ما هي طاقة الحياة وكيفية زيادتها؟

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

غالبًا ما يشعر الناس بضعف طاقتهم ، ويكافحون من أجل إكمال أسهل المهام ، وكل ما يريدون فعله هو الذهاب إلى الفراش والاستلقاء هناك لأيام.

يحاول البعض التعامل مع هذا التعب من خلال تناول مشروبات الطاقة المختلفة والقهوة ، أو النوم على مدار الساعة تقريبًا في عطلات نهاية الأسبوع. لاشيء غير الاذى فهذه الطرق تجلب لك

حان الوقت لتذكر شيء مثل طاقة الحياة. يعزو البعض هذا المفهوم إلى الباطنية والتصوف ، ويشخرون بازدراء ولا يؤمنون بوجوده. ومع ذلك ، فهذه الطاقة موجودة في كل منا ، وفي بعض الأحيان يكون من الضروري استعادة احتياطياته ، لأنه بدونها لن نتمكن من العمل بشكل طبيعي. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهيته ، ولماذا قد لا يكون هذا المورد كافياً وكيفية رفع الطاقة الحيوية.

أسباب تراجع الحيوية وثيقة الصلة بالنقاط التالية

مظالم و تجارب

أي إجهاد يؤدي إلى تسرب الطاقة الحيوية من الجسم. المشاعر السلبية تدمرلنا ، تأخذ الطاقة وفي نفس الوقت تنمو أكثر وأكثر. أي من استيائك أو حقدك أو عدم قدرتك على مسامحة شخص ما يؤدي إلى حقيقة أن طاقة حياتك تجف تدريجياً.

أنواع مختلفة من الجرائم

• بسيط - عندما لا يفي الشخص ، على سبيل المثال ، بوعده. يمكنك التخلص من هذا الاستياء من خلال تذكير بسيط للوفاء بوعدك. طاقة الحياة تنفد حتى في ظل هذه الظروف التي تبدو غير مهمة.
• معقدة - المظالم المتراكمة ، والمطالبات ضد شخص ، وما إلى ذلك. المحادثة الجادة من القلب إلى القلب كافية ، ولن تتخلص من الاستياء فحسب ، بل ستصلح أيضًا علاقتك مع شخص ما.
• الاستياء من الماضي هو أصعب أنواع الاستياء. يمكن أن ينتقلوا من الطفولة نفسها ، وغالبًا ما يرتبط بنوع من الصدمات العقلية أو فترات الراحة الشديدة.

الطاقة الحيوية والصحة البدنية

كل التجارب تتشكل من الاستياء. في الوقت نفسه ، يتغير كل شيء تقريبًا في الشخص: الموقف والصوت وتعبيرات الوجه والإيماءات. كل شعور يؤدي إلى تغيرات مختلفة في الجسم ويحفز مجموعات عضلية مختلفة في أجزاء مختلفة من الجسم.

سبب ظهور الأورام المختلفة بما في ذلك الأورام الخبيثة هي مظالم طويلة وقوية لم نتمكن من التغلب عليها. يعتقد شخص ما أن السرطان هو دائمًا سبب نوع من الصراع الذي ينمو منذ الطفولة أو المراهقة.

بمجرد أن نتوقف عن الإساءة ، ستزداد قوة طاقة الحياة بسرعة.

مرونة الآراء ضرورية ، لأن الأشخاص الذين لا يستطيعون تغيير رأيهم والوقوف على موقفهميعانون باستمرار ، وإجبار الآخرين على الإيمان برأيهم ، من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. تؤدي عدم مرونة نظرتهم في النهاية إلى عدم مرونة الجسم نفسه.

يبدو أن الجسم كله بدأ في الحديث عن إصرار صاحبه: تنمو المفاصل معًا وتصاب بالتهاب ، وتتحرك الذراعين والساقين بشكل سيء ، وتضيع المرونة والحركة.

المرض هو الحاجة إلى إعادة النظر في سلوكك وآرائك ومشاعرك. يحاول كل مرض إخبارك بشيء ما وعليك أن تكون قادرًا على سماع ما يخبرك به جسدك. إنهم يوجهونك إلى عيوبك التي تحتاج إلى الانتباه إليها. تبدأ استعادة الطاقة الحيوية بمغفرة الإهانات

إذا واجهت استياء ، فمن الأفضل أن تعبر عن رأيك على الفور في هذا الأمر. سيساعدك هذا على تجنب تراكم الاستياء ، خاصة وأن ما يبدو أحيانًا غير ذي أهمية بالنسبة لنا ، في النهاية ، يتحول إلى استياء شديد تحديداً لأننا لم نحل المشكلة في الوقت المناسب وعملنا على بذل المزيد والمزيد من الجهد.

