كقاعدة عامة ، أن الشخص يعاني من اكتئاب خفيف ، اكتئاب ثانوي ، هو نفسه لا يعرف. لعدة سنوات كان يعاني من مزاج سيء ، فهو يرى كل شيء في ضوء مظلم ، وليس سعيدًا بالأشياء التي جعلته سعيدًا من قبل. هذا هو الاكتئاب الجزئي ، والذي يُطلق عليه خلاف ذلك الوهن النفسي ، الاكتئاب.
الاختلافات
يتجلى هذا المرض في حالة خاصة لا تفي بمعايير ICD-10 لتشخيص "الاكتئاب الشديد". كقاعدة عامة ، لا يتم التعبير عن العلامات بشكل كافٍ ، أو لا يتم إزعاج الأداء الاجتماعي.
اعتمادًا على الأعراض ، ينقسم الاكتئاب إلى رد فعل وعصابي. ومع ذلك ، لا توجد العديد من السمات المميزة. أثناء التشخيص ، يتم أخذ الحالة المزاجية السيئة في الاعتبار لمدة 14 يومًا على الأقل ، بالإضافة إلى أي 2 من 9 معايير للاكتئاب. في تشخيص المرض ، يتم أيضًا استخدام مقياس V. Zung لتقليل الحالة المزاجية للاكتئاب. يسمح لك بالتعرف على المرض الخفيف والمتوسط والشديد.
كيف تكتشف؟
عادة ما يكون تشخيص مثل هذا المرض صعبًا. تغيرات في الشهية وأنماط النوم والمستوياتيتم ملاحظة الطاقات في بعض الأحيان في أي شخص. في مختلف ظروف الحياة يشعر الجميع بالقلق والتردد والشك الذاتي والذنب
لكن إذا رافق كل هذا شخصًا لمدة عامين على الأقل ، فهذا بالفعل سبب لتشخيص الاكتئاب والاكتئاب. المظهر الرئيسي للمرض هو شكله المزمن ، عندما لا يرى الشخص طوال هذا الوقت سببًا واحدًا على الأقل لتجربة الفرح في الحياة.
أسباب
بالنظر إلى ما هو عليه - الاكتئاب ، يتم العلاج ، بعد تحديد أسباب هذه الحالة. كقاعدة عامة ، يعتمد على موقف مؤلم. نحن نتحدث عن صدمة نفسية تم تلقيها في سن مبكرة ولم يتم علاجها. الأشخاص الذين يميلون إلى الحزن الموسمي هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. الأمر كله يتعلق بنقص السيروتونين. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، تصبح مكافحة التوتر أكثر صعوبة.
السبب الثاني للاكتئاب هو عامل وراثي. في الحالات التي عانى فيها أسلافه ، يكون الشخص عرضة لحالات الاكتئاب. تحت تأثير الضغط تبدأ الأعراض بالظهور
سبب آخر للكساد هو التنشئة الخاطئة. إذا كان المريض يعاني بشكل كبير في السنوات الأولى من حياته من أحاسيس غير مريحة ، فلن يكون من المستغرب أن يصاب بمرض عقلي. عندما لا يُمنح الطفل ما يكفي من الحب ، وتربيته بشكل صارم ، لا يشجع على مزاج جيد ، معتبرا أنه تافه ، فإنه بالتأكيد سوفسيواجه تشخيص مشابه
درجة الخطر
يصبح المرض أكثر خطورة بسبب حقيقة أن الناس يميلون إلى التقليل من تقدير كل من الدرجات الصغرى والكبرى من الحالة المزاجية السيئة في حالة الاكتئاب. شخص ما ، على العكس من ذلك ، يمجد مثل هذه المظاهر ، ويرى في ذلك دليلاً على اختياره. يحاول الناس أحياناً تصوير الأبطال المأساويين.
وفقًا لممارسات الطب النفسي ، من الخطر التقليل من أهمية مثل هذه الظروف. في الحالات التي لا يتخذ فيها المريض إجراءات خاصة للتخلص من الاكتئاب فإن ذلك يؤدي إلى تطور الاكتئاب.
