يميل كل شخص إلى تقييم نفسه وسلوكه وأفعاله باستمرار. هذا ضروري للتطوير المتناغم للشخصية وبناء العلاقات مع الآخرين. إن القدرة على إعطاء نفسك التقييم الصحيح لها تأثير كبير على كيفية إدراك المجتمع للشخص ، وعلى حياته بشكل عام.
مفهوم تقدير الذات في علم النفس
يقوم جميع الأشخاص من وقت لآخر بتحليل شخصياتهم ، والبحث عن الإيجابيات والسلبيات في أنفسهم. مفهوم تقدير الذات في علم النفس هو قدرة وعي الشخص على تكوين فكرة عن نفسه وأفعاله ، وكذلك الحكم على مهاراته وقدراته وصفاته الشخصية ومزايا وعيوب. يتيح تقدير الذات للناس أن ينتقدوا أنفسهم ، ويضعوا أهدافًا مختلفة ويحققونها ، ويقيسوا قدراتهم مع المتطلبات في مجالات معينة من الحياة ، والتفكير في الإجراءات ، واتخاذ قرارات مستنيرة.
للقدرة على الاستبطان تأثير كبير على تشكيل سلوك الناس. سمات الشخصية مثل عدم اليقين والتصميم والنشاط وضبط النفس ،التواصل الاجتماعي والعزلة يعتمدان بشكل مباشر على احترام الذات. رأي الإنسان في نفسه يحدد موقف الآخرين من حوله.
أنواع احترام الذات في علم النفس
ما هي الأنواع الموجودة؟ اعتمادًا على مدى صحة تقييم الشخص لنفسه ، يمكن التمييز بين الأنواع الرئيسية التالية لتقدير الذات في علم النفس: مناسب وغير ملائم.
إذا كان رأي الشخص في نفسه يتوافق مع ما هو عليه حقًا ، فإنه يعتبر مناسبًا. يجب أن تنطبق على جميع البالغين. احترام الذات الكافي في علم النفس هو قدرة الفرد على تكوين رأي موضوعي إلى حد ما حول شخصه.
الأشخاص الذين لا يتمتعون بتقدير كافٍ للذات يتعارضون مع ما يعتقده الآخرون عنهم. ومع ذلك ، قد يتم المبالغة في تقدير مثل هذا الرأي أو التقليل من شأنه.
اعتمادًا على التعرض لعوامل خارجية ، يتم تمييز احترام الذات المستقر والعائم. تقدير الذات المستقر في علم النفس هو رأي الشخص الذي لا يتغير عن نفسه في أي موقف. في الحالات التي تتغير فيها الصورة الذاتية حسب الحالة المزاجية أو النجاح أو الهزيمة أو القبول أو الإدانة للآخرين ، فإنها تطفو.
ما الذي يؤثر على تكوين احترام الذات
يميل كل شخص إلى مقارنة نفسه ببعض الصورة المثالية ، بمن يود أن يكون. يلعب تزامن الصورة الذاتية الحقيقية مع الصورة المرغوبة دورًا كبيرًا في تكوين احترام الذات. كلما كانت الصورة الحقيقية بعيدة عن الصورة المثالية ، انخفض رأي الشخص عن نفسه.
تأثير كبير علىتكوين احترام الذات له موقف تجاه فرد الآخرين. تحظى آراء أقرب الناس بأهمية خاصة: الآباء والأقارب والأصدقاء.
تؤثر الإنجازات الحقيقية لأي شخص في مجال نشاط معين أيضًا على احترام الذات. كلما زاد النجاح الشخصي كان رأي الشخص في نفسه أفضل.
