليتس |
خصائص العمليات العقلية
العمليات العقلية مترابطة.
خصائص العمليات النفسية:
- عمليات ذكية. إنهم يحددون الجزء المعرفي من نفسية الإنسان.
- العمليات العاطفية. وبمساعدتهم يظهر الإنسان موقفه تجاه الآخرين ونفسه
- العمليات الإرادية. كل نشاط بشري مشروط به
إذن كيف تعمل كل هذه الآليات المعقدة؟ حيرت هذه المشكلة علماء النفس الروس لفترة طويلة. تمت دراسة مشكلة العمليات العقلية بواسطة V. G. Belinsky ، A. I. Herzen ، N. G Chernyshevsky. تعامل العلماء ، كما هو متوقع في نهاية القرن التاسع عشر ، مع المشكلة من وجهة نظر مادية. لقد اعتبروا العمليات العقلية من الآثار الجانبية للدماغ.
تم تأكيد استنتاجاتهم واستكمالها من قبل علماء القرن العشرين - Sechenov و Pavlov.
بعد اكتشاف نظام الإشارات الثاني لدى الأشخاص ، حدد IP Pavlov ثلاثة أنواع رئيسية من GNA
تُنسب أنواع الشخصيات هذه إلى البشر فقط.
- نوع فني (مع غلبة نظام الإشارة الأول). يدرك الناس بوضوح ، مجازيًا ، الواقع ويشعرون بالثقة في البيئة.
- نوع التفكير (مع غلبة نظام الإشارة الثاني). الناس مترددين ، يحبون التكهن ، يشكون باستمرار في شيء ما.
- نوع متوسط (مع توازن أنظمة الإشارة الأولى والثانية).
كانت هذه الدراسات التي أجراها العلماء الروس هي التي أرست الأساس لطرق التشخيص التي تعزز تحول الشخصية.
يحاول بعض الناس تغيير شخصيتهم من خلال التنويم المغناطيسي والاقتراح.
ب.قال M. Bekhterev أن الاقتراح لا يصبح ممكنًا إلا إذا كان من الممكن التأثير على العقل الباطن لشخص يتجاوز مكونه الحاسم. هل يمكن للإنسان أن يتغير للأفضل بدون تفكير؟ مشكوك فيه …
إعادة تشغيل كاملة
كيف تجد نفسك؟
هذا السؤال لشخص يمر بحالة أزمة أو يقرر ببساطة أن الحياة بحاجة إلى التغيير وأنه من الضروري أن تبدأ بنفسك.
أصعب شيء هو العمل على نفسك. تم تصميم علم النفس كعلم تطبيقي لمساعدة الشخص في هذه اللحظات الصعبة من الحياة.
المراحل الرئيسية في العمل على نفسك
إذن ، أطلق عالم النفس آلية تحول الشخصية ، من أين تبدأ العمل على نفسك؟
يتم تنفيذ جميع التقنيات النفسية خطوة بخطوة
في المرحلة الأولى ، تحتاج إلى تخزين المعرفة حول تحول الشخصية ، وما يجب أن يكون عليه الشخص الناجح والمتطور روحياً. من أين نبدأ؟ ما هي الأخطاء المحتملة في سير العمل؟
الخطوة الثانية هي تحليل الحياة واتخاذ قرارات مهمة لتطوير أسلوب حياة جديد. يمكن أن يكون هذا إما إدخال عادة إيجابية جديدة (الركض في الصباح ، اليوجا ، قراءة الكتب في المساء ، الاستيقاظ مبكرًا) ، أو التخلص من عادة سلبية قديمة (التدخين ، تناول الكثير من الحلوى ، اللغة البذيئة ، إلخ) من المهم عدم إدخال أكثر من ثلاث عادات في ثلاثة أسابيع
- في المرحلة الثالثة ، من المهم إعادة شحن حافزك. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام التدريب التلقائي ، وقراءة الأدب التحفيزي ، وكذلك المجموعةالتدريبات.
- في المرحلة الرابعة ، يتم تشكيل "أنا جديد" ، صورة جديدة للشخصية مع عادات وصفات جديدة.
- في المرحلة الخامسة ، يتم توحيد وتطوير جميع الصفات المكتسبة سابقًا.
