إذا نظرت إلى قاموس أوزيجوف التوضيحي ، يتضح لك أن المعاناة هي ألم أو عذاب ذو طبيعة جسدية أو أخلاقية. يمكنك أيضًا تفسير هذا المفهوم على أنه "دائم" ، مصحوبًا بالسلبية.
معنى المعاناة في مختلف مجالات المعرفة
من وجهة نظر الفلسفة ، المعاناة هي واحدة من الفئات العشر الأساسية. ليس لها غرض أو مبرر. يمكن أن يقع مثل هذا الاختبار على عاتق أي شخص على الإطلاق ، دون استخدام أي قوانين. في نفس الوقت في عملية الشفاء من الكرب النفسي تأتي الحكمة للإنسان
المعاناة هي أحد الموضوعات الرئيسية في الأدب. وليس عبثا. على سبيل المثال ، يعتقد دوستويفسكي أن الألم العقلي هو السبب الوحيد لوجود وتطور الوعي البشري. زعم أليكسي ريميزوف أن المعاناة تطهر الإنسان وتلهمه وتقربه من الله.
المعاناة من وجهة نظر نفسية صراع داخلي. هذه هي الحالة التي تولد فيها رغبتان أو معتقدان متعارضان. تسمى حالة العذاب الظهور النهائي للمعاناة. يقول علماء النفس أن مثل هذه العمليات تهدد صحة الإنسان. في الوقت نفسه ، لا تؤدي نفس المواقف عند الأشخاص المختلفين بالضرورة إلى المعاناة. اذا كانالإنسان يسعى لتحقيق السعادة والتوازن ، وكقاعدة عامة ، يتحمل الصدمات
المعاناة من وجهة نظر دينية هي انعكاس حي وموضوعي للواقع. تقدم جميع الطوائف تقريبًا هذه الحالة على أنها الشفاء والمعرفة والانتقام والطريق إلى السعادة.
الأسباب الشائعة للمعاناة
الألم والمعاناة لا يحدثان من فراغ. هناك دائما سبب لهذا الوضع. ومع ذلك ، قد تكون ضمنية. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:
- توقعات غير مبررة. لدى الشخص دائمًا بعض الأمل في الأحداث أو الأشخاص. ومع ذلك ، لا يفهم الآخرون دائمًا ما يريدون ، أو لا يريدون القيام به. إذا تم تدمير خطط الإنسان وآماله ، فإنه يبدأ حتمًا في الاعتقاد بأن العالم كله ضده ، ويقع في الاكتئاب.
- استياء وخيانة. يمكن أيضًا أن يُعزى هذا السبب إلى فئة التوقعات غير المبررة. لكن على عكس الحالة السابقة ، هناك أفعال سلبية مقصودة للخصم
- السعي نحو المثل الأعلى. تحت تأثير الأعمال الأدبية أو السينما أو أوهامه الخاصة ، يشكل الإنسان نموذجًا مثاليًا للحياة ، والذي يحاول أن يخلقه لنفسه. عندما يدرك الفرد عدم جدوى الجهود ، فإنه يتوقف عن التصرف والمضي قدمًا. المعاناة تتغلب
أشكال المعاناة
إذا أصيب شخص ما ، يمكن أن يظهر الألم النفسي بشكل مختلف. يمكن تمييز الأشكال الرئيسية التالية:
- مفتوح. في هذافي هذه الحالة ، لا يقوم الشخص بقمع العواطف ، ولكنه يخرجها بنشاط. تجدر الإشارة إلى أن هذا هو الشكل الأكثر قبولًا والذي يمكنه تقليل المعاناة النفسية بشكل فعال دون الإضرار بالصحة العقلية. علاوة على ذلك ، شكل مفتوح من المعاناة ، كقاعدة عامة ، يتبعه إجراءات نشطة لتصحيح الوضع.
