ربما كان على كل شخص أن يتعامل مع الرهاب بطريقة أو بأخرى. لقد تعلم البعض الانسجام مع الشياطين الداخلية ، ويحاول شخص ما بكل قوته التخلص من الاضطرابات التي تسمم الحياة. يولي المتخصصون اهتماما كبيرا لمسألة دراسة الرهاب بأنواعه محاولين التخفيف من معاناة من يعانون.
بعض المخاوف شائعة جدًا. سننظر بالتأكيد في قائمة بأكثر 10 أنواع من أنواع الرهاب شيوعًا في هذه المقالة. وهناك من لا تعرف أسماؤه حتى لمن يخضع لها. لذلك سوف نذكر الرهاب النادر للمراجعة
ماذا تفعل إذا كان الرهاب يتدخل في الحياة ، هل من الممكن التخلص منه ، هل هو ضروري دائمًا؟ لنجد كل الإجابات.
الرهاب والخوف والاضطراب العقلي: ما الفرق؟
أولاً ، دعنا نحدد المصطلحات. يرتبط الرهاب ارتباطًا وثيقًا بالخوف. إنه يمثل خوفًا لا يقاوم من بعض الظواهر والأشياء والمواقف. لكن هل هذه المفاهيم متطابقة؟
الخبراء يجيبون على هذا السؤال بالنفي. يرى العلماء أن الشعور بالخوف ضرورة يتجنب بها أي كائن حي الخطر. هذه الآلية تساعدالبقاء على قيد الحياة ، التي وضعتها الطبيعة نفسها. لكن في اغلب الاحيان يكون الشعور بالخوف مبررا
الرهاب قد لا يكون له أسباب ظاهرة فحسب ، بل له أيضًا عدد من العلامات التي لا تعتبر من سمات الشعور الطبيعي بالخوف. إنها مرئية تمامًا حتى لأولئك الذين ليس لديهم شهادة في الطب. وهي تشمل ما يلي:
- عدم التنفس (تسارع أو تباطؤ) ؛
- تعرق ، زيادة تعرق
- رعشة ، إرتجاف في اليد ؛
- ارتباك في الفضاء، دوار، غثيان؛
- زيادة معدل ضربات القلب ، وضغط الدم غير المتوازن.
تظهر بعض هذه العلامات أيضًا في لحظة الخطر ، عندما يكون الخوف مبررًا. يتعلق الأمر بإفراز الأدرينالين. بالمناسبة ، هذا الهرمون يعمل فقط من أجل الفائدة: فهو يساعد على اتخاذ القرار الصحيح ، للالتقاء. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر وضم نفسك في الوقت المناسب.
عندما يتعلق الأمر بالرهاب ، لا داعي لتحفيز استفزازي. يكفي أن أذكرها أو تذكرها فقط. في لحظة التفاقم ، من المستحيل كبح جماح الخوف. لا يمكن للإنسان أن يتحكم في نفسه ، فقد تتفاقم الحالة. في حالة الراحة ، يدرك الشخص جيدًا أنه يعاني من رهاب ، لكنه يفضل عدم التحدث عنه.
هذا هو الاختلاف الرئيسي عن الاضطراب العقلي. لا يؤثر الرهاب على الشخصية ، ولا ينتهك سلامة تصور العالم ، ولا يدمر النفس. عندما تصبح المخاوف هاجسًا ويبدأ الشخص في التصرف بشكل غير لائق ، استشارة الطبيبمهم للغاية. يجب اعتبار الأعراض المزعجة بمثابة إشارة منتظمة إلى سبب الخوف ، وترتيب الملاجئ ، والإنفاق غير المعقول على معدات الحماية ، ومحاولات الابتعاد عن مطاردة غير موجودة ، والرغبة في معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بالكائن من الخطر الظاهر والعدوان على أولئك الذين يحاولون الثني. إذا كان شخص قريب منك يتصرف بهذه الطريقة ، فقد يحتاج إلى المساعدة. لا يسبب أي من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا ، ولا أي من الأنواع النادرة ، سلوكًا غير لائق. الرهاب ليس اضطرابا نفسيا.
