لدى كل منا منذ الطفولة أفكار معينة عن العالم ، وعن سلوك الناس في مواقف معينة ، وما هو الخير والشر. لسوء الحظ ، لا تتحقق التوقعات دائمًا. يضطر الناس للتكيف مع المجتمع حتى لا يرفضه.
ماذا ينتظر؟
التوقع هو الشعور بإدراك محتمل للأفكار في المستقبل. في أغلب الأحيان ، لا يكون الشخص مستعدًا لتحمل حقيقة أنه لا يمكن تلبية توقعاته ، لأنه كان قد فكر مسبقًا في كيفية حدوث كل شيء ، واعتقد أن هذا هو بالضبط كيف سيحدث كل شيء. بالنسبة للناس ، التوقع شيء مشرق وصحيح وغير قابل للتدمير. خاصة عندما يتعلق الأمر بجوانب مهمة مثل الأسرة والأصدقاء والعمل. التوقعات غير المبررة دائمًا ما تكون مصحوبة بخيبة الأمل والرفض. الانتظار هو أيضًا عملية صعبة ومرهقة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
كيف تتعامل مع خيبة الأمل
الطريقة الأكثر فاعلية هي تدمير سبب خيبة الأمل ، أي أنه يجب عليك ببساطة التوقف عن إعداد نفسك لنتيجة محددة. ولكن كيف نفعل ذلك؟ إلى عن علىهذا:
- حاول أن تكون سهلًا في أي موقف. على سبيل المثال ، رفض أحد الأصدقاء الذهاب إلى حفلة عيد ميلادك. اكتشف السبب وحاول فهمه. حاول أن تضع نفسك في مكانه وفكر في كيفية التصرف في مثل هذا الموقف. اسأل نفسك: "هل سيكون هذا مهمًا بالنسبة لي خلال 5 سنوات؟". إذا لم يكن كذلك ، فلا أسهب في الحديث.
- اقبل الناس كما هم
- حاول أن تكون متسامحًا مع العيوب ، لأن كل شخص لديه هذه العيوب. لا تغضب من الاستقامة المفرطة والثرثرة والصلابة والسمات الشخصية الأخرى للشخص.
- لا ترهق نفسك في التفكير فيما تريد. هذا سيجعل من الصعب عليك أن تتصالح مع الواقع المعاكس.
- لا تستعجل الأمور. في بعض الأحيان ، للحصول على ما تريد ، تحتاج إلى الانتظار قليلاً وتشتيت انتباهك.
ما الذي يمكنني فعله لتلبية توقعاتي؟
في بعض الأحيان مجرد الجلوس وانتظار حدوث الأشياء لا يكفي. هناك دائمًا فرصة للتأثير على أحداث معينة ، لأن التوقعات البشرية هي آلية قابلة للتعديل.
- إذا كنت تنتظر ترقية ، فحاول العمل بشكل أفضل ، ولا تخف من تولي مهمة إضافية ، لأنها ستوفر لك تجربة لا تقدر بثمن ، تحدث إلى رؤسائك.
- إذا كنت لا تستطيع انتظار عرض زواج ، تلمح إليه بلطف ، تحلى بالصبر ، أظهر مشاعرك حتى يفهم الشاب أنه عزيز عليك ويقرر تكوين أسرة معك.
- إذا أصبحت علاقتك رتيبة ، فحاول إحياءها بنفسك. شراء تذاكر المسرح أوفيلم أو ترتيب مفاجأة أو الذهاب في عطلة معًا.
- إذا كانت هناك خلافات في الأسرة ، فحاول مناقشة المشكلة بهدوء مع الأقارب ، واستمع إليهم ، وعبر عن وجهة نظرك ، واشرح مزايا حججك ، وحاول إيجاد حل وسط.
كيف تلبي توقعات الآخرين
في محاولة لتغيير كل شيء من حول الناس في كثير من الأحيان لا يلاحظون عيوبهم. نادرًا ما يفكرون فيما يمكنهم تغييره بأنفسهم للأفضل. لذلك ، التوقع هو الامتثال لمتطلبات المرء. نصائح لمساعدتك على البقاء دائمًا في المقدمة:
- أظهر الاهتمام بموضوع المحادثة.
- إذا كنت لا تحب شيئًا ، فقله على الفور.
- كن نفسك
- سلط الضوء على نقاط ضعفك وحاول تقليلها.
- اسأل إذا لم تفهم شيئًا
- حاول ألا تبدأ محادثة حول شيء لا تفهمه أو لديك شكوك فيه.
- تعلم الاستماع.
- كن مؤدب
نصائح لتحسين العلاقات مع الأحباء:
- لا تنسى الاعتناء بأحبائك
- ساعدهم حتى لو لم يطلبوا المساعدة
- أتمنى لهم أعيادا سعيدة.
- ابق على اتصال.
- شارك مشاكلك معهم
التوقعات صعبة ، قبل أن تتهم شخصًا ما بعدم تلبية توقعاتك ، ضع في اعتبارك ما إذا كانت متطلباتك ليست عالية جدًا ، سواءشخص معين لتحقيقها. حتى لو لم تكن مفهوماً ، فلا تنزعج ، كل الناس يميلون إلى ارتكاب الأخطاء ، لا أحد منا مثالي. حاول مشاركة أحلامك وأهدافك مع أحبائك ، وبعد ذلك سيكون من الأسهل بكثير تحقيق ما تريد.