كيف تغرس احترام الذات الإيجابي في الطفل؟
يريد جميع الآباء أن يكون طفلهم ناجحًا وسعيدًا. مدى النتائج العظيمة التي يمكن أن يحققها الشخص في الحياة يعتمد بشكل مباشر على احترام الذات. لغرس احترام الذات الإيجابي في الطفل ، من الضروري الالتزام بالتوصيات التي يقدمها علم النفس. يبدأ احترام الذات لدى الإنسان في التكون في مرحلة الطفولة المبكرة. بالنسبة للطفل ، تعتبر موافقة وتشجيع الكبار وأقرانهم أمرًا مهمًا. إذا لم يكن هناك أي شيء ، فإن الطفل ينمو تدني احترام الذات.
الأطفال بشكل واضح جدا يلفت انتباه الكبار لهم. إذا لاحظ الطفل أنه يتم تجاهله ، فسيكون لديه انطباع بأنه غير مهتم بالآخرين. وهذا بدوره يؤثر سلبًا على تقديره لذاته. وبالتالي ، من أجل تكوين رأي إيجابي عن الطفل عن نفسه ، يجب أن يشعر باستمرار بالأمان والجدوى والأهمية.
ما هي المشاكل التي يؤدي إليها سوء تقدير الذات؟
عندما لا يعرف الناس كيفية تقييم أنفسهم بشكل صحيح ، ويحكمون بشكل مناسب على نقاط قوتهم وضعفهم ، يمكن أن يواجهوا العديد من المشاكل. كلا منخفض وارتفاع تقدير الذات يؤثر سلبًا على حياة الشخص.
مع تدني احترام الذات ، يميل الناس دائمًا إلى اتخاذ خيار للأسوأ ، معتقدين أنهم لا يستحقون شخصًا آخر. هذا ينطبق على إيجاد الشريك والعمل وأكثر من ذلك بكثير. نتيجة لذلك ، يشعر الناس بعدم الرضا المستمر ، لكنهم في نفس الوقت يخشون اتخاذ خطوات حاسمة لتغيير الوضع بطريقة ما.
تضخم احترام الذات في علم النفس هو عندما يعتبر الشخص نفسه أفضل بكثير مما هو عليه بالفعل. هذه أيضًا مشكلة كبيرة بالنسبة للإنسان. بادئ ذي بدء ، إنه يؤثر على العلاقات مع الآخرين. يصعب على الناس التواصل مع أولئك الذين يضعون أنفسهم باستمرار فوق الآخرين ، ويتفاخرون ويمجدون شخصهم. كقاعدة عامة ، الشخص ذو الثقة العالية بالنفس لديه عدد قليل جدًا من الأصدقاء.
زيادة احترام الذات: العلامات والأسباب
من المهم لأي شخص أن يشعر بالثقة بالنفس. ومع ذلك ، فإن الإفراط في التفكير في نفسك من المرجح أن يضر أكثر من نفعه.
من السهل اكتشاف شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته. هؤلاء الناس أنانيون جدا. إنهم دائمًا يضعون مصالحهم الخاصة فوق مصالح الآخرين. إنهم يحبون التحدث عن أنفسهم ، وغالبًا ما يقاطعون ويترجمون موضوع المحادثة إذا لم يكن مثيراً للاهتمام بالنسبة لهم. إنهم لا يريدون معرفة آراء الآخرين ، بل يعتبرون وجهة نظرهم في أي قضية هي وجهة نظرهم الحقيقية الوحيدة. الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يقوم بعمل صعب وأحيانًا مستحيل بسرور ، وفي حالات الفشل يقع في اليأس والاكتئاب.
ما يؤدي إلى تضخم احترام الذات فيمن الناس. من العامة؟ بادئ ذي بدء ، هذه تربية خاطئة. عندما ينغمس الأهل في طفلهم في كل شيء ، لا تحدوا شيئًا ويكونون مستعدين لتلبية جميع رغباته عند الطلب الأول ، يكوّن الطفل الرأي بأنه أهم شخص في العالم ، ويجب على الجميع أن يعبدوه ويعبدوه.
