الطاقة الحيوية للإنسان من وجهة نظر علم النفس

2024 مؤلف: Miguel Ramacey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:13

اليوم سنتحدث عن الطاقة البشرية التي بفضلها نعيش ونضحك ونفرح ونعمل ونحقق أهدافنا ونصبح ناجحين وسعداء. هذا الموضوع اللامتناهي ليس له أعماق من المعرفة والأسرار والفرضيات تدور حوله. لا يفكر الكثيرون حتى في مدى خطورة الأمر. حياة الإنسان مستحيلة بدون طاقة. دعونا ننظر في الأمر

دعونا نحدد المصطلح

الطاقة الحيوية للإنسان هي نوع من المحركات التي تحرك الجسم كله ، وتعطي القوة والإلهام للقيام بالأعمال وتحقيق الأهداف.

هي غير مرئية. ولكن يمكن رؤية مظاهره. وهذا يعني أن المستوى العالي من الطاقة الحيوية البشرية يسمح لك بتحقيق أهدافك ، وتكون سعيدًا ، وتكون في مزاج جيد ، وتحب ، وتخلق وتظل بصحة جيدة.

مستواها المنخفض يدل على الضعف ، والكسل ، واللامبالاة ، واللامبالاة الجسدية والروحية. وكذلك المزاج السيئ ، والثقل ،كآبة. يمكننا القول أن الحالة العاطفية هي أحد مظاهر الطاقة

من أين تأتي الطاقة في جسم الإنسان؟

دعونا ننظر في المصادر الرئيسية. إذن:

1. طعام. ليس هذا هو المورد الرئيسي ، لأنه يمكنك العيش لفترة طويلة بدون طعام. لكن عليك أن تأكل بشكل صحيح. تناول الأطعمة الطازجة والصحية فقط. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى الطبخ بحب ومزاج.
2. التنفس. كما يقولون ، تحتاج إلى التنفس بعمق. ستعتمد كمية الطاقة بشكل مباشر على كمية الأكسجين المستهلكة. مارس تمارين التنفس بانتظام ، واكثر في الهواء الطلق ، في الغابة ، في الجبال.
3. مزاج إيجابي. ربما يكون أحد المصادر الرئيسية. بعد كل شيء ، انظر ، عندما تكون في مزاج رائع ، فكر فقط في الخير ، تريد أن تبدع ، تعمل ، رفرفة.
4. مصدر لا يقل أهمية هو النوم. لأنه في الظلام ، ينتج جسم الإنسان هرمونًا للشباب واستعادة جهاز المناعة والقلب والأوعية الدموية - الميلاتونين. هناك حاجة إلى شرطين - الظلام الكامل والليل. يحدث إنتاجه الأكثر نشاطًا من الساعة 12 إلى 2 صباحًا ، ولا تحتاج إلى الاستلقاء في السرير فحسب ، بل النوم. يمنح النوم الصحي شحنة من الحيوية والطاقة طوال اليوم التالي. أريد أن أنام وأستيقظ مبكرا.

لذا ، فقد نظرنا في المصادر الرئيسية للطاقة البشرية ، والعودة إلى الموقف الإيجابي. لأنه من أهمها

ماذا تفعل عندما يبدأ الاكتئاب؟

يحدث ذلك غالبًا عندما تقوم بذلكبدأت تشعر باليأس والضعف وخيبة الأمل. أنت لا تريد أن تفعل أي شيء ، أنت فقط تستسلم. ليست هناك حاجة للذعر وتفاقم الحالة العاطفية الصعبة بالفعل والوصول بها إلى أشكال متطرفة. تحتاج فقط إلى اتباع ثلاثة إرشادات أساسية. إذن:

