يشعر الشخص بشكل دوري بالخوف منذ الولادة حتى الموت. شخص ما يخضع لها إلى حد أكبر ، شخص ما بدرجة أقل ، لكن لا يوجد أشخاص على وجه الأرض لن يخافوا من أي شيء على الإطلاق. أحيانًا يكون هذا الشعور مفهومًا وطبيعيًا تمامًا ، وفي بعض الحالات يكون طبيعته غير معروفة. ما هي اسباب الخوف وكيف نتخلص منه؟
ما هو الخوف؟
الخوف هو حالة سلبية للنفسية البشرية ، يثيرها تهديد حقيقي أو وهمي. لقد عانى الجميع من هذا الشعور عدة مرات في حياتهم في مواقف مختلفة. حتى الشخص الأشجع والأكثر شجاعة يمكن أن يخاف من شيء ما في أعماقه.
في علم النفس ، الخوف هو أحد العمليات العاطفية الأساسية المتأصلة في الإنسان منذ الولادة. تحشد أجهزة الدفاع في الجسم وتهيئها لمواجهة التهديد أو الفرار.
الخوف هو نوع من إشارات الخطر ، يساهم في تحقيق غريزة الحفاظ على الذات. تحت تأثير الخوف ، يمكن لأي شخص القيام بمثل هذه الإجراءات التي لا يستطيع القيام بها عادة. على سبيل المثال ، قم بالركض بسرعة كبيرة ، والقفز فوق العوائق العالية ، والعرض المذهلذكاء سريع وسعة الحيلة.
طبيعة الخوف البشري
ولد الخوف جنبا إلى جنب مع الإنسانية نفسها. تعود جذورها إلى الماضي البعيد ، عندما كانت وظيفتها الرئيسية الحفاظ على حياة أجدادنا. الخوف متأصل في الإنسان بطبيعته من أجل التعرف على الخطر بسرعة وبدقة.
كان القدماء يخافون من كل شيء مجهول وغير مفهوم. لقد أصيبوا بالفزع من أي أصوات غير مألوفة ، وعناصر طبيعية ، وحيوانات لم تكن مرئية من قبل. مع تطور العلم اكتسب الإنسان معرفة بالعديد من الظواهر التي كان يخاف منها.
اليوم ، لم يعد الخوف يحمل وظيفة النضال من أجل البقاء. الاستثناء هو تلك الحالات التي يجد فيها الشخص نفسه في حالات طارئة ومتطرفة. ومع ذلك ، في العالم الحديث ، حلت جميع أنواع الرهاب الاجتماعي محل الخوف من الخطر الحقيقي. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في الوقت الحالي من المهم جدًا أن يتم الاعتراف بالناس من قبل المجتمع ، لإلهام احترام شخصهم.
هل الخوف شعور ام عاطفة
يفسر علم النفس الخوف على أنه عاطفة إنسانية لها دلالة سلبية ساطعة. في الوقت نفسه ، تعتبر بعض المصادر هذا المفهوم كشرط إنساني. إذن ما هو الخوف؟ هل هو شعور أم عاطفة؟
تستخدم كلمة "الخوف" في الحياة اليومية للدلالة على كل من الشعور والعاطفة. في الواقع ، لا يوجد حد واضح بين هذه المفاهيم. من ناحية أخرى ، يرتبط الخوف أكثر بالعواطف ، لأنه غالبًا ما يكون ذا طبيعة قصيرة الأجل ويهدف إلىتنشيط الوظائف الوقائية لجسم الإنسان. ومن ناحية أخرى؟
إذا لم يتوقف لفترة طويلة ، يتحول ، يتكرر بشكل دوري ، يأخذ أشكالًا جديدة ، فيمكننا القول أن الخوف هو شعور. في هذه الحالة ، لم يعد يعمل على الادخار ، بل على العكس من ذلك ، له تأثير مدمر على الجسم. الشعور بالخوف ليس رد فعل فوري على بعض المهيجات ، بل هو نتاج وعي الإنسان.
أنواع الخوف
هناك الكثير من التصنيفات المختلفة للخوف. كل هذا يتوقف على سبب هذا الشعور القمعي. لذا فإن المخاوف الحقيقية والوجودية والاجتماعية مميزة. دعونا نتحدث بإيجاز عن كل منهم.
الخوف الحقيقي أو البيولوجي هو الخوف المرتبط بتهديد مباشر لحياة الإنسان أو صحته. في هذه الحالة ، يمثل شيء ما خطرًا محتملاً على الفرد. على سبيل المثال ، كلب ضخم يحاول مهاجمة شخص ما ، أو كوارث طبيعية مثل تسونامي أو الزلازل.
الخوف الوجودي هو خوف غير معقول من شيء لا يشكل خطرا حقيقيا على الإنسان. هذه المخاوف كامنة في أعماق العقل الباطن للناس ولا يمكن تفسيرها بالكامل. تشمل هذه المجموعة الخوف من الظلام ، والموت ، والشيخوخة ، والمساحة المغلقة.
المخاوف الاجتماعية هي مجموعة جديدة نسبيًا من الرهاب البشري لم يكن موجودًا من قبل. لا يمكن أن يتسببوا في ضرر حقيقي ، لكنهم يحملون فقط تهديدًا رمزيًا. وهذا يشمل الخوف من الرؤساء ، والمسؤولية ، والخطابة ، والفشل ، والتعرض للضربالاعتزاز. هذا النوع من المخاوف هو الأكثر شيوعًا في العالم الحديث ، ويسبب إزعاجًا نفسيًا للإنسان ويؤدي إلى الكثير من المشاكل.
