قف وامش من زاوية في الشقة إلى أخرى. بالتأكيد حدث هذا بسرعة ولم تبذل الكثير من الجهد لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، على الأرجح ، كنت تفكر في تلك اللحظة فيما كان يحدث ولماذا تفعل ذلك. أو تخيلوا العشاء القادم مع العائلة.
لسنا على علم بالعديد من العمليات التي تحدث في أجسادنا وعقولنا. بعد كل شيء ، هم فقط. أليس هذا كافيا؟
نتنفس من الجمود. نتذكر الطريق إلى المنزل عن طريق القصور الذاتي. نحن نسير وندير بالقصور الذاتي. نحن نعلم كيف يبدو أصدقاؤنا وأقاربنا ، ونتذكر أسمائهم. في كل هذه العمليات ، يتم استخدام الذاكرة بنشاط. لكننا عادة نتذكرها ونتفاعل معها بشكل مباشر أثناء الجلسة وفي مواقف أخرى عندما نحتاج إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات في وقت قصير.
ومع ذلك ، إذا كنت تفكر بشكل أعمق وأشمل ، يمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أنه بدون ذاكرة لن نكون مختلفين كثيرًا عن حجر على الطريق. تخيل لو كان عليك كل يوم بعد الاستيقاظ أن تتعلم المشي مرة أخرى ، وتتعلم اللغة ، وتلتقي بالأقارب ، وتدرس كل يوم مرارًا وتكرارًا.الواجبات الرسمية. اصوات محبطة
لكنها ليست خيال. هكذا كانت ستسير حياتنا لولا قدرة الدماغ على تخزين المعلومات.
الذاكرة هي القدرة على الاحتفاظ وإعادة إنتاج في العقل مخزن من المعرفة والخبرة والانطباعات. تعمل في جميع مجالات حياتنا. لا شيء يحدث بدون مشاركتها
أنواع الذاكرة
- عاطفي - القدرة على الاحتفاظ وإعادة إنتاج أي من أحاسيسنا ومشاعرنا. نتذكر تلك الأحداث التي سببت لنا مشاعر حية ، سلبية وإيجابية.
- التصويرية - القدرة على تذكر وإعادة إنشاء صور للأشياء والظواهر. هذا النوع يعمل بحواسنا (الشم ، اللمس ، السمع ، البصر)
- الذاكرة الحركية - قدرة الشخص على إصلاح وإعادة إنتاج الحركات وأنظمة الأفعال ، وتشكيل المهارات.
- المنطقي اللفظي - القدرة على تذكر ونقل الأفكار والأحكام والاستنتاجات. هذه القدرة تنفرد بها الانسان وتميزه عن الحيوانات
يمكنك أن تجد على الإنترنت العديد من الأوصاف والطرق لتطوير الذاكرة التصويرية واللفظية المنطقية. تدرس الذاكرة العاطفية في دورات التمثيل ، لكن القليل منها يُكتب عن الذاكرة الحركية ونادرًا ما يتحدث عنها.
ذاكرة المحرك
في الوقت الحالي تختلف آراء الباحثين. على الرغم من أن الذاكرة الحركية مدرجة في علم النفس ، إلا أنها لا تحتوي على تعريف واضح وثابت. هناك تضارب في استخدام المصطلحات في الأدبيات المتخصصة.وهذا يؤدي إلى تشويه المعلومات مما قد يؤدي إلى استنتاجات غير صحيحة.
أجرى كل مؤلف دراسة للذاكرة الحركية ، بناءً على معتقداتهم وبحكم فهمهم. يربطها البعض بحفظ الحركات ، والبعض الآخر ينسبها إلى التصوير البصري ومقارنتها بحفظ الحركات وحفظ الأحاسيس الحركية. لا يزال البعض الآخر يعتقد أنه يعمل على حساب أنواع أخرى من الذاكرة. كل من هذه الآراء لها ذرة من الحقيقة الخاصة بها ، وحتى الآن لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين من هو على حق ومن ليس كذلك.