1. توقف عن كونك ضحية! يقولون لا تعذب نفسك بالسؤال لماذا احتاج كل هذا. سيكون من الأصح أن نضعها بشكل مختلف: "لماذا؟" من الضروري السيطرة على العواطف والبحث عن جذر المشكلة ، ثم تأتي الإجابة من تلقاء نفسها. شغل منصب "سيد الموقف".
2. فكر فقط في الخير ، وقمع الأفكار السيئة. بمجرد أن تحاول السلبية أن تدخل إلى رأسك ، انتقل إلى الذكريات الرائعة ، للأطفال ، احلم بالعطلة القادمة.
3. امسح عقلك. بغض النظر عن مقدار ما نريده ، ولكن كل يوم تشق تيارات مختلفة من المعلومات طريقها إلى اللاوعي لدينا. يجب القضاء على السيئ. سوف تساعد التدريبات الخاصة والتأملات في هذا

بمجرد أن تدع المشاعر السلبية تحصل على أفضل ما لديك ، سيبدأ كل شيء في الانهيار تحت قدميك. حالة الاكتئاب تتميز باستنزاف الطاقة

سبب تراجعها

هناك الكثير منهم. دعنا نذكر بعضًا من أهمها. هذا هو:

1. الخوف. له تأثير مدمر. يمكن أن يشمل هذا أيضًا الاستياء وخيبة الأمل وسوء الفهم. عند تطوير الأفكار السيئة ، يبدأ الشخص في تصور ما هو بعيد المنال ، وبالتالي يصبح رهينة له. بعد سلسلة من الإخفاقات ، يبدو أن العالم كله انقلب ضدها. تسقط الأيدي ، لا أريد أن أفعل أي شيء ، لأن أي شيءالعمل محكوم عليه بالفشل. وأسوأ ما في الأمر أن مثل هذه المواقف لا تؤدي إلى أي خير ، بل على العكس من ذلك تؤدي إلى عواقب وخيمة ، حتى إلى الانتحار. لذلك من المفيد إلقاء نظرة مختلفة على الصورة الحزينة ورؤية الألوان والضوء فيها. وقل لنفسك: "هذه مجرد سلسلة بسيطة من الإخفاقات ، ولأنني ذكي وإيجابي وواسع الحيلة ، سأجد طريقة للخروج من أي موقف. فليكن تدريجيا."
2. أكاذيب. عليك أن تتوقف عن خداع نفسك والآخرين. فقط تخيل مقدار الطاقة التي تنفقها على تذكر ما قيل ، والاحتفاظ بالصور والصور والحقائق الوهمية في عقلك الباطن.
3. عمل غير مكتمل. احضر كل شيء دائمًا إلى النهاية ، لا تتوقف في منتصف الطريق. وعد - افعلها. اقترضت - عودة. ديون الطاقة ستساهم في استنزاف الطاقة.
4. القيل والقال.
5. أي شكل من أشكال الإدمان ، على سبيل المثال ، الكمبيوتر ، والكحول ، والتدخين ، والإفراط في الأكل.

كما ترى ، هناك الكثير منهم. يمكن أن تزول حيوية الشخص بسبب أسلوب الحياة الجنسي المختلط. بالإضافة إلى التواجد في بيئة غير مواتية لحياة الإنسان العادية ، والتفاعل مع مصاصي الدماء ، والأشرار ، وما إلى ذلك. فلننتقل إلى مناقشة السؤال التالي.

أنواع الطاقة

دعونا نفرد الطاقات البشرية الثلاثة الرئيسية:

1. إيجابي.
2. سلبي.
3. محايد.

الأول يتميز بـ: الإحسان ، والروحانية ، والمزاج الإيجابي ، والأفكار المشرقة ، وما إلى ذلك. يوضح السلبية الحالات العاطفية السلبية. يمكن أن يعزى هذا الأخيرجميع أشكال الطاقة البشرية الأخرى. على سبيل المثال ، لنأخذ الطاقة الجنسية. يمكن أن يكون بمثابة الأول ، إذا كان كلا الشريكين يحب بعضهما البعض ، في حالة استخدامه لأغراض أخرى (الهيمنة ، والخضوع ، والتسبب في الألم ، وما إلى ذلك) إلى الثاني. لذا ، أعلاه قمنا بفحص المصادر الرئيسية للطاقة ، تعرف على السر الرئيسي للحصول عليها.

تبادل الطاقة البشرية

يمكنك تعلم التحكم في طاقتك. للقيام بذلك ، عليك أن تفهم نفسك. نحن نعلم بالفعل عن العوامل التي تساهم في تدفقه. الآن دعونا نتحدث عن ما هو تبادل الطاقة.