مخاوف الاطفال واسبابها
مخاوف الأطفال في أغلب الأحيان ليس لها أساس حقيقي ، فهي بعيدة المنال ومبالغ فيها. إن خيال الأطفال غني جدًا لدرجة أنه حتى الأشياء البسيطة يمكن أن تبدو مشؤومة بالنسبة لهم. على سبيل المثال ، قد يبدو ظل لعبة مثل وحش مخيف لطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدى الأطفال معلومات كافية عن عالمنا ، مما قد يؤدي أيضًا إلى نوع من الخوف. من الجيد أن يشارك الطفل مخاوفه مع الكبار ويطلب المساعدة والحماية. على الأهل أن يشرحوا للطفل طبيعة الظواهر التي تخيفه ، وتهدئته وتخلق إحساسًا بالأمان لدى الطفل.
لكن في بعض الحالات ، تكون مخاوف الأطفال ناجمة عن أحداث حقيقية تركت انطباعًا كبيرًا عليهم. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا صدمته سيارة أحد المارة أمام طفل ، أو عضه كلب. يمكن أن تبقى مثل هذه الرهاب مع الشخص مدى الحياة ، على الرغم من أنها ستضعف بمرور الوقت.
الخوف من الموت
بعض الناس عمليا لا يفكرون في حقيقة أنهم لن يعيشوا إلى الأبد ، بالنسبة للآخرين ، الخوف من الموت يصبح رهابًا حقيقيًا. الخوف من الموت من أقوى المشاعر فهو أساسي للإنسان. من المنطقي أن تخاف من الموت ، لأن الجميع يخاف على حياته ، ويسعى للحفاظ عليها وإطالة أمدها.
هناك أسباب كثيرة للخوف من الموت. هذا والشك المخيف لما سيحدث بعد ذلك ، وعدم القدرة على تخيل عدم وجود المرء ، والخوف من الألم والمعاناة قبل المغادرة إلى عالم آخر.
الأشخاص الذين لم يفكروا سابقًا في الموت ، والوقوع في مواقف تهدد حياتهم حقًا ، يبدأون في الشعور بالخوف الحقيقي. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، إذا كاد الشخص أن تصطدم بسيارة ، أو إذا تجنبت طائرة بأعجوبة الاصطدام. في مثل هذه اللحظات ، يبدأ الجميع في تقدير حياتهم والتفكير في حقيقة أننا جميعًا لسنا أبديين.
الخوف من الفشل في الحب
كثير من الناس ، على الأقل بخيبة أمل مرة واحدة في الشريك ، يخشون بناء علاقات جديدة. بالنسبة لهم ، الحب هو الخوف من تكرار المشاعر السلبية والمعاناة مرة أخرى. الآن يصعب عليهم الوثوق بشخص ما ، وفتح قلوبهم له والبدء في الثقة.
الخوف من فشل جديد في الحب يجعل الناس ينسحبون ، منغلقين على التواصل والمعارف الجدد. في كثير من الأحيان ، يستغرق الأمر سنوات عديدة للتغلب على هذا الشعور ، والبعض لا يتأقلم مع رهابهم طوال حياتهم.
في مثل هذه المواقف ، من المهم أن نفهم أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص في العالم الذين لم يواجهوا فشلًا في الحب مطلقًا. بعد أن أخطأت مرة واحدة ، يجب ألا تعتبر كل الرجال أو جميع النساء متشابهين. من المهم أن تؤمن أنك ستتمكن بالتأكيد من العثور على شخص يسعدك ويساعدك على نسيان المشاكل السابقة.
كيف تتخلص من المخاوف
الخوف هو عاطفة تتغلب على كل شخص من وقت لآخر. لذلك يخاف الناس من أشياء مختلفة تمامًالا توجد وصفة واحدة للتخلص من الرهاب لدينا.
أولاً ، يجب أن تحاول فهم سبب خوفك بالضبط. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا القيام بذلك ، لأن الخوف من أشياء معينة مخفي في أعماق اللاوعي لدينا. بعد اكتشاف مصدر رهابك ، عليك التفكير فيما إذا كان خوفك هو حقًا حياة في كابوس وتجارب مستمرة ، أو ، من حيث المبدأ ، لا يسبب لك أي إزعاج معين. كقاعدة عامة ، الخوف باعتباره عاطفة قصيرة المدى لا يتطلب الكثير من النضال ، ولكن إذا بدأ في التطور إلى رهاب ، فأنت بحاجة للتخلص منه في أسرع وقت ممكن.
بعد ذلك ، عليك أن تفهم نفسك ، وتحلل اللحظات التي تبدأ فيها بالخوف أكثر من غيرها. حاول تقليل المواقف العصيبة التي تشعر فيها بعدم الراحة والقلق والخوف.
عند التعامل مع الرهاب ، عليك أن تتعلم تحويل انتباهك إلى شيء إيجابي ولطيف بمجرد أن تشعر أن الخوف قد بدأ يتسلل إليك. إذا كنت أنت نفسك لا تستطيع التعامل مع المشكلة ، فلا تتردد في طلب المساعدة من المتخصصين.
