كلمة فوبيا لها جذور يونانية - فوبوس - "خوف". هذه حالة يعاني فيها الشخص من درجة مفرطة وغير معقولة من الذعر. يتم تشغيله عن طريق التعرض أو توقع شيء أو ظرف معين. هكذا يولد الرهاب
ما هذا؟
يعرف علماء النفس الرهاب على أنه خوف غير منطقي لا يمكن السيطرة عليه. لذلك ، يكاد يكون من المستحيل شرح مظاهرها منطقيًا في وقت أو آخر. ومع ذلك ، أحيانًا ينشأ اضطراب القلق الرهابي من كراهية غير عقلانية وكراهية لشيء ما. في هذه الحالة الخوف له شكل محجوب
بالطبع ، الخوف هو عملية عاطفية فطرية ، مكون فسيولوجي محدد وراثيا. هذا الشعور يمكن أن يكون سببه مخاطر وهمية أو حقيقية.
إذا بدأ العلاج في الوقت المحدد ، في المراحل الأولى من تطور الرهاب ، يمكن التغلب عليه. ولكن نظرًا لأنه بمرور الوقت يستقر أكثر فأكثر في دماغ الإنسان ، فمن الصعب "اقتلاعه" من هناك. سيستغرق التعافي من الرهاب الكثير من الجهد.
علم النفس ، لحسن الحظ ، يكافح مع هذا. وفقًا للإحصاءات ، لا توجد حاليًا حالات سريريةغالباً. في مثل هذه الحالات يقال أن الخوف يبدأ بالخروج عن نطاق السيطرة والتدخل في الحياة الطبيعية ويتحول إلى نوبات هلع حقيقي
الرهاب تختلف عن المخاوف العادية في هوسها وعذابها وحدتها. يفشل المريض في إخراج هذه الحالة من وعيه ، بينما يبقى العقل سليماً. علامة أخرى هي إدراك المريض أن خوفه ليس طبيعياً.
ولادة الرهاب
الرهاب نفسه لن ينشأ من فراغ. في معظم الحالات ، يكون نتيجة تجربة صعبة ، أو اكتئاب طويل ، أو الإجهاد ، أو كأحد مكونات العصاب. أي أن أسباب الرهاب هي الإجهاد والتجربة العاطفية (المخفية أو التي لا يدركها الشخص). جادل Z. Freud بأن الرهاب يظهر بسبب القمع والتشريد في ظلام العقل الباطن من الخزي والشعور بالذنب ، وهي تجربة صعبة للغاية.
الأهم من ذلك كله الهواجس ، وكذلك الرهاب ، هم أناس يضعون العقل فوق المشاعر. بالنسبة لهم ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو القدرة على التحكم في الموقف. هؤلاء الأشخاص هم في الأساس رجال أعمال أو مسؤولون ، لأنهم يتحملون مسؤولية ضخمة لفترة طويلة. هذا لا يمنحهم الفرصة للاسترخاء. إنهم يعتقدون أنه في المواقف العصيبة لا ينبغي للمرء أن يمر بتجارب عاطفية قوية. نظرًا لحقيقة أن هؤلاء الأشخاص يحاولون إبقاء كل شيء تحت السيطرة ، فإنهم يبدأون في المعاناة من خيانة عقولهم.
يبدأ الرهاب في التطور بقوة أكبر منذ اللحظة التي يقرر فيها الشخص التنظيمحياتك بدون موضوع خوفك. في بعض الحالات ، عندما يكون موضوع القلق نادرًا (الثعابين على سبيل المثال) ، فإن حياة المريض تمضي بهدوء. لكن حالات الرهاب المعقدة الموجودة معقدة بما يكفي لتفاديها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من مغادرة المنزل والتواجد في مكان عام) ، أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، الرهاب الاجتماعي (الخوف من التواجد بين الناس).
الفئات الرئيسية للرهاب
- أنواع رهاب محددة أو بسيطة. ما هذا؟ إنه شعور غير متناسب بالخوف من مواقف معينة ، والكائنات الحية ، والأنشطة ، والأماكن ، والأشياء غير الحية. على سبيل المثال ، Dentalophobia (الخوف من أطباء الأسنان) ، cynophobia (الخوف من الكلاب) ، aviophobia (الخوف من الطيران) ، ornithophobia (الخوف من الطيور).
