المقالة المقترحة مخصصة للإجابة على سؤال ما معنى رباطة الجأش. من أجل فهم أفضل ، سيتم النظر في مرادفات هذا المفهوم ، بالإضافة إلى الأسباب التي يعتمد عليها وجود أو عدم وجود هذه الخاصية الشخصية. سيتم إيلاء اهتمام خاص لمشكلة ما إذا كان من الممكن تطويره في نفسه وما هو مطلوب لذلك.
التعريف
الهدوء مفهوم له معاني إيجابية وسلبية.
- كصفة شخصية ، إنها سمة مميزة للأشخاص القادرين على اتخاذ قرارات مستنيرة ومناسبة في حالات التوتر. يشير الأخير إلى إجهاد الجسم (من الإجهاد الإنجليزي - الإجهاد) ، رد فعله غير المحدد على العوامل الخارجية السلبية.
- في سياق سلبي ، يُنظر إلى رباطة الجأش على أنها القدرة على القيام بأعمال قاسية تجاه أشخاص أو حيوانات أخرى دون إظهار أي مشاعر.
لفهم أفضل ، دعونا نلقي نظرة على كلا المفهومين مع الأمثلة وتحديد المرادفات لكل منهما.
الهبوط على نيفا
كان عام 1963. أقلعت طائرة من طراز Tu-124 على متنها ركاب من مطار تالين. حتى عند الإقلاع ، حدثت حالة طوارئ - تعطل جهاز الهبوط. طلب قائد الطاقم ، فيكتور موستوفوي ، الهبوط الاضطراري ، لكن الضباب الذي كثف فوق المدينة لم يسمح به. عرض عليه الجلوس في بولكوفو ، على ممر احتياطي غير ممهد (لينينغراد). وبينما تجمعت خدمات الطوارئ في مكان الهبوط المقترح ، حلقت الخطوط الملاحية المنتظمة على ارتفاع 400 متر منتجة الوقود. عندما لم تكن هناك علامات على وجود مشكلة ، كان هناك موقف آخر غير قياسي ينتظر الطاقم - تبين أن مقياس الوقود معيب. عندما دخلت الطائرة اللفة الثامنة ، نفد إمداد الوقود وتوقف المحرك الأيسر ، وبعد دقيقتين الثانية ، رغم أن العدادات أظهرت وجود الوقود.
بعد أن وجد نفسه على مسافة 21 كيلومترًا من المطار ، اتخذ قائد السفينة البالغ من العمر 30 عامًا ، بعد أن احتفظ بهدوءه ، القرار الصحيح الوحيد - بالهبوط على نهر نيفا دون تعريض المدينة للخطر. بعد أن اختار الموقع بين جسري Bolsheokhtinsky وفنلندا ، هبط بدقة بالطائرة على بعد عشرة أمتار من أحدهما. بعد أن قام بهبوط اضطراري على النهر ، أنقذ حياة الركاب وطاقم الطائرة. روعة الرجل كانت مذهلة. ومع ذلك ، يقول شهود العيان: كان موستوفوي آخر من غادر البطانة ، وقد اندهش الجميع - في غضون دقائق قليلة أصبح شيب الشعر بالكامل.
إذن ، هناك مؤشرين رئيسيين للهدوء: وجود موقف مرهق والقدرة على الحفاظ على وضوح التفكير ، مما جعل من الممكن عدم الاستسلام للذعر ، ولكن اتخاذ القرار الصحيح الوحيد في الموقف. نسرد مرادفات هذا المفهوم:
- ضبط النفس ؛
- الهدوء
- حضور العقل
- ضبط النفس ؛
- مقتطف.
الهدوء هنا يُنظر إليه على أنه سمة شخصية ، سمة شخصية يمتلكها قائد الطاقم.
حلقة من "Seventeen Moments of Spring"
فيلم عبادة 1973 ترك العديد من الحلقات القوية في ذاكرتي ، إحداها هو استجواب مشغل الراديو كات. يستخدم SS Sturmbannführer ، الذي رحل عنه ، حيلة غير إنسانية ضد والدته: لكي يسلم الكشاف Stirlitz ، يضع طفلها عارياً بجوار النافذة ، على الرغم من أنه قد يموت من قضمة الصقيع. في نفس الوقت ، الفاشي نفسه متوتر ، ويبرر أفعاله بواجبه تجاه البلاد. يوجد ألمانيان آخران في المشهد: SS-Unterscharführer Barbara Krain و Helmut Kalder.
دعونا ننتبه إلى سلوكهم. تم الحفاظ على الإنسانية في هيلموت ، فهو يدرك أن الطفل لا يقع عليه اللوم ولا يمكن أن يكون مسؤولاً عن تصرفات الكبار. يحاول تهدئة الطفل ، لمقاومة تصرفات يورغن رولف. وعندما يفشل ذلك ، يضغط على الزناد للتعامل مع المعذب القاسي للطفل. توضح باربرا سلوكًا مختلفًا تمامًا. لم ترتجف عضلة واحدة على وجه امرأة طُلب منها ، بطبيعتها ، حماية الأطفال. بالمعنى السلبي ، رباطة الجأش هي اللامبالاة ، وعدم الحساسية ، والبرودة ، وعدم الحساسية ، واللامبالاة ، والقسوة الروحية (المرادفات). المتطرفة ليست قادرة على التعاطف ، وليس لديها استجابة عاطفية لما يحدث. في نفس الوقت ، حسب السيناريو ، فإن المرأة تبلغ من العمر 20 عامًا فقط.