إذا لم يكن موجودًا ، فلن يتم تجديد احتياطيات الطاقة. انظر ، نحن نخلق أفكارًا وعواطف إيجابية ، ونمنحها بفرح ، وبالتالي نقوم بتجديد الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يعودون إلى مجالنا في شكل أحداث جيدة ويعيدون تنشيطهم. هكذا يدور

عندما نفكر بشكل سلبي ، فإن الفكر السيئ يتسبب بالفعل في تدفق الطاقة إلى الخارج. لاحظ أن نفس المبدأ ينطبق هنا. أي أننا نرسل السلبية ونستعيدها في شكل مشاعر وأحداث سلبية ، دون أن نتغذى في نفس الوقت ، ولكن نؤذي أنفسنا ، بالإضافة إلى تلقي تدفق خارج من الطاقة مرة أخرى. الدائرة تغلق. لقد استنفدنا. من الواضح الآن كيف يحدث هذا ومدى خطورته.

بمعنى آخر ، إذا أخذنا أكبر قدر ممكن وفي نفس الوقت أردنا إنفاق القليل من الطاقة ، فإننا نصبح معتمدين على الظروف الخارجية. يمكن لأي تغيرات في البيئة أن تجلب لنا المشاكل على شكل مزاج سيء ، والاكتئاب ، والمرض ، وحتى الموت.

لايجب أن تكون خائفًا ، تحتاج فقط إلى العيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك ، وإعطاء أكبر قدر ممكن من الطاقة الإيجابية. وأين تأخذها بعد ذلك؟ سؤال منطقي. أعلاه ، نظرنا في بعض المصادر الأساسية للحفاظ على القوة الجسدية للشخص. الآن دعونا نتحدث عن المجال الروحاني العاطفي للطاقة الحيوية

المصادر

يمكن تجديد الطاقة للحياة البشرية باستخدام الموارد التالية:

• الأفكار هي مصدر باهظ للطاقة. الشيء الوحيد الذي يجب ألا تنساه هو أن قانون القطبية يعمل هنا ، أي أن الأفكار الجيدة والسيئة هي نفسها في القوة ، فقط الأول يزيد من مستوى الطاقة ، والثاني يساهم في التدفق.
• العواطف والأحاسيس. هنا يحدث كل شيء وفقًا لنفس المبدأ.

تعمل هذه المصادر في المجالات التالية:

• تدريبات مختلفة ، ممارسات روحية (تأملات). يساعدون في العثور على الذات ومعنى الحياة ، ويعطون القوة الداخلية.
• الفن والإبداع في أي من مظاهره سواء كانت سينما أو مسرح أو رسم. يضع مبتكر تحفة فنية كل حبه وموهبته وطاقة هائلة في من بنات أفكاره ، لذا فهي تتمتع بقوة لا تصدق في الحياة.

ستعتمد نتيجة العمل مع المصادر المذكورة أعلاه على عمق ومستوى الروح المعنوية اللذين يتغيران طوال الحياة. كل هذه المكونات - الأفكار والمشاعر والعواطف - يستطيع الشخص تغييرها والتأثير عليها والتحكم في تجديد الطاقة واستهلاكها وتنظيمها. الطاقة الإيجابية لهذه المصادر هي قوة الخلق والإبداع ولكنتشتهر السلبية بأنها طاقة الدمار. وليس الجسد العقلي فقط بل الجسد المادي ايضا.

فلنتحدث عن سلامة الطاقة

ينفق الشخص الطاقة باستمرار ، لأداء مهام مختلفة ، والدراسة ، والعمل ، وما إلى ذلك. نحتاج أيضًا إلى استعادته للحياة الطبيعية. سيتم تحديد مستوى الطاقة حسب النغمة العامة للجسم وحالته الجسدية ومزاجه.