كيف تغير نفسك
في المرحلة الأولى من تحول الشخصية ، يجب اتباع بعض القواعد. وإلا فلن تتحقق الأحلام
الدافع! لابد أن يكون هناك دافع فبدونه لن ينزل الإنسان عن الأرض
يجب أن تكون لديك رغبة عاطفية في العثور على حقيقتك ، لتغيير شيء ما في نفسك. الدافع هو مفتاح كل التغييرات المستقبلية!
إذا اشتكى شخص من ظروف غير مناسبة ، وعبء العمل ، وما إلى ذلك ، فهو ببساطة يفتقر إلى الحافز.
يجب أن يكون لديك أهداف واضحة ومفهومة
في كثير من الأحيان يضع الناس خطة للتحول الخاص بهم. وصف الرغبات. لكن كل هذه الرغبات تبدو غامضة. يكتب الشخص أنه يريد إنقاص وزنه ، لكن الدماغ لا يستطيع تلبية رغبته دون مؤشر واضح. يحتاج الدماغ إلى معرفة مقدار خسارة الوزن ، وبأي رقم.
ماذا علينا أن نفعل من أجل هذا؟ التوضيح مطلوب: "أريد أن أخسر وزني بحلول الأول من سبتمبر بمقدار 10 كجم. أي بحلول الأول من سبتمبر ، يجب أن يكون وزني 55 كجم". سوف يدرك الدماغ مثل هذه التعليمات ويبني خوارزمية واضحة في العقل الباطن.
كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟
لكل فرد منطقة راحة. هذا هو المكان الذي لا يجرؤ الجميع على المغادرة منه. هذا مكان يجلس فيه شخص متعب في المساء بشكل مريح على كرسي بذراعين أمامهالتلفاز ، شرب الشاي مع الحلويات بدلاً من الذهاب إلى المسبح أو صالة الألعاب الرياضية أو مجرد وضع حصيرة في المنزل وممارسة اليوجا.
لكن تحول الشخصية لن يحدث بدون تضحيات معينة. لا يهم ما يريد الشخص تحقيقه ، ما يهم هو ما يفعله لتحقيق ذلك. أريد أن أضخ عقلي - فأنت بحاجة إلى قراءة الكتب بدلاً من تصفح الشبكات الاجتماعية. أرغب في ضخ الأرداف ، مما يعني أنني بحاجة إلى التخلص من الساندويتش والركض إلى صالة الألعاب الرياضية.
الجميع بحاجة إلى منطقة الراحة هذه. في بعض الأحيان تحتاج إلى العودة إليه لاستعادة الموارد التي تم إنفاقها. لكن يجدر بنا أن نتذكر أنه ، إذا بقي الشخص لفترة أطول من المتوقع ، فإنه يخاطر بفقدان ما اكتسبه بالفعل. والبدء من جديد أصعب.
منطقة الراحة دائمًا ما يتركها الناس بتردد كبير. من أجل الخروج منه ، يجب أن تكون مسؤولاً عن التحفيز. بدون دافع ، من حيث المبدأ ، لن يتم إنهاء أي عمل. التحول الكامل للشخصية هو مسألة حياة. هذه إعادة هيكلة كاملة لإيقاع الحياة وطريقة التفكير.
من أجل المضي قدمًا في طريقة تغيير الشخصية ، والتي سيتم تنفيذها بواسطة طبيب نفساني ، يحتاج الشخص نفسه إلى فهم سبب قيامه بذلك. هل يحتاجها حقًا ، والأهم من ذلك - لفهم النتيجة التي ستكون عند خط النهاية.
"أنا" و "الآخرين"
عندما يقرر الشخص إجراء تغييرات عالمية في حياته ، لتغيير شخصيته ، فإنه غالبًا ما ينظر إلى الآخرين لسبب ما.
كيف حالهم؟ ماذا عني؟ لماذا لديهملذا؟ لماذا هو خاطئ معي؟
هذه عادة بشرية خاطئة. هذا هو خطأ حياتنا كلها. يمكنك إلقاء نظرة على الآخرين ، لكن لا يمكنك مقارنتهم بنفسك.
