لا يمكن لأي شخص دائمًا أن يعطي وصفًا لمشاعره وحالاته الداخلية. والأكثر من ذلك ، لن يتمكن الأشخاص من حوله من فهم الضفائر المعقدة للعواطف التي يمر بها الشخص على الفور. ولكن يمكن للشخص أن يفهم الشخص ويقدم له النصح ويقترح عليه كيفية التصرف؟ نعم ، يسمى هذا الشخص معالجًا نفسيًا مؤهلًا. ما هي طرق التحليل التي يستخدمها المتخصصون لتحديد الحالة الداخلية للشخص؟
المراقبة الخارجية
الملاحظة هي إحدى أكثر طرق التحليل فعالية ويسهل الوصول إليها. من خلال المظاهر الخارجية للإثارة أو الفرح أو الغضب أو العدوان ، يمكن حتى لغير المتخصصين تخيل ما يشعر به الشخص. شخص يفرح ويبتسم ويضحك ويتكلم بصوت مرتفع. يكون المكتئب حزيناً ، وكلامه هادئ ومأساوي. من هذين المثالين ، يمكن للمرء أن يفهم أن الناس يسترشدونالمكون البصري وصوت الشخص. من خلال الإيماءات والمظهر وتعبيرات الوجه والنغمات ، يمكن للمرء أن يفهم كيف يتم إعداد الشخص وكيف يتغير مزاجه. هذا التحليل هو الأبسط ولكنه ليس الأكثر موثوقية. يمكن لأي شخص يعرف عن عاطفته أن يخدع الآخرين عمدًا. على سبيل المثال ، ارتدِ قناعًا من الفرح في لحظة تكون فيها حزينًا جدًا. أو تصرف بهدوء عند هبوب عاصفة بالداخل. إن السيطرة على مشاعرك ومظاهرها أمر صعب ، لكنه ممكن. لذلك ، لا يمكنك الوثوق دون قيد أو شرط في تحليل الحالة الخارجية.
المراقبة الداخلية
هل تريد أن تفهم ما تشعر به الآن؟ يمكن تحليل الحالة الداخلية باستخدام الملاحظة الداخلية. أنت بحاجة إلى التركيز وإدراك ما تشعر به وما الذي جعلك تشعر به بالضبط. من خلال إدراك مشاعرهم وعواطفهم ، سيتمكن الشخص من فهم نفسه بشكل أفضل. حتى إذا كنت لا تستطيع تحديد ما الذي يجعلك تتصرف بعنف وكيف تتفاعل ، فلا يزال بإمكانك فهم نفسك بشكل أفضل. سيساعدك هذا على التخلص من العادات السيئة المرتبطة بعاطفة قوية. على سبيل المثال ، الشخص الذي لا يستطيع التحكم في غضبه يجب أن يبدأ في السيطرة على عواطفه. مع حرارة المشاعر ، سيبدأ الشخص الذي يدرك مشاعره في الهدوء. سوف يفهم أنه في حدوده وسيتبع ذلك انفجار إذا لم تترك المشاعر الآن. يساعد أسلوب اليقظة في التحكم ليس فقط في المظاهر السلبية ، ولكن الإيجابية أيضًا للمشاعر. على سبيل المثال ، الفتاة التي أمسأعطه سيارة كهدية ، يمكنه كبح مشاعره والبدء في العمل ، ولا يفكر في سيارة جديدة تقف تحت النافذة.
محادثة
يمكن تحديد الحالة الداخلية في عملية محادثة صريحة. هذا ما يفعله أي معالج نفسي. يدعو العميل للحديث عن المشكلة ، والحديث عما تراكم في الداخل ، وعن مشاعره. المتخصص في الجلسة لا يشارك فقط في تقييم كلمات العميل ، ولكن أيضًا في تقييم المظاهر الخارجية للحالات الداخلية. لا يمكن لجميع الناس أن يكونوا صريحين مع الغرباء. حتى هؤلاء الأشخاص الذين جاءوا بشكل مستقل إلى معالج نفسي يمكنهم تجميل الواقع قليلاً. لذلك ، لا يمكن الوثوق بالكلمات تمامًا. أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على العلامات غير اللفظية التي يعطيها الجسم. ليس من الصعب عليهم فهم ما إذا كان الشخص يقول الحقيقة أو يخفي شيئًا. يعد الصوت أيضًا أداة قوية تساعد في تحديد الحالة الداخلية للشخص. تتحدث النغمة الهادئة عن ثقة الشخص ، بينما التنفس الضعيف يتحدث عن الشك الذاتي والخوف من قول شيء غير ضروري.