النشاط الحركي
مجال مسؤولية الذاكرة الحركية كبير جدًا: من العمل اليدوي البسيط وتحريك الجسم في الفراغ إلى أعمال المجوهرات بأصابع الجراح أثناء العملية. يعتمد النشاط الحركي على تفاعل اتجاهين. الاتجاه الأول يشمل المستقبلات في العضلات وكبسولات المفاصل وأعضاء الأوتار ، والتي تنقل إشارة عبر النخاع الشوكي إلى أجزاء مختلفة من الدماغ.
الدفق الثاني يعمل من الدماغ إلى العضلات ويعطي إشارة لاتخاذ الإجراءات. تشكل الإشارات من هذه المناطق نوعًا خاصًا من القابلية للإصابة ، وبفضل ذلك يفهم الدماغ موضع العضلات والمفاصل. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها مخطط أو صورة الجسم. بدون هذه الحالة ، لن يتمكن الشخص من القيام بعمل واحد.
يعتمد علم النفس الفسيولوجي للذاكرة الحركية على تكوين engrams ويمر بثلاث مراحل. إنغرام هو تتبع للذاكرة أو عادة جسدية ناتجة عن التعلم:
- بناء على العملأجهزة التحليل ، يحدث تتبع قصير المدى ، والذي يشكل ذاكرة قصيرة المدى للغاية.
- تدخل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الأجزاء العليا من الدماغ ، حيث يتم تحليلها وفرزها ومعالجتها للكشف عن معلومات جديدة للجسم.
- معلومات جديدة تدخل الذاكرة طويلة المدى.
أشكال تخزين المعلومات
بعض الإجراءات نتذكرها طوال حياتنا ، بينما ننسى البعض الآخر في اليوم التالي. الذاكرة قصيرة وطويلة الأمد ، لا إرادية وتعسفية:
- الذاكرة الحركية قصيرة المدى - يتم تذكر الحركات لفترة قصيرة. على سبيل المثال ، أثناء الرقص ، تتعلم حركات جديدة ، تدخل قسم التخزين المؤقت ، وإذا لم تتكرر من وقت لآخر ، فسيتم نسيانها تمامًا ، وإذا تكررت ، فسوف تدخل في الذاكرة طويلة المدى.
- طويل المدى - تستمر الأفعال لفترة طويلة أو مدى الحياة. على سبيل المثال القدرة على المشي والقفز والركض.
- ذاكرة عشوائية - الاستيعاب يحدث بمساعدة الجهد المتعمد.
- اللاإرادي - الحفظ التلقائي.
دور الذاكرة في حياة الانسان
ما هو الغرض الرئيسي من ذاكرة المحرك؟ لماذا هو مطلوب:
- تكوين المهارات الانسانية الاساسية: الكتابة و المشي و السباحة و التي نتعلمها في الصغر
- مهم في المهن التي تتطلب الدقة وسرعة الحركة: الجراح ، الصائغ ، إلخ.
- من المهم جدًا للرياضيين والراقصين والسائقين والموسيقيين تطوير الذاكرة الحركية من أجلتنفيذ الإجراءات تلقائيًا.
- يمنحك الفرصة للتركيز ليس على الإجراءات ، ولكن على المعلومات. على سبيل المثال ، عند كتابة نص على الكمبيوتر ، لا يركز الشخص على المفاتيح ، بل على المعلومات.
- تُستخدم لتحسين عمليات التفكير ، وتحرر مساحة للمهام الجديدة.
الخصائص الرئيسية لذاكرة المحرك
- الدقة - التكرار الصحيح للإجراءات ؛
- الحجم - عدد الحركات التي يمكنك تعلمها وإعادة إنشائها ؛
- المقاومة - إلى أي مدى يتدهور التعلم والتكرار تحت تأثير المشتتات ؛
- القوة - كم من الوقت تتذكر الحركة وتستطيع القيام بها.