- مخفي. يحدث عند الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعبير عن المشاعر والمشاعر. يحتفظ الإنسان بكل شيء في نفسه ، مخفيًا العذاب عن الآخرين ، مما يؤدي إلى تفاقم الموقف. علاوة على ذلك ، لا يعاني الجهاز العصبي فحسب ، بل يعاني الجسد ككل. الخلايا محطمة ، عمل الأعضاء الداخلية مشوش
ما فائدة المعاناة
عندما تتألم روح الشخص بسبب بعض أحداث الحياة غير السارة ، فهذه ليست دائمًا ظاهرة سلبية. من وجهة نظر علماء النفس ، فإن المعاناة تعود بالفائدة على الشخص:
- إلهاء عن الضجة الدنيوية ونتيجة لذلك تنقية الأفكار
- إعادة تقييم القيم وأولويات الحياة ؛
- تليين الروح وتنمية الشعور بالشفقة تجاه الآخرين
- وعي بغلبة الراحة الروحية على الراحة الجسدية
ما مدى سوء المعاناة؟
عندما يقول الشخص أن روحه تؤلمه ، فهذه إشارة إنذار. المعاناة يمكن أن تؤدي إلى هذه النتائج السلبية:
- الألم العقلي المطول يمكن أن يسبب الكراهية تجاه الآخرين ، والميل إلى الاستبداد والاستبداد.
- إذا كان الشخص لا يفهم السبب الموضوعي للمعاناة ، فإنه يصبح مرارة وعدوانية ؛
- يتم سحب بعض الأشخاص ويحد من الاتصال بهمحول
طرق أساسية للتغلب على المعاناة
المعاناة الانسانية ليست بالشيء الذي يجب تجاهله. في بعض الأحيان تكون المساعدة الفعالة وفي الوقت المناسب أمرًا حيويًا. هناك ثلاث طرق رئيسية للتعامل مع الكرب النفسي ونتائجه:
- مساعدة طبية. إن زيارة طبيب نفساني هي الإجراء الأول والأكثر إلحاحًا. سيساعد الأخصائي على فهم طبيعة المعاناة وإيجاد مخرج. ستساعد جميع أنواع التدريبات في تعزيز النتيجة.
- الدين. بمثابة عزاء ويساعد في إيجاد تفسير للوضع الحالي. كقاعدة عامة ، يفسر المؤمنون المعاناة على أنها تكفير عن الإثم
- الاهتمام بالآخرين. الشعور بالرحمة ، يعاني الشخص من الكرب النفسي بسهولة أكبر.
كيف نتعامل مع المعاناة من الحب
المشاعر الرومانسية من أكثر أسباب الألم النفسي شيوعًا. الشخص الذي يعاني من الحب ، كقاعدة عامة ، يصاب بالاكتئاب ، ويفقد الإيمان بنفسه وبالآخرين ، ويبدأ في الشعور بالأسف على نفسه. علاوة على ذلك ، فهو بكل طريقة ممكنة يزرع مثل هذه الحالة في نفسه. إذا استمر الاكتئاب لفترة طويلة ، فقد يكون خطيرًا على الصحة العقلية والجسدية. يمكنك التغلب على معاناة الحب من خلال الإجراءات التالية:
- ابحث عن هواية. من الأفضل توجيه الطاقة الرومانسية غير المنفقة إلى الإبداع أو النشاط البناء. بالإضافة إلى أن الشخص مشغول بشيء ما ، فإنه يصرف انتباهه عن الأفكار السلبية.
- تواصل مع الأصدقاء والأقارب. في هذه الحالة ، يكون لدى الشخص شعور "بالحاجة"الحب بلا مقابل يمر أسرع وأسهل.
- تعليم. البحث عن معرفة جديدة يجذب العقل البشري بشكل كامل وكامل. قد تكون هذه دراسة اللغات الأجنبية أو بعض الدورات التعليمية الأخرى. سيأخذك تحسين الذات إلى مستوى أعلى من حبيبك.
- صرخة. لا تكبح مشاعرك. دموع ، صراخ ، هستيريا - كل هذا صعب على الشخص نفسه ومن حوله. ولكن من خلال ترك السلبية ، فإنك تلتئم بشكل أسرع. بعد فترة من التفاقم تسودها حالة من الهدوء والسكينة
- نشاط بدني. الرياضة هي أفضل مضادات الاكتئاب. يأتي العدوان من خلال تمارين القوة أو السرعة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد التمرين ، تزداد نغمة الجسد ويختفي اليأس.
