عقدة النقص: المفهوم ، العلامات ، كيفية التخلص منها

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

ينبع مفهوم عقدة النقص من علم النفس. غالبًا ما يتم استخدامه في الكلام اليومي فيما يتعلق بالأشخاص المقيدين الذين يعانون من تدني احترام الذات. تتشابك المفاهيم اليومية والعلمية ، لذا فهي متشابهة إلى حد ما ، ولكن هناك بعض الاختلافات بينهما. كان ألفريد أدلر أول من وصف هذه الظاهرة النفسية.

ما هو "المركب" في علم النفس؟

على الرغم من حقيقة أن كلمة "معقد" بالنسبة لشخص ما لها دلالة سلبية للغاية في الحياة اليومية ، إلا أن كل شيء مختلف إلى حد ما في علم النفس. يشير هذا المصطلح إلى مجموعة من المواقف والآليات والأحاسيس التي تتشكل حول تأثير واحد محدد. تؤثر على حياة الفرد وتطوره

بشكل أساسي ، تحدث هذه العمليات على مستوى اللاوعي ، حتى لو تم تشكيلها على مستوى واع. عندما يكون الشيء (الفكر) في منطقة الوعي ، يمكننا التحكم فيه واستخدامه. إذا كان هذا شيءيمر في منطقة اللاوعي ، ثم يبدأ في السيطرة علينا. لذلك ، تؤثر المجمعات على حياتنا دون موافقتنا. في هذه الحالة ، يسمى التأثير عاطفة أو عملية عاطفية.

"هدية" من الطفولة

على عكس المواهب والقدرات التي تُمنح لنا منذ الولادة ، فإن عقدة الدونية هي شيء مكتسب. كقاعدة عامة ، المجتمع هو سبب أو وسيلة اكتسابها. لا تنسوا أن الأسرة هي أيضا مجتمع

في أغلب الأحيان ، تولد المجموعة الكاملة من المواقف السلبية المدمرة للذات بعد الكلمات المتهورة للآباء أو الأقران. يجدر إضافة أن كلمات الشخص البالغ هي دستور بالنسبة إلى الطفل الذي يتطور بشكل طبيعي في التفكير. حتى سن 10-11 ، يتم توجيه الأطفال من قبل كبار السن ، ثم من قبل أقرانهم.

كلمة واحدة من الأم - "قذرة" أو "قبيحة" أو "غبية" - قيلت لطفلها ، تساوي تعجب الحشد.

الكلمة المرتبطة بشخص ما هي حبة قد لا تنبت لعدة سنوات ، لكنها تجلس بثبات في العقل الباطن. في أدنى حالة مواتية ، سوف تشعر نفسها. وهذه مجرد كلمة واحدة.

ماذا نقول عن تلك الحالات عندما تكون مثل هذه العبارات جزءًا من التواصل اليومي. إذا سمي الإنسان خنزيرًا مائة مرة ، فإنه همهم مائة وأول مرة. تتكون عقدة النقص لدى الرجال ، كما هو الحال عند النساء ، من الطفولة.

إنكار رغباتك

وجودنا بالكامل مدفوع برغباتنا. في الأطفال حديثي الولادة هم أكثربسيطة بدائية. كلما كبر الطفل ، زادت تعقيد احتياجاته واحتياجاته

الرغبات تثير مشاعر معينة تنشط أجسادنا وتعطي القوة لتحقيقها. في البداية ، بالنسبة لأي مخلوق ، فإن الرغبات الشخصية هي الأولوية. وأثناء قيامهم بنقل شخص يكون تحت سيطرتهم أكثر من أي شيء آخر.

من المرجح أن يستمع الطفل الذي لديه احتياجات محددة جيدًا إلى نصيحة الكبار. في هذه المرحلة ، يفقد الآباء السيطرة على طفلهم. من أجل عدم إزعاج التفكير في سبب حدوث ذلك ، قاموا ببساطة بإخراج الأرض من تحت أقدامهم بعبارة واحدة: "أوه ، يا لك من فتى سيئ (فتاة) أنت."

في بعض الأحيان يتم صياغة هذا على أنه تلميح إلى أن رغباتك لا تساوي شيئًا ، فهي غير ذات صلة ، ومكلفة للغاية ، وغبية ، وخاطئة.

فكر فيما يمكن أن تؤدي إليه العبارات بعد ذلك: "لديك يداك من مكان واحد" ، "أنت عديم القيمة" ، "أتمنى لو لم أنجبك" ، "فقط الغبي يمكنه فعل ذلك "، وما إلى ذلك.

