في بعض الأحيان ، يجد الشوق حتى أكثر الأشخاص بهجة وحيوية. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة ، لأن قلة من الناس يريدون أن يكونوا حزينين؟ كيف تبتهج بنفسك بسرعة وبالتأكيد؟
طعام
الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للإبتهاج هي أن تدلل نفسك بشيء لذيذ. يمكن أن يكون مجرد طبق مفضل ، أو يمكنك أن تأكل شيئًا من قائمة الأطعمة التي ، وفقًا للعلماء ، هي مصدر ما يسمى بهرمون السعادة. من بين هذه الأطعمة الشوكولاتة والموز والفراولة والكاكاو والأناناس والبندق والفول السوداني. بعد ذلك يجب أن يتحسن المزاج بسرعة.
الشيء المفضل
طريقة أخرى لإسعاد نفسك بسرعة: افعل ما تحب على الفور. من خلال القيام بإيماءات مألوفة بالفعل ، يهدأ الشخص بسرعة إذا كان قلقًا ، ويلين إذا كان غاضبًا. وبمرور الوقت ، سيصبح الأمر أكثر إمتاعًا ، لأن ممارسة الهواية دائمًا ما يكون لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والحالة العامة للجسم.
طردإسفين بإسفين
يمكنك محاولة الذهاب من العكس - لتبتهج ، أنت بحاجةيطرد السلبية تماما من الجسم. لذلك ، إذا كان الغضب يعيش في الجسد ، فأنت بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وضرب الكمثرى ، وإذا كنت تريد الزئير ، فما عليك سوى الجلوس والبكاء. ستساعد هذه الإجراءات على زوال السلبية ، وسرعان ما يرتفع المزاج.
أصدقاء
طريقة رائعة لإسعاد نفسك بسرعة هي الدردشة مع الأصدقاء. إنهم يعرفون بالضبط كيف يفرحون صديقًا. لكن لا تقاوم ، إذا بدأ المقربون شيئًا ما ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لهم ، وفي عملية العمل ، سترتفع الحالة المزاجية من تلقاء نفسها ، لأن الفريق سيساهم في ذلك بشكل مثالي.
الفكاهة للمساعدة
هناك طريقة أخرى لإسعاد نفسك بسرعة وهي مشاهدة شيء مضحك. يمكن أن يكون مجرد عرض كوميدي أو عرض مضحك أو عرض كوميدي. يمكنك قراءة النكات أو العبارات التي ترفع معنوياتك. لذلك سيرتفع المزاج بسرعة كبيرة
التسوق
النصيحة التالية لتشجيعك هي أن تشتري لنفسك شيئًا كنت تحلم به لفترة طويلة ، لكن ليس لديك ما يكفي من المال من أجله. بالتأكيد سوف تجعل أي شخص سعيدا. حقيبة أو معطف جديد أو هاتف أو جهاز لوحي - هناك عدد كبير من الخيارات ، لكل شخص قائمة الرغبات الخاصة به. لا يجب أن تبخل ، بل يمكنك أن تأخذ البضاعة بالدين ، ثم تسدد كل شيء تدريجيًا. لكن ما عليك سوى حساب دخلك بدقة ، حتى لا تصاب بالاكتئاب على الإطلاق لاحقًا.
تغيير المشهد
قد يسعد الكثير من الناس بتغيير المشهد. لكن لهذا ليس من الضروري الذهاب إلى المنتجع. يمكن أن يكون علىعطلة نهاية الأسبوع لتصل إلى الطريق لزيارة الجدة - ورجل يستريح ، وفرحة الجدة. يمكنك زيارة صديق قديم لم تره منذ مائة عام ، يمكنك فقط الذهاب إلى الغابة لمدة نصف يوم والحصول على بعض الهواء النقي. الشيء الرئيسي هو محاولة تجنب الوجوه المزعجة لفترة من الوقت أو البقاء بمفردك. هذه كل الحكمة
وسائل الراحة
يمكنك أيضًا أن تجعل جسمك يشعر بالراحة وأن تبتهج بنفسك. قم بالتسجيل في صالون تجميل ، أو الحصول على تدليك ، أو الذهاب إلى منتجع صحي أو حتى الحصول على وشم - هناك العديد من الخيارات ، اختر ما تريد. من هنا يصبح القلب أسهل ، وسرعان ما يرتفع المزاج.