طرق التعامل مع الاكتئاب
بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أن الأشخاص القريبين منك يجعلونك تفكر في نفسك ، حتى لو لم يكونوا مهتمين بشخص ما. غالبًا ما يتطور اضطراب الاكتئاب الجزئي عند أولئك الذين يحيط بهم المتشائمون. في مثل هذه البيئة ، يتم وضع قواعد غير معلن عنها - لا تبرز ، عش مثل أي شخص آخر ، تشكو. لهذا السبب ، فإن الأمر يستحق إجراء تدقيق في دائرتك الاجتماعية. الأمر يستحق التخلص من الملل والخاسرين من الشخصيات العدوانية. في الحالات التي يكون فيها الأشخاص المقربون هكذا ، من الضروري تطوير مقاومة لكلماتهم.
يجب التخلي عن العلاقات المؤلمة وغير الواعدة.
الطريقة الثانية للتعامل مع الاكتئاب هي القضاء على الرغبة في فعل كل شيء على أكمل وجه. عندما يصبح الشخص مدمنًا على العمل ، يفعل شيئًا لا يثير اهتمامه كثيرًا ، ولا يلاحظ أي شيء من حوله ، فإنه يتعب يومًا ما. إذا هويرفض المشاعر الإيجابية والمتعة لفترة طويلة ، تبدأ الفوضى في روحه. من الأفضل أن تنظر إلى هواياتك وأسلوب حياتك. ربما ، مع الاكتئاب ، يتمرد الجسم على الأولويات المحددة بشكل غير صحيح ، والمسار الخاطئ.
من الجدير أيضًا إنشاء قائمة بالأولويات ، واسأل نفسك عما تريد أكثر. يوصى بوضع أهداف للسنة ، وسيكون من الأفضل إذا لم تكن مرتبطة بالقيم المادية. إن شراء سيارة وأثاث وزيادة الدخل أمور مهمة لتأكيد الذات ، ولكن ليس من أجل السعادة والصحة. من الأفضل تحديد أهداف أكثر أهمية. على سبيل المثال ، تحسين الذات الجسدي أو الروحي ، وتحسين الحياة الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التواصل الكامل مع الاكتئاب التفاعلي. من الأفضل أن تنظر إلى علاقاتك الحالية مع الآخرين وما يسود فيها (الأنين ، طلبات المساعدة أو التفاهم المتبادل ، الإيثار). إذا كان هناك تحيز هنا ، فمن الأفضل تحقيق الانسجام في هذا المجال. لا ينبغي أن تكون الشخصية مصدرا أو مستقبلا للمعلومات السلبية. هناك حاجة إلى اختيار مختص من المحاورين.
في كثير من الأحيان يملأ شعور بالفراغ الداخلي الشخص عندما يكون قد حل مهمة صعبة في الحياة. في البداية كان هناك فرح من النتائج ، ثم يبدأ في الراحة على أمجاده. وبعد ذلك يتم استبدال المشاعر المشرقة بالعواطف السلبية. لهذا السبب ، من الضروري إشعال الروح بشكل دوري بالنار. على سبيل المثال ، أن تكون مستوحى من أهداف جديدة ، أو مقابلة الأصدقاء القدامى ، أو الخروج إلى الطبيعة.
نصيحة الأطباء
عادةيتم علاج الاكتئاب الخفيف خلال جلسات العلاج النفسي. يشرح الطبيب كيف تتعلم التحكم في عواطفك. لفهم ما إذا كانت مضادات الاكتئاب ضرورية في هذه الحالة ، لا يتفق الخبراء على إجابة محددة. يتوخى الكثيرون الحذر بسبب حقيقة أن هناك دائمًا خطر الإصابة بالإدمان على مثل هذه الأدوية. وهذا موقف مختص: من الأفضل حل المشكلة ، وعدم محاولة إغراقها بالأدوية في حالة الكساد.
