جدول المحتويات:
- نصائح للمبتدئين
- تقنيات التأمل التنقية
- ترديد التغني
- التصور
- ميتا بهافانا
- فيباسانا
- تأمل فيدانتا
- تأمل في الحركة
- تأمل لمسح الأفكار السلبية
![تطهير تقنيات التأمل للمبتدئين تطهير تقنيات التأمل للمبتدئين](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-j.webp)
فيديو: تطهير تقنيات التأمل للمبتدئين
![فيديو: تطهير تقنيات التأمل للمبتدئين فيديو: تطهير تقنيات التأمل للمبتدئين](https://i.ytimg.com/vi/cv07USDk49w/hqdefault.jpg)
2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13
التأمل بالنسبة لشخص روسي هو مفهوم غريب ، وليس واضحًا دائمًا. قلة من الناس يعتبرون التأمل بمثابة تطهير وتنشيط. يعتبرها شخص ما من الطقوس أن تجذب الحب والمال والثروة وأشياء أخرى. يربط شخص ما التأمل بالتعاليم والطوائف الدينية ، والانسحاب من الحياة الاجتماعية. أخيرًا ، يجد البعض أنه صعب وممل وعديم الفائدة. في الحقيقة ، التأمل هو تمرين بسيط للتحكم في انتباهك
تطهير التأمل - إطلاق الطاقة السلبية وملء الطاقة الإيجابية من خلال التركيز والاسترخاء في نفس الوقت. يساعدك التأمل على قضاء الوقت في فهم نفسك وفهم جسدك وعقلك. سيساعدك أيضًا في العثور على إجابة السؤال التافه: "ماذا أريد" ، وفهم مكانك في العالم.
التأمل هو خلاص الشخص العصري الذي يعاني من ضغوط مستمرة ، ويعاني من النوم المضطرب ، ويشعر دائمًا بالتعب وحتى يشتكي منهقلة الوقت. يشعر الإنسان أن التأمل ضروري له لتطهير نفسه من التوتر والتوتر والسلبية. ما تحتاجه لاستعادة القوة وصفاء الذهن. التأمل هو فن تحقيق الانسجام الداخلي والهدوء ، طريقة قوية لإعادة ضبط النفس. فقط بضع دقائق من التأمل في اليوم تساهم في شفاء جسم الإنسان بالكامل ، وتطبيع إيقاعات حياته.
يتفاجأ الكثيرون ، لكن يمكن ممارسة التأمل في أي مكان على الإطلاق. المهم أن تكون قادرًا على الانغماس في حالة من الهدوء والسكينة بغض النظر عن العالم من حولك.
![التأمل في المنزل التأمل في المنزل](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-1-j.webp)
نصائح للمبتدئين
إذا كنت بحاجة إلى التأمل لتنقية طاقتك ، فننصحك بالبدء بقراءة القواعد التالية:
- لا تتأمل بعد التدريبات وأثناء التعب الجسدي الشديد. أفضل وقت للتأمل بعد النوم
- لا تتأمل وأنت نعسان - استيقظ أولاً. خذ حمامًا باردًا ومارس الرياضة ومارس بعض اليوجا.
- من الأفضل التأمل على معدة فارغة. في الصباح أو بعد 2-3 ساعات من الأكل.
- لا شيء يجب أن يصرف الانتباه عن العملية. اغلق هاتفك. اطلب من الناس من حولك ألا يلمسك
- من الأفضل أن تبدأ التأمل بتمارين التنفس
يجب أن تكون الملابس فضفاضة حتى لا تتداخل مع التنفس. إزالة الملحقات.
تقنيات التأمل التنقية
تعتمد الطريقة على التركيز. تحتاج إلى مراقبة حركة الهواء بعناية أثناء الاستنشاق والزفير ، ومدتها.