لماذا يحكم الشخص على نجاحه من خلال مقارنة نفسه برئيسه؟ كل شيء يأتي من الطفولة. ذات مرة ، سأل الآباء ، وهم يتعلمون عن نجاح ابنهم في المدرسة ، أولاً: "كيف تعامل الآخرون مع هذا العمل؟ كيف؟ لديهم خمس سنوات ، ولديك أربعة؟ فو ، ما مدى سوء ذلك." ولم يحاولوا حتى مقارنة هذا الصبي المؤسف بنجاحاته. لكنه طور معرفته بشكل كبير خلال الشهر الماضي. فعل معلمينا ومدربينا وجداتنا ، إلخ. الشيء نفسه
كان هذا هو النهج الخاطئ. لكن والدينا ، للأسف ، في تلك الأيام لم يكونوا على دراية بالتقنيات النفسية وترعرعوا بأفضل ما في وسعهم. بالطبع ، أرادوا فقط الأفضل لطفلهم ، أرادوا رؤيته ينجح. لكنهم نسوا الفردية الإنسانية.
والآن أصبح هذا الصبي عمًا بالغًا. الآن هو نائب. رئيس في مكتب كبير ، لكنه يعتقد باستمرار أنه ليس الرئيس. يريد باستمرار أن يقفز فوق رأسه ، متناسيا كل شيء في العالم.
هذا أيضًا نهج خاطئ.
البدء في تحول الشخصية ، من الضروري التأكد من أن ما يطمح إليه الشخص سيكون لصالح عالمه الروحي. هل الشخص يريد ذلك حقا؟ هل الشخص في الصورة الجديدة في انسجام مع نفسه؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فسيكون المسار صحيحًا. نحتاج إلى التحرك في هذا الاتجاه وعدم النظر إلى مسار شخص آخر.
خلاف ذلك ، يخاطر الشخص بفقدان كل ما لديهالدافع في الطريق إلى الهدف. سوف يفقد هدفه في الواقع. لماذا نتحرك نحوه إذا كان يتعارض مع نظرتنا للعالم؟ و سيكون عادلا
تفكير إيجابي
كثير من الناس لا يعرفون حتى لماذا لديهم الكثير من المشاكل في الحياة. والجواب ظاهر. معظم مشاكلنا هي مشاكلنا. على محمل الجد هو كذلك
عليك أن تحاول التفكير بإيجابية ، وسوف تختفي المشاكل من تلقاء نفسها. على الأقل لن يبدوا مثل المشاكل ، سوف يتحولون إلى القليل من سوء الفهم.
معظم الأشخاص الناجحين حقًا يفكرون بشكل إيجابي. إنهم مثل المغناطيس من أجل السعادة. الناس الذين يفكرون بشكل سلبي يدفعون كل شيء جيد بعيدًا عنهم
هناك الكثير من الحديث هذه الأيام عن التخيل. هذا المفهوم متجذر بالفعل في الدول الغربية وهو الآن يندمج بسلاسة في العقلية الروسية.
حتى بدون الخوض في جوهر برمجة وعينا ، يمكنك محاولة الابتسام طوال الوقت وتحديد أهدافك للنجاح. علاوة على ذلك ، من المستحسن نطق هذه الأهداف بالإيجاب دون أدنى شك. على سبيل المثال: "في غضون أربعة أشهر ، سيصل دخلي من كتابة الإعلانات إلى 50000 روبل في الشهر. وفي غضون عام ، سوف ننتقل أنا وعائلتي إلى منزلنا المكون من أربع غرف مع حديقة في الفناء."
كل شيء! العقل جاهز للنجاح. الآن سيبحث عن جميع أنواع الثغرات لتحقيق خطته.
لكن من الجدير أيضًا أن نتذكر أن الماء لا يتدفق تحت الحجر الكاذب.
إدارة الإجهاد
تعلمنا التفكير بإيجابية ، حان الوقت الآن لتعلم طرق فعالة للتعامل مع التوتر
إيجابي وناجح أيضًامن المفترض أن يكون الشخص قادرًا على إبقاء عواطفه تحت السيطرة. نعم ، هذا التحول في الشخصية صعب للغاية.
"كيف تصبح حقيقيًا وفي نفس الوقت لا تطلق مشاعرك؟" - أنت تسأل. لماذا يطلق سراحهم؟ في معظم الحالات ، تتداخل الانفعالات العاطفية في حياتنا. على سبيل المثال ، وبخك رئيسك في العمل لارتكاب خطأ ، وبدلاً من التزام الصمت ، تبدأ في اختلاق الأعذار ، وتلوح بذراعيك على نطاق واسع وتحمر خجلاً. هل هذا السلوك مقبول للإدارة؟ بالطبع لا. كان المدير سيحب ذلك إذا قمت ، بعد الاعتذار ، بفعل كل شيء بالطريقة التي يريدها منذ البداية. هناك حديث بالفعل عن النمو الوظيفي وزيادة الرواتب. وكما تتذكر ، فإن الدماغ يبحث بشكل محموم عن جميع الخيارات من أجل الوصول إلى الرقم المطلوب بالروبل بحلول التاريخ المحدد.