عند التخطيط لاستخدام الأدوية ، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي. من المهم مراجعة الطبيب بشكل منتظم. طرق بديلة - الصدمات الكهربائية ، العلاج بالنوفوكائين. من الضروري التأكد من أن النظام الغذائي متوازن ، وأن هناك ما يكفي من المشاعر الإيجابية في نمط الحياة.
علامات
غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بحقيقة أن الشخص يفقد إرشاداته الخاصة. قد تختفي أهدافه الرئيسية في الحياة ، وقد لا يتم تحديد أهداف جديدة بعد. ثم يتجلى التشاؤم في الشخص ، تنخفض الحيوية. هو نفسه يدرك أن هناك شيئًا ما خطأ فيه. لم يتعب من الحياة لكن من الواضح أنه يفتقر إلى المشاعر الإيجابية
يختلف الاكتئاب عن نظيره الكامل في أن الشخص يواصل نشاطه. يعمل ويفعل كل ما كان يفعله من قبل لكن بدون حماس ونعم الحياة
الأشخاص المعرضون للخطر هم أشخاص يتمتعون بصحة جيدة ومتطورين فكريا ولديهم إنجازات في الحياة ، لكنهم واجهوا عقبة. لهلا يمكنهم التغلب عليها ، تجاوز بأي شكل من الأشكال.
في مثل هذه الحالات ، لا تعمل قائمة واحدة من الأشياء الممتعة التي سببت المشاعر الإيجابية في السابق. لذلك ، يمكن لأي شخص أن يحصل على وظيفة مرموقة أو أسرة أو ثروة مادية. من الناحية النظرية ، يجب أن يكون سعيدًا. لكن بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص في ذروة التطور ، تنشأ المشكلة ، والتي تكمن في حقيقة أن لا شيء يرضي. يعتاد شخص ما على مثل هذه الحالة ، لأن النفس البشرية تتكيف مع كل شيء. بدأ يعتقد أن هذه حياة الكبار ، وأن الأطفال فقط هم من يسعدون.
سلوك المريض
كقاعدة عامة ، لا يسبب الاكتئاب أفكارًا انتحارية. الشخص لائق ، لكنه غير مبال بالحياة. يمكنه مطاردة المشاعر القوية من خلال الانخراط في الرياضات الشديدة. إنه ينقب كثيرًا في الماضي ، ويبرر أخطائه. قد يشعر برغبة قوية في الشكوى. في الوقت نفسه ، ستكون الشكاوى أعذارًا بسيطة ؛ لن يرغب في مناقشة طريقة الخروج من الموقف. نتيجة لذلك ، يقع الشخص في دائرة مفرغة ، وكل شيء يتكرر مرارًا وتكرارًا. لا يتحسن
أصدقاء خطأ
بعض الأشياء عند الاكتئاب الفرعي ستكون في الواقع "أصدقاء مزيفين". وتشمل هذه الأدوية. على الرغم من أنها تخفف الحالة لفترة من الوقت ، إلا أن المشكلة لا تختفي. ويجب أن يختارهم متخصص
المشروبات الكحولية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الشخص. إنه يخاطر بالذهاب في حفلة شراب ، وفقدان وظيفته وعائلته.
من الصحي ممارسة الجنس. ولكن في الحالات التي يكون فيها الاكتئاب تحت تأثير المشاكل الجنسية ، يكون التأثيرسوف يتحول إلى عكس ذلك. في كثير من الأحيان ، في محاولة لشفاء روحه ، يبدأ الشخص في التعثر في الملذات الجسدية ، وبالتالي يواجه النزاعات وتدمير الأسرة.
على الرغم من حقيقة أن الشخص في حالة خاصة ، يعاني من مزاج متدني ، إلا أنه لا ينسحب تمامًا من الحياة عندما يكون مصابًا بالاكتئاب. إنه قادر على فهم ما يحدث له ، وبالتالي إيجاد مخرج. الاكتئاب في حد ذاته ليس مرضًا عقليًا. ولكن إذا تم تجاهل الأعراض لفترة طويلة ، فقد تحدث مضاعفات.