كلمات اضافية

من المحادثات التي لا معنى لها ، لا تذهب طاقة الحياة إلى أي مكان. لا تحصل على أي شيء من هذه المحادثة ، وتفقد فقط قوة ووقتًا لا يقدران بثمن ، وهو ما لا نمتلكه جميعًا. لذلك ، إذا شعرت أن المحادثة تفقد أي معنى ، فمن الأفضل إنهاءها على الفور. يدعي بعض الحكماء أن مستوى الطاقة الحيوية يرتفع في وقت يصمت فيه الإنسان وأفكاره هادئة.

الحوار الداخلي يستهلك الطاقة

الأمر نفسه ينطبق على الداخليةالحوارات. نقوم بذلك 99٪ من الوقت ، لذلك ننفق الكثير من الطاقة عليه. خاصة في تلك اللحظات عندما نختفي أنفسنا في رؤوسنا ونفكر مرارًا وتكرارًا في بعض الأفكار السلبية. إما أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي ، أو لا تفكر على الإطلاق.

أثناء محادثة أو جدال مع الذات ، تتم إعادة برمجة الوعي ، وتتغير بعض الإيجابيات والسلبيات ، وبعض الأفكار مبالغ فيها ، ويمكن أن تتغير الآراء إلى عكس ذلك تمامًا. لذلك ، لا ينبغي للمرء أن يفكر فيما لم يحدث بعد وسيحدث قريبًا. أيضًا ، لا تتحدث أو تفكر في ما يحدث في حياتك الآن.

بشكل عام ، يجب ألا تضيع الوقت في التحدث إلى شخص لن تجلب معه المحادثة أي فائدة في شكل معلومات جديدة أو مهارات مفيدة. يجب أيضًا إيقاف التحدث إلى نفسك في شكل مونولوج لا نهائي لا معنى له.

العوامل الفيزيائية

تضعف قوة الطاقة الحيوية لأن جسمك يفتقر إلى الطاقة. إذا كنت تنام عدة ساعات في اليوم ، ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ثم تقضي اليوم كله على قدميك وفي حالة اضطراب ، لا تسمح لنفسك بالراحة ، فمن أين ستأتي القوة؟ سيؤدي فشل النظم الحيوية إلى حقيقة أن الجسم لن يفهم متى يجب أن يستريح ويتراكم الطاقة ، وبشكل عام سيكون في حيرة من أمره ، ما هو سبب التغيير المفاجئ في الروتين اليومي المعتاد. في هذا الصدد وبعد فترة سيضرب عن العمل

قلة النشاط البدني سيؤدي إلى ضمور العضلات ، وتقلل النغمة العامة للجسم ، وتضعف المناعة وهذا يمكن أن يؤدي إلىالكثير من المشاكل الصحية. لتجنبها ، التزم بنظام ثابت ، وحاول أن تجبر نفسك على النهوض والنوم في نفس الوقت ، وممارسة التمارين البدنية كل يوم ، حتى لو لم تكن ثقيلة جدًا. كيف تزيد الحيوية وتمتلئ بالمشاعر الايجابية؟

عدم التواصل مع الطبيعة

الطبيعة والأشجار والحيوانات وما إلى ذلك تغذي طاقة حياتك ، والمدينة الصاخبة تمتصها. ناهيك عن حقيقة أن الحياة في المدينة بحد ذاتها مرهقة وتجعلك دائمًا تركض وتندفع إلى مكان ما. نقضي الكثير من الوقت في العمل أو المنزل ، لذلك نشعر بنقص حاد حتى في الهواء النقي.

في الطبيعة ، يمكننا الهروب من كل شيء ، والاسترخاء في الروح ، والاستمتاع بالصمت ، وبالتالي استعادة الحيوية. بعد المشي في الهواء الطلق ، يمكنك أن تشعر كيف تبدأ الطاقة في التدفق منك تقريبًا. ولعل هذه الطريقة الأسهل والأكثر متعة لإدارة طاقة الحياة.