تحليل النشاط
لاحظ أن التغيير في الحالة الداخلية صعب للغاية حتى بالنسبة للشخص نفسه. للتعرف على رغباتك ومشاعرك ، تحتاج إلى استخدام طريقة تحليل نشاطك الإبداعي. خذ أي فاكهة من صنعك. يمكن أن تكون لوحة أو نحت أو تطريز أو حياكة. قم بتحليل الكائن أو اصطحابه إلى متخصص لتحليله. الشكل واللونالمقياس وأسلوب الأداء يمكن أن يقول الكثير عما يختبره الشخص عندما يخلق. يكون الشخص أعزل في الوقت الحالي عندما ينثر إمكاناته من خلال إنشاء عناصر فريدة من نوعها من DPI. بناءً على الإلهام الإبداعي ، أو بالأحرى نتيجة النشاط ، يمكن للمرء أن يفهم أن الشخص متحمس أو خائف من شيء ما أو لا يمكنه التخلي عن ماضيه.
أنت لا تشارك في الأنشطة التطبيقية؟ لا يمكنك تحليل الأشياء التي يسهل حملها بين يديك فقط. يمكنك تحليل الموسيقى والمخطوطة وحتى إنجازاتك الرياضية.
تحليل السلوك
كيف تحدد الحالة الداخلية للإنسان؟ تساعد تقنية تحليل السلوك على القيام بذلك. عليك التفكير في الأسباب التي دفعت الشخص إلى اتخاذ إجراء معين. الشخص ، الذي يقوم بأي أعمال ، يكون على دراية بها دائمًا. حتى الأفعال التي يقوم بها الشخص في حالة سكر مدروسة جيدًا. على سبيل المثال ، الفتاة التي تحب صديقها لن تغش أبدًا ، حتى لو سُكرت في إحدى الحفلات. وتلك السيدة التي تعاني من اضطراب عقلي يمكنها بسهولة الخيانة. لذلك ، فكر دائمًا في ما دفعك إلى اتخاذ هذا الإجراء أو ذاك. لا يشير التأثير دائمًا بوضوح إلى السبب. يمكن لنفس الأشخاص تحقيق أهداف مختلفة بنفس الطريقة. على سبيل المثال ، سيذهب شخص واحد للعمل كمصمم لكسب لقمة العيش ، وسينخرط شخص آخر في أنشطة إبداعية من أجل تحقيق إمكاناته.
الاستبطان
هل تعرف كيف تعطي حسابا عن دوافعك؟ لن تساعدك الملاحظة الداخلية على فهم حالة العالم الداخلي بشكل كامل إذا لم تقم بتحليل نتائج المشاعر المتلقاة. يجب أن يعرف الشخص جيدًا ما يحب وما يكره. يجب أن يكون الإنسان على دراية بما تحبه وما يزعجها. يساعد هذا الوعي الشخص على معرفة نفسه بشكل أفضل وأن يكون مقيدًا دائمًا وفي كل مكان. البرودة هي سمة جيدة يتم الخلط بينها وبين الغطرسة أحيانًا. لكي لا تصبح دمية خالية من المشاعر ، يجب على الشخص تخطيها بجرعات حتى يتم التعبير عنها خارجيًا. يسمح التحليل الذاتي للشخص ألا يكون كتابًا مفتوحًا يمكن للمرء أن يقرأ فيه كل الأفكار المتعلقة بالتعبير الخارجي عن المشاعر والعواطف.