![التأمل في الطبيعة التأمل في الطبيعة](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-2-j.webp)
إذا تحول الانتباه فجأة إلى شيء آخر ، فقط حركه مرة أخرى. في البداية ، حتى لا تشتت انتباهك ، يمكنك حساب عدد الشهيق والزفير. لا تتحكم في أنفاسك ، ركز على الأحاسيس. ضع الأفكار الدخيلة جانبًا لوقت لاحق.
ترديد التغني
![Image Image](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-3-j.webp)
المانترا قول أو صوت ، كلمة لها تأثير نفسي وروحي. تستخدم في العديد من الأديان. أشهر المانترا هي "Om، amen" و "Om mani padme hum" ("Treasure in the lotus"). بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام كلمة "سلام". يجب تكرار المانترا ، متزامنة مع التنفس ، بصوت عالٍ أو صامت.
التصور
هذه الطريقة تتطلب تطوير الرؤية الداخلية. انظر إلى شكل هندسي بسيط. اغلق عينيك. حاول أن تتخيلها. بمرور الوقت ، يمكنك الانتقال إلى شخصيات أكثر تعقيدًا ، ما يسمى بالمندالا واليانترا. يمكن استخدام صور أخرى تمثل أماكن مختلفة قريبة من القلب.
ميتا بهافانا
بمساعدة ميتا بهافانا ، لا يمكن للمرء تطوير التركيز فقط ، ولكن أيضًا الشعور بالحب تجاه جميع الكائنات الحية. عليك أن تبدأ بالحب لنفسك ، ثم للأحباء ، والغرباء ، والأعداء ، وجميع الكائنات الحية. ركز على أنفاسك وكرر لنفسك: "أرجو أن أكون سعيدًا" ، "أرجو أن أكون هادئًا" ، "أتمنى أن أتحرر من المعاناة." ثم اذهب إلى شخص قريب منك بعبارة: "أتمنى أن تكون سعيدًا" ، "لتحرر من المعاناة". ثم فكر في الغرباء ، الذين يصعب عليك التواصل معهم ، والذين يؤذونهم. ثم أتمنى كل التوفيقالعالم
![تأمل الصباح تأمل الصباح](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-4-j.webp)
فيباسانا
يركز التأمل على الأحاسيس وليس العواطف. يؤدى الجلوس لمدة ساعة. أغمض عينيك ولا تتحرك ولاحظ أحاسيسك. ركز على مناطق الأحاسيس الأكثر حيوية ، لكن لا تغلق نفسك عن العالم: انتبه للروائح الجديدة والأصوات وضربات الرياح. كل الأفكار يجب أن تمر عليك ولا تركز عليها
تأمل فيدانتا
طريقة الدراسة الذاتية من خلال الأسئلة. جاءت لك فكرة - اسأل من جاء ، من يسأل هذا السؤال ، لماذا جاءك. من كل سؤال ، ستظهر فكرة جديدة ، ستحتاج أيضًا إلى طرح سؤال عليها. وكنتيجة لذلك يجب أن تبتعد عن نفسك وتصل إلى وحدتك مع العالم.
تأمل في الحركة
عظيم لأولئك الذين لا يستطيعون الجلوس. يمكن استخدامها أثناء المشي أو ممارسة اليوجا. خذ شهيقًا وزفيرًا وأنت تتحرك. ضع في اعتبارك أن هذا ليس تمرينًا إضافيًا ، ولكنه فرصة للتركيز أكثر.
تأمل لمسح الأفكار السلبية
![Image Image](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-5-j.webp)
الأفضل قضاءها في المساء قبل النوم. اغلق عينيك. استنشق (من خلال أنفك) ، ازفر (عبر فمك). حاول أن ترى أفكارك. ثم ابدأ تدريجياً في وضعها في كيس القمامة. ثم تخيل كيف تصل شاحنة القمامة وتزيل هذه القمامة. ثم تخيل طاقة ضوئية تملأك تمامًا. بمجرد امتلاء كل المساحة الخالية ، استنشق وافتح عينيك أثناء الزفير.