ماذا يؤدي انخفاض قيمة الرغبات

لا يمكن للمرء أن يقول أن جميع أهواء الأطفال يجب أن يتم إجراؤها بخنوع من قبل الآباء أو البالغين أو الأقران. هذا أيضا يثير التطور غير المتناسق للشخصية. ولكن إذا تم الرد على كل "أريد" برفض حاد ، مع التوبيخ والصراخ والإدانة أو التجاهل الكلاسيكي ، فإن هذا سيؤدي إلى حقيقة أن الشخص سوف يكبر ، ولكن الشخصية فيه لن تكبر ، لأن جوهر ذلك يتغذى على الرغبات وطموح الفرد محطم في البداية

هذا لا يعني أن مثل هذا الشخص ليس له مستقبل أو أمل في "الشفاء". سنتحدث عما يمكن بالضبط تغيير الآليات والتركيبات أدناه.

اهمال رغبات واحتياجات الفرد يؤدي إلى تدني احترام الذات وعقدة النقص. إذا تساوت رغبات الإنسان مع الصفر ، فهو يشعر وكأنه لا أحد.

كيف تظهر

يمكن أن تكون علامات عقدة النقص واضحة و كامنة (مخفية).

أحيانًا تكفي نظرة واحدة على الشخص لفهم ما إذا كان راضيًا عن الحياة أم لا. يمكن أن تشمل علامات تدني احترام الذات: التراخي ، وإمالة الرأس طوال الوقت ، والتلعثم ، والتلعثم عند التحدث ، وتقاطع الذراعين طوال الوقت ، وما إلى ذلك.

لكن في بعض الأحيان يتم إخفاء عقدة النقص وراء قناع ساطع من التحرر والتألق واللمعان.

يمكن أن تظهر هذه المشكلة بطريقتين. من جهة - الخوف من الناس وخاصة الغرباء ومن جهة أخرى - البحث المستمر عن معارف جديدة.

لأن الأشخاص الذين يعانون من عقدة الدونية يشعرون بأنهم أدنى من الآخرين ، فهم بحاجة إلى موافقة منتظمة على أفعالهم من الآخرين. هذا أسهل في تحقيقه من أشخاص لا تعرفهم جيدًا.

يمكن أن يكون الشعور بانعدام القيمة مصحوبًا بالحديث المستمر عن عيوبك أو التباهي المهووس. يعتمد على آلية التعويض التي يختارها الشخص.

مثال على عقدة النقص يمكن أن يكون ككلخزانة ملابس من ماركات الأزياء العالمية ، والسيارات باهظة الثمن أو غيرها من رموز الحالة المتعمدة ، والدخول في التهميش. يتجلى الأخير من خلال الاندماج في الثقافة الفرعية ، أفعال مخالفة للمجتمع.

يدير الأشخاص المصابون بهذا المركب بانتظام برنامج إدانة الذات. يوفر الانتقال إلى التهميش فرصة للتشبث بمجتمع أقل نجاحًا ، حيث يمكن للمرء أن يبدأ في إدانة أي شخص آخر وبالتالي تأكيد نفسه.

يمكن أيضًا اعتبار الرحيل إلى الانحرافات المختلفة (الإيجابية والسلبية) علامة على عقدة النقص. إدمان المخدرات والكحول والتدخين رغبة في الانضمام إلى المجتمع وليس أن تكون شاة سوداء.

توقعات

كيف تتخلص من عقدة النقص؟ لسوء الحظ ، من المستحيل الشفاء تمامًا من هذا المرض النفسي ، حيث يوجد دائمًا خطر أن يتم تنشيط آليات جلد الذات عند مقابلة أحد المهيجين. لكن يمكنك تكتم السبب أو تعويضه أو التخلص منه.

التعويض يجلب الرضا المؤقت فقط أو لا يجلبه على الإطلاق. يتم تنفيذ جميع الإجراءات للجمهور ، وليس من أجل أنفسهم. لا يزال الشخص يعتبر نفسه أدنى من الآخرين. في الوقت نفسه ، يفعل كل شيء حتى لا يشك الآخرون في ذلك ، ويبذل الطاقة ولا يتلقى سوى فرحة مؤقتة.

