المانترا عبارة عن صوت واحد أو جملة تتكرر في دائرة بعدد المرات المطلوب. هذا نوع من الصلاة السنسكريتية القديمة.
ماذا وأين يتم استخدام المانترا
بادئ ذي بدء ، يعرف الأشخاص الذين يمارسون التأمل جوهر المانترا ، وما هو وما هو الغرض منه. هناك حاجة إلى الانغماس في حالة خاصة من السلام والاسترخاء. يمكنك استخدامها بالمعنى الباطني ، ولكن في الواقع ، التأمل هو الطريقة الأكثر شيوعًا للاسترخاء وتصفية ذهنك. يساعد تنفيذ التغني الدماغ على ضبط الموجة المرغوبة. اهتزازات الصوت تساعد العقل والجسم على الاسترخاء.
أيضًا ، يمكن للأشخاص الذين يعرفون قوة الصوت جيدًا أن يقولوا إن هذه الصلاة لها أهمية كبيرة في تحسين الحياة. إذا سألتهم عن المانترا - ما هي وما هي من أجلها ، فسوف يجيبون بأنها اهتزازات صوتية تساعد على تحقيق الرخاء والصحة والحب وأي شيء آخر. هناك نظرية مفادها أن المانترا تساعد في تلبية الرغبات وعلاج الأمراض. هناك تعويذات خاصة للحب أو الشفاء أو ما يسمى بالتعويذات الصحية.
كيف تساعد المانترا على الاسترخاء والهدوء
عندما تتأمل أو تجلس في وضع مريح بمفردك وتردد نفس الصوت مئات المرات ، عقلك ، عقلكالتركيز فقط على هذا الصوت وتكاثره. وهكذا ، كل الأفكار تغادر الرأس ، ويبقى هذا الصوت فقط. وحتى إذا كنت لا تؤمن بالسمات الباطنية لهذه الصلوات القديمة ، فلا جدال في فوائدها العملية. في فترة التوتر والضغط العقلي الكبير ، من المفيد التبديل والاسترخاء. لكن لم ينجح الجميع. اعتاد الشخص العصري على الاسترخاء أمام شاشة الكمبيوتر أو أمام التلفزيون. لكن في الواقع ، هذه الإجازة لا تعطي شيئًا على الإطلاق. من المهم إرخاء الجسم تمامًا والتخلي عن كل الأفكار لمدة عشر دقائق على الأقل ، عندها فقط سيكون هناك تأثير. وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي الاستماع وقراءة المانترا. يمكنك تشغيل التسجيل بغناء المانترا وعقليًا في البداية ، ثم كرر ذلك بصوت عالٍ بعد المؤدي. يمكنك القراءة في صمت أو مع الموسيقى الهادئة بنفسك.
كيفية ترديد المانترا بشكل صحيح
بادئ ذي بدء ، لا تتعجل ، من الأفضل تمديد الأصوات ، كما لو كنت تغنيها. ثانيًا ، من الأفضل تعلم نص المانترا مسبقًا. ثالثًا ، عليك التركيز فقط على المانترا ونطقها. لا تدع الأفكار الدخيلة تدخل رأسك. قد تبدو هذه مهمة شاقة في البداية ، ولكن مع الممارسة ستتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت غالبًا ما تستخدم المانترا ، على سبيل المثال ، للاسترخاء ، فسيقوم الدماغ نفسه بالفعل بربط هذين المفهومين. وبعد سماعه صوتًا مألوفًا ، سوف يهدأ بشكل انعكاسي ويتوافق مع موجة من الاسترخاء.
رابعًا ، يجب أن تمارس باستمرار تعويذة واحدة أو اثنتين فقط. لست بحاجة إلى تغييرها كل يوم. لذلك من غير المرجح أن تجلبفائدة ملموسة. من أجل اتخاذ قرار بشأن "الخاصة بك" ، يجب عليك أولاً دراسة ماهية المانترا ، وما هي والغرض من كل منها ، لفهم ما تحتاجه بالضبط.