لقد تحدثنا بالفعل أعلاه حول ما يسلب القوى الداخلية ، حول تكلفة الطاقة البشرية. هذا هو الأداء الروتيني للأشياء الرتيبة غير المحبوبة ، على سبيل المثال ، العمل الذي لا يجلب الرضا الأخلاقي. من المهم هنا النظر إليها من الخارج ، واستخراج الإيجابيات والتركيز عليها تمامًا ، ولكن أيضًا ابحث عن أخرى في نفس الوقت ، لأنها تستهلك معظم حياتنا وتستهلك الكثير من الطاقة.

وينطبق هذا أيضًا على المنزل الذي يجب أن يكون نظيفًا تمامًا. تخلص من الأشياء القديمة ، نظف الفوضى. دعونا لا ننسى مجال المال. إغلاق جميع الديون ، وسداد القروض. لتصبح شخصًا كاملًا وحيويًا ، عليك أن تتعلم كيفية إدارة طاقتك.

كيف افعلها

لنقدم بعض التوصيات:

1. الحاجة إلى التجدد بانتظام. بعد كل إنفاق للطاقة ، يجب ملء فراغات الطاقة. النشاط النهاري يفسح المجال للنوم الليلي وتناول الطعام الصائم وما إلى ذلك.
2. وزع قواتك بحكمة. موضوعي تقييم إمكانات الطاقة الخاصة بك. يجب استخدام الطاقة باستمرار ، وعدم تهالكها من أجل تحقيقها في يوم واحدالتقرير السنوي مثلا
3. لا تضيعوا طاقتكم الشخصية. لا تضيعوا في أشياء غير مجدية. من المهم تحديد ما يستنزفك واستئصاله من حياتك.
4. تعلم التبسيط. لا تعقد الموقف أي خذ كل شيء أسهل فأنت لست بحاجة للتفكير ورسم صورة بألوان سوداء - خواطر
5. إدارة التوتر الذي يستهلك الكثير من الطاقة. علاوة على ذلك ، إذا تم توجيه هذا الأخير في الاتجاه الخاطئ ، تذكر قانون التبادل ، فسوف يعمل ضدنا. سوف تساعد تقنيات الاسترخاء في هذا.
6. وبالطبع نظام غذائي ونمط حياة صحي ومتوازن. لا يمكنك حتى أن تتخيل ما يمكن أن تفعله طاقة خلية بشرية ، محطة طاقة صغيرة. لذلك ، لضمان تشغيله بسلاسة ، تحتاج إلى تناول طعام صحي وصحي ، مليء بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ، والانخراط في التربية البدنية ، والتخلص من العادات السيئة.

تلعب الطاقة دورًا حاسمًا في حياة الإنسان ، لأننا بفضلها موجودون.

كيف يمكنني زيادتها؟

لمعرفة ما الذي يسبب لك تدفقًا قويًا للطاقة ، وماذا يغذي ، على العكس من ذلك ، فلنقم باختبار عملي. كل ما نحتاجه هو قطعة من الورق وقلم. ارسم خطًا يقسمه إلى نصفين. بعد ذلك ، تحتاج إلى التقاعد ، والجلوس على الطاولة ، وتقويم ظهرك ، وإغلاق عينيك. ويقول عقلياً: "أنا سيد قدري. أريد أن أعرف ما الذي يسلب حياتي بقوة؟ " وأول ما يتبادر إلى الذهن على شكل صورة أو فكرة ، اكتبها. لا مزيد من الانتظاربضع ثوان ، الجواب يأتي على الفور. قد يكون هناك اثنان أو ثلاثة. وفي نهاية التدريب ، يمكنك أن تسأل نفسك السؤال التالي: "هل ما زالت هناك ثقوب في الطاقة؟" إذا كانت الإجابة هي الفراغ ، فعندئذ لا.

يجب أن يتم نفس الشيء مع مصادر تجديد مخزون الطاقة. قل العبارة التالية: أنا سيد قدري. وأريد أن أعرف ما الذي يعطيني الحيوية؟"

فقط لا تعط أي تقييم للمعلومات الواردة ، يمكن أن يكون هذا مجرد هراء ، في رأيك. يمكن أن تكون الصورة إما صريحة ، على سبيل المثال ، تفقد الطاقة بسبب المحادثات الهاتفية التي لا معنى لها أو قضاء ساعات طويلة في لعب ألعاب الكمبيوتر ، أو إخفاءها حتى وقت معين. لنفترض أنه يأتي - "شم الورود". أنت في حيرة من أمرك ، لكن اتضح أن رائحة الزهرة والمنتجات الطبيعية المستخدمة في مستخلصها لها تأثير مفيد وشفائي على روح الإنسان وجسده.