- الرهاب الاجتماعي. ما هو ، سوف تكتشف ذلك الآن. وتسمى أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي. الخوف هو رهاب معقد أو معقد له جذور عميقة. يواجه المريض الذي يعاني من هذا النوع من المرض صعوبات أثناء تواجده في محيط اجتماعي. غالبًا ما يكون من الصعب عليه أن يكون بين الناس. عند حضور الحفلات والأعراس والمعارض يشعر بقلق شديد. يشعر الإنسان بالعذاب بسبب الخوف من الإحراج والإدانة والإذلال العلني ، على سبيل المثال ، بمجرد التفكير في التحدث أمام عدد كبير من الناس ، فإنه يصاب بالذعر. بدءًا من المراهقة ، يحاول الفرد تجنب مثل هذه المواقف الاجتماعية. قد يتطور الاكتئاب بمرور الوقت.
- الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من التواجدموقف ليس له مخرج ، أي أن يخاف الشخص من الوقوع في موقف يائس وعدم الحصول على المساعدة. وتشمل هذه الخوف من السفر في الحافلات أو القطارات ، والخوف من زيارة المتاجر الكبيرة. في بعض الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا يستطيع الفرد مغادرة منزله. يشمل رهاب الخلاء حالات رهاب معقدة ومعقدة.
قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعًا
هناك عدد كبير من أنواعها ، وكثير منها مقسم إلى فئات فرعية. فيما يلي أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا. ما هو موضح أيضا
حتى الآن ، أكثرها شيوعًا هو الخوف من الشعور بالوحدة. لكن هذا ينطبق على أولئك الذين يخافون أن يكونوا بمفردهم.
Aviaphobia
لا أقل شيوعًا. الناس الذين يعانون من هذا المرض يخافون من الطيران. تتفاقم حالتهم بسبب حقيقة أن أي تحطم طائرة يتم تغطيته بشكل مشرق للغاية في الصحافة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكمن الخوف من الطيران في مخاوف أخرى ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المغلقة) ورهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات). يمكن نصح أي شخص يعاني من رهاب الطيران بشيء واحد: حاول تشتيت انتباهك عن أفكار الخوف (استمع إلى الموسيقى ، اقرأ كتابًا ، شاهد فيلمًا ، وما إلى ذلك).
Peiraphobia و glossophobia
مرض شائع إلى حد ما في العالم الحديث هو الخوف من التحدث أمام الجمهور. هذا هو أعمق مخاوف البشرية جمعاء. كل منا يخاف من الظهور بمظهر سخيف أو غبي أو غير كفء أو سخيف.
بالطبع من قبلالجميع قلق تمامًا بشأن خطاب - من مدرس إلى سياسي. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعلمك للتغلب على هذا الخوف هو العروض المتكررة في الشركات المزدحمة. إذا كان من الصعب للغاية على أي شخص أن يبدأ في محاربة خوفه ، فمن الأفضل له أن يعمل مع طبيب نفساني ذي خبرة والذي سيعلم بالضبط ممارسة التواصل.
أكروفوبيا
أكروفوبيا هو الخوف من المرتفعات. في معظم الحالات ، هو بالأحرى خوف من السقوط. من السهل على الفرد تجنب موضوع الرهاب - لا يجب على المرء أن يتسلق النقاط العالية. كملاذ أخير ، صرف الانتباه عن حقيقة كونك على ارتفاع
Nyctophobia
رهاب الظلام مألوف للجميع منذ الطفولة ، لكن لا يمكن للجميع التعامل معه بمرور الوقت. بالنسبة للبالغين ، هذا هو الخوف الأكثر لاعقلانيًا. يمكنك محاولة التخلص منه بأن تسأل نفسك ما الذي يخيفك في الظلام
ثاناتوفوبيا
Thanatophobia - الخوف من الموت - له تأثير خطير على كثير من الناس. تنوعها هو رهاب الموت - الخوف من الجثث. يعتقد الكثيرون خطأً أن هذا المرض يشمل أيضًا الخوف من المقابر. لكن هذا الخوف له اسم آخر - رهاب التعايش. Necrophobia هو الخوف الذي يصعب التغلب عليه. يجب أن نفهم أن الحياة هي دورة تشمل الموت. من المهم أن تدرك أنه سيكون هناك دائمًا أشخاص يتذكرونك.