تمارين خاصة للذاكرة الحركية تهدف إلى تطوير هذه المؤشرات وتحسينها
لماذا تدرب الذاكرة
نتعلم باستمرار بعض المهارات ونضع المزيد والمزيد من المهام الجديدة للذاكرة الحركية. عندما تتعلم هواية جديدة ، سيتذكر الدماغ الإجراءات المتكررة ، ومع كل تكرار للحركة ستتحسن. لكي تسير هذه العملية بشكل أسرع ، ويكون تطوير مهارة جديدة أكثر فاعلية ، فإن الأمر يستحق تخصيص وقت للتدريب الخاص.
يمكنك تطوير الذاكرة الحركية بمساعدة تمارين خاصة ومباشرة في الحياة اليومية. تعمل هذه الطرق بشكل فردي وجماعي.
التطور العام لذاكرة المحرك
- احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. النوم يجدد المخ
- ممارسة الرياضة أو الرقص. النشاط البدني يشبع الدماغ بالأكسجين ، ويطور أيضًا الذاكرة الحركية.
- تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. مع الطعام ، تدخل العناصر الدقيقة والمواد الضرورية لعمله إلى الدماغ.
- إذا كنت تتعلم مهارة ما ، صقلها بانتظام. سيساعد هذا في ترسيخ التأثير وتقوية آليات الذاكرة.
تمرين لتطوير ذاكرة الاتجاه
- اجلس على كرسي واربط ورقة أمام وجهك
- أغمض عينيك وارسم نقطة على الورق بقلم رصاص.
- أزل يديك من الورقة لمدة ثلاث ثوان.
- حاول مرة أخرى لتصل إلى نفس المكان على الورقة.
- افتح عينيك وقارن النتائج: يجب وضع نقطتين في نفس المكان
تدريب قوة الذاكرة
- أكمل الخطوتين 1 و 2 من تمرين ذاكرة الاتجاه
- انزع يديك ، وأرجح ذراعيك في دوائر ، ولفها وصافحها.
- اتبع الخطوتين 4 و 5 من السابقة. مع الممارسة المنتظمة ، ستصبح إيماءاتك أكثر وضوحًا ودقة.
تمرين لتذكر المسافات
- ثبت الورقة على سطح الطاولة حتى لا تتحرك.
- أغمض عينيك وارسم خطًا من اليسار إلى اليمين.
- أزل يديك لبضع ثوان.
- ارسم آخر بالقرب من نفس السطر الأول.
- افتح عينيك ، وقس الخطوط وحلل الفرق. يجب أن تكون بنفس الطول
تمرين للتفكير المكاني الحجمي
- ارسم ثلاثة خطوط بأطوال مختلفة تحت بعضها البعض.
- بعد ثانيتين ، كرر الإجراء بنفس الترتيب.
- تحقق مما إذا كانت متطابقة.
تمرين استقرار الذاكرة
- ارسم خطوط اللعبة الأولى كما في تمرين التفكير المكاني
- حرك يديك وزد الوقت بين الرسم
- قم بعمل دفعة ثانية من الخطوط. قارن.
تمرين لدقة ودقة الإيماءات
- إصلاح الورقة إما على الطاولة أو على الحائط.
- ضع مرفقك على الورقة ثم اخفض ساعدك ويدك
- اغمض عينيك
- بدون رفع مرفقك وبدون استخدام معصمك ، ضع دائرة حول ساعدك وارسم قوسًا على الورقة.
- أعد ذراعيك إلى وضع البداية وارسم قوسًا آخر. يجب أن تتطابق
تلعب الذاكرة الحركية دورًا مهمًا في حياتنا ، وربما حتى دورًا رئيسيًا. بمساعدتها ، تكون جميع أعمالنا ذات مغزى. عندما تتزلج في الحديقة مع الأصدقاء ، تكتب تعليقًا على هذا المقال أو تتسابق حول المضمار - تذكر أنك مدين بكل هذا لوظيفة واحدة صغيرة لجسمنا الذكي ، الذي يؤدي واجباته بضمير حي. إذا كنت تريد أن تعيش حياة ذات معنى وأن تظل مبتهجًا ونشطًا حتى الشيخوخة ، فساعد جسمك وعقلك! افعل كل ما في وسعك للاحتفاظ بهاالجهوزية أطول وقت ممكن!