ميزة طريقة الاستبطان هي أن الشخص يفهم روحه بشكل مستقل. لكن لا يوجد متخصص يعرف جوهرك الداخلي أفضل منك
استجواب
التفكير في كيفية معرفة الحالة الداخلية للروح؟ يمكنك إجراء مسح. سيمنحك الاستبيان البسيط سببًا لتفكيرك. للعثور على الإجابة ، تحتاج إلى صياغة السؤال بشكل صحيح. وليس كل الناس لديهم القدرة الفريدة على التحدث إلى أنفسهم. بالنسبة لأولئك الأفراد الذين لا يعرفون كيفية القيام بذلك ، تم تطوير استبيانات عالمية. هذه الطريقة جيدة لأن كل شخص يمكنه فهم الأسئلة بشكل مختلف. لم يتم تقديم شروحات وتفسيرات للأسئلة. يفسرها كل شخص بطريقته الخاصة ، وتتطابق إجابات شخصين بشكل جزئي فقط. يمكنك تقييم حالتك الداخليةلوحدك ، أو يمكنك الاتصال بأخصائي. التفسير الصحيح لنتائج الاستطلاع ليس بالأمر الصعب ، ولكن عليك أن تكون محايدًا نسبيًا. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى معالج نفسي ، فاطلب من أحد أصدقائك أن يقرأ إجابات الأسئلة بصدق ويتوصل إلى استنتاج حول رفاهيتك الداخلية.
اختبار
يمكن العمل مع الحالة الداخلية بمساعدة الاختبارات. طريقة التحليل هذه أقل فعالية من المسح. الاختبارات لا تعطي حرية التعبير الإبداعي. يمكن لأي شخص أن يجيب بإيجاز على الأسئلة المطروحة بوضوح. مع هذا الشكل من التحقق ، لا يمكن للمرء إلا تقييم حالة الشخص بشكل سطحي. سيكون من المستحيل الخوض في الكرب العقلي الذي يعذب الفرد.
لماذا إذن استخدام مثل هذه الطريقة غير الفعالة في التحليل؟ في بعض الأحيان يتعين عليك التحقق من عدد كبير من الأشخاص في وقت واحد. وفي هذه الحالة ، يمكن للاختبار أن يؤتي ثماره. سيساعد ذلك في تحديد الأفراد الذين يعانون من نفسية ضعيفة ، والذين سيتعين عليهم أيضًا التحقق من الحالة الداخلية من خلال طرق التحليل الأخرى. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم إجراء اختبارات الصحة العقلية هذه في المدارس أو في المؤسسات الكبيرة حيث يرتبط عمل الموظفين بمواقف مرهقة متكررة.
السيرة الذاتية
يمكن العثور على انعكاس الحالة الداخلية في سيرة الشخص. ما هي طريقة التحليل هذه؟ للحصول على أفضل نتيجة ، تحتاج إلى جمع بيانات عن الكرب النفسي الذي يعاني منه والدي الشخص ، وكذلك الجدات والأجداد. يمكن العثور على حالات مماثلة في يوميات الأشخاص ، إن وجدت. حسنًا ، أو يمكنك تقديم وصف للمعاناة العقلية للأسلاف وفقًا لذكرياتهم. بعد ذلك ، يجب على الشخص الذي يتم اختباره أن يفكر فيما إذا كانت التجارب الشخصية الداخلية تتوافق مع تجارب الوالدين. تقول نظرية السيناريو أن الأطفال غالبًا ما يكررون حياة والديهم ، وفي كل مرحلة معينة من الوجود ، تتكرر أيضًا الحالات الداخلية والألم العقلي والعذاب الآخر.
طريقة المحاسبة المستمرة
ما هي الحالة الداخلية للمريض ، قد لا يحددها الأخصائي على الفور. هناك حاجة إلى تاريخ كامل من أجل فهم مشاكل الشخصية بشكل أفضل. تميل الحالات الداخلية للشخص إلى تكرار نفسها. لذلك ، ليس من المستغرب أن يكون الشخص الذي يشعر بالقلق والذعر بشأن تقرير اليوم في نفس الحالة قبل التقرير التالي. يجب على الجميع الاحتفاظ بمذكرات عن تجاربهم من أجل تحسين رفاهيتهم بسرعة إذا لزم الأمر. يبدو أحيانًا أنه لا يمكن حل المشكلات في الحياة. لكن من خلال التقليب في المذكرات ، تدرك أن مشاكل الشهر الماضي ، والتي بدت في تلك اللحظة أيضًا غير قابلة للحل ، تبدو اليوم وكأنها مجرد تافه.