التعويض

عقدة النقص عند النساء ، مثل الرجال ، مصحوبة بجلد الذات وعدم القدرة على الاستماع إلى رغباتهم الشخصية. يمكن مقارنة هذا بسلطة لا طعم لها تشتريها بسبب صورتهاتبدو جميلة على انستجرام

"أريد أن أفقد الوزن حتى أشعر بأنني أخف" و "أريد أن أفقد الوزن حتى لا أعتبر سمينًا" هما شيئان مختلفان تمامًا. في الحالة الأولى ، أنت تحقق رغباتك ، وفي الحالة الأخرى ، تحقق المجتمع. وبالمثل ، فإن "أريد أن أقود بسرعة وراحة" و "أريد سيارة مرسيدس" هما موضوعان مختلفان. الأول الرضا عن النفس والثاني العمل من أجل الحالة

يمكن أيضًا اعتبار التعويض إذلالًا للآخرين. غالبًا ما يبذل الأشخاص الذين يعانون من عقدة النقص قصارى جهدهم للبحث عن عيوب في الآخرين لكي يشعروا بأنهم طبيعيون. عادةً ما يقتصر نطاق عمليات البحث على تلك الميزات والخصائص التي يمتلكها هؤلاء الأشخاص أنفسهم. لذلك ، فإن الشخص الغبي سيبحث عن ضيق الأفق ، وشارد الذهن - شارد الذهن ، شخص مقوس الأرجل - ساق مقوس ، شخص قذر - قذر ، إلخ. ومن يسعى دائمًا يجد. من خلال التأكيد على هذا النقص في شخص آخر ، يشعر الشخص مؤقتًا بالشبع.

العمل على النواقص

يمكنك التخلص من عقدة النقص من خلال التعامل مع قضية شخصية (داخلية) أو بتغيير موقفك تجاهها.

إذا كان شعورك بانعدام القيمة قد نشأ بعد أن لم تخبرنا عن نظرية فيثاغورس ، يكفي أن تتعلمها. إذا كان هذا بسبب الأنف الطويل ، فإن تصحيح الوضع يكون أكثر صعوبة.

يمكن تصحيح جميع العيوب الخارجية التي يبحث عنها الناس في أنفسهم. في الحالات القصوى ، يمكن أن تساعد الجراحة التجميلية. لذلك ، لا داعي لأن تعذب نفسك ، وتتذوق الأخطاء التي ارتكبتالطبيعة عند إنشاء مظهرك.

تغييرات نمط الحياة

في بعض الأحيان ، للتخلص من عقدة النقص ، يكفي تغيير البيئة أو المجتمع. إذا نشأ في دائرة من أشخاص معينين (سواء أكانوا من العائلة أو زملاء الدراسة أو الأصدقاء أو الزملاء) ، فإنه في هذه البيئة إما أن يغفو أو يغلي ، لكنه لن يختفي.

تحتاج إلى بذل جهود كبيرة لتغيير نفسك وتغيير موقفك في نفس الوقت. لهذا يتخلص الكثير من عقدة النقص بترك الأسرة وتغيير محل الإقامة.

تحتاج إلى إزالة نفسك لبعض الوقت من مجال رؤية هؤلاء الأشخاص الذين يثيرون تطور المجمعات فيك ، وفي نفس الوقت يغيرون نفسك. هذا يعطل الآليات المعتادة التي تعمل استجابة للمثير.

ومع ذلك ، غالبًا ما تؤدي العودة إلى "الأرض الأصلية" إلى إعادة تشغيل الآليات المكروهة.

زراعة احترام الذات

يختار أصحاب العقول القوية هذه الاستراتيجية. إذا لم أكن أعرف الرياضيات جيدًا في المدرسة ، فسوف أذهب للدراسة كمدرس للرياضيات ("سأثبت للجميع أنني أعرف هذا الموضوع"). يمكن الاستشهاد بالعديد من الأمثلة على التعويض: "تحركت بشكل سيئ - سأكون راقصة" ، "كنت أخشى ترك والدتي - سأصبح مسافرًا." ليست الحياة وإنما التعويض المستمر لمثل هؤلاء الناس ، ولكن الإثارة تساعد على التخلص من سبب عقدة النقص. غالبًا ما يصبح هؤلاء الأشخاص متخصصين مؤهلين تأهيلاً عالياً.

لا أكاذيب

كقاعدة عامة ، اعتاد الأشخاص الذين يعانون من عقدة الدونية على الكذب أوتخيل. يمكن أن تكون هذه تفاهات لا تجلب أي فائدة ، ولكنها تهدف إلى إخفاء تقديرهم المتدني لذاتهم. هناك الكثير من الأمثلة على مثل هذه الأكاذيب الصغيرة: فتاة تلامس مظهرها في برنامج فوتوشوب ، رجل يخبرنا كيف كان يقود سيارته.

في الوقت نفسه ، هؤلاء الأشخاص صادقون جدًا في الأمور العالمية. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فقد يكون التخلص منها هو المفتاح لحل المشكلة.