كيف تتعلم تقييم نفسك بشكل مناسب؟
إذا لاحظت أن طفلك يتمتع بدرجة عالية من احترام الذات ، فيجب عليك اتخاذ تدابير عاجلة للتأكد من أنه يتعلم تكوين رأي مناسب عن نفسه ، وإلا فسيكون من الصعب جدًا عليه بناء علاقات مع الآخرين لاحقًا. بادئ ذي بدء ، الأمر يستحق الحد من مدح الطفل ، ومحاولة توضيح المواقف التي يكون فيها النجاح هو مزاياه ، وفي أي ظروف أدت إليه الظروف الناجحة.
تثبيت احترام الذات لدى الكبار أكثر صعوبة. هؤلاء الأشخاص في أغلب الأحيان لا يرون أو لا يريدون رؤية المشكلة ، وبالتالي لا يريدون التعامل معها. يكاد يكون من المستحيل الشرح لشخص ما أنه يفتقر إلى احترام الذات.
إذا أدركت أن صورتك الذاتية عالية جدًا ، فأنت بحاجة إلى بذل جهود كبيرة لتعلم كيفية تقييم نفسك بشكل مناسب. الأهم من ذلك ، عليك أن تفهم أن لكل شخص الحق في إبداء رأيه ، وإذا كان يختلف عن رأيك ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنه خطأ. تعلم كيفية الاستماع للآخرين ، وتقديم التنازلات ، ومساعدة الناس بإيثار
تدني احترام الذات وأعراضه
أقلاحترام الذات في علم النفس هو حالة يفكر فيها الشخص في نفسه بشكل أسوأ بكثير مما هو عليه بالفعل. يؤدي إلى مشاكل مثل الشك الذاتي ، والعزلة ، والتصلب ، والغيرة ، والحسد ، والاستياء.
مشكلة العديد من الأفراد هي تدني احترام الذات. إن سيكولوجية هؤلاء الأشخاص تجعلهم ، كقاعدة عامة ، يسعون للحصول على وظيفة تتطلب حدًا أدنى من المسؤولية. عند اختيار الشريك ، فإنهم يجذبون دون وعي الأشخاص الذين يعززون شكوكهم بأنفسهم. هم عرضة للنقد الذاتي المفرط ، والتركيز على عيوبهم. كثيرا ما يشتكي هؤلاء الناس ، ويعتبرون أنفسهم سيئ الحظ وعاجز.
كيف تزيد ثقتك بنفسك؟
إحصائيًا ، من المرجح أن يبالغ الرجال في تقدير صورتهم الذاتية. من ناحية أخرى ، تميل النساء أكثر إلى التقليل من مزاياهن ، ومن المرجح أن يبحثن عن عيوب في أنفسهن - وهذا هو علم نفسهن. زيادة احترام الذات مشكلة صعبة للغاية بالنسبة لهم
كقاعدة عامة ، يكمن سبب تدني احترام الذات لدى النساء في عدم الرضا عن مظهرهن أو شكلهن ، فضلاً عن التعقيدات الخفية الناجمة عن الإخفاقات في العلاقات الشخصية أو المهنية.
كيف تزيد من احترام المرأة لذاتها؟ ينصح علم النفس ، أولاً وقبل كل شيء ، أن تبدأ في التركيز على مزاياك. فكر في ما هي صفاتك الإيجابية؟ لماذا تستحق في الحياة أفضل منك؟ يمكن لكل امرأة أن تجد شيئًا جيدًا في نفسها. على سبيل المثال ، شخص ما يطبخ جيدًا ، شخص ما يغني ويرقص بشكل جميل ، شخص ما يتمتع بقدرات تحليلية.يجب تكرار قائمة الصفات الإيجابية الخاصة بك بقدر الإمكان حتى يتم إيداعها في مستوى اللاوعي.
لزيادة احترام الذات ، حاول التواصل مع الأشخاص الذين يحترمونك ويدعمونك. راقب مظهرك ، وارتدِ بطريقة تجعلك تشعر بالراحة والثقة. قد يكون رفع احترامك لذاتك أمرًا صعبًا للغاية ، فالشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والاعتقاد بأنك ستنجح.