Atychiphobia
الخوف من ارتكاب خطأ أو الفشل يطارد حتى الأشخاص الناجحين. يمكن أن يثير مخاوف مشتركة أخرى (الرفض ، التغيير ، ما يعتقده الناس). لهذاعليك التوقف عن التفكير فيما قد يحدث أو لا يحدث والتفكير بشكل إيجابي.
Reectophobia
الخوف من الرفض هو خوف قوي جدا وساحق. في كثير من الأحيان ، تكمن تحتها الرغبة في أن تكون مقبولًا أو محبوبًا. يحتاج الشخص للتأكد من أن هناك من يحتاجه ولن يتم التخلي عنه.
Arachnophobia
الخوف المعروف إلى حد ما هو الخوف من العناكب. ليس له أسباب ومتطلبات مسبقة للظهور. ينشأ هذا الخوف غير المنطقي ببساطة وأحيانًا يزعج الشخص الذي يعاني منه. يقرر بعض الناس التغلب عليها بالطريقة التالية. يقضون وقتًا طويلاً في منطقة أو بلد تنتشر فيه العناكب كثيرًا وتتعدد أنواعها وأحجامها.
فوبيا
كثيرًا ما يتساءل الكثيرون مازحين ما هو اسم الخوف من الرهاب. اتضح أن هناك مثل هذا الخوف - الرهاب - الخوف من البدء في الخوف من شيء ما. تحدث ظاهرة غير عادية إلى حد ما في أولئك الذين كانوا في وضع مرهق في الماضي. ظهوره في المستقبل يخيف الشخص ، وخاصة تلك المشاعر التي تحملها. يتغذى الرهاب على نفسه ، ويبدأ الخوف في الخروج عن نطاق السيطرة والإرهاق.
رهاب الأماكن المغلقة
الخوف من الأماكن المغلقة هو اضطراب قلق شديد. يصفه الشخص الذي يعاني من رهاب الأماكن المغلقة بأنه محاصر بلا مدخل أو مخرج. عادة ما يتجلى عاطفيا وجسديا. لا يزال سبب هذا الرهاب مجهولاً. يبدأ في التطور خلال فترة المراهقة وفي كثير من الأحيانيختفي أو يصبح أقل وضوحا مع بلوغ سن الرشد.
ومع ذلك ، ليست كل المخاوف تندرج تحت تعريف مصطلح "الرهاب". يتم تحديث قائمة الأكثر شيوعًا وتحديثها وتوسيعها باستمرار.
أعراض الرهاب
العلامات النموذجية لنوبة الهلع هي:
- تسارع في ضربات القلب
- ألم في الصدر ؛
- انقطاعات في عمل القلب قد يحدث عدم انتظام ضربات القلب
- تعرق ؛
- ضيق في التنفس أو سرعة في التنفس
- انتهاكات للجهاز الدهليزي ؛
- هناك شعور بوجود ورم في الحلق ضغط ؛
- دوار او إغماء
- سواد في العيون ، "ذباب" ؛
- ضعف في جميع أنحاء الجسم ؛
- عضلات مضغوطة بشدة لدرجة الألم (في الغالب الكتفين والبطن والرقبة والحلق) ؛
- تقلصات في عضلات الذراعين والساقين ؛
- قشعريرة ؛
- تنميل في بعض أجزاء الجسم
- يرتجف
- غثيان و قيء و اسهال
- اختناق ؛
- قلة الهواء
- شعور بالرعب والذعر والخوف
ليس من الضروري أن تكون جميع الأعراض موجودة. الشخص الذي يعاني من نوع من الرهاب يعرف بالفعل تقريبًا ما يمكن توقعه في نوبة الهلع التالية.