من أين تأتي الرهاب؟
تحليل بعض أنواع الرهاب الشائعة ، يمكننا أن نفترض أن أصولها متشابهة. يعتقد الخبراء أن التوتر هو السبب في كثير من الأحيان. بعد موقف مخيف ، قد يفقد الشخص إلى الأبد الرغبة في أن يكون فيه مرة أخرى.
تنشأ بعض أنواع الرهاب من صدمات الطفولة والمخاوف. في كثير من الأحيان ، لا تبقى هذه المواقف والأشياء والأشخاص والظروف التي تسببت فيها الرهاب في الذاكرة. لكن العقل الباطن يخزن المعلومات في أعماقها ، "باهتمام" يلهم الشخص لتجنب التكرار بكل طريقة ممكنة.
ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي لا يمكن تفسيرها. على سبيل المثال ، الخوف من الطيران على متن طائرة يمكن أن يطارد أولئك الذين لم يسافروا مطلقًا. ربما ، في هذه الحالة ، نشأ الرهاب من الخوف من المرتفعات. يصعب شرح بعض أنواع الرهاب.
نسخة صوفية من حدوث الرهاب
هناك وجهة نظر بديلة. يطرح الأشخاص الذين يؤمنون بنسخ الأرواح نسخة مفادها أن الرهاب مرتبط بعمقذكرى الحياة الماضية. بتعبير أدق ، عن الموت الماضي. وفقًا لعلماء الباطنية ، فإن الشخص الذي غرق في الحياة الماضية سيخاف من الماء في التناسخات اللاحقة.
بالطبع ، هذا الإصدار ، على الرغم من كونه مسليًا للغاية ، لا يمكن اعتباره علميًا. على أي حال ، ليس لديها تأكيد في هذا الوقت.
مجموعات الرهاب
المتخصصون الذين يدرسون الرهاب والسلوكيات ذات الصلة يستخدمون التصنيف التالي.
يتم تقديم قائمة أكثر أنواع الرهاب شيوعًا مع التفسيرات بشكل ملائم في شكل جدول.
| عامل الخوف | الوصف |
| الفضاء | الخوف من المناطق المفتوحة أو الأماكن المغلقة |
| المجتمع | الرهاب المرتبط بالناس والحشود والمهن والتواصل |
| صحة | الخوف من مرض محدد او عام؛ الخوف من الالم |
| الموت | خوف من الموت، جنازات، موتى، مقابر، توابيت |
| الجنس | العديد من مخاوف العلاقة الحميمة |
| العواطف | الخوف من الفعل الخاطئ ، والحكم ، والتعبير غير المناسب عن المشاعر |
| الخوف | الرهاب الناجم عن الخوف من الشعور بالخوف |
لاحظ أنه ليست كلها موجودةيتم تصنيف الرهاب بوضوح. يعرض الجدول المجموعات الأكثر شيوعًا فقط. لفهم الموضوع بشكل أفضل ، من المنطقي قراءة كل مجموعة بالتفصيل وإلقاء نظرة على الأمثلة.
الرهاب المرتبط بالمساحة
يطلق العلماء على الرهاب الأكثر شيوعًا الخوف من الغرفة المغلقة ، والتي يصعب الخروج منها. هناك نسخة قد يكون السبب في ذلك هو القماط المحكم في الطفولة ، لكن هذه مجرد نسخة تتطلب مزيدًا من التحليل. الخوف من المساحات الصغيرة يسمى رهاب الأماكن المغلقة.
على العكس من ذلك هو الخوف من الأماكن المكشوفة. يشعر الشخص بعدم الارتياح الشديد في وسط الحقول الواسعة والمربعات
الرهاب الاجتماعي
يتصدر القائمة رهاب الإنسان - الخوف من الناس بالمعنى الواسع. Aphenphophobia هو الخوف من اللمس. الخوف المرضي من الجنس الآخر يسمى رهاب الهيتيروفوبيا
رهاب اللمعان يخضع أيضًا لكثير من الناس ، وهذه الميزة تظهر عادة في الطفولة. تتميز بالخوف من التحدث أمام الجمهور. تنتمي Lemophobia أيضًا إلى هذه المجموعة - الخوف من حشود الناس.
الخوف من الامراض
ليس آخر مكان في قائمة الرهاب الشائع هو الخوف من المرض (رهاب الفوبيا). يمكن أن يتجلى في كل من الإنكار العنيد للتشخيصات الحقيقية ، وفي البحث المهووس عن جميع أنواع الأعراض. مرض مونوباثوفوبيا هو الخوف من مرض معين.