![تأملاثناء التسكع تأملاثناء التسكع](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34016-6-j.webp)
إذا قررت أن تبدأ التأمل ، فمن المهم أن تفهم أنه بعد المرة الأولى سيكون التأثير غير مرئي. يمكن ملاحظة النتيجة في غضون أسبوع ونصف إلى أسبوعين.
موصى به:
كيفية استعادة الطاقة: طرق تطهير الهالة ، طرق زيادة القوة الروحية
![كيفية استعادة الطاقة: طرق تطهير الهالة ، طرق زيادة القوة الروحية كيفية استعادة الطاقة: طرق تطهير الهالة ، طرق زيادة القوة الروحية](https://i.religionmystic.com/images/004/image-9022-j.webp)
العالم الحديث مليء بكل شيء لا يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي ونفسية الشخص فحسب ، بل يحرمه حرفيًا من الحيوية ، ويستنزف الطاقة تمامًا كما يفعل مصاصو الدماء في الأفلام الطويلة وروايات الخيال العلمي. في الواقع الموضوعي الذي يحيط بالإنسان الحديث ، هناك الكثير من الفخاخ ، يكاد يكون من المستحيل الخروج منها دون أن يفقد المرء حيويته. لذلك ، يحتاج الجميع إلى معرفة كيفية استعادة الطاقة
تطهير الشاكرات. الشاكرات البشرية: معناها ، التطهير والتفعيل
![تطهير الشاكرات. الشاكرات البشرية: معناها ، التطهير والتفعيل تطهير الشاكرات. الشاكرات البشرية: معناها ، التطهير والتفعيل](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34034-j.webp)
الشاكرات البشرية ، فتحها ، تطهيرها ، ترميمها - كل هذا في مقالتنا. كيف تمارس التأمل وتصل إلى الوعي الذاتي؟
تأمل أوشو. التأمل في جذب الأحباء والأحداث السعيدة. أفضل تأمل. التأمل هو
![تأمل أوشو. التأمل في جذب الأحباء والأحداث السعيدة. أفضل تأمل. التأمل هو تأمل أوشو. التأمل في جذب الأحباء والأحداث السعيدة. أفضل تأمل. التأمل هو](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34042-j.webp)
نحن جميعًا على دراية بمصطلح التأمل. علاوة على ذلك ، يمكن لكل شخص ، دون أن يدرك ذلك ، أن يكون في حالة تأمل لبعض الوقت. على سبيل المثال ، هذه هي الفترة التي نركز فيها بشدة على شيء ما ، أو عندما يتوقف القلب لبضع لحظات في لحظات الارتعاش. كل هذا نوع من التأمل
Osho الديناميكية. تقنيات التأمل
![Osho الديناميكية. تقنيات التأمل Osho الديناميكية. تقنيات التأمل](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-j.webp)
واحدة من أقوى تقنيات التأمل حتى الآن هي تأملات Osho الديناميكية. إنهم ينتمون إلى المعلم الهندي أوشو راجنيش ، مبتكر نظام sannyas الجديد. سيتم مناقشتها في هذا المقال
تطهير المنزل بطريقة إسلامية وأرثوذكسية. المانترا لتطهير المنزل وحمايته
![تطهير المنزل بطريقة إسلامية وأرثوذكسية. المانترا لتطهير المنزل وحمايته تطهير المنزل بطريقة إسلامية وأرثوذكسية. المانترا لتطهير المنزل وحمايته](https://i.religionmystic.com/images/028/image-83878-j.webp)
يتحدث المقال عن كيفية القيام بالتنظيف في المنزل. كيف تنظف غرفة بالملح والشموع والصوت؟ كيف ينظف المسلمون بيوتهم بالأعشاب والشموع؟ بضع كلمات عن المانترا لتطهير المنزل