ابحث عن الصفات الصحيحة في نفسك
لتحقيق النجاح حقًا في تحول الشخصية ، يحتاج الشخص إلى فهم شخصيته ومزاجه وتحديد الصفات التي ستساعد في مزيد من النمو الروحي والمادي.
على سبيل المثال:
- التواصل الاجتماعي ؛
- الفضول ؛
- ابتسامة ؛
- مهارات قيادية ؛
- أحب أن أكون وحيدا
- عمل شاق
- إبداع ؛
- ذاكرة جيدة وغيرها.
بعد كتابة قائمة بالصفات المتشابهة المتأصلة فيك شخصيًا ، حاول أن تكتب بجانب كل منها كيف يمكن لخاصية شخصية معينة أن تساعدك في بناء صورة جديدة وتحقيق أهداف جديدة.
هل يمكن تغيير الشخصية؟
يتحدث علماء النفس الحديثون عنها منذ فترة طويلةأن شخصية الشخص ككل لا يمكن تغييرها. تتجلى سمات الشخصية الرئيسية بالفعل في مرحلة الطفولة. ولكن هناك بعض السمات الشخصية التي يمكن ويجب تغييرها. ليس سهلا ولكن ممكن ان شئت
في علم النفس الإيجابي ، هناك بعض الصفات التي يمكن تطويرها. هذه صفات مثل اللطف والتفاؤل. تحدد هذه الميزات الموقف من العالم ، وتتيح لك رؤية أكبر عدد ممكن من اللحظات الإيجابية في جميع المواقف ، مما يعني التصرف والعمل وليس التذمر. هذه الصفات تحدد سلوك الشخص في المواقف الغامضة.
على المدى الطويل ، سيساعد تطوير سمة شخصية جديدة الشخص على أن يصبح الشخص الذي يريده. وعلى المدى القصير ، فإن محاولة تغيير نفسك ستكون مفيدة للتطور الروحي وتدريب قوة الإرادة.
تطوير
تحول الشخصية في علم النفس هو تنمية جميع الجوانب الشخصية. الاحتلال ليس سهلاً ، وبالتالي قد تكون هناك حاجة بالفعل إلى مساعدة طبيب نفساني. في بعض الحالات ، لن تكون الاستشارة المجانية كافية وسيتعين عليك إجراء دورة كاملة مع مدرب. إذا لم يتطور جانب ما ، فلن يحدث التحول الكامل.
وهكذا ، من أجل التطور الكامل للشخصية ، سيحتاج الشخص إلى المشاركة في تطوير مكوناته الفردية.
الكتلة الأولى هي معتقدات الشخص (الإيمان). سيكون من الضروري العمل وإزالة المعتقدات السلبية من حياتك ، وتقوية وتقوية المعتقدات الإيجابية
الكتلة الثانية هيتنمية احترام الذات. للعمل مع هذه الكتلة ، على الأرجح ، ستحتاج إلى مساعدة مدرب حياة مدفوعة الأجر أو مساعدة مجانية من طبيب نفساني متاح للجميع. سيساعد الاختصاصي في إزالة الكبرياء التي لا أساس لها من الصحة والشك الذاتي ، وتنمية الثقة بالنفس بشكل صحي.
3rd كتلة. حدد الأهداف الرئيسية في الحياة ، وقم بتطويرها.
4 كتلة. تنمية بعض الصفات الشخصية ، مثل قوة الإرادة والإخلاص والتفاؤل والمسؤولية واللطف الروحي وضبط النفس. امسح الجبن وعدم المسؤولية وضعف الإرادة من وعيك. هذه الصفات لا تناسب الشخصية القوية.
الكتلة الخامسة هي العمل على السلوك وطريقة الكلام وعرض الذات (بحرية وفعالية وكرامة). من الضروري التخلص من المجمعات والضيق
يتم عمل كل كتلة حتى يتم التخلص من الصفات السلبية تمامًا وإتقان الصفات الإيجابية.
تحول الشخصية رحلة طويلة ومضنية وصعبة. يجب أن تتذكر ما بدأ من أجله ، حافظ على الدافع الداخلي وتمسك حتى النهاية.