لكل تعويذة تقريبًا قواعدها الخاصة لنطقها وحتى توصيات حول أي وقت من اليوم من الأفضل قراءته. ومن المعتاد أيضًا تلاوة المانترا 108 مرة على الأقل. أو مرات أكثر ، ولكن دائمًا من مضاعفات العدد الثلاثة. حتى لا يفقدوا العد ولا يعلقون عليه ، يستخدمون مسبحة بها 108 خرزة صغيرة وواحدة كبيرة لكي يفهموا أن الدائرة قد انتهت. عند قراءتها ، من السهل ، دون تفكير ، الإصبع واحدة تلو الأخرى بعد كل نطق.
المعنى له دورية أو انتظام. سيكون التأثير ، حتى لو كرست خمس إلى عشر دقائق في اليوم لتنفيذ التغني ، ولكن يوميًا. لكن من غير المحتمل أن تكون هناك أي فائدة إذا تم تنفيذ هذه الممارسة لعدة ساعات متتالية ، ولكن مرة واحدة فقط في الشهر.
وطبعا تحتاج الخصوصية. حتى لا يشتت انتباه أحد ولا شيء أثناء "الجلسة". ومن المهم أن تكون الوضعية التي أنت فيها في هذا الوقت مريحة وأن يكون عمودك الفقري مستقيماً.
المعنى العام للتغني
يمكن اختيار المانترا ليس فقط وفقًا للغرض منها ، ولكن أيضًا وفقًا لطابعها. في الهندوسية ، المانترا هي دعاء للآلهة. وللآلهة أيضًا شخصياتها الخاصة. لذلك ، حتى للأغراض نفسها ، يحتاج الأشخاص المختلفون إلى اختيار تركيبات صوتية مختلفة.
على سبيل المثال ، بالنسبة للانطوائيين ، سيكون الإله الهندوسي شيفا هو الأقرب ، وبالتالي ،صلاة موجهة له. على سبيل المثال ، "Om Namah Shivaya" هو شعار لضبط موجة من الهدوء والاسترخاء. يُترجم تقريبًا على أنه تقديس أو مدح للإله شيفا.
بالنسبة إلى المنفتحين ، تعد العبارات المخصصة لكريشنا أكثر ملاءمة. على سبيل المثال: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
إذا لم تتمكن من تحديد نوعك ، فهناك أيضًا تعويذات عالمية. على سبيل المثال ، الفيدية "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". هذا تعويذة للصحة وتقوية القدرات العقلية وراحة البال. يطلق عليه شعار غاياتري وأفضل تلاوته عند شروق الشمس في مواجهته.
مبادئ المانترا: ما هي ولماذا
من السنسكريتية ، تُرجمت "المانترا" على أنها "تحرير العقل". وهي ضرورية لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، لتحرير العقل من كل شيء سلبي. وهذا بدوره لا يؤدي إلى النمو الروحي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تنقية الجسد. بعد كل شيء ، لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن جميع أمراضنا ، تقريبًا ، ناتجة عن الأعصاب ، أو بالأحرى ، من أفكارنا ، من السلبية التي نأخذها في أنفسنا ونحملها في أنفسنا لسنوات ، أو حتى عقود ، دون علم كيف نتخلص منه. لذلك ، من خلال النطق المنتظم والصحيح لهذه الصلوات القديمة باللغة السنسكريتية ، يمكنك التخلص تدريجيًا ليس فقط من التوتر الذي نشأ مؤخرًا ، ولكن أيضًا من التراكمات السلبية القديمة للعواطف والأفكار في أذهاننا ووعينا. وهذا يحدث بسبب اهتزازات الصوتتحتاج إلى تعلم كيفية نطق الأصوات بشكل صحيح. يجب أن تبدأ بأقدم وأبسط صوت "أوم" ، أو بعبارة أخرى "أوم". ويجب أن يكون واضحا في الزفير محاولا توجيه الهواء إلى أسفل البطن. أيضا ، هذه المانترا ، وأي شعار آخر ، يجب أن تمارس فقط على معدة فارغة ، أي إما قبل الأكل ، أو بعد ساعتين ونصف على الأقل.
لا تعمل المانترافقط عن طريق الصوت ، ولكن أيضًا عن طريق تغيير نسبة الأكسجين والكربون في الجسم. لنطق الأصوات بشكل صحيح ، تحتاج إلى التنفس بطريقة معينة ، مما يساهم في إحداث تأثير إيجابي على الدماغ والجسم ككل. من حيث التنفس ، فهو مشابه للبراناياما ، ممارسة اليوغي لشفاء التنفس.