الأطباء يميزون أيضًا رهاب الكلية ، والذي يتم التعبير عنه في الخوف الرهيب من حب الشباب.
أكل في هذه المجموعةوالأنواع الأقل شيوعًا: رهاب الأميكوفوبيا (الخوف من الآفات الجلدية) ، رهاب الأجانب (الخوف من الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا) ، رهاب الحشرات (الخوف من مسببات الأمراض) ، رهاب الجلد (عندما يكون خطر الإصابة بأمراض الجلد مخيفًا).
Algophobia - الخوف من التعرض للأذى - متأصل في كثير من الناس. قد يكون تشخيصه صعبًا ، إلى حد معقول فهو مشترك بين الجميع.
الخوف من الموت
يرأس الجزء العلوي من الرهاب الأكثر شيوعًا المرتبط بالموت ، رهاب الموت - الخوف من الموت على هذا النحو.
ينتمي أيضًا إلى مجموعة taphephobia - خوف لا يوصف من أن يُدفن حياً. من المؤكد أن الكثير من الناس يتذكرون أن مثل هذا الخوف ظل يطارد نيكولاي فاسيليفيتش غوغول طوال حياته. ربما لم يكن الأمر خوفًا فحسب ، بل كان بمثابة تحذير من المتاعب ، لأنه بعد استخراج الجثة تبين أن الكاتب العظيم قد دُفن على الأرجح عندما كان في نوم عميق أو غيبوبة. لقد تقدم الطب الحديث بشكل ملحوظ ، حيث أعلن الخبراء الوفاة بعد تشريح الجثة وإجراء بحث شامل ، لكن العديد من معاصرينا يعانون أيضًا من هذا الرهاب.
أسماء "كارديوفوبيا" و "نوبة قلبية" تتحدث عن نفسها. ترتبط هذه المخاوف بالموت بأمراض القلب.
المجال الجنسي
الرهاب الشائع هو الخوف الذعر من العلاقة الحميمة (رهاب الجماع). تشمل هذه المجموعة أيضًا حالات خاصة: الخوف من أول تجربة جنسية (رهاب الحميمية) ، الخوف من التحرش (رهاب الأعداء) ، الخوف من التعرض واللمس (رهاب الاختلاط).
قائمة الرهاب المدرجة في هذه المجموعة كبيرة جدًا. يحدد العلماء العديد من المناطق ، كل منها مرتبط بأجزاء معينة من الجسم ، ومواقف ، وعوامل أخرى. حتى أن بعض الناس لديهم خوف غير عادي مثل الخوف من التقبيل.
الرهاب المتباين
المجموعة التالية تجمع بين المخاوف المرتبطة بالأفعال الخاطئة ، الأفعال الخاطئة ، المشاعر غير اللائقة.
الأكثر شيوعًا هي هيمارثوفوبيا (الخوف من فعل غير مستحق) ، رهاب الخوف (الخوف من اختيار خاطئ) ، رهاب الشعر (الخوف من إظهار الفرح في غير محله) ، رهاب الخوف (الخوف من الوقوع في الخطيئة).
فوبيوفوبيا
يبدو الأمر مدهشًا ، لكن قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا تتضمن الرهاب. بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم معرفة بالموضوع ، يخشون بشدة أن يصابوا بالرهاب أيضًا. يمكن أن تكون هذه الأفكار تدخلية للغاية.
بيئة مرعبة
بعد النظر في 7 مجموعات رئيسية ، دعونا ننتبه إلى بعض أنواع الرهاب الشائعة التي لا يتم تضمينها في أي منها.
يجمع المتخصصون بين العديد من الأصناف في مجموعة من زوفوبيا. وتجدر الإشارة إلى أن هذا اسم جماعي وبالتالي فإن الخوف من كل الحيوانات لا وجود له.
العامل دائمًا ما يكون نوعًا معينًا من الحيوانات (على سبيل المثال ، مع رهاب الخوف - الخوف من القطط) ، أو فئة (مع رهاب ostraconaphobia - الخوف من المحار) أو مجموعة من الحيوانات.
قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعًا
أفضل 10 سيساعدك في الحصول عليهافهم أفضل لانتشار مخاوف معينة
- Nyctophobia ، وفقًا للخبراء ، يؤثر على 20 ٪ على الأقل من سكان العالم. يرتبط معنى الخوف بالخوف من الظلام. هذا هو الرهاب الأكثر شيوعًا في العالم. في أغلب الأحيان ، يحدث رهاب الأطفال بين الأطفال. يمكن أن تختفي مع تقدم العمر ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. بعض الناس يحتاجون إلى ضوء ليلي طوال حياتهم
- أكروفوبيا هو خوف ذعر من المرتفعات. 7-8٪ من الناس يعانون منه. الطائرات وأسطح المنازل وشرفات المباني الشاهقة وقمم الجبال ومناطق الجذب مثل عجلة فيريس - كل هذا يبدو بغيضًا وخطيرًا. وفقًا للخبراء ، فإن هذا الرهاب ليس فقط من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، ولكنه أيضًا خطير للغاية. يلاحظ الكثيرون أنه بمجرد وصولهم إلى القمة ، يشعرون بالحاجة إلى التسرع.
- ايروفوبيا هو الخوف من السفر الجوي. الفطرة السليمة لا حول لها ولا قوة حيث تبدأ نوبة الهلع. يدرك العديد من الذين يعانون من رهاب الهواء جيدًا أن الطائرة هي واحدة من أكثر وسائل النقل أمانًا ، لكن لا يمكنهم مساعدتها.
- الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة. المصاعد والأبواب المغلقة والأركان والشقوق تجعلك ترغب في الهروب
- Aquaphobia - الخوف من الاختناق أو الغرق
- Ophidiophobia هو خوف مروع من الثعابين
- Hematophobia هو خوف من الذعر لا يمكن السيطرة عليه من الدم ، والذي يصاحبه فقدان للوعي في كثير من الأحيان أكثر من الرهاب الآخر.
- Thanatophobia - الخوف على حياة المرء
- رهاب الذات ناتج عن الخوف المهووس من أن تكون وحيدًا
- Glossophobia هوالخوف من التحدث علنا
الرهاب الأكثر غرابة
ما نوع القلق الذي لا يتغلب على الشخص … تبدو أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا مفهومة إلى حد ما ، ولكن هناك أنواع يصعب شرحها. ضع في اعتبارك أسماء وعوامل أكثر مخاوف الإنسان غرابة.
- Acribophobia - الخوف من الذعر من عدم فهم جوهر ما سمعوه.
- Gnosiophobia - الخوف من التعلم
- لاكانوفوبيا هو الخوف من الخضار
- Dorophobia هو خوف لا يمكن تفسيره من الهدايا.
- Hydrosophobia هو الخوف المفرط من التعرق.
- Ombrophobia يرتبط بالمطر والثلج والبرد.
- Penteraphobia يحدث فقط عند الرجال. موضوع الخوف حمات
- كرونوفوبيا هو الخوف من الوقت
- رهاب الخوف يتميز بالخوف من الوقوع في الحب
- Retterophobia هو الخوف من النطق الخاطئ للكلمة أو العبارة.
هل أحتاج إلى علاج؟
المتخصصين لا يعطون إجابة واضحة على هذا السؤال. كل حالة تتطلب مقاربة فردية. يمكن أن تسبب بعض أنواع الرهاب عصابًا (بالمناسبة ، يعتقد فرويد أن رهاب الخوف يؤدي دائمًا إلى العصاب).
يحدث أن الرهاب يمكن أن يؤثر سلبًا على الحالة الصحية ، على سبيل المثال ، يسبب مشاكل في القلب. في مثل هذه الحالات ، من الضروري استشارة طبيب نفساني ، وربما مع معالج نفسي.
يجب أن نتذكر أن الشخص المصاب بالرهاب لا يجب أن "ينكسر" أبدًا: لن يختفي الخوف من الماء إذا تم إلقاء الشخص البائس من القارب في وسط البحيرة ؛ يخافلن يمر الثعبان من تلقاء نفسه من ملامسة الزواحف. يمكن أن تكون العواقب مأساوية لا رجعة فيها. يمكن فقط للطبيب المتمرس اختيار تصحيح الحالة.