لذلك ، من المهم للغاية الذهاب إلى الحديقة أو الغابة مرتين في الأسبوع للحصول على دفعة من الطاقة والبهجة. إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فانتقل إلى القرية وستشعر بكل شيء بالفعل. بعد يومين من العزلة مع الطبيعة ، ستشعر بحالة جيدة كما لم تشعر بها منذ فترة طويلة.

مصدر طاقة الحياة هو عائلتنا

أهم شيء في حياتك هو جذورك. لا تنسى والديك وتشعر كيفتبدأ الطاقة في التدفق من خلالك في تيار قوي. مهما حاولنا أن نفكر في أنفسنا ، بدون آباء ، لسنا أحد.

إذا حاولت بصدق إعادة الاتصال بوالديك ، فستشعر قريبًا كيف ستتغير حياتك.

على الرغم من صعوبة الأمر ، ابدأ في اتخاذ الخطوات الأولى لإعادة الاتصال بهم.

حتى لو ارتكبوا بعض الأخطاء فاغفر لهم. إنهم أناس مثل أي شخص آخر ، ويميلون إلى ارتكاب الأخطاء تمامًا مثل أي شخص آخر.

لا تطلب منهم شيئًا ، لكن لا تنس أن تكون ممتنًا لهم لمنحك الحياة.

ستصبح حياتك أكثر صلابة إذا اتصلت بهم كل يوم ، تعال واسأل عن رفاههم. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بصدق ، وليس بالتظاهر ، وإلا فلن يكون هناك معنى.

حافظ على هدوئهم ، أخبرهم بكل شيء بصدق ، لكن لا تثقلهم بمشاكلك. ستشعر بدعمهم دائمًا ، في أي موقف ، لكن نظرًا لأنهم يواجهون كل مشاكلك على أنها مشاكلهم الخاصة ، فلا يجب عليك إساءة استخدام هذا

إذا لم يعد والداك على قيد الحياة ، فتذكر اللحظات السعيدة التي تحبها من أجلها وتسامحها أنت ونفسك. إذا كنت تلوم نفسك كل يوم على عدم الاهتمام الكافي بهم ، أو لعدم زيارتهم طوال الوقت ، أو للإساءة إلى شيء ما في محادثة ، فاترك كل شيء. لا يمكنك تحمل هذا الحمل طوال حياتك.

ستؤثر الطريقة التي تبني بها علاقتك بوالديك على علاقتك بأطفالك. ستكون نفس مصدر الطاقة بالنسبة لهم ، لذا فكر في الطاقة التي يمكنك القيام بها

غيّر نفسك ، وغير نفسك داخليًا ، وستلاحظ كيف تصبح حياتك أكثر سعادة ونجاحًا. استخدم ممارسات الطاقة التي ستساعدك ، لكن لا تعتقد أنها حل شامل لجميع مشاكلك.

طرق عملية لزيادة الطاقة

سيؤدي تنشيط الطاقة الحيوية لاحقًا إلى تحول كامل في شخصية الشخص. من أجل الحصول على المزيد من الطاقة ، يجب أن يرغب الشخص في تغيير نفسه للأفضل. يعرف معظم الناس بالفعل كيفية زيادة مستويات الطاقة لديهم ، لكن لا يفعلون ذلك بسبب عدم الرغبة في تغيير عاداتهم ومبادئهم ، أو الكسل التافه. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نشاطًا ، فيجب أن يكون لديك أيضًا رغبة قوية في تغيير حياتك.

إذن ما هي طرق زيادة الطاقة؟

تخلص من العادات السيئة. هم الأعداء الرئيسيون لطاقة حياتك. يؤدي التدخين والكحول وإدمان المخدرات إلى إحباطك ولأنهم يستهلكون طاقتك ، لم يعد لديك القوة لمكافحتها

كلها تسبب الإدمان ، وحتى يأخذ الشخص جرعة أخرى ، ينخفض أداءه بشكل كبير ، ولا يمكنه التركيز على العمل. بعد تناول الجرعة ، يزداد الأداء ، ولكن ليس لفترة طويلة ، حيث يشعر الشخص مرة أخرى بالحاجة إليها. كل عاداتك السيئة تدمر جسدك وتؤدي إلى العديد من الأمراض وزيادة التهيج مما يؤدي إلى استياء المرء نفسه والآخرين. إذا تمكنت من التخلص منها ، فسوف تشعر على الفور بالتغييرنفسك. البعض يتعامل مع هذا بمفرده ، يتحول شخص ما إلى متخصصين. لا يهم حقًا ، لأن الشيء الرئيسي هو النتيجة. إذا استطعت فعل ذلك وواصلت طريقك لتغيير حياتك ، فيمكنك فعل الباقي.