ماذا يفعلالناس من هذا القبيل؟ قلة الحب والعاطفة في الأسرة ، والعزلة عن الأحباء ، والتعصب الطائش. بالطبع ، لا يمكن أن يكون Krain مثالاً يحتذى به ، لكن تصرفات Viktor Mostovoy تحترم ، ويرغب الكثيرون في الحفاظ على وضوح الفكر في موقف صعب.
ماذا يحدث عندما تشعر بالتوتر
لماذا لا يعمل هذا دائمًا؟ يكمن السر الرئيسي في حقيقة أنه في ظروف الإجهاد المتزايد ، تنتج الغدد الكظرية هرمون الكورتيزول. إنه سام وله تأثير كبير على الدماغ وليس فقط. يساهم الكورتيزول في زيادة معدل ضربات القلب وتغيير مستوى الأدرينالين في الدم وضبابية التفكير. توقف العديد من الأنظمة عن العمل. الشيء الرئيسي في حالتنا هو أن التفكير العقلاني قد تم تجاوزه تمامًا.
إذا اعترفنا بأن الهدوء هو خضوع المشاعر للعقل في اللحظات الصعبة ، فكيف يمكن للأفراد القيام بذلك؟
كيف يتم تشكيل رباطة الجأش
تكوين هذه الخاصية ، مثل سمات الشخصية الأخرى ، يحدث منذ الطفولة. إذا كان الشخص غاضبًا أو مذعورًا أو فقد أعصابه بسهولة ، تصبح هذه عادة - فعل يبدأ فيه يشعر بالحاجة. هناك ثلاث طرق لتشكيله:
- تقليد. إذا كان البالغون لا يعرفون كيف ولا يحاولون التحكم في عواطفهم ، فإن الطفل سيظهر سلوكًا مشابهًا.
- التكرار المتعدد لإجراء ما. إذا عُرض على الطفل خوارزمية للسلوك تحت الضغط والتي ستؤدي إلى نتيجة ، فسوف يدخل في ذلك أيضًاالعادة
- جهد متفاني. هذا هو المكان الذي يصبح فيه التعزيز الإيجابي مهمًا.
إذن ، رباطة الجأش هي القدرة على إخضاع العواطف والمشاعر للتفكير في المواقف الصعبة. ما الخوارزمية التي يمكن تطويرها لهذا؟ نظرًا لأن الجسم يمر بتغيرات في الغدد الصماء العصبية ، فإن أفضل خيار هو التوقف. يجب استخدامه للتعامل مع العواطف المتصاعدة: الغضب ، الإثارة ، الارتباك ، إلخ.
في العصور القديمة ، رتب الحكماء ، قبل نطق العبارة ، اختبارًا للبوابات الثلاثة:
- قبل السؤال الأول سألوا أنفسهم: "هل كلماتي صحيحة؟"
- عند البوابة الثانية كان السؤال: "هل هم ضروريون؟"
- عند باب الثالث سأل الحكماء: "هل هذه الكلمات جيدة؟"
فقط بعد الإجابة بـ "نعم" ثلاث مرات ، تحدث الحكيم بالعبارة المعدة بصوت عالٍ.
كيف تحافظ على البرودة
يمكن أن تؤدي الجهود المتفانية أيضًا إلى نتائج. ما هي الأساليب التي يمكن استخدامها إلى جانب التوقف المؤقت؟ كيف تطور رباطة الجأش بوعي؟ نقدم عدة طرق:
- إعادة الصياغة. قد يكون قابلاً للتطبيق إذا كانت كلمات الآخرين مصدرًا للتوتر ، بما في ذلك سؤال استفزازي. يمكنك شراء الوقت بعبارة: "هل فهمت ذلك بشكل صحيح …"
- فحص أو صقل ميسرة. ستساعد الأسئلة الإضافية كلا الخصمين في التعامل مع المشاعر.
- مهلة. إذا كان بإمكان الشخص أثناء وقفة أن يأخذ أنفاسًا قليلة أو يعد حتى 10 ، ثم هناهناك حاجة إلى مزيد من الوقت لفهم ما يحدث. يمكن أن يُطلب من الخصم العودة إلى المشكلة خلال نصف ساعة على سبيل المثال
- مزدوج. بعد أن فهمت أثناء الحوار ما قالته الكلمات القاسية أو غير الصحيحة ، يجب التركيز على هذا وتكرار العبارة بشكل مختلف.
- تباطؤ الكلام. التوقف الطويل في المحادثة والوتيرة الأبطأ في نطق الكلمات يخففان التوتر
- تعيين العاطفة. الاعتراف بتلك المشاعر التي استحوذت على شخص يقلل من درجة الحوار: "أنا منزعج جدًا من …"
نصائح دانيال ليفيتين
يروج عالم-نفساني أمريكي لممارسة العمل الوقائي ، عندما يتم تحليله مسبقًا ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ وما هي المفاجآت غير السارة التي يمكن أن تحدث في موقف معين. من المؤكد أن تصرفات فيكتور موستوفوي قد تم ممارستها عدة مرات من قبل في أجهزة المحاكاة ، عندما تم النظر في خيارات فشل المحرك المحتمل. الهدوء هو القدرة على كبح المشاعر وإفساح المجال للعقل ، وتعبئة الجسد ، ولكن ليس ظهور حل جاهز من العدم.
لذلك ، في بيئة هادئة ، يُنصح بالتفكير في إجراءات معينة مسبقًا في حالة ، على سبيل المثال ، منع فقدان الأشياء الثمينة والوثائق ومغادرة الشقة في حالات الطوارئ وما إلى ذلك. للقيام بذلك ، يجب عليك تحديد أماكن خاصة لتخزين المفاتيح والهاتف والمستندات والمحفظة. يجب وضع الصور أو نسخ المستندات على الوسائط الإلكترونية لسرعة استعادتها في حالة فقدها.