كيف لا يزال بإمكانك استعادة الحيوية؟

هذا لا يمكن أن يتم إلا من خلال موقف نشط ورغبة واعية. تفسير المشكلة مهم هنا. يعتمد المسار الإضافي للحدث على كيفية تلقي المعلومات الواردة ومعالجتها.

لا تتسرع في اتخاذ القرار. يجب التعامل مع أي حالة بشكل بناء. تحتاج إلى محاولة فهم ومعرفة ما إذا كنت تدرك ذلك بشكل صحيح. لأن الحالات العرضية السخيفة في بعض الأحيان تعطي سببًا كبيرًا لخيبة الأمل. لا ينبغي أن يكون الأمر على هذا النحو ، إنه خطأ. لا يمكن اعتبار حدث ظاهر على أنه حقيقة واقعة. على سبيل المثال ، في العمل كان علي أن أستمعادعاءات الرئيس. حسنًا ، ربما ارتكبت خطأ. يميل الناس إلى التعثر ، يحتاج الأمر فقط إلى القضاء عليه وهذا كل شيء. علاوة على ذلك ، عند العودة إلى المنزل ، تتعثر في المصعد ، ويبدأ الأمر كما لو أن العالم قد حمل السلاح ضدك. لكن حتى هنا لا يوجد حظ عالمي ومصير سيئ ، فقط في ذلك الوقت تم قطع الكهرباء في المنزل.

لذلك يحدث أن يصبح الفرد نفسه المذنب في إخفاقاته ، عبدًا لقناعاته الخاصة ، والتي تتحول لاحقًا إلى نوع من "المفترسين" لقوة الطاقة البشرية. يبدأون في السيطرة عليك والتحكم في عواطفك وسلوكك وأفعالك. ماذا يحدث للشخص؟ يبدأ في التصرف بشكل غير بناء ، بشكل غير صحيح ، ويفقد حيويته. يدخل في نقاش مع العالم الخارجي ، مما يؤدي إلى اختلال توازن الطاقة ، والصراع الداخلي ، ونتيجة لذلك ، إلى الاكتئاب.

من الضروري تحديد المصادر التي تغذي الطاقة في جسم الإنسان. هم الذين سيطلقون آلية الاسترداد. وبعد إدراك أن كل شيء حولك ليس مخيفًا كما يبدو ، سيتم إبعاد الأفكار السيئة ، وسيتم تشكيل معتقدات إيجابية تصالحية. هناك قضية مهمة أخرى نحتاج إلى معالجتها. هذا هو مصاص دماء الطاقة.

ما هو وماذا يؤكل

بادئ ذي بدء ، يبدو مصاص دماء الطاقة شخصًا عاديًا يتغذى على طاقة شخص آخر ، غالبًا دون وعي ، ولكن أحيانًا عن قصد. أتساءل كيف فعلت ذلك؟ الأمر بسيط للغاية: الغرض من عملهم هو إثارة غضبك.

وفقا لالمعالجون النفسيون ، هناك دوافع أساسية يمكن من خلالها التعرف على "سارقو" الطاقة. إذن:

1. الاهتمام. الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا دائمًا في دائرة الضوء يجبرون الآخرين على التركيز على أنفسهم ، الأمر الذي يتطلب بالطبع الكثير من الطاقة.
2. القوة. مدفوعة بالرغبة في الهيمنة على الجميع ، والإدارة ، حتى يغير الآخرون رأيهم بناءً على طلبهم.
3. انتقام. غالبًا ما يتم تسهيل ذلك من خلال الاستياء العميق من الطفولة. وبالفعل في مرحلة البلوغ ، يبحث الجاني عن ضحية ويحاول بكل طريقة ممكنة تدميره نفسياً. المظلوم بدوره يبذل الكثير من الطاقة على الدفاع
4. سلام. عادة ما يكون هذا الشخص خاملًا وغير مبالٍ ولا يريد أن يتم إزعاجه. الناس الذين يحاولون إثارة قوته يضيعون الكثير من الحيوية.