لكن ما لا يجب فعله:
- ابحث عن علاقات جديدة. سيكون هذا غير عادل لكل من المريض والشخص الذي أصبح موضوع تعاطف جديد.
- حضور الحفلات الصاخبة. مثل هذه الأنشطة لا تساعد على راحة البال. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانوا مصحوبين بشرب الكحول ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.
- تناول مضادات الاكتئاب. يمكنك استخدام هذه الأموال فقط حسب توجيهات الطبيب.
- انتقام. محاولة إيذاء شخص تحت تأثير الاستياء خطأ من المحتمل أن تندم عليه.
- تظاهر بأن كل شيء على ما يرام. لا تقمع عواطفك ولا تخفيها عن أحبائك. إذا احتفظت بكل شيء لنفسك ، يمكن أن تستمر حالة الاكتئاب لفترة طويلة.
- محاولة استعادة من تحب. لذلك تذهب أعمقتدفع نفسك للاكتئاب. خاصة إذا لم يكن الفراق ناتجاً عن أسباب خارجية بل لعدم المعاملة بالمثل.
كيف تتغلب على معاناة الوحدة
إذا قال الإنسان: "أعاني من الوحدة" فعليه قبل كل شيء أن يفهم نفسه. للتغلب على الاكتئاب ، أجب عن نفسك بعض الأسئلة:
- هل الوحدة مشكلة؟ من الممكن أن يكون لديك اتصال محدود مع الأصدقاء والأقارب والغرباء. من الممكن أن يكون هذا بسبب نوع من التجارب السلبية. خذ هذه الحالة على أنها ضرورية لمعرفة الذات وإعادة التفكير في قيم الحياة.
- ما هي مدة الوحدة؟ إذا كان عمر معاناتك أقل من شهر ، فتأكد أن هذه حالة مؤقتة.
- هل تحب التواجد حول الناس؟ ربما تكون العزلة الذاتية مقياسًا قسريًا مرتبطًا بعدم الراحة من التواصل مع الناس.
- هل يمكنك إحداث فرق؟ ربما تحتاج إلى التواجد حول الناس في كثير من الأحيان. أو غيّر في نفسك بعض الصفات التي تمنعك من الاستمتاع بالتواصل.
- هل أنت مستعد لظهور شخص آخر في مساحتك الشخصية؟ قد تحتاج إلى تجهيز نفسك لهذا. تخيل كيف ستتغير حياتك وأسلوب حياتك ، وحاول أن تتقبلها
- هل يحبك الناس؟ انظر إلى نفسك (في المظهر والسلوك) من الخارج. هل ترغب في التواصل مع مثل هذا الشخص؟ إذا لم يكن كذلك ، فاعمل على نفسك.
- هل انت نفسك؟ ربما تكون وحدتك نتيجة لحقيقة أنك أنتخلقت صورة معينة لنفسك وتخشى أن تتعرض لها. اخلع القناع وكن على طبيعتك وسيكون التواصل مع الناس أسهل بكثير.
معاناة جسدية
كلمة "يعاني" لها أكثر من مجرد دلالة أخلاقية. نحن نتحدث عن ألم جسدي حقيقي ، يمكن أن ينتج عن إصابة أو نوع من المرض. في الطوائف الدينية القديمة ، تم استخدام المعاناة الجسدية كبديل للألم العقلي على طريق السعادة والتنوير.
تستخدم المعاناة الجسدية للشفاء ليس فقط في الطوائف الدينية ، ولكن أيضًا في الطب. يتعلق الأمر باستخدام إجراءات مؤلمة لغرض الشفاء. على سبيل المثال ، الحقن ، العلق ، الجرار ، لصقات الخردل وأكثر من ذلك بكثير. مثل هذا التأثير ينشط العمليات الحيوية في الجسم ، مما يساهم في الشفاء.
الخلاصة
المعاناة حالة عاطفية مزعجة وصعبة. إذا واجهت شيئًا كهذا ، فالشيء الرئيسي هو عدم الانسحاب إلى نفسك. اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. إذا وجدت صعوبة في الانفتاح على الأشخاص الذين تعرفهم جيدًا ، فتأكد من استشارة طبيب نفساني.