1. الراحة عالية الجودة ضرورية للكائن الحي. لا يستطيع العمل 24 ساعة في اليوم ، فهو بحاجة لاستعادة طاقته. إذا كنت تشعر أنك تعمل بأقصى طاقتك ، ولكنك لا تزال غير قادر على أداء المهمة بشكل جيد ، فمن الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة. من هذه المعالجة ، تجف الطاقة الحيوية للمرأة بشكل خاص. بعد الباقي ، ستتمكن من إنهاء هذا العمل بشكل أسرع وأفضل. إذا كنت تشعر أنك مليء بالطاقة في منتصف الليل ، فلا تضيعها وتذهب إلى العمل ، ولكن كن مستعدًا لحقيقة أن جسمك لن يقدر هذا في الصباح ولن يكون لديك قوة مرة أخرى لذلك. أي شيء.
2. ابحث عن هدفك في الحياة. الأشخاص الذين يمتلكونها ، يرسلون كل طاقتهم لتحقيق ذلك ولا تضيعوا. في المقابل ، الأشخاص الذين لا يعرفون ما يريدون تحقيقه يهدرون طاقتهم ولا يمكنهم تحقيق أي شيء لهذا السبب.
3. ارتبط بأشخاص إيجابيين. الأشخاص المليئون بالسلبية سوف يعرضون هذه السلبية عليك. لن تلاحظ أنت بنفسك كيف ستصبح أفكارك كئيبة بعد التواصل مع مثل هذا الشخص. يتغذون على مثل هذه الأفكار ، "مصاصي دماء الطاقة" النموذجيين. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الإيجابيين. سوف يشحنونك بطاقتهم ، وستشعر بالقوة للقيام ببعض الأشياء. مع هؤلاء الأشخاص ، يمكنك حتى أن تكون صامتًا وما زلت تشعر كيف يصيبونك بالخيرالمزاج.
4. افعل ما تحب. إذا كنت لا تحب ما تفعله ، فمن غير المرجح أن تنفق كل طاقتك عليه. إذا كنت تفعل ما تحب ، فأنت نفسك مليء بالحماس ومستعد لتحريك الجبال من أجل هذا العمل وفي نفس الوقت لن يزعجك على الإطلاق.
5. أسلوب الحياة النشط هو مساعدك. سوف تملأك الرياضة البدنية بالطاقة والنشاط ، طالما أنك لا تفرط في ذلك
6. الفيتامينات ضرورية لكل شخص. تناول المزيد من الخضار والفواكه والخضروات. تعمل الفيتامينات الطبيعية الموجودة فيها على تطهير جسمك وإعطاء الطاقة لأمورك. احصلي على الفيتامينات من المنتجات الطبيعية فقط ، ولا تشربوا الحبوب ، فالكثير منها له آثار جانبية ، ولن يجلبوا الطاقة اللازمة.
7. هناك أطعمة تملأنا بالطاقة. ولا ، نحن لا نتحدث عن مشروبات الطاقة أو القهوة ، ولكن عن الفواكه الحمضية أو الأناناس على سبيل المثال. كمية كبيرة من فيتامين سي فيها تنشط. المكسرات مثل الفول السوداني أو اللوز أو الكاجو لها تأثير علاجي ملون. الأسماك غنية بالمغنيسيوم ، وهو أمر ضروري إذا شعر الإنسان بالكسل أو التعب بسرعة ، كما أنها تحتوي على أوميغا 3 ، والتي لها تأثير إيجابي على وظائف المخ وتحسن الحالة المزاجية.
8. كن في الهواء الطلق قدر الإمكان. سوف يطهرك من الأفكار السلبية والطاقة السلبية ، ويساعدك على إبعاد عقلك عن العمل والاسترخاء.
9. إجراءات المياه أكثر من مفيدة. استحم بالزيوت العطرية وشعر كيف يختفي التعب ويزول كل الإجهاد المتراكم خلال اليوم. اسمح لنفسك بهذامتعة.