كم مرة نجد أنفسنا في مواقف غير سارة أو غير مفهومة ، ونعاني من الإثارة أو حتى الخوف. كيف تتعامل مع القلق؟ قد لا تكون هذه العملية سهلة للغاية بسبب عاداتنا الراسخة.
حتى الأشجع منا يفقد توازنه في بعض المواقف. القلق الشديد شائع بين جميع الناس. وفقًا لعلماء النفس ، فقط مرضى الفصام لا يخافون من أي شيء. في ظل هذه الخلفية ، يبقى السؤال الأكثر صلة هو كيفية التعامل مع الإثارة من أجل تعبئة كل القوى في الوقت المناسب واتخاذ القرار الصحيح.
الأثر السلبي للخوف
لقد قيل كفى عن التأثير السلبي للخوف على الإنسان. غالبًا ما يحدث أنه في لحظة الإثارة الأقوى نتخلى عن الموقف ، ونفقد السيطرة ولا يمكننا التوصل إلى استراتيجيتنا الخاصة للتعامل مع الشعور الطاغي. ولا نستطيع. لن نتمكن من ذلك حتى ندرك خطورة وخطورة المشكلة
الخوف يدمر الإنسان كشخص ، ويغلق احتمالات تحقيق الذات. كم مرة حدث ذلك في حالة الذروة ، تحت تأثير الإثارة والمفاجأة ، نحنتوقف عن التصرف بشكل حاسم؟ والتأخير في مثل هذه الحالات يشبه الموت ، فيظهر حلم آخر لم يتحقق أو يضيع الأمل في سجلنا.
الأسباب الرئيسية للخوف هي كالتالي:
1. الخوف من قول الكثير
2. فقدان الثقة في موقف غير عادي3. الإثارة قبل كل خطوة مسؤولة.
كل ما سبق يجعل من الممكن للخوف مهاجمة دماغنا ، مما يؤدي إلى تدهور تدريجي في الشخصية. لم نعد قادرين على التصرف بجرأة وجرأة ، لأن الخوف الذي استقر فينا يعطي الدماغ إشارة الخطر. بدلاً من ارتكاب فعل ما ، فإننا نخضع بطاعة للظروف ونبدأ في السير مع التيار. لماذا ا؟ نعم ، لأنه أكثر أمانًا ، يفعله الجميع ، مما يعني أنه لا يمكن أن يكون مخطئًا. لهذا السبب أصبحت معرفة كيفية التعامل مع القلق أمرًا ضروريًا.
الأثر الإيجابي للخوف
الغريب ، لكن الخوف يمكن أن يكون مفيدًا. بعد كل شيء ، كان هو الذي ساعد أسلافنا على البقاء في عصور ما قبل التاريخ. ثم كان الخوف مساعدًا ، يساعد على توقع هجوم الوحش وحشد كل القوات للمبارزة معه. يعلم الجميع أنه أثناء الخوف ، يمكن للشخص القيام بمثل هذه الإجراءات التي في الحالة الطبيعية ليس لديه القوة الكافية. لأن الخوف منشط فإنه ينشط جميع الخصائص الوقائية للجسم.
لاستخدام الخوف بشكل صحيح ، كل ما تحتاجه هو التوقف عن محاولة التوافق مع آراء الآخرين. ثم لا داعي للقلقالسؤال عن كيفية التعامل مع القلق. يجب أن نمنح أنفسنا الحق في أن نكون على ما نحن عليه ، وليس بالطريقة التي يريد معارفنا وأصدقائنا وما إلى ذلك رؤيتنا بها. لن يأتي شيء من محاولتنا أن نكون مثل أي شخص آخر. من المستحيل اللعب إلى الأبد. هذا هو المكان الذي ينشأ فيه الخوف من فكرة أننا لن نتمكن من لعب دورنا حتى النهاية. لكن الشخص يُقدَّر حقًا على وجه التحديد بسبب فرديته ، كما يقول علم النفس. وليس علم نفس تطبيقي ، بل علم نفس عملي مبني على تجارب وبحوث وتجارب
لقهر الخوف يجب عدم الاختباء منه بل التحرك نحوه. العب أمامه. كيف تتعامل مع القلق أثناء مثل هذه اللعبة؟ مستحيل! كل ما تحتاجه هو أن تجد الشجاعة في نفسك والقيام بالعمل ، على الرغم من الخوف والإثارة. تذكر: من الصعب تخطي مجمعاتك لأول مرة ، ثم يصبح الأمر أسهل بكثير ، ونتيجة لذلك لن تتلقى احترام الذات واحترام الآخرين فحسب ، بل ستفتح أيضًا آفاقًا جديدة لفترة طويلة على ما يبدو الحياة المنشأة.