إذا شعرت بعد التحدث مع مثل هذا الشخص بالتعب ، أو المرض البسيط ، أو الصداع ، أو خفقان القلب ، وما إلى ذلك ، فلا يجب عليك الاتصال به سواء بشكل مباشر أو من خلال الشبكات الاجتماعية.

كيف تتعرف على مصاص دماء الطاقة؟

يمكن التعرف على الفرد الذي يتغذى على طاقة شخص آخر من خلال الميزات التالية:

• دائمًا تقريبًا بعد التواصل مع مثل هذا الشخص يصبح الأمر سيئًا ، تشعر بالانزعاج والغضب ، ولا يمكنك التعافي لفترة طويلة.
• من الصعب التوقف عن الاتصال به ، لأنه سيجد دائمًا فرصة لمقابلتك. يمكنه الاتصال والكتابة على الشبكات الاجتماعية.
• تشعر وكأنك دمية في يديه ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء.

إذا كان هذا شخصًا مقربًا ولا ترغب في فقدان التواصل معه ، فقط تحدث بصراحة واشرح كل شيء. وإذا كنتِ عزيزة أيضًا ، فسوف يتبنى نمطًا مختلفًا من السلوك.

كيف تحمي نفسك

في الواقع ، هم أكثر شيوعًا مما نود ، ولكن هناك طرق للحماية. إذن:

1. استمر في التنفس. خذ نفسا عميقا وزفر ، حاول أن تبقى مسترخيا.
2. الاستماع إلى خصمك ، فكر في نوع التبديل الجيد قليلا. إنه صعب ، لكن عليك أن تفعله ، عد إلى مائة ، الشيء الرئيسي هو عدم الانهيار والبدء في إظهار غضبك وغضبك.
3. لا تضيعوا وقتكم في الشرح ، جاوبوا باعتدال بنعم أو لا.

وفي بعض الحالات من الأفضل أن تظل صامتًا ، وبالتالي ستظهر لخصمك أنك تستمع إليه باهتمام. ومن الأفضل محاولة عدم التواصل مع مثل هذا الشخص. لا تشاركه أسرارك وأحلامك وخططك. ونصيحة أخرى مهمة - تعلم التحكم في عواطفك ومشاعرك. بعد كل شيء ، يتغذون فقط على الطاقة السلبية. لذلك ، تحتاج إلى تعلم ضبط النفس. وأيضًا يجب ألا تثق وتتواصل مع الأشخاص الذين يناقشون الجميع ، فسوف يفعلون نفس الشيء معك بعد الحوار. يجب تجديد الطاقة في جسم الإنسان. لقد تحدثنا بالفعل عن هذا أعلاه ، دعونا نلخص.

كيف ترفع مستوى طاقتك؟

يجب تجديد الطاقة التي يستخدمها الإنسان. لذا ، ما عليك القيام به لهذا:

• خصص وقتًا للراحة المناسبة.
• تمرين.
• كل الحق.
• رفض المؤذيةعادات
• تخلص من السلبية
• احلم ضع الاهداف وحققها
• حب
• ممارسة الهوايات
• تعلم التنفس بشكل صحيح.

نصيحة بسيطة على ما يبدو ، قد تقول. وما مدى صعوبة التخلص من الغضب. تعلم أن تسامح ، تخلص من المظالم القديمة والقصص غير السارة من الماضي. لا حاجة لإضاعة ساعات ثمينة من الحياة في المشاجرات والمواجهة غير المجدية. خصص وقت فراغ أفضل لنفسك ، وعائلتك ، وأطفالك ، وتحقيق الذات ، وتحسين نفسك. إذا كنت لا تحب الوظيفة ، احصل على وظيفة ، وأعد التدريب. ابحث عن معنى في الحياة ، وحدد هدفًا واتجه نحوه. يجب الحفاظ على قوة الطاقة البشرية وتعزيزها باستمرار