الشك الذاتي مشكلة موجودة في جميع الأوقات ، لأنه كان هناك دائمًا أشخاص مترددون في المجتمع. يسبب هذا الموقف الكثير من المتاعب ، لكنه من ناحية أخرى يصبح مناسبة لمزيد من تطوير الشخصية. دعونا نلقي نظرة على هذه الحالة العاطفية للإنسان ، ونكتشف سبب حدوثها وطرق استعادة الثقة بالنفس.
مشكلة الشك بالذات
تصبح الطبيعة الضعيفة وغير الآمنة دمية حقيقية يمكن التحكم فيها بسهولة من قبل شخصيات أقوى. يكفي أن يعلم مثل هذا الشخص بعبثية أفعاله ، ويعيد ما بدأه دون تردد. تتعارض مشكلة الشك الذاتي القديمة هذه مع تحقيق الأهداف ، حيث يستخف الشخص بقدراته ويخشى اتخاذ خطوة حاسمة. وهكذا تضيع فرصة دخول جامعة مرموقة أو تكوين صداقات جديدة.
لا يكون الفرد غير الآمن هادئًا دائمًا. يمكنه أن يتصرف بعدوانية تجاه الآخرين للتعويض عن عقدة حياته.الدونية. لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم الفرد القوة الجسدية ضد الضعفاء.
سبب عدم اليقين
في كل نظرية نفسية ، هناك إصدارات مختلفة من ظهور عدم اليقين. وفقًا لألبرت باندورا (عالم النفس الكندي) ، فإن هذا الشعور ينشأ في الطفولة نفسها نتيجة لتقليد الطفل لأنماط سلوك الآخرين. أيضًا ، إذا أخبر الوالدان طفلهما كثيرًا عن المستوى المنخفض لتطور قدراته العقلية ، فإنه يبدأ في الإيمان بذلك. على مر السنين ، تعزز الرأي المفروض بفشل الحياة ، والسلوك الفظ للناس من حولك ، وأكثر من ذلك بكثير.
يشرح مارتن سيليجمان (عالم أمريكي) أسباب ظهور حالة عدم اليقين من خلال حقيقة أن شخصية الطفل لا تتأثر بسلوك البالغين فحسب ، بل تتأثر أيضًا برد فعل الآخرين. يحدد هذا التفاعل التطور الإيجابي أو السلبي للشخصية (العجز المكتسب).
المشكلة القديمة في الشك الذاتي يفسرها عدم وجود نتائج من النشاط البشري. ينشأ بسبب تدني احترام الذات ، والذي يتكون من عدد كبير من الآراء السلبية للآباء والمعلمين والأصدقاء. كل هذا يقلل بشكل خطير من المبادرة الاجتماعية ويخلق مشاعر سلبية.
تتشكل جميع أسباب عقدة النقص المدروسة في عملية تطور الشخصية وتشكيلها. يعاني كل شخص من إعاقات عقلية وجسدية عند الولادة ، والتي يمكن أن تعقد أوتسهل التنشئة الاجتماعية ولكن لا تحدد مستوى الثقة بالنفس.
الجانب الإيجابي
يعتقد علماء النفس أن سمة الشخصية هذه تحمي الشخص من الاصطدامات السلبية بالعالم الخارجي. بمرور الوقت ، يتحول عدم اليقين إلى مستوى عالٍ من القلق ، ويبني حاجزًا نفسيًا ، يوجد بداخله منطقة آمنة للإنسان.
الشك الذاتي. علامات
الإشارة الرئيسية لفقدان الثقة بالنفس هي أن الشخص لا يحاول تحقيق هدفه لمجرد أنه يخشى المحاولة. ربما أقنع نفسه بالفشل مقدمًا ويخشى السخرية والاستياء والهزيمة. إذا كنت تنتمي إلى فئة هؤلاء الأشخاص ، فتذكر: لقد ارتكب الجميع أخطاء ، ولكن من أجل اتخاذ خطوة حاسمة ، فأنت بحاجة إلى شخصية. من الأفضل الفشل من عدم القيام بأي شيء. الأشخاص الذين يتسمون بالحذر المفرط يفقدون ثقتهم لمجرد عدم تحقيقهم لأي إنجازات.
ثاني علامة على أنك زرت فيروس عدم اليقين - تجميل الواقع. تعود الرغبة في الكذب إلى حقيقة أن الفرد يحاول ترك انطباع جيد لدى الآخرين ويظهر نفسه في الجانب الإيجابي المفترض. الشيء أنه ليس لديه طريقة أخرى لجعل الآخرين يحترمونه ، لكن احترام الذات يضيع من مثل هذه الأكاذيب.
الإشارة الثالثة تدني احترام الذات. هذه المشكلة شائعة بين المراهقين. في هذه الحالة ، يجب أن يُفهم أن كل شخص لديه العديد من أوجه القصور ، ولكن إذا كنت تبحث عنها باستمرار في نفسك ، فسوف تقلل من شأن نفسك باستمرار. نحن بحاجة إلى وقف هذا على الفور ، وإلاالمشكلة القديمة المتمثلة في الشك الذاتي لن تحل أبدًا!
العلامة الرابعة هي الرغبة في أن نكون مثل أي شخص آخر ، لأن حجج الآخرين تبدو أكثر إقناعاً من حججهم. يتطلب اكتساب الثقة بنفسك موافقة الآخرين. وهذا يستلزم ظهور عادات سيئة مثل التدخين وشرب الكحول وحتى المخدرات. الخلاصة: الشخصية الضعيفة يمكن أن تكون ضارة بالصحة
الإشارة الخامسة التي تدل على حالة عاطفية سلبية هي الرغبة في أن تكون مثل شخص آخر (سلوك ، صورة ، مظهر). إليكم ما يقوله علم النفس عن هذا: ينشأ الشك الذاتي عندما يسعى الشخص إلى مقارنة نفسه بالآخرين. وبالتالي ، فهي تولي أهمية أكبر للآخرين أكثر من اهتمامها بنفسها. إذا كنت تبحث باستمرار عن آيدول لنفسك ، فسيتغير الفرد باستمرار وسيكون في حيرة مع تغير المعايير. لهذا السبب ، سيبقى الشخص غير آمن إلى الأبد! احترام الذات ممكن فقط عندما ندرك أن كل واحد منا فريد من نوعه.
مشكلة الشك الذاتي: الحجج
من السهل جدًا التعرف على الشخص الخجول من خلال سلوكيات واتصالات معينة:
- الأشخاص غير الآمنين ينكرون المجاملات والأحداث السعيدة ، معتبرين أنها حادث ؛
- الأشخاص الذين لا يؤمنون بأنفسهم يحاولون دائمًا تبرير أنفسهم إذا كانوا يبدون جيدًا ؛
- فئة الأشخاص قيد النظر تعبر دائمًا عن أحكامها الخاصة في شكل شك ، باستخدام العبارات "ألا أنت؟" ، "أنتمتفق معي؟" إلخ ؛
- تُنسب مزاياهم إلى شخص آخر ، على سبيل المثال: "نعم ، لقد ساعدت قليلاً فقط ، ماريا إيفانوفنا قامت بالعمل الرئيسي" ؛
- الأشخاص غير الآمنين يفكرون بشكل سلبي في أنفسهم ويعتقدون أنهم لا يستطيعون فعل أي شيء ، فكل شيء يفسد دائمًا ، وما إلى ذلك.
إذا تمت زيارتك بمثل هذه الأفكار ، فابتعد عنها ، وإلا سيزداد الشعور بعدم الأمان بمرور الوقت. تذكر انتصاراتك ولا تركز على خسائرك
10 طرق للتغلب على الخجل
هل تريد التغيير ولكن لا تعرف كيف؟ ستساعد التوصيات البسيطة في حل المشكلة.
- احتفظ بمفكرة منفصلة وسجّل فيها كل إنجازاتك ، حتى أصغرها.
- لا تنتقد نفسك لإخفاقاتك ونقاط ضعفك ، حتى أصغرها. استخدم العبارات "على أي حال ، أنا بخير لأنني أحاول" ، "لا بأس ، في المرة القادمة ستنجح بالتأكيد" ، إلخ.
- لا تركز على الأفكار والحالات السلبية ، وتعلم كيفية استخلاص النتائج ، ثم تخلص من الأحداث التي لا تغير حياتك بشكل جذري.
- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وتذكر أن الأشخاص المثاليين غير موجودين.
- اتخذ لنفسك مواقف مثل: "أستطيع" ، "في المرة القادمة سأقوم بعمل أفضل" ، "اليوم سأحظى بيوم رائع."
- لا تتردد في المجاملة والرد مع خالص "شكرا"
- عند التحدث إلى الناس ، قل لهم المزيد من الأشياء اللطيفة. سيبدأون في رؤية الخير فيك أيضًا.
- محيطيهم أنفسهم أصدقاء مرحة وجيدون ، سوف يجعلونك بالتأكيد سعيدًا.
- راقب مشيتك: يجب أن تكون هادئة وواثقة ، امشي دائمًا ورأسك مرفوعة
- ابتسم كثيرًا وفكر بإيجابية في مستقبلك
ستكون سعيدًا محاطًا بأشخاص إيجابيين ، والمشكلة القديمة المتمثلة في الشك الذاتي لا تجعلك فقط غير سعيد ، ولكن أيضًا أحبائك. اعمل على نفسك ثم الفرح والاستقلالية والقدرة على حل المشاكل والإيمان بنفسك وأكثر من ذلك بكثير ستكون مكافأتك